In questo episodio ti racconto di un tema molto ricorrente: l'ansia per il futuro, lasciandoti 10 dei miei punti fermi su cui puoi riflettere se stai affrontando questa situazione. (00:00:00) Da dove nasce la mia riflessione sull'ansia per il futuro (00:02:59) Concentrati su ciò che puoi controllare Non posso influenzare ciò che accade attorno a me, quello che posso fare è decidere come reagire a questi eventi, come gestire le mie emozioni, come organizzare le mie giornate. (00:03:57) Ricorda la...
May 02, 2025•11 min
Gestire l'ansia non è per niente semplice, per questo abbiamo messo a punto 50 carte da usare quando l’ansia bussa alla tua porta. Per acquistare il tuo mazzo, clicca qui: https://amzn.eu/d/90SAJw0 In questo episodio ti mostro come utilizzare in modo pratico le nostre carte S.O.S. Ansia e ti lascio qualche suggerimento aggiuntivo per gestire l'ansia. 3 ERRORI NEL GESTIRE L'ANSIA (00:00:00) Il modo in cui ti parli, il tuo "dialogo interiore", ha un impatto enorme sul tuo livello di ansia. A volte...
Apr 25, 2025•6 min
Per restare aggiornato sulle mie riflessioni, iscriviti alle Mazzunotes del venerdì qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ 🙂 Introduzione (00:00:00) Il potere delle azioni 10X (00:01:26) Sono quelle attività che hai fatto in passato e che hanno dato un’accelerazione di 10 volte al tuo business o alla tua vita, quelle mosse strategiche che moltiplicano esponenzialemente il tuo lavoro. Le mie azioni 10X (00:02:42) Sicuramente scrivere un libro come “Fattore 1%” , è stata una di quelle a...
Apr 18, 2025•12 min
Pensi di avere un buon sesto senso? In questo episodio ti racconto il mio rapporto con le intuizioni partendo da una partita di scacchi con mio figlio.
Apr 11, 2025•17 min
💙Capire se la persona che stai frequentando è la persona giusta per te può essere difficile e stressante. In Mindcenter possiamo accompagnarti in un percorso su misura per esplorare i temi che ti stanno a cuore, clicca qui per prenotare: https://bit.ly/mindcenterkit (00:00:00) Intro Capire se la persona che hai davanti è la persona giusta e saper riconoscere se una relazione ha un futuro solido è fondamentale per evitare di investire energie in un legame che non ci da soddisfazione. 5️⃣ In ques...
Apr 03, 2025•41 min
Se vuoi fare una full-immersion per dedicarti alla tua crescita personale e alla tua mente, acquista qui il tuo biglietto per i BeMore Days a partire dal 21 Marzo a prezzo lancio SuperEarly Bird qui: https://bit.ly/bmdays2025 ❓ Pensi di sapere come funziona la psiche? In questo episodio puoi ascoltare la mia recensione di Follemente, con annessi 3 spunti sui meccanismi che muovono la nostra psiche. 00:00:00 Recensione di Follemente In questo episodio ti racconto di un film che ho visto recenteme...
Mar 27, 2025•10 min
Assicurati qui il tuo biglietto in SuperEarly Bird per avere il prezzo migliore e i migliori bonus esclusivi per due giorni dedicati alla tua crescita personale con me e il MazzuTeam: https://bit.ly/BeMoreDays25 In questo episodio del podcast e in questa giornata di primavera, condivido con te una chiacchierata fatta con la mitica Susy riguardo i risultati raggiunti con i BeMoreDays 2024 e cosa puoi aspettarti dai BeMore Days 2025. BeMore #INSPIRED L'anno scorso il tema è stato BeMore #Human, qu...
Mar 21, 2025•12 min
Per acquistare la tua copia del mio libro Fattore 1% e implementare la tua capacità di instaurare nuove abitudini, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw In questo episodio estratto dal BeMore Program di Febbraio, ti spiego due principi game-changing da applicare per migliorare nella tua comunicazione e nella tua vita. Buon ascolto ;-) (00:00:00) Intro (00:00:25) La ricerca di Pareto (00:01:23) La legge di Pareto (00:02:03) Come fare esplodere i tuoi risultati? (00:03:16) Quando comunichi, scegli l...
