Как сохранить здоровый ум?

Стрессы, негатив, коммуникации с токсичными людьми и многое другое оказывают прямое влияние на здоровье нашего ума. Профессора ЛТС в подкасте №2 предлагает простые рекомендации, которые сохраняют здоровье и помогают ясности ума:

1. Физическая активность (действенный инструмент для борьбы с депрессией, для насыщения мозга кислородом, снижение возрастной деградации мозга)

2. Оптимизм (фокус на позитивном финале любого события, оптимизм продлевает жизнь и улучшает настроение)

3. Ваше окружение (поддерживайте близких, делитесь чувствами и информацией, исключайте «чужих» людей)

4. Мечты, фантазии, цели (создавайте новые смыслы, дарите себе новые эмоции)

5. Самоанализ (научитесь понимать себя с помощью простых внутренних вопросов: что я сейчас чувствую? о чем сейчас думаю? что делаю? что хочу дальше?)

6. Отношение к негативу (настройте внутренние «фильтры» на объективность, найдите новое хобби, уделяйте ему время и эмоции)

7. Сила добра (помогая другим, мы тем самым помогаем себе, делайте добрые дела регулярно)

Основы эмоциональной конституции человека закладываются в детстве, но поддаются изменению в любом возрасте. Сохраняйте в себе человека и берегите свой ум. А что помогает вам? Какие вышеперечисленные рекомендации уже используете?

Всем добра и до связи!

С уважением,

Профессор ЛТС