In diesem Podcast dreht sich alles um die Themen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Ihr wolltet wissen, was ich für wichtig halte, wenn es darum geht, über seinen eigenen Schatten zu springen und Ängste zu überwinden. Ich bin jemand, dem generell alles ziemlich egal ist: also was die Leute von mir denken. Deswegen wollte ich mich jetzt dazu äußern. Ein cooler Talk zu den Themen Komfortzone, Ängste, Vergleiche, uvm. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Suppor...
Aug 09, 2021•30 min
In diesem Podcast beantworte ich eure Fragen: 1. Ab wann als Einsteiger mit Split Training beginnen? 2. Vegan Muskelaufbau möglich? 3. Buchempfehlungen Kraftsport? 4. Beginn mit Supplements? Was nehmen? 5. Stimmt es, dass zu viel Gemüse die Tailie breiter macht? 6. Hast du während der Prep mit Problemen zu kämpfen, die man als Follower nicht mitbekommt? 7. Muskelversagen bei 15-20 reps gleich effizient wie 6-10 reps? 8. Gibt es Szenarien, wo ich keine Zughilfen für Zugübungen verwenden würde? 9....
Aug 05, 2021•31 min
Für diese Podcastepisode habe ich mir die reizende Melanie Muthenthaler an die Hand geholt. Melanie ist Expertin, wenn es um das Thema "Beziehung zum Essen" geht. Genau deswegen geht es in dieser heutigen Folge um Themen wie Food Focus, Heißhunger und das unendliche Volumen, sowie Diäthacks und intermittierendes Fasten. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10": ► https://www.power-fitness-shop.de/sup...
Aug 02, 2021•51 min
In dieser Podcastepisode geht es um das Thema Ermüdungsmanagement (Fatiguemanagement). Hier gibt es einige sehr wichtige Punkte zu beachten. Auf der anderen Seite werden Punkte als wichtig betrachtet, die es eigentlich gar nicht sind und das ist ein Problem. Dementsprechend gibt es hier erstmals Aufklärungsarbeit von meiner Seite. Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10": ► https://www.power-fitness-shop.de/supplements Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com...
Jul 29, 2021•40 min
In dieser Episode lasse ich euch an meiner Journey teilhaben. Ihr bekommt von mir ein allumfassendes Update zur Wettkampfvorbereitung mit allem, was das Herz begehrt. PEDs, Training, Ernährung, Wettkampfpläne und Stressmanagement, welches die letzten Wochen hart im Vordergrund stand. Viel Spaß und danke fürs Zuhören! Trage dich jetzt für den LTS Newsletter ein: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10": ► https://www.power-fitness-shop....
Jul 26, 2021•37 min
In dieser Episode soll es um den Optimierungswahn in der Programmgestaltung gehen. Durch die starke Verbreitung von Informationen, welche durchaus sehr positiv ist, hat es sich eingebürgert, dass man stellenweise in die Falle tappt. Die Falle des Strebens nach dem Optimum. Was ich damit für ein Problem habe, erzähle ich in dieser Episode. Habt die Basics im Blick und macht die währenddessen schon einmal geil. Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10": ► https://www.power...
Jul 22, 2021•33 min
In dieser Podcastfolge soll es um die Beantwortung der Fragestellung gehen, was eigentlich einen guten Coach auszeichnet. Zudem teile ich meine Gedanken mit euch und zeige auf, was in meinen Augen Grundprämisse und nach welchen Kriterien du deinen Coach auswählen kannst. 00:00 Intro und Vorstellung des Podcasts ... Abonniert den Kanal auf Youtube: ► https://www.youtube.com/c/ChristianKuess Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10": ► https://www.power-fitness-shop.de/sup...
Jul 18, 2021•42 min
Gemeinsam mit Andre Patris, Sophie Diemann und Franziska Lohberger unterhalte ich mich heute übers Thema Posing. Folgende Themen werden innerhalb des zweistündigen Talks abgehandelt: 00:00 Vorstellung der Gäste 10:00 Stellenwert von Posing 33:00 Muss jeder Posing beherrschen? 36:00 Gehen auf Heels 39:00 Posing für Anfänger 44:00 Praktische Tipps zum Üben 58:00 Gute Poser:innen 01:04:00 Bikini Athletinnen 01:10:00 Spiegel vs. nicht Spiegel 01:12:00 Online Stunden vs. 1:1 Posing vs. Tutorials 01:2...
Jun 26, 2021•2 hr 5 min
Die dritte und letzte Episode des Programming Talks mit den drei brutalen Gästen ist online. In den ersten beiden Episoden haben wir uns um zahlreiche Themen hinsichtlich der Programmgestaltung im Bodybuilding unterhalten. Jetzt gehen wir in die letzte Runde, wo wir uns hauptsächlich um das Thema 'Fatigue Management' kümmern. Unter anderem besprechen wir: Rest Days Deloadstrategien Lower Back Loading Regenerationsmaßnahmen Maintenance Phasen Wenn euch die Episode gefällt, dann würde es mich unhe...
May 29, 2021•1 hr 56 min
In dieser Podcastfolge hatte ich Melanie Muthenthaler und Julia Prinz zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Episode über Themen, welche die Beziehung zum Essen treffen und wie diese Punkte bei ihnen im Coaching Anwendung finden. Unter anderem beinhaltet unser Talk folgende Aspekte: - Emotionales Essen - Ernährungsstruktur - Food Focus, Makro Tetris - Mindsettechnische Hintergründe - Tracken vs. Intuitives Essen - Umgang im Coaching - Druck in der Ernährung - zvm. Wenn euch die Episode gefä...
May 15, 2021•1 hr 37 min
Nachdem der erste Teil des Programming-Talks mit Daniel Kubik (@danielkbk_), Jan Frisse (@janfrisse) und Tobias Kurz (@tobiaskurz_) so gut ankam, haben wir uns für eine Fortsetzung entschieden. In weiteren zwei Stunden sprechen wir über Pausenzeiten, Kadenz und Volumen und teilen unsere Approaches sowie Erfahrungen aus dem Coaching-Sektor. Wenn euch die Episode gefällt, dann würde es uns unheimlich freuen, wenn ihr sie in eure Story packt!
May 01, 2021•2 hr 6 min
Herzlich Willkommen zum Roundtable der Giganten. Es ging eine prunkvolle Debatte von Statten, die es in sich hatte. Vier wackere Krieger zeigten sich standhaft und vertreten ihre Ansätze. Von 11 vorbereiteten Fragen reichten die mehr als zwei Stunden Sendezeit gerade einmal, um 3 von ihnen durchzubekommen, perfekt. Dementsprechend widmen wir uns heute den folgenden Themen: - Splitauswahl - Übungsauswahl - Widerstandsprofile - Vorermüdung Eine spannende Episode mit Höhen und Tiefen. Vertreten sin...
Apr 17, 2021•2 hr 1 min
Wenn du dir nur eine einzige Episode von #coachescorner anhören musst, dann ist es diese. Sie fasst die Expertise von mehreren Coaches in HInblick auf die Ernährung zusammen. Vier unterschiedliche Betrachtungen und einen ganzen Haufen Erfahrung. Wir sprechen über das Ernährungsmanagement im Coachingprozess, Nahrungsmittelauswahl, Restriktionen, Mikronährstoffe, das Pushen im Aufbau, die Adherenz in einer Diät und vieles mehr. Ich kann es nicht oft genug sagen… Es ist für den Podcast unheimlich w...
Mar 13, 2021•1 hr 57 min
Was macht einen guten Coach eigentlich aus? Ist es das Wissen, das er sich beim Lesen in Büchern angeeignet hat? Ist es die jahrelange Erfahrung? Wie viel Zeit sollte man als Coach wirklich in Bildung investieren und wie kann ich als Kunde erkennen, ob ein Coach der/die richtige für mich ist? All das klären wir in der heutigen Episode. Am Tisch waren Sandro Krattiger, Marvin Haupt und Andreas Koncilia.
Mar 06, 2021•1 hr 17 min
Frauen sind keine Männer. Männer sind keine Frauen. Natürlich gibt es Unterschiede - wer dies verneint, der sollte dringend diesen Podcast hören. Dies hier ist kein generischer Talk, in dem wir uns den Unterschieden hinsichtlich Training, Ernährung und dergleichen widmen. Wir schauen, worauf es im Coaching von Frauen wirklich ankommt. Was sind potentielle Herausforderungen gegenüber dem Coaching von Männern? Wo liegen Unterschiede hinsichtlich einer Wettkampfvorbereitung? Auf was muss man achten...
Feb 20, 2021•1 hr 50 min
Diesmal hatte ich das Vergnügen mit drei sehr erfahrenen Coaches im Bodybuilding zu sprechen - Valentin Tambosi, Patrick Teutsch und Peter Stark. Heute geht es um alles, was ihr zum Theme Coaching in der Contest Prep wissen müsst - Angefangen bei der Ausgangslage, bis hin zum Posing, dem Programming und allen anderen Anpassungen. Wenn euch die Episode gefällt, dann würde uns ein Like und ein Teilen in deiner Instagram Story unheimlich freuen.
Feb 13, 2021•1 hr 40 min
Heute greifen wir ein sehr aktuelles Thema auf: Lockdown. Viele können es wahrscheinlich schon nicht mehr hören, das anhören dieser Episode lohnt sich aber. Wir sprechen über Erfahrungen, die wir im Lockdown mit unseren Trainees gemacht haben. Was sind typische Probleme? Was sind Lösungsansätze für diese Problematiken. Natürlich achten auch wir auf unsere mentale Gesundheit. Wie gehen wir damit um, dass die emotionale Last in den vergangenen Monaten höher ist? Gäste sind Melanie Muthenthaler, To...
Feb 06, 2021•1 hr 56 min
Du hast dich schon immer gefragt, wie man sich im Internet eine Präsenz und eine Community aufbaut? Du willst wissen, welches Format für dich das richtige ist und worauf es bei den unterschiedlichen Plattformen ankommt? Diese und viele andere Themen bespreche ich in der heutigen Episode mit Daniel Kubik, Franziska Lohberger und Urs Kalecinski. Wenn euch die Episode gefällt, dann teilt sie doch in eurer Story. Es würde mich unfassbar freuen.
Jan 30, 2021•1 hr 57 min
Du wolltest schon immer wissen, wie das Coaching von unterstützten Athleten aussieht? Heute erfährst du, was die Unterschiede zum naturalen Athleten sind, worauf man achten muss, wenn es um die Gesundheit geht und mit welchen Tools gearbeitet wird. Dafür habe ich mir zwei Spitzenleute an den Tisch geholt - Stefan Kienzl und Kevin Stütz.
Jan 23, 2021•1 hr 14 min
In der heutigen Episode geht es ums Thema Biomechanik. Wie wählt man aus, welche Übung man welcher Person gibt? Was bedeutet es, wirklich individuell zu betreuen? Wie wichtig sind Kontrolle, das Spüren eines Muskels, oder das Trainieren ans Muskelversagen? Diese Fragen klären wir. Heute mit Luis Frielingsdorf, Sandro Krattiger und Felix.
Jan 16, 2021•1 hr 58 min
Coaching mit SYSTEM… aber, was für eines? Heute spreche wir über Workflows, Tools für Coaches, Kommunikation, Check-Ins und vieles mehr. Am Tisch sitzen heute Johannes Joßberger, Alexander Krump und Peter Stark. Let’s go.
Jan 09, 2021•2 hr 13 min
Hast du dich schon einmal gefragt, wie man jemanden über das Internet beibringt, wie eine Bewegung auszuschauen hat? Vielleicht willst du auch gerne wissen, wie man den Leuten beibringt, auf ein gutes internes Gefühl zu achten, oder wie man Feedback gibt. Alles rund um das Thema Bewegungslernen in der heutigen CC Episode - mit Marcel Hauer, Marie-Therese Plass und Matthias Wallner.
Jan 02, 2021•1 hr 39 min
Kommunikation im Coaching Prozess ist der Schlüssel zum Erfolg. Wie setzt man sich gemeinsam mit dem Kunden realistische Ziele? Welche Tools nutzen wir für unsere Kundenkommunikation? Wie stellt man sicher, dass ein Trainee adherent ist und all das, was wir ihm/ihr sagen, umsetzt? Gemeinsam mit Peter Stark, Julia Prinz und Melanie Muthenthaler besprechen wir heute genau diese Punkte... und noch viel mehr. Wenn euch diese Episode gefällt, dann teilt sie bitte auf Instagram. ______________________...
Dec 26, 2020•2 hr
Wir sind zurück mit einer neuen Episode von Coaches Corner. Diesmal habe ich wieder ein paar Interessante Guests im Call, mit denen ich mich über das „Leben als Coach“ unterhalte. Zusammen mit Lukas Müller, Entoni Kupe und Arne Otte geht es um den Unternehmensaufbau, das Leben vom Coaching, ob man das überhaupt vollzeit machen will und wie man seine psychische Gesundheit pflegt. Effizienz ist in diesem Bereich unheimlich wichtig. Wir geben euch unsere Hacks und Workflows mit auf den Weg. Viel Sp...
Dec 19, 2020•1 hr 54 min
In der heutigen Episode von Coaches Corner geht es um das Thema Selbstpräsentation. Wie präsentierst du dich auf Social Media, in was investierst du dein Geld und brauchst du eine Website? All das und vieles mehr erfährst du heute. Dieses Mal mit Jennifer Burian, Nik Tibusek und Jan Frisse.
Dec 12, 2020•1 hr 57 min
In der heutigen Episode geht es um das Thema Kundengewinnung. Dies ist nicht der typische Roundtable. Wir setzen uns lediglich zusammen und besprechen eine Thematik, die viele von euch interessieren könnte. Ich hatte die Ehre mit tollen Leuten zu quatschen: Daniel Kubik, Petra Prettenthaler, Shervin Eshaghbeigi und Tobias Büchner. Passt auf, es wird spannend.
Dec 05, 2020•2 hr