Mar 13, 2025•15 min
Introduzione (00:00:00) Una coppia estremamente litigiosa (00:00:20) 👩❤️👨 Durante i miei primi anni da psicoterapeuta, ho conosciuto una coppia altamente litigiosa. Ho subito cercato di comprendere il loro "patto implicito": l'insieme di quelle aspettative, promesse e significati non detti che spinge una persona a capire come una coppia è nata e dove la relazione ha iniziato a incrinarsi. È sufficiente avere gli stessi interessi? (00:03:08) ❌ Risposta breve: no. O almeno, non solo. Non dobbi...
Mar 07, 2025•15 min
💙 Se desideri intraprendere un percorso più strutturato per lavorare su di te con il mio team di terapeuti, clicca qui e riceverai con la tua prima seduta il nostro Premium Kit MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit E tu sei in grado di dire di no? In questo episodio ti guiderò step by step grazie al mio modello VIAR per imparare a dire di no e rispettare te stesso/a e il tuo tempo. (00:00:00) Come imparare a dire di no Ti sei mai trovato in difficoltà a rifiutare una richiesta posta da qualc...
Feb 27, 2025•39 min
Se ti piacerebbe leggere altri articoli simili a questo, ti lascio qui il link al mio blog: https://www.lucamazzucchelli.com/blog/ 00:00:00 Qui sarete "liberi di scegliere" Qualche mese fa sono stato a New York con la mia famiglia, e ovviamente non poteva mancare il giro a Ellis Island, dove sorge imponente la famosa Statua della Libertà, simbolo degli Stati Uniti. In una mano tiene le tavole che portano la data della Dichiarazione d’Indipendenza e nell’altra la fiaccola accesa, simbolo di liber...
Feb 18, 2025•4 min
Oggi argomento tosto, veramente tosto... in questo episodio ti spiego perché secondo me dovresti scrivere una lettera d'addio. Buon ascolto :-) DISCLAIMER Data la delicatezza di questo processo, può essere prezioso il supporto di uno psicologo.Se ne hai uno di riferimento, parlane con lui: potrà aiutarti a trasformare questo momento di riflessione in un'opportunità di crescita personale. Se, invece, non hai uno psicologo che ti accompagna nel tuo percorso di vita, rivolgiti ai miei MindCenter . ...
Feb 13, 2025•10 min
Per scaricare il contratto del cellulare che abbiamo firmato come famiglia, clicca qui: https://www.lucamazzucchelli.com/primo-cellulare-figlio-contratto/ "Sei il primo ad aver resistito fino in fondo" (00:00:00) Questa è la frase che ho detto a mio figlio quando una sera mi disse con il cuore pesante: “Papà, sono l’ultimo della classe a non avere il cellulare…”. Non è stato sicuramente facile mantenere questa posizione, ma ad oggi ci riteniamo soddisfatti come genitori di averlo fatto. Le preoc...
Feb 11, 2025•11 min
🪷 Ti piacerebbe ricevere ogni settimana le mie riflessioni e spunti per la tua crescita personale direttamente nella tua casella di posta? Se ti va, ti lascio qui il link: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ La mia routine di programmazione (00:00:00) Ripensando alle cose accadute negli ultimi 12 mesi, mi ha colpito una cosa successa a gennaio 2024, quando uno dei miei figli ha fatto il suo battesimo nel mondo del calcio. L'esordio / sconfitta di mio figlio (00:01:10) Diciamocelo, è sta...
Feb 07, 2025•5 min
Se vuoi migliorare nel tuo modo di comunicare, insieme a Marta Farina, brillante terapeuta del team MindCenter, abbiamo creato due workshop perfetti e un videocorso con esercizi per affinare questa skill. Hai tempo ancora qualche ora per riservare il tuo posto. Io ti aspetto qui: https://parlarealcuore.com/workshop-comunicazione (00:00:00) La mia gratitudine verso Primo In questo episodio ti racconto una lezione che ho imparato dal mio analista, Primo. Mi ha fatto toccare con mano il grande pote...
