Podlodka #426 – Мнемотехника: запомнить всё

под лодкой. Удивительный выпуск про мнемотехнику. Мы позже потом с вами разберемся, что это такое. Со мной сегодня.

Женя. Всем привет! Я пришел на этот выпуск, потому что Вы знаете, мы в последнее время очень часто, сейчас буквально 2 минуты заберу оффер, мы в последнее время часто говорим про ЛЛМ, всякий Машин Леунинг, искусственный интеллект и все уже начинают бомбить на нас в чате, что это сколько можно.

я заметил, что я стал забывать базовые программистские вещи, потому что иногда, когда мне нужно что-то сделать, я перестал сам пытаться даже вспомнить. Я такой спрошу чат GPT и он мне отвечает и все проблемы решаются. И чем дальше влез, тем хуже будет. У людей, которым дали калькулятор, они забывают как вообще считать в уме, поэтому

Я пришел на выпуск про мемотехнику, чтобы не утратить способность запоминать какие-то базовые вещи. Супер! Я думаю, нас сегодня Константин всему научит и наших слушателей, как запомнить все на свете знаков после запятой числа пи и вот это вот все. Все ваши пароли. Ладно, в общем, чуть-чуть о Константине. Сегодня у нас в гостях Константин Дудин. И Константин создатель самой большой школы по развитию памяти.

Двухкратный рекордсмен мира по запоминанию. Победитель чемпионатов по запоминанию 2010-2011 года в России. Участник шоу «Удивительные люди» на телеканале «Россия-1». Победитель проекта «Сверхкласса». способности и телеведущий проекта запомнить все на телеканале наука 2.0 и автор книги без память как у слона Я надеюсь, у меня получилось сделать это, как в телепроектах на телеканалах Наука 2.0 и Россия 1. Константин, привет! Расскажи, пожалуйста, нашим слушателям.

много о себе. Здравствуйте, Анна. Здравствуйте, Евгений. Можно я такую нотку внесу? Мне всегда это так забавно. Все знают, что подкаст начинается немножко заранее, но в эфире нам всегда надо поздороваться. Но в первую очередь хочется поздороваться с вами, дорогой слушатель. Я рад вас приветствовать. Я конечно не обещаю того, чего вам наобещала Анна, что мы научимся всему этому. но я пообещаю, что точно вы разберетесь сегодня по крайней мере.

Поближе познакомьтесь всем, что такое мнемотехника. Я дам несколько приемов к запоминанию, покажу, как это работает, как это применяется в жизни, как это может помочь вам, расскажем. Ну и я могу пообещать точно хорошее настроение и приятно проведенное время. Поэтому это мое обещание к вам. Супер. Запомнили. Записали. Что рассказать о себе? Давайте мы так направим разговор. Слушайте, ну можете рассказать про книгу?

Наверное, чуть побольше. Мы потом у вас попросим на нее ссылочку, когда будем публиковать подкаст. А про чемпионаты по запоминанию у вас тоже потом позже поспрашиваем. Ну, я, наверное... Я думаю на тему, что рассказывать о себе и когда мне засчитывают огромные регалии всегда наверное знаете, что хочется сделать? Я про книгу помню, не ухожу от темы, я расскажу вам о ней, может быть там в процессе.

диалогом и к этому как-то вернемся. Я думаю, что всегда, когда слышатся такие регалии, у зрителя возникает логичный вопрос, а правда ли? И, наверное, у вас такие, что-то там невероятное.

Я хочу предложить вам, я думаю ваши слушатели вам доверяют, скорее всего провести небольшой эксперимент. В каком плане? Мы просто поработаем сами с цифрами. Я вам хочу продемонстрировать. Я попрошу вас, Анна, быть в некотором роде секундантом, записывать, если есть под рукой листочек, ручка есть у вас. А можно в заметке на компьютере? Если это не будет сильно стучать, можно так. Соответственно вам по очереди попрошу вас называть пары цифр 13, 21, 46 и так далее.

Давайте 10 пар возьмем для примера, чтобы мы там далеко не уходили. Я покажу, что я не записываю, а только вас слушаю. Закрою так себе глаза, что я никуда не подглядываю и Анна мне не пишет в личные сообщения в телегу эти цифры. Я закрою себе глаза. Чтобы не посмотреть, давайте сделаем такой небольшой эксперимент, то есть покажем для того, чтобы в формате живой демонстрации вы видели и понимали с чем имеете дело работать и так далее.

Готовы? Наверное от меня надо спросить готов ли я запоминать? Я спрошу вас готовы ли вы называть цифры? Я буду действовать по формату, так как я это буду запоминать на слух, визуально не буду иметь перед собой цифр запоминания на слух, оно как правило сложнее. я буду просить вас говорить далее, а вы можете по очереди сначала.

Евгения, потом Анна. Нет, давайте Женя будет называть и я буду писать. Я однозадачная сегодня. Тогда доверимся Жене. Числа любые, двухзначные, трезначные, ничего? Для того, чтобы нам проще было потом проверить и записывать и мне запоминать двузначные цифры, называем 10 пар таких. Гот? Окей, пар именно. 12, 61, то есть план такой. Все, понял. Я готов начинать. Поехали тогда. 57, дальше 98. Дальше я говорю. Секунду. А, окей, все, прости. Дальше. 98.

11. Дальше? 5. Можно пару или так одну цифру запишем? 1. Хорошо, 5. 22. Сейчас мгновение. Дальше. 74, 77, 12, дальше. 57. 66.

Mm-hmm. That stuff. Мы немножко с вами отвлечемся. Записали, Анна, все хорошо? Можем поговорить немножко про запоминания для того, чтобы это не выглядело. У нас есть разница между кратковременной памятью и оперативной долговременной. Кратковременная память как раз составляет от 2 до 15 секунд, находясь в этом моменте. Я мог услышать, наговаривать себе эту ассоциацию для того, чтобы

отвлечь в первую очередь себя и продемонстрировать способности оперативной памяти к удержанию информации в голове при выполнении какого-либо процесса. Я что-нибудь просто наговариваю. Могу на какой-то вопрос ответить, если он у вас есть в рамках контекста, который мы сейчас там делали или вообще.

На самом деле, наверное, у меня был вопрос как раз про твой бэкграунд. Просто интересно, как ты пришел к этому? Это врожденная способность была, которую ты увидел распознал и потом пошел за счет этого писать книгу, в общем на этом строить группограф свою карьеру или наоборот. То есть ты увидел в этом возможность, увидел какие-то предрасположенности, потом пошел развивать и понял, что из этого можно сделать еще и

Я надеюсь вопрос понятен. Есть несколько моментов, если говорить про историю, как я к этому пришел. Я всегда рассказываю, что в книге мне написано мама заставила. Как бы это странно не звучало, я учился в 10 классе в школе. И к нам в школу пришел мой учитель Владимир Семенович Бангатаев, и он показывал нам примеры, как можно запоминать, показывал чудеса и магию искусства мнемотехники, о том, на что вообще способен человеческий мозг и человеческая память.

Я, как обычный десятиклассник, школьник, на это отнесся со скепсисом. Мне это было вообще не интересно. Мне хотелось играть в компьютерные игры, бегать с друзьями, ухаживать за девочками и так далее. Но мы пришли на семинар вместе с моей мамой и мама такая посмотрела и сказала Слушай, это нужная тебе штука, тебе это точно поможет в жизни, иди.

