#135 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. 

Huvudområden 

- Hur ska du träna utifrån dina fystester på t.ex. Aktivitus?

- Bör man göra konditionstest i tävlingsposition på cykeln?

- Spelar det någon roll hur intervallerna ser ut om det är samma totaltid på passet?

- Försvinner effekten av koffein om du är van koffeindrickare?

- Finns det människor som reagerar negativt på koffein?

- När energikompenserar du under aktivitet?

- Hur bör du förhålla dig till de pulszoner som finns. Behövs 5 zoner eller räcker 3?

- Kan man smörja in bikarbonat eller måste det drickas?

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO 

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se