#095 - Prestera Mera PROTEINBEHOV
Episode description
I dagens avsnitt diskuterar vi protein och vad behovet är och hur det kan variera mellan oss människor. Rekommendationerna kring protein har reviderats och på senare håll har det kommit fram riktlinjer där idrottare rekommenderas inta högre intag. Vi pratar vidare om hur olika proteinkällor varierar och hur du kan tänka i lite olika scenarier i din träning
Huvudområden
- Stor Meta-analys riktad utifrån idrottarens behov
- Timing och proteinintag
- Proteinunder träning
- Summering
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du här: http://www.presteramera.com/protein/
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se