Я сказал, мама, я не пойду. Мама у меня как опытный переговорщик сказал, тогда ты лишишься компьютера. Я сказал хорошо, я уже хочу идти, я сам пойду в первых рядах. заниматься этим не матехникой. На самом деле так оказалось, что уже на первом занятии, на втором занятии я понял, что у меня получается, что я могу так запоминать и ничего там нет сверхестественного. Это способность, это неврожденный талант.

В общем, я продолжил этим заниматься и тренироваться. Через месяц после обучения объявили первые чемпионаты к запоминанию. Я такой, ну ладно, поеду посмотреть по приколу. Я вообще не готовился серии. просто приеду посмотреть. Приехал на чемпионат по запоминанию, занял третье место. А тогда были уже призы. За третье место я получил полторы тысячи рублей, это было в 2010 году.

и это были для школьника полторы тысячи, даже сейчас в целом хорошие деньги. Что-то можно купить за третье место заработал полторы тысячи. почесал репу и думаю о, так в целом то можно денег заработать на чемпионате по запоминанию. А потом, когда объявили там следующее, я уже нормально подготовился к этому событию. и занял там первое место в последующем в том числе.

Слушай, я хочу сразу спросить, а как выглядит подготовка к чемпионату по запоминанию? Ну, то есть, известно, какие будут раунды, что нужно запомнить, предложение текста, какой-то набор каких-то чисел, цифр. Ну, то есть, ты просто повторяешь. Дисциплина в целом известна, то есть дисциплины на чемпионате по запоминанию, они известны, это запоминание цифр, это запоминание

слов, это запоминание именной лиц, это запоминание исторических дат, то есть запоминание бинарного кода, дисциплина, запоминание карт, они известны и понятны. Поэтому готовиться на скорость, подготавливаешь места, тренируешься. Все как у обычных спортсменов на самом деле сейчас это набирает популярность. Это мнемоспорт и у нас в России есть федерация мнемоспорта, его возглавляет мой ученик Илья Губенко и даже наши ребята спортсмены на мировые чемпионаты по запоминанию ездят.

Я думаю, что у моего спорта тоже есть будущее, есть люди, которые этим профессионально занимаются. Слушай, а уже можно тебя спрашивать последовательность или еще нужно спросить? Давайте я также закрою глаза и буду вам называть по порядку цифры.

57,90. Давайте по-другому. Я называю, а если вдруг ошибусь, вы говорите стоп. 56, 98, 11, 5, 22, 74, 77, 12, 57, 66. Все правильно. Ты сначала искал 57 в начале и это было правильно, а потом ты начал называть последовательность и сказал 56. Второй раз в смысле когда-то? Да. Для вас назову этот же порядок, но в обратную сторону. 75 12 77 47 22 5 11 89 75 Очень прикольно, потому что ты некоторые числа просто развернул. Предпоследнее число было 57 и прочитал 75.

С несколькими числами так было, но цифры все корректные. Я назвал вам сейчас, что я продемонстрировал? Я продемонстрировал вам максимальное удержание. Я их назвал, если вы сейчас посмотрите, кто в записи, я в обратном порядке именно их и воспроизвел. не слева направо как у вас записано, а я вас произвел. Может быть я не предупредил, я вас произвел справа налево.

Я же начал с конца. В этом вы фишкой были? Фокус-покус. Колдунство какое-то. Теперь, наверное, все регалии, что вы слышали выше, имеют вес, в ваших собственных глазах и в вашем восприятии, поэтому я думаю, что теперь можно говорить о мнемотехнике. Теперь я буду рассказывать вам о том, что это такое, как это работает. Давайте будем по порядку разбираться, может построим формат Вы как ученики или слушатели хотите разобраться в этом? слушай у нас был какой-то план поэтому давай нет нет нет мы

записали, поэтому тут мы нашей лучшей техникой по запоминанию воспользовались. Поэтому давай попробуем пойти по нему.

А потом, если будут возникать какие-то еще вопросы, то можно легко отходить в сторону, я думаю. В общем, с самого начала, что нас интересовало, это, может быть, ты С нами поделишься и расскажешь нашим слушателям, как вообще устроено запоминание информации. То есть ты с самого начала начал говорить про... виды памяти. И, может быть, ты сможешь объяснить, почему по умолчанию мы помним так мало, как вообще мозг хранит информацию.

какие виды памяти бывают, а дальше потом пойдем в то, что вообще влияет на запоминание. Наверное, я начну с тезиса, с которым я не согласен, что мозг помнит так мало, мозг помнит очень много всего. Я, наверное, переформулирую, почему мы так мало можем запомнить. То есть, если мы начнем с вами разбираться в вашем опыте, там в долговременной памяти хранится огромное количество, наверное, даже не гигабайт, терабайт информации того, чего наш мозг помнит.

и он удерживает и вы можете думать, что вы это забыли и вам кажется, что ваш какой-то детский опыт вы уже давно можно сказать прожили, но если вы пойдете и некоторые слушатели имеют опыт по ходу психотерапевта и прорабатывают какие-то детские травмы, откуда они их помнят и они могут когда они начинают погружаться в какое-либо воспоминание, там начинает целая цепочка событий и воспоминаний всплывать.

Мы с вами еще вернемся к тому, почему мы так мало запоминаем. Давайте по порядку тогда разбираться. Что такое память? Память это в первую очередь запись хранения и воспроизведения информации. Это наша способность человека к удержанию, к хранению и воспроизведению, то есть к записи хранения и воспроизведения. Здесь на самом деле важным является каждый из компонентов, потому что некоторые люди думают, что это только к тому, чтобы записать и хранить ноты.

воспроизведение, это часто некоторые не обращают на него внимания, хотя на самом деле у нас с ним больше всего С точки зрения того, какие бывают виды памяти, есть разные подходы с точки зрения психологии, но я сторонник того, что придерживаться разделять, некоторые разделяют только кратковременную и долговременную память, но я приверженец

Бедли и Хитч, которые выделяют отдельно рабочую оперативную память, она отличается тем, что это способность человека к удержанию информации и выполнению определенных рабочих исполнительных процессов в своей жизнедеятельности. Коротковременная память это удержание информации в ограниченный промежуток времени, как правило это как раз

та память о которой люди говорят в одно ухо влетела, в другое вылетела, эта память находится на зоне нашего внимания. То есть если мы вдруг невнимательны, я приведу вам пример, если вы сейчас отвлечетесь, начнете думать о чем-то еще, вы вроде бы меня будете слышать, вам кажется, что слышите, но если я вас, например, переспрошу о том, не на этом не на

какие виды памяти бывают и такие ой, а я что-то не услышал. Вот это как раз пример кратковременной памяти, что она не включена. Кратковременная память нам нужна в первую очередь для восприятия информации и для ее последующей обработки, чтобы мы могли с ней как-то взаимодействовать и необходимо нам в последующем в мышлении.

И, кстати, интересный момент, что кратковременная память, они в целом все взаимодействуют между собой кратковременная, оперативная и долговременная, но бывает такое наверняка вызов отмечали слушатели, что ты решаешь, например, какую-то задачу, о чем ты думал, тебя отвлекли, Это я такой, блин, какая-то мысль сейчас была, вылетела. Gracias.

