#356 Frågor & Svar

Dags för era fantastiska lyssnarfrågor igen! Bla pratar vi om träning för Vätternrundan, armhävningar, effektmätare vs pulsklockor och sömnbrist vs träning. Detta vill du inte missa. 

Tidsschema:

07:35 Träning för Vätternrundan på ca 3h träning per vecka, hur ska jag göra? 

14:45 Armhävningar för att frigöra laktat till benen för ett triathlon? 

18:20 Hur mycket salt ska man sikta på att få sig för prestationer på 3-6h? 

24:40 Effektmätaren och pulsklockan anger olika antal bränada kalorier efter passet. Vilken ska man lita på? 

33:00 Hur viktigt är det att tillföra energi efter passet om ändå har intagit energi under passet? 

39:40 Energiintag på cykeldelen under triathlon. Hur ska jag tänka? 

48:50 Småbarnsförälder med sömnbrist, hur mycket sömn kan man “offra” för att ändå få till träningen? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se