Mindfulness práctico para reducir el estrés diario

Abordemos el tema del Mindfulness como herramienta para reducir el estrés, la ansiedad y manejar emociones difíciles en compañia de Mar del Cerro como invitada, quien nos ofrece técnicas prácticas para vivir en el presente y mejorar la salud mental, que se basan en preguntas clave para gestionar emociones:

¿Cómo estoy?, ¿Cómo me siento?, ¿Cómo me quiero sentir?, ¿Qué debo hacer para sentirme así?

Nuestra invitada destaca la necesidad de hablarse con compasión, aceptar los miedos y preocupaciones, y responder de manera consciente en lugar de reaccionar impulsivamente.

El episodio enfatiza cómo estas prácticas diarias ayudan a mejorar el bienestar físico, mental y emocional, facilitando una vida más plena.