Мы находимся в рамках оперативной памяти, решаем какую-то задачу, но в рамках короткого времени эта мысль от нас убежала и мы вот только что, я же думал об этом, Я же что-то хотел сделать зачем-то, я же этот холодильник открыл. Это такие бытовые моменты. Поэтому с точки зрения нашей жизнедеятельности я считаю, что память и мозг может быть профессиональная деформация уже, но это главный наш

мозг вообще в целом главный орган, потому что он регулирует все процессы и это единственный орган, который нельзя заменить и не с дублером даже на сердце он сделает клапаны, тот же Рокфеллер сколько раз менял свое сердце и единственный орган, который нельзя заменить это мозг. нельзя как-то дублировать и при потере даже частичной потери нарушается в целом сильно падает качество жизни и жизненность человека. Поэтому я считаю, что это главный орган.

Чуть-чуть это отвлеченный вопрос. Ты рассказал про виды памяти, но вот ты иногда, я не знаю, контролируешь, неконтролируешь там кратковременную, долгосрочную, а потом просто в какие-то рандомные моменты времени у тебя в голове начинают всплывать какие-то факты. Есть ли здесь какая-то закономерность? Что происходит, когда ты

Не знаю, там сидишь на работе и вспоминаешь внезапно, как 25 лет назад бабушка сделала тебе вкуснейший чебурек. Есть ли здесь какая-то связь, не знаю, бессознательного с памятью или что? Или это? просто роддомные ситуации. Здесь дело не в памяти, здесь феномен блуждающего ума, то есть у нас с точки зрения сознания у нас всегда идет какой-то поток и люди, которые практикуют медитацию, они практикуют это для того, чтобы этот блуждающий ум остановить.

профессионализм человека определяется тем, насколько хорошо он этот блуждающий ум может направить на концентрированную деятельность. Это та самая концентрация, о которой мы все с вами знаем и состояние потока. Это как раз то состояние, когда у нас блуждание ума об одном. С точки зрения того примера, о котором вы рассказываете, это пример уже реакции на какой-то стимул, то есть мозг сам может вырабатывать

мышление работает по рефлекторной дуге. Это стимул, реакция, раздражение, реакция на раздражение. И с точки зрения воспоминания это уже реакция на какое-то раздражение, которое мозг себе выработал или на какой-то стимул, который он где-то увидел. Я не знаю контекст воспроизведения конкретно. бабушкиных пирожков, но это мог быть элементом раздражения, например, голод,

Например, вы сидели на работе, захотелось что-нибудь вкусненькое, а мозг такой, а самое вкусненькое, помнишь что? И это была уже ответная реакция. организма и мозга на воспоминания, то есть стимулом являлось что-то другое. Там могло являться просто мимо. Мы проходили булочный и мог быть раздражением запах и вы такие

как в детстве у бабушки. Это территория мышления, но мы об этом тоже можем с вами поговорить. Очень круто. Слушай, а вот говоря о каких-то случайных фактах и, наверное, как раз блуждающего у меня,

А что вообще влияет на запоминание? То есть это сконцентрированное внимание, это какая-то эмоция? или ситуация должна повториться несколько раз, или она должна быть какой-то сильный, травмирующий или что? Какие вещи запоминаются? Тут нам нужен вопрос очень обширный. Я давайте попробую его как-то структурировать. Здесь наверное надо разобраться вообще что МОЗ запоминает и не запоминает и возвращаемся к вопросу почему нам так сложно что-то запомнить.

Два основных типа разделим сейчас с вами для программистов алгоритмы. Произвольное и непроизвольное запоминание. У нас есть непроизвольное запоминание, когда что-то с вами происходило в жизни и вы это помните вне зависимости от того, повторяли ли вы

вы это не повторяли, это с вами хранится. В первую очередь одним из основных элементов такого запоминания является эмоциональный окрас, какая-то эмоция, которая происходила. Эта эмоция может быть либо позитивное, либо негативное, но это происходило с вами в вас кто-то сильно напугал, вы это будете очень долго хранить в своей голове. Или наоборот, вам в детстве подарили велосипед, о котором вы давно мечтали или щенка.

Это максимальный всплеск эмоций. С точки зрения работы мозга у нас сопровождается выбросом различных нейромедиаторов. Дофамина, серотонина, окситоцина, что способствует закреплению и формированию этих нейронных связей.

Поэтому с точки зрения непроизвольного запоминания у нас основным фактором является эмоциональный окрас. Вторым фактором для непроизвольного запоминания это является необходимость То есть мы понимаем, что у нас есть какая-то необходимость жизнедеятельности и здесь вопрос не совсем рациональный, поскольку это непроизвольное запоминание. Если вы слышали или не слышали рептильный мозг, олимпийская система, неокортекс.

У нас есть как раз рептийный мозг, который отвечает за выживание нашего организма и за все физиологические функции, они работают в паре с лимбической системой и они оценивают насколько угроза или страха того, что выжим мы или не выжим. И для того, чтобы повысить нашу приспосабливаемость, но мы человеки самые приспосабливаемые, для того, чтобы повысить нашу приспособность, он старается запомнить все, что ему необходимо для того, чтобы повысить свой процент к выживанию.

Приду вам такой пример. Иногда вы можете запомнить, вот идете по улице, можете запомнить какой-нибудь баннер абсолютно ненужный просто потому, ваш мозг подумает о у нас где-то был какой-то кейс важный где нам нужно было знать что рядом с домом салон красоты

Как бывает, муж с женой разговаривает и она хотела сказать совсем выдуманную историю, просто фантазирую. Он говорит, а я же видел, что тут что-то открылось. Он осознанно этого не запоминал Но для того, чтобы повысить свои шансы к выживанию, мы все давайте физиологические функции к размножению и продолжению своего рода, социализации и так далее, статусности и прочее.

Мозг старается запомнить множество всего. Это происходит абсолютно бессознательно. Почему я продолжил эту цепочку? Потому что, например, знать что важно жене повышает шансы к продолжению потомства, рода. Это вот такая бессознательная наша Поэтому это касаемо нашего... непроизвольного запоминания и в первую очередь в том числе, что нам может помочь, мы можем увидеть

наряд или как красиво что-то оформлено к социализации, к статусу. Три основных бессознательных базовых наших функций. Мозг старается это спроецировать, чтобы ему помогло в этом.

Другая часть это произвольное запоминание и тут уже все намного интереснее, почему мы не можем что-то запомнить, когда нам надо это запомнить. потому что опять же наш мозг и рептильный мозг и лимбическая система, они выделяют на это ресурсы энергию. Он говорит, зачем? Подожди, мы и так дожили до вечера, все хорошо, у тебя есть что покушать. Зачем тебе тратить на эту энергию? Дело в том, что запоминание, любой высокоинтеллектуальный процесс, он требует

выработки, в первую очередь, поглощение огромного количества энергии. В спокойном состоянии наш мозг потребляет 20-25 процентов всей энергии, всего кислорода, всех микроэлементов, которые производит наш организм до 40 процентов. Представьте, такая маленькая штучка 40 процентов потребления всего, что наш организм произведет. Ввиду этого наша рептильная система, лимбическая система, они говорят, подожди друг, энергию надо экономить вдруг.

Тигр зайдет, ты как побежишь? У тебя откуда энергия возьмется? А ты тут решил что-то запомнить. Зачем тебе это число Пи? Оно тебе от тигра никак не поможет. Ну я утрирую вам такого. процесса не происходит, но он очень хорошо объясняет психологическую реакцию, почему мы что-то хотим, делаем или не делаем.

В первую очередь мозг считает это скучным и ненужным. Если говорить про мотивационный аспект этого вопроса, то есть мы не можем себя заставить, лень, это связано с тем, что он не видит в этом смысла. вопрос мотивации он не видит в этом большого глубокого смысла. Так вот. Мозг считает, что это скучно, долго, не нужно, неэффективно, поэтому ты хочешь ходи позубри, но ночью поспишь и я это тебе сотру. Мне эта информация не нужна.

Поэтому частый пример, когда человек что-то там зазубрил, наутро проснулся. множество уже этому исследованию подтверждаемых, начиная от Германа Эбенгауза 1885 года, потом Джон Шмиллер 1956 года, о длительности удержания информации, то есть это кривая Бенгауза, вы ее наверняка видели, вот такая гиперболическая неиспадающая о том, что сколько информации человек помнит от момента запоминания.

стихотворение через 20 минут вы только 80% воспроизведете, а на следующий день только 20% при обычном не прибегая методам анимотехники и так далее. Вот с точки зрения почему это происходит.

Что с этим делать? В первую очередь мы сейчас ближе подходим к мнемотехнике. Я кратко сам себе задам вопрос и на него отвечу. Что такое мнемотехника? Мнемотехника это совокупность приемов для преобразования информации в веселую, интересную и запоминающуюся для того, чтобы мозг этому не сопротивлялся.

Через мгновение это сделаем. Я вам покажу на вашем собственном примере, чтобы у вас было представление, что это такое и как это работает. Давайте пока уточню еще вопрос относительно всего вышесказанного. Слушай, у меня наверное такой, но мозг же все равно всегда сопротивляется.

То есть я правильно понимаю, что тренировка — это преодоление этого сопротивления? То есть это как вообще происходит? Ты сначала можешь запомнить 6 пар чисел, цифр, потом 8, потом 10. но ты регулярно тренируешься, правильно? Потому что это навык, который не остается с тобой навечно и имеет срок давности какой-то. Тут про первый тезис. скажу, что мозг не всегда сопротивляется и у него сопротивление естественная часть нашей жизнедеятельности, но так бывает не всегда.

Как правило, это связано с выработкой дофамина, гормона нейромедиатора и гормона одновременно, правильно его назвать, предвосхищения и удовольствия. То есть когда мы занимаемся тем, что нам нравится и у нас получается, мы говорим о, мы молодцы, мозг дает нам больше энергии, больше дофамина, но еще совокупных других нейромедиаторов для того, чтобы мы продолжали. То есть когда у вас что-то получается,

Для программистов, если приводить пример, вы начинаете только кодить, у вас долгое время не получалось, а вдруг первую игру написали. Просто я помню еще в школе мы занимались, что-то там совсем на паскале тыкали и ты написал что-то начинает происходить, у тебя вау, там змейка, не змейка и ты начинаешь этому восхищаться и мозг такой о, а давай теперь погрузимся и чуть глубже в этом разберемся.

Здесь очень важный момент управлять. Можно управлять этим процессом, можно давать самому себе вознаграждение в тех областях, в которых ты хочешь глубже подразобраться своим сознательным, тем самым неокортексом, ты говоришь, если я в этом разберусь, у меня там за углом будет морковка через километр, потому что для мозга не очевидно, для рептильного лимбической системы это не очевидно, а вы понимаете, что

буду больше зарабатывать, устроюсь в хорошую компанию и так далее. Мы можем себя стимулировать в этом процессе познания и обучения для того, чтобы до того момента, когда мозг сам этот отклик получит, потому что то самое сопротивление в новом Оно как правило обусловлено тем, что у нас выработаны некоторые уже натоптанные дорожки, нейронные связи.

Уже колеи мы так делали всегда, например, занимаясь обучением сотрудников, а у нас в компании мы вот так делали, я переучиваться не хочу. Мы всегда, а в смысле? Это как раз пример того сопротивления внутреннего, потому что дорожка уже протоплена. Мозг шаблонизирует это в первую очередь. Это задача мозга в шаблонизации. В первую очередь как раз для того, чтобы экономить ресурс энергии. Приведу такой пример самый простой с зубной щеткой. Мы все с вами каждый вечер чистим зубы и готовимся ко сну.

и делаем это уже бессознательно. Мы не тратим ресурс мозга и энергии для того, чтобы зубы пойти через снег. Мы просто по умолчанию ставим и у нас ментального ресурса или я называю мысли топлива потратено примерно ноль. на то, чтобы подготовиться ко сну. Мы на это уже не тратим, потому что у нас этот шаблон вырабатан, а если взять детей у них понимание смысла этого нет, шаблон не наработан, то есть нет этой нейронной дорожки.

Он такой зачем? Он каждый раз этому будет сопротивляться. Это действие, на которое ему нужно потратить усилия, а я вам скажу, что движение рукой Это два самых сложных с точки зрения процесса обучения элемента. Это речь и движение рукой. То есть все, что касается поднимать ложку, если вы посмотрите у детей с точки зрения рождения. Это одни из самых сложных навыков движения рукой, движение вот такие все рукой.

Давайте примером приведу, чтобы не были глазом. Попробуйте зуб поесть в следующий раз левой рукой. Вот насколько вам легко или просто переобучиться или там зубы чистить. Многие люди знают этот пример, что надо начинать зубочистить левой рукой и как правило это выглядит не левой рукой, а головой, вот так вот двигая щетки, потому что непривычен паттерн движения руки, поэтому это одни из самых сложных навыков.

возвращать к теме что мозг протаптывает, прям такие рельсы укладывает нейроны в дороже, как действовать по жизни. во сколько вставать, во сколько пробуждаться, по какому маршруту идти на работу и так далее. Он старается шаблонизировать для того, чтобы не тратить каждый раз на эту энергию. Другой пример этому приводя, когда вы учитесь водить машину. Сначала вы думаете Надо пристегнуться, включить поворотник, посмотреть по зеркалам, убедиться, что в безопасность начать движение. Сейчас вы садитесь

поехал, все. Это уже на автомате происходит у всех. И я, например, за собой замечаю, у меня мозг любят играть в игру в скорость этого процесса, то есть без этого одновременно заводить машину, пристегиваться и проверять. Я в такую игру играю. Все играют в разные игры, но с точки зрения того, что происходит с нашим мозгом, он старается это все шаблонизировать. для того, чтобы легче было существовать, чтобы у нас в первую очередь было больше энергии. Одна из задач наших

этих двух друзей рептильного мозга и лимбической системы это в том, чтобы экономить нашу энергию, поэтому мозг не стремится куда-то дальше выделять. Слушай, это все очень интересно. Можно вопрос быстрый?

Просто любопытно, я не знаю есть у тебя ответ на этот вопрос или нет. Как раз ты про что-то сказал, оптимизация всяких сложных моторных навыков типа вождения машины и чего-то еще. То, что обычно называют мышечная память, когда ты не думаешь как тебе там переключать передачи и крутить руль, ты просто уже привык. Этот навык имеет отношение к памяти, к той, которая именно про запоминание информации или это все-таки какие-то другие участки мозга?

как этот механизм устроен. На самом деле в эту сторону можете потом загуглить Это называется корковый гомункул Пенфилд. Доктор Пенфилд проводил исследование, сейчас конечно есть более современные исследования, но это исследование очень хорошо показывает как как на самом деле с точки зрения нашего мозга, каким конечностям мозг придает больше значимости. Вы увидите, что там здоровенные руки, потому что у нас мелкая моторика и требует огромного количества мышечной красной памяти ноги.

стопы, потому что мы сами ходим, у нас там три точки опоры должно быть и так далее. Можете посмотреть и голова воспринимает такую корку у Пенфилда. Он составлен на базе того, сколько участков мотка задействованы в восприятии различных мышечных структур и нейроимпульсов вместе с них связанных. Они находятся, если говорить про мозг, потому и называется он корковый, потому что находится на корке. Здесь есть такая центральная извилина между двумя полушариями и есть

Есть предцентральные извилинные и постцентральные. Между извилинными есть две основных сами извилинные. Это находится в этом участке мозга, только на себе показывая такой мини рентген. поэтому это находится не совсем в тех участках мозга, о которых мы с вами говорим, потому что если говорить про визуально-образное запоминание, то оно как правило находится в затылочной части.

затылочная, теменная доля. Отдельно у нас в этом процессе участвует гиппокамп, но гиппокамп вообще участвует в процессе перевода информации в долговременную память, в том числе, кстати, и моторных навыков, но он находится немножко

в центре нашего мозга и если мы говорим про оперативную память, которая нужна для вычислений, она находится в лобных лях, то есть во лбу, в префронтальной коре. Краткий ответ не совсем так, но способствует, то есть в любом случае способствует и давайте мы такими интерактивными будем разбавлять, чтобы наши зрители тоже не скучали

Я предлагаю небольшую разминочку сделать, поскольку мы немножко с вами говорим, чтобы вам легче было разговориться и больше вопросов было в мой адрес. Мы выполним небольшую с вами разминку. Я предлагаю сделать очень простое упражнение называется Грибочек и Полянка. Это нейрогимнастика, их огромное количество, это детские упражнения.

они как раз направлены на тот самый корковый говнунку Пенфилда, направлен на то, чтобы активизировать в том числе этот участок мозга, а этот участок мозга, кстати говоря, связан с нашей речью. поэтому когда у детей... Давайте я вам расскажу, дальше буду продолжать. Наша задача поставить полянку и грибочек поменять местами. и можно собственно сидеть и дальше там продолжать. Грибочек и полянка. Это простое детское упражнение, мы с вами можем продолжать общаться.

Дело в том, что этот участок мозга связан у нас напрямую с речью, то есть вся наша мелкая моторика, мы тут можем кучу раз и этого пока можно выполнять, выполнять вот это упражнение. и ускоряться. Задача как можно быстрее начать выполнять это упражнение. Женя, ты меня бесишь! Нет. Женя, не ты бесишь, я тебя открою секрет. Я знаю, а не бесит сама себя. Начинайте!

медленно выполнять это упражнение. И я начал говорить историю о том, что этот участок мозга у нас связан с речью и поэтому когда у детей есть нарушение в развитии речи, формулировании и дети что-то не могут выговорить, начинают с ними заниматься

пластилином дают лепить какую-то различную мелкую моторику, выполнять и так далее. Второй, наверное, важный вопрос, который у зрителей может возникнуть. Простите, лишаю вас в комментариях. Напишите комментарии просто так нам, пожалуйста. Просто понравилось вам, не понравилось, не получается ли выполнять. Вопрос сразу отвечу. А что происходит, когда мы научились уже так делать и способствует ли это дальнейшему тренировке музыки? На самом деле нет.

Открою вам секрет, что когда вы научитесь выполнять это упражнение для мозга, как я вам уже ранее сказал, он шаблонизирует и он такой О! И теперь мы и так умеем. Но у меня для вас не все так просто. Те, у кого получается легко, для Жени как раз это же упражнение, но с хлопком. Да, что-то взорвалось в камере. Это продвинутый уровень, мы можем различными методами усложнять.

которые слушают нас в аудио. Мы тут упражнения с ладошками делаем. Одна ладошка это полянка, а другая ладошка это грибочек. И лучше посмотрите нас на ютубе. Мы можете продолжать тренироваться. Вот хлопок. Нет, все, меня ломает. Это похоже как первый раз в жизни пробовать поиграть на барабанах, когда все конечности должны действовать, делать какие-то разные вещи и просто не получается. барабанщик группы Слепнот.

какой-то феноменальный уровень. Давайте продолжим. Мы говорили с вами про мнемотехнику, про запоминания. Слушай, но у меня пока мало к тебе вопросов, ты просто очень интересно рассказываешь, вот я просто сижу и вот так вот слушаю. Тогда начинаем. не подкаст, а лекция Константина Дудина. Здравствуйте! Я рад вас приветствовать на вебинаре по развитию памяти. Я это могу, это легко. Я просто хотел диалог построить, но если что спрашивать. Давайте я продолжу лекции по внимательнике.

Итак, мы с вами поняли, что мнемотехника... Вы что-то хотели? Давай так, ты пока рассказывай, я чуть попозже тебя спрошу. Мы с вами знаем, что мнемотехника это совокупность приемов и методов. направленных на преобразование информации в легкие, веселые, интересные образы, которые мозг уже запомнит и не будет этому сопределяться.

Для того, чтобы чуть глубже в это погрузиться, я предлагаю продолжить наши практические занятия и даже слушателям смогут это сделать. Мы с вами сейчас кое-что позапоминаем. Для этого я попрошу вас закрыть глаза. Для чего мы это делаем? Для того, чтобы выключить свой визуальный канал, потому что мы воспринимаем огромное количество информации через наши глаза. Через мгновение тоже об этом пару слов скажу.

Но пока просто верьте мне, закройте глаза и представьте некоторую следующую историю. Представьте вашу входную дверь. Входную дверь вашей квартиры. Внимательно рассмотрите, из какого она материала, какого цвета она выполнена, где находится замочная скважина.

Теперь представьте, что медведица с маленьким медвежонком царапают когтями вашу входную дверь, просто раздирают ее в клочья. А вам надо пробраться, вы аккуратненько приоткрываете и быстро запрыгиваете в квартиру. Они продолжают там царапать дверь. а в коридоре вашей квартиры по колено геркулесовой каши. Просто вы идете, вам нужно пересмотреть Геркулесовая каша повсюду. Вы доходите до зала или до гостиной, а там на столе.

в зале танцуют двое близнецов. Два близнеца танцуют на столе в вашем зале. Вы такие, что вообще происходит? Ничего не можете понять, переходите на кухню, а на кухне есть кухонный гарнитур, но нет никакой мебели, ничего нет, а в центре кухни стоит огромная корона, золотая корона, которая занимает кучу мест сверху которой глыба льда. Глыба льда сверху короны. Вас это конечно тоже удивляет. Вы идете в туалет, пытаетесь открыть дверь, но она закрыта и там стоит

касса, чтобы зайти в туалет нужно оплатить, но касса, которая не принимает деньги, а к ней приделан микрофон. Это касса, в которую нужно петь. Вы поете песенку, открываете дверь и заходите. На этом моменте можно открывать глаза и возвращаться ко мне. Как вам история, дорогие друзья? Какой там трип! Это было очень неожиданно, там каждый поворот заставлял перевернуться что-то в голове. Очень ярко, мне все это легко было себе представить.

чтобы проще было объяснить и дальше сейчас вам буду объяснять как у нас мнемотехника устроена.

попросил вас представить эту историю. Дело в том, что мы с вами мыслим в первую очередь И если возвращаться к тому вопросу, о котором мы начинали с вами в начале выпуска долговременной, кратковременной, оперативной памяти, то долговременная память с точки зрения программиста единица хранения информации о благовременной памяти это опыт, а единица хранения информации в оперативной памяти это смысл или чаще всего это образ какой-то, то есть кусочек смысла с этим связан.

Мы с вами мыслим в большинстве своими образами, то есть мы представляем себе завтрашний день, мы представляем как мы решим какую-то ситуацию, даже программируя, когда вы пишете какой-то код или пишите какое-то писемо, текст кому-то вы набираете, мы представляем, визуализируем смыслы в своей голове, то есть мы не сам текст представляем, мы представляем частички смыслов то, о чем мы хотим сказать. Они у нас происходят в виде образов.

В первую очередь связано с тем, что нас преимущественно у всех людей визуально-образная запоминание и восприятие информации и есть некоторая предрасположенность. Люди спрашивают, а вот некоторые говорят, что у меня лучше аудиальная память, у кого-то визуальная память. Нет, на самом деле тут разочарую и немножко опровергну мнение некоторых специалистов. Дело в том, что

что у нас нет предрасположенности именно к запоминанию, у нас есть предрасположенность к восприятию. Приведу вам такой пример, если кто-то хочет со мной поспорить на тему того, что у него развитая визуальная память, Я говорю, хорошо, давайте вы запомните 7 симфонию Шостаковича и попробуйте по памяти ее сыграть. не проигрывая ни разу, не слыша мелодию, это не получится. И так далее на слух

Попробуйте запомнить тригонометрию, не представляя ее в голове. Поэтому есть предрасположенность к восприятию информации, а дальше после восприятия информации у нас начинается обработка, а после обработки начинается запись, хранение. нужно ли это хранить и так далее.

потреблению самой информации. Так вот мы с вами мыслями образами по подтверждению тому, что почему я вас просил закрыть глаза, возвращаясь к этому вопросу, потому что 80 процентов всей информации, которую мы получаем, мы получаем с помощью глаз, поэтому я всем

нашим слушателям и вам рекомендую беречь свои глаза, потому что больше всего информации вы получите от них, от самих глаз. Подтверждение этому у нас, если вы посмотрите, зрительный нерв, который у нас идет от глаз к мозгу в два с половиной раза больше, чем слуховой. там просто существенное отличие поэтому действительно 80 процентов. И давайте еще одно подтверждение вам сюда.

Я вас попрошу вспомнить яблоко или вчерашний день, вы вспомните сначала образы, потом возможно вспомните какие-то диалоги, меньше всего и меньше вероятности вспомните какой-то вкус, запахи и так далее. обоняние, осязание, сенсорику, какую-то температуру. Если вы не ходили в баню, то, скорее всего, мало кто на это обратил вообще внимание и воспринимал это. Так вот, мы с вами выслим образы для того, чтобы мозгу запомнить какую-то информацию, даже самую скучную.

даже это пусть будет программирование, пусть будет та же самая тригонометра, нам нужно перевести в красочно запоминающиеся образы, которые мозг запомнит, что не запоминает. Вы сейчас запоминали, давайте мы сейчас будем с вами проверять. Я такой длинный спич специально делал для того, чтобы отвлечь вашу коротковременную память. Я говорю, что это не случайно, я повторю. Это нужно для того, чтобы вы немножко отпустили, если мы могли некотором роде чистый эксперимент с вами провести.

И сейчас я попрошу вас вслух назвать от дорогих наших слушателей, можете поставить видео на паузу и попробовать воспроизвести все образы, которые вы запоминали по вот этой цепочке. Саму дверь мы не вспоминаем, то есть те объекты, которые и так есть в вашей квартире можно не вспоминать. А вот то что я наговаривал помимо всего этого все что последовательно через запятую можно написать в комментариях проверить себя получилось у вас или не получилось. А вас дорогие ведущие я прошу

вспомнить последовательность этих? Сначала были медведи, которые царапают дверь, потом была геркулесовая каша. Медведь и медведица. Маленький и большой медведица. Потом была геркулесовая каша, по которой Мы шли в коридор. Мы увидели на столе двух танцующих близнецов. Потом мы собрались идти в туалет и там на входе стояла касса, в которой нужно было петь песню. Пропустила кухню с большой короной и иглы по льда. Еще проверка на внимательность.

Сейчас Женя сказала, я вспомнила, что я такое слышала. Потом, да, тогда потом правильно туалет... ванны и ты поешь песни и туда заходишь. А дальше что-то еще было и вот это я уже не помню. Там была касса, в которой нужно петь, если быть более точным. Жень, у вас как получилось? Все сошлось. Итак, я хотел, чтобы вы на себе не в теории рассказывали о том, что мнемотехника это совокупность приемов.

Вы на себе на практике попробовали, что такое мнемотехника. Мнемотехника базируется на трех базовых основных принципах. Это образы, ассоциации и связки. И вы сейчас вместо того, чтобы употреблять теорию, прямо на себе на практике почувствовали, что мы с вами создавали Obras, hein? Проживали ассоциации и вы связывали информацию с ранее имеющейся, то есть мы связывали с вашей квартирой. И что самое интересное, вы сейчас запоминали, не запоминаю.

Вы не прикладывали никаких усилий к этому, вы вообще не развешивали стикеры по всей квартире, не ставили себе крестики на руке, не ходили, не бубнили, не зубрили себе это под нос, вы не делали ничего того, что называется запоминанием, но что? вы все запомнили. Если бы вы еще раз один раз от меня услышали, я специально не повторял с одного раза. Если бы вы еще раз услышали, вы бы сто процентов с легкостью это все запомнили. И что самое интересное, вы запомнили

не просто каким-то образом, а вы запомнили прямо сейчас вместе со мной созвездия, которые видны невооруженным глазом с территории северного полушария, в котором мы с вами сейчас находимся, которую можно увидеть просто на небе. Сейчас астрология выбирает популярность, слышали про созвездие. Теперь давайте попробуем декодировать. Это называется декодировка, то есть мы через ассоциации с вами запомним. Теперь попробуем воспроизвести

в обратную сторону. Давайте по порядку. Первое созвездие какое у нас было? Следующее созвездие Геркулес. Дальше созвездие Близнецов. Дайте поясню два интересных созвездия. метод ассоциации, то есть мы для скучной, сложной, непонятной информации мы находим запоминающиеся легкие образы. Следующее созвездие называется Северной короны. Север я закодировал с помощью льда, корону, собственно, с помощью короны со зрения северной короны.

и попробуйте догадаться еще одно созвездие, у нас пятое. Кассов, которые нужно петь, кто догадается? Дорогие зрители, в комментариях напишите, если кто догадается раньше наших ведущих. Слышали или не слышали такое созвездие? Это не знак зодиака, это что-то типа северной короны. Это, мне кажется, тогда, может, я и не слышу. Это созвездие кассеты.

Блин, неплохо. Вообще вот тот твист, что сначала это просто образы, а потом внезапно у них всех есть смысл, это прям, не знаю, как фильм Шеймалана, который такой щелчок и все повернулось вообще. I forget. Мне на самом деле отдельно приятно в онлайн подкасте. Я как правило просто веду вебинар на огромное количество, у нас там тысячная аудитория.

Мне приятно увидеть живые эмоции. Я вижу плюсики в комментариях, вау, удивление, но как на живую я отдельно кайфую. Спасибо большое вам за эмоции. Поэтому мы с вами сейчас на себе попробовали

Еще раз поясню. Образы, ассоциации, связки. Для того, чтобы запомнить какую-либо информацию, нам нужно ее представить в виде образа и то, что мы сейчас с вами делаем. это сделать. Нам нужны ассоциации. Как раз явные два примера. Мы разбили слово косябе на два составляющих и нашли созвучные ассоциации к этому слову кассов, которые нужно петь,

Это нам позволило представить видеообразов. И третий элемент это связки. То есть мы связали информацию с ранее имеющейся. Дело в том, что когда мы пытаемся что-то запомнить, почему третий важный блок связки, о нем многие не рассказывают, Люди, даже те, которые занимаются мнимотехниками, я об этом достойчиво говорю для того, чтобы все знали, им важно на это фокус внимания уделять. Дело в том, что Нам нужно с вами связывать информацию с ранее имеющейся, то есть та, которая уже в голове хранится.

мы знаем ее к чему отнести и приведу вам такой пример. Давайте я возьму стикер один для демонстрации. Представьте, вы что-то пытаетесь запомнить и вы такие Запомнили? Где оно там между ними ходите? Куда я броню? Точно же я запоминал и вы не можете вспомнить, потому что этот объект вы не положили в то место, куда вы можете вернуться.

спросить, а оно там еще хранится или не хранится? Дело в том, что у нас наш мозг утроен в виде нейронов и связи между ними, синапсов, различные аксоны, тендриты, мы сейчас не будем об этом.

Вдова. Дело в том, что у нас между нейронами есть связь и для того, чтобы нам связать или создать новую нейронную связь, нам надо ее привязать уже крайне имеющиеся и мнемотехника в этом случае является способом и помощью и важного момента, чтобы у вас и у слушателей правильно картинка формировалась, что это временный Она помогает нам на коротком промежутке времени, но

Она как раз устраняет этот провал вот этого Эббенгауза для того, чтобы мы смогли с этой информацией познакомиться, для того, чтобы вот эта нейронная связь, то есть мы сначала, скажем так, технически привязали к которое вообще с этим никак не связано, только созвучная ассоциация. А уже потом, когда это в голове хранится, эта нейронная связь начинает обрастать своими нейронными связями, то есть она начинает взаимодействовать через другие и начинает уже встраиваться в картину мира.

Поэтому мнемотехника является в некотором роде образ не совсем хороший, как костыля. Нам кажется, что мы инвалиды запоминания, но не совсем так. Важно, чтобы у вас целостность была, восприятие, что это временный метод, например, запоминание иностранных слов Мы запоминаем их также с помощью различных ассоциаций и образов, но потом, когда мы набрали даже не важно пассивный или активный словарный запас, даже если в пассиве слово хранится,

нам дальше уже сама кодировка не нужна. Слушай, а вот ты запоминал последователь, из которого диктовал Женя. Но ты там же к каждой паре чисел, цифр не придумывал. Сейчас 57.

если у тебя там никто не скакал, не прыгал и Геркулеса там не было? Нет, там у меня были образы, кстати, давайте на примере 57 покажу. Есть система буквально-цифрового кодирования, то есть когда мы каждый Кстати, вы же занимаетесь кодировкой в программировании чуть ли не азы кодирования. Мы просто используем это очень схожие примеры, как кодируется бинарный код в дальнейшую цифровую информацию,

или визуально-образную. Здесь та же самая история, только мы кодируем, например, чтобы закодировать каждой цифре мы присваиваем букву. У нас, например, цифре 5 соответствует буква П все очень просто и логично, а цифры 7 S и M, потому что она из них состоит. Я говорю, у меня на 57 это слово пояс. Я не запоминал 57, я запоминал пояс. Я оговорился, но ошибки допустить невозможно, потому что у меня там пояс

понимаете, у меня там не пища, то есть пятьдесят шесть, ше-ше-шеща, то есть у меня поиск, я говорю, я точно знаю. У меня был такой пример, когда я в институте учился и спорил с кандидатом исторических наук на тему какой-то даты, потому что детали не важны и она мне говорит, что вот эта дата. Я говорю, что я не могу ошибаться просто потому, что у меня там слово

У меня не цифра в голове, то есть оно там не может быть другого слова в этой кодировке. Мы с ней спорили и договорились о том, что если я прав, она мне ставит пятерку, если нет, то отрабатывать надо было. Она проверили потом в интернете. Тогда не в каждом телефоне был интернет. Потом проверили в интернете и оказалось действительно я был прав.

Это вопрос вот этой кодировки. Вот у меня там на каждую цифру есть буква и, соответственно, на совокупность это есть слово. Я, конечно, до сих пор сижу под впечатлением этой истории про Геркулес.

Кассиопею про кассу, в которой нужно петь, мне кажется, что я запомню это надолго, и завтра люди на работе будут слушать от меня этот факт вместо разогрева на рабочих звонках. Но какие еще есть методы, может быть, ты можешь поделиться запоминанием всякой скучной и ненужной информации. Ну, то есть вот тригонометрических формул, например, карты, когда нужно запомнить, пароли, например, там же вообще просто разные рандомные компетенции.

цифр, знаков. С фактами попроще. Здесь я сильно хорошо себе представляю, что можно придумать какую-нибудь красочную ассоциацию и факт как раз эмоционально запомнить Имя человека, консольные команды. Это все кажется информацией, которую сложно привязать к каким-то конкретным ассоциациям. Я вот сейчас конкретно думаю про тригонометрические формулы. Это только кажется так.

Я не могу так поделиться не потому, что я жадный, я не жадный, просто если технику брать, то ее нужно разобрать на примерах, вам сейчас покажу, потому что техник огромное множество. последовательно изучаем, обучаем и показываем как это все использовать, но приводя пример в тригонометрию. Давайте с вами поиграем в игру. У нас есть несколько видов ассоциации поиска их ассоциаций.

у нас есть ассоциации по визуально-образному сходству, у нас есть ассоциации по смыслу, по значению, у нас есть ассоциации по созвучию, у нас есть ассоциации личной ассоциации. Давайте подсказку. Мы используем сейчас с вами созвучные ассоциации к слову синус. Коса. Коса? Тангенс? Танцы. Танцы. Таня. Что угодно там может быть. Понимаете, я говорю, равно две палочки твига. Ты понимаешь? Можно дробь, дробовик, умножение снежинка Ну, говорю, там плюсик, крест.

мы их знаем. Понимаете, что самое интересное? Ваш мозг, что самое прикольное, я знаю что происходит сейчас с вами и в процессе, когда вы начинаете это освоить. Дело в том, что вам это кажется знакомым и как будто я так уже делал

или мозг хотел это делать или пытался. Дорогие слушатели, тоже напишите, у кого такое было и вы пытались сами, как какие-то консольные команды. Не могу привести вам пример, извините, не разбираюсь в этом. Дело в том, что вы можете или пытались уже создавать их, а что самое интересное вы так делали в детстве?

Дети запоминают с помощью ассоциаций образ. Они строят огромные замки, могут взять палку, это автомат, могут взять листочек, это деньги, какой-то кирпич, это автомобиль, ты на него смотришь, но они это все представили. Это естественный процесс, наш мозг так мыслен.

Дело в том, что у нас так вообще нейронные связи устроены и давайте с вами еще одну тренировочку сделаем, потому что ваш мозг еще поразвинился. Поиграем в небольшую игру. С озвученной ассоциацией есть игра, которая позволяет нам распаковать этот навык для того, чтобы вы начали этим пользоваться, в том числе в любых сферах мы возьмем три буквы, например Ну давайте я, например, приду, я вам говорю буквы ПРО и вы называете там дополняйте пропеллер, проспект, пробел и так далее.

Дорогие слушатели тоже можете в комментариях писать, тренируйтесь, разминайте, ставьте видео на паузу как можно. А я могу тут это поуправлять немножко? А давайте объявим игру и сели там книжка с моим автографом, кто больше напишет ассоциации к слову. Мне надо будет проверить потом. Я знаю как проверить на естественность и неестественность языка. Нужно написать как можно больше ассоциаций к слову ТРА. К началу букв ТРА.

Ваши варианты? Трапеза. Трактор. Давайте в теннис играть. Анна? Кто собьется? Я буду считать до пяти. Троллейбус, извините. Женя. Трамплин. Траектория. Трохея. Трамп победил! Политика влезла там, где не ждали. Такие игры можно устраивать с детьми. Есть наборы, ассоциации, практик, которые позволяют нам разминать свой мозг. С точки зрения практической области у нас есть две части. У нас есть практическая сторона это запоминать

какое-то предметное, что нам нужно в вашей практической деятельности. Давайте продолжим. Вопрос у вас был про, например, имена Там нужно запоминать имена. И мы можем с вами здесь также играть в эту игру, созвучить. Например, там Ольга Фольга. Мы можем играть с вами Андрей Воробей. этих вариантов, этих созвучий огромное количество, но нужно потренироваться, нужно практиковать, это как и любой навык.

и если задавать вопросы Я предвосвечаю вопрос всем ли подходит эта техника и всем ли подходит у него техника. Скажу сразу нет, не всем не подходит тем, кто не готов на это уделять время, не готов как и любому другому навыку поучиться и применять в своей жизни. С точки зрения я отвечаю на вопрос смысловой для мозга. Зачем это делать?

Первое, это непосредственная прямая значимость, это нужно запоминать в программировании какие-то, изучать новый язык программирования, изучать архитектуру, еще что-то. Это непосредственно в практическом цели запоминания. Хотите выучить новый иностранный язык или освоить новую специальность, новую терминологию, нужно знать,

и вы хотите узнать. Тут есть прямая значимость, но можно назвать косвенной значимостью, но хотя я ее считаю более важной значимостью. это развитие объема оперативной памяти. Дело в том, что наше мышление вообще построено на базе ассоциативных связей, то есть мы с вами мыслим и находим все решения на базе ассоциаций или имеющихся уже. У вас стоит

какая-то проблема, какая-то задача. Я считаю, что любая интеллектуальная деятельность это постоянное решение меняющихся задач или постоянное решение меняющихся проблем и уровень твоего профессионализма определяется тем, насколько ты хорошо и быстро эти профессиональные задачи можешь решать. Это в первую очередь интеллектуальные. И они обусловлены пропускной способностью и способностью вашего мозга к поиску этих решений.

и часто я в своей практике там наблюдаю, Когда мы работаем, у меня есть инструмент работы не только с памятью, инструмент работы с мышлениями, когда ко мне приходят на индивидуальные консультации люди с кем-то мы работаем, я наблюдаю, что все решения уже были, то есть человек о них знал.

просто они ему в коробочку не попадали, он до них не дошел и вот эта ограниченность способности мозга к обработке этой информации, к обработке этих институтаций, она как раз и не позволяет эти решения находить, потому что сколько мы в личном консалтинге я никогда не даю никаких решений, потому что все решения есть у человека в голове, только он их не пропускает в себе через различные шаблоны, которые мешают это восприятие.

и второе из-за неспособности к поиску креативных и нестандартных решений. Как раз то, что нам дает мнемотехники, то что нам дает это развитие объема оперативной памяти и развитие гибкости, развитие креативности. в том числе в решении непосредственно своих профессиональных задач. У меня вот сейчас после твоего последнего тезиса в голове что-то перевернулось. Я шла на этот выпуск и думаю, блин, вот умение запоминать.

Вот ты запомнишь, ты много чисел или цифр. Вот почему это полезно. Зачем я запомню свой пароль, я могу сфотографировать. Это мне все не нужно. Но на самом деле у этого есть огромное прикладное применение, что это не про запоминание вещей, а действительно про развитие односмотренности. Мне кажется, это так называется. Что ты просто много помещаешь у себя там.

в памяти мозг, а потом в какой-то момент, когда ты сталкиваешься с какой-то новой задачкой, ты быстро обрабатываешь все те образы, которые у тебя уже когда-то были, и такой «О, а можно здесь применить вот это?» И это какой-то совсем другой ракурс, с которого я сейчас на мнимотехнику посмотрела. Вообще просто абсолютно другой. И про прикладное применение, и про креативность, Но в целом, да, это все, мне кажется, очень связано после того, как ты. Все не то, чем кажется.

Давайте я вам такой тезис от того стола рекордсмена по запоминанию. Я скажу тупой карандаш лучше чем острая память. Давайте заголовок про мнемотехнику у нас был такой. Вы не поверите, я могу там показать. У меня здесь один блокнот, чтобы каких-нибудь секретных записей не выдать. Количество того, сколько я пишу, это вот один блокнот. Я просто для примера. Вот второй. Я просто для понимания того, что я много пишу, но не в плане информации, Это все мне нужно не забыть!

Я вас обманул. Я не умею забыть. Я пишу, я много пишу и это дело не про то, что запомнить, ну да, можно запомнить номер девушки, там удивить, ну там кто, парни там хотят познакомиться, можно запомнить, но это настолько мизерное применение такого

большого и масштабного инструмента, который нам дает возможности, давайте не буду слишком пафосно говорить, который открывает новые возможности работы нашего мозга. Я считаю, что в первую очередь значимость заключается в том, чтобы развивать гибкость, креативность скорость мышления

потому что это сейчас тот тезис, с которого вы начинали в нашем выпуске, что у нас искусственный интеллект Евгений, что я стал что-то забывать.

На самом деле, если говорить про некоторые тренды, я считаю, что искусственный интеллект выставляет новые требования уровню человека, потому что если ты не умеешь им пользоваться, если ты не умеешь так быстро обрабатывать ту информацию с которой он тебе это выдает, Если ты не можешь увидеть у этого ассоