Как повысить производительность головы?

С Вами профессор ЛТС. Мы продолжаем рубрику «Полезности на каждый день». Сегодня мы обращаем наше внимание на мозг. Уже давно доказано, что все, что мы делаем - и в воображении, и в реальности, - влияет на наш мозг. Нейрофизиологи и нейробиологи считают, что мозг меняется каждую секунду. Внутри него действует простой принцип: что не используется, то отмирает. Выделяют два вектора, которые разрушают и помогают мозгу. 

Мозг деградирует:

- из-за увлечения сидячим образом жизни (нарушение кровоснабжения)

- от гаджетов (внимание становится фрагментированным)

- от недостатка сна (снижается внимание и память)

- от хронического стресса (уменьшается гиппокамп)

- от простых углеводов (сахар, мука и др.)

Мозг развивается:

- от занятий с высоким уровнем концентрации (сложные тексты, иностранные языки)

- от качественного сна в достаточном количестве часов (7-8 часов в сутки)

- от работы со стрессами (растяжки, медитации и др.)

- от правильного питания (особенно полезны в рационе морская рыба)

- от занятий спортом (стимулирует рост нейронов)

А что Вы используете для раскрытия возможностей своего мозга? Для улучшения памяти, скорости мышления, внимания? 

Всем ясных мыслей!

Профессор ЛТС