#227 Prestera Mera - VO2max intervall i 20 min!

I detta avsnitt går vi igenom en studie som har undersökt hur länge man kunde få testpersoner att ligga på VO2max. Vi hinner också med ett gäng lyssnarfrågor. 

Tidsschema:

00:20 Veckans artikel handlar om syreupptag! 

00:58 Vad är VO2max och hur mäter man det? 

04:55 Studiens metod och tester

10:00 Resultaten av testerna

13:00 Alternativa intervallpass 

24:50 Sammanfattningsvis & framtida forskning

Lyssnarfrågor:

27:00 Samma puls vid löp & cykel ger det samma träningseffekt för hjärtat och konditionen? 

29:18 Styrketräning för konditionsidrottare vad bör jag som motionär sikta in mig på? 

33:15 Tjej som ska köra Cape Epic mtb etapplopp vill ha optimeringstips om: rödbetsjuice, kreatin, vätskeersättning, kolhydratintag.     

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se