Feb 04, 2025•8 min
E tu li vedi i miracoli che sono attorno a te? In questo episodio ti racconto di come io mi sono reso conto delle fortune che ho avuto nella mia vita in una libreria di Chicago. Se preferisci leggere il mio articolo, ti lascio il link qui: https://www.lucamazzucchelli.com/mediocri-e-miracoli/ Nella freddissima Chicago (00:00:00) Gennaio e Chicago non vanno troppo d'accordo, faceva veramente freddo. Ecco che quindi ci siamo rifugiati in una libreria e i miei piedi mi hanno trasportato nella sezio...
Jan 30, 2025•7 min
Introduzione (00:00:00) 🥀 In questa giornata carica di significato, voglio parlarti di un libro a me molto caro: Uno Psicologo nei Lager di Viktor Frankl, una lettura molto intensa e ricca che consiglio vivamente a tutti di leggere almeno una volta. Di seguito ti lascio 4 spunti di riflessione a riguardo: PRIMO SPUNTO (00:01:21) L'umorismo come arma dell'anima: anche in condizioni disumane come quelle affrontate nei campi di concentramento, Frankl vede l'umorismo come qualcosa che aiuta a crear...
Jan 27, 2025•5 min
Se vuoi ricevere altre riflessioni così direttamente nella tua casella di posta, allora ti consiglio di iscriverti alle Mazzunote del venerdì 😉 Una lezione inaspettata sul Taxi a Roma (00:00:00) In questo episodio ti racconto di quando ho imparato una lezione importante da Attilio, l'autista che mi ha portato dalla stazione di Roma Termini all'area congressi dell'Ara Pacis. Un'esperienza diversa dal solito (00:00:46) Diversamente dal solito viaggio condito da lamentele e note negative, Attilio ...
Jan 23, 2025•5 min
🪷 Master per psicologi e psicoterapeuti: dopo tanto lavoro dichiariamo ufficialmente aperte le candidature per il nostro nuovo master per psicologi e psicoterapeuti: 12 mesi di formazione con me. 👉 Se vuoi candidarti ti lascio qui il sito per trovare tutte le informazioni necessarie: https://bit.ly/mastermindcenter Perché un master per psicologi e psicoterapeuti? (00:00:00) 👥 Il Master per psicologi e psicoterapeuti in Psychological Life Design nasce da un bisogno dei pazienti che va oltre la...
Jan 21, 2025•8 min
Domanda dalla mentoring di Gennaio (00:00:00) "Come posso ridimensionare o ridurre lo spazio o l' attenzione ad un pensiero preoccupante attivato da una situazione sulla quale non abbiamo "controllo" diretto? Come posso comprendere se è amplificato dall'ansia o da una "minaccia" effettiva? Nel caso dell'ansia, consigli per gestirla?" Prova alcune delle tecniche che cito nell'episodio. Ad esempio: Dividi un foglio in due colonne e scrivi le cose che puoi controllare e quelle che non puoi controll...
Jan 16, 2025•8 min
🎯 Devi affrontare un grande cambiamento ma non sai da dove iniziare? In questo episodio ti guido attraverso 4 step pratici per fare il grande passo e prendere decisioni importanti con maggiore consapevolezza. 👉 Se senti di aver bisogno di supporto professionale, scopri come il MindCenter può aiutarti: Clicca qui e prenota il tuo primo colloquio. Perché affrontare il cambiamento ti spaventa (00:00:00) Le incertezze e le incognite rendono ogni trasformazione una sfida, ma è grazie a decisioni co...
Jan 14, 2025•8 min
Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature 🎯 Vuoi essere costante nell'esercizio fisico ma non sai da dove partire? Scopri i miei 4 spunti pratici per creare abitudini durature e mantenere alta la motivazione. 👉 Approfondisci l’argomento nel mio libro Fattore 1%: Acquistalo qui . Introduzione (00:00:00) E tu sai come costruire abitudini solide e mantenere i buoni propositi per allenarti con costanza? Ascolta questo episodio per scoprirlo. Imposta dei segnali ...
Jan 09, 2025•10 min
✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personale Se hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkit Perché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00) 🌱 Il nostro obiettivo è offrire un supporto psicologico di alta qualità, con tutta la cura e l’attenzione che meriti. Il Premium Kit è stato pensato per arricchire il t...
Jan 07, 2025•7 min
Pronta/o a iniziare il 2025 all'insegna del successo? Ecco che ti presento 4 frasi guida per orientare il nuovo anno sulla giusta direzione. Se vuoi crescere nel 2025 con me, clicca qui: https://bit.ly/BeMore_program Cosa puoi imparare ogni anno (00:00:00) 📖Solo quando interroghi il tuo passato, allora il passato può trasformarsi in conoscenza. Interroga il tuo passato affinché possa donarti le sue perle di conoscenza. Nel video ti racconto le 4 frasi guida che hanno accompagnato il mio 2024, e...
Jan 02, 2025•10 min
Acquista il tuo biglietto per assistere a "Terapia al Contrario" a (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza qui: https://www.ticketone.it/event/luca-mazzucchelli-terapia-al-contrario-teatro-villoresi-19625235/ L'annuncio che ti devo fare oggi (00:00:00) Cara ascoltatrice, caro ascoltatore, oggi sono qui per comunicarti che il 16 Maggio 2025 debutterò al (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza (MI) con il mio spettacolo teatrale sulla psicologia. Di cosa parlerò (00:00:53) L'ispirazione per ...
Dec 23, 2024•5 min
🎯Hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi? Nel video ti spiego 9 step per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni. Tratto questo tema nel mio libro Fattore 1%, per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw Perché non mi sento motivato? (00:00:00) Perdere la motivazione può portarti alla frustrazione e a chiederti: perché non mi sento più motivato? In questo video ti spiego i 9 fattori che concorrono a farti sentire de-motivato/a. I bisogni e gli interessi...
Dec 19, 2024•10 min
👉 Iscriviti alla newsletter per ricevere in anteprima il calendario del MazzuTeam e per ricevere aggiornamenti sui miei nuovi progetti. Qui il link: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli GIOCA BENE LE TUE CARTE (00:00:00) 🔮 Cosa ti serve per prendere decisioni importanti nella tua vita? Ti serve fare chiarezza. Scopri gli step che ti aiuteranno nel prendere decisioni importanti. PRIMO STEP (00:01:15) 📈Ti serve fare una analisi della tua vita a 360°, in tutte le aree: fai una panoramica su...
Dec 17, 2024•15 min
Vuoi imparare a comunicare in modo efficace nella tua azienda e fuori? Scopri la nostra nuova academy "Fattore Comunicazione": https://bit.ly/fattore_comunicazione Cosa fare se l'aumento non arriva (00:00:00) 🙁 Gestire il rifiuto di un aumento può non essere facile da digerire. In questo video ti do 4 suggerimenti su cosa fare se l'aumento non arriva. PRIMO SUGGERIMENTO (00:01:05) 🗣️ Rispondi con diplomazia. Quando si riceve un rifiuto può volerci del tempo per elaborarlo: prenditi del tempo p...
Dec 12, 2024•5 min
Se sei alla ricerca di un supporto strutturato e personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00) 📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, per davvero. In questo video ti lascio 3 spunti pratici che ho tratto da questa lettura. Prima riflessione (00:00:43) ❌ Qua...
Dec 10, 2024•9 min
Sono aperte le iscrizioni per la Classe di Gennaio del BeMore Program, e se ti iscrivi entro il 9 Dicembre avrai accesso a un mese in più dove potrai programmare il tuo anno. 👉 Candidati qui, ti aspetto: https://bit.ly/bemoreprogram25 ❤️ Intelligenza emotiva: comprendere e gestire le emozioni può risultare complesso. In questo video ti faccio dare uno sguardo dentro al BeMore Program, il mio programma di 12 mesi dove puoi sviluppare insieme a me il tuo potenziale. Uno sguardo dentro al BeMore P...
Dec 05, 2024•6 min
