Episode description
Какие отношения с едой достались современным россиянам по наследству? Можно ли запивать обед водой? Что делать с заеданием стресса кексом? Оля и Султан вместе с нутрициологом вспоминают стереотипы, связанные с «правильным» рационом, и ищут среди них зерна истины. Эксперт выпуска — Мария Кардакова, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.
- 01:19. Вспоминаем, что мы знаем о правильном питании: невкусно, однообразно, много жестких ограничений и диет
- 07:49. Мы передаем пищевые привычки из поколения в поколение
- 10:27. Правда ли необходимо все заедать хлебом? Насколько полезно мясо на самом деле?
- 13:36. Ну а еду-то точно запивать нельзя? Отвечает нутрициолог Мария Кардакова
- 15:04. Какие полезные привычки лучше приобрести, чтобы быть здоровым
- 20:34. Хвалим россиян за то, что они все еще часто готовят дома
- 24:31. Как перестать переедать, если с детства привык, что после еды тарелка должна быть чистой
- 30:32. Султан рассказывает, как заедает стресс. Надо ли бороться с этой привычкой?
- 33:24. Что делать, чтобы не запутаться в правилах и рекомендациях? К кому сходить, если нужна помощь?
- 38:06. От слов к делу: объявляем синхронный челлендж, где Оля и Султан на месяц отказываются от сахара
Обещанная ссылка: подкаст «План Б» про траты на еду.
Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж
Для обратной связи: [email protected]
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android
Open in Metacast