#008 - Prestera Mera med POLARISERAD GRUNDTRÄNING
Nov 19, 2015•36 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Introduktion
De flesta idrottare som vill prestera delar upp sin träning i olika block. Försäsong, volym, intensitet och tävlingsspecifika pass ombyter varandra om vart annat. Låt oss presentera vad vi vet om denna typ av periodisering och hur den ska läggas upp för maximal effekt.
Huvudområden- Vad är blockad/polariserad träning?
- Skiljer det från sport till sport?
- Vilken metod är tidseffektivast?
- Hur lägger du själv upp din träning för mest bang for the bucks?
Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
VärdarTommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android