#342 Frågor & Svar – Etapplopp och Backyard ultra

Detta post-Påskavsnitt fyller vi med lyssnarfrågor. Bla pratar vi om Wim Hof, maratonträning, etapplopp på mountainbike samt hur man gör en perfekt backyard ultra. Detta vill du inte missa!

Tidsschema:

04:10 Hur är det med Wim Hof metoden? Speciellt andningsmetoden?

10:31 Etapplopp på mountainbike, hur ska man tänka med energiintag innan & under dessa lopp för att inte vägga? Samt ska man toppa formen inför?

24:40 Träning utomhus med Astma, vad ska jag tänka på? 

29:50 Hur har det bästa backyardultraidrottarna lagt upp sina energiplaner? 

38:48 Vilka negativ effekter kan man få av att dricka 5 liter lightläsk per dag? 

45:10 Hur får man till specifika maratonpass i sin träningsplanering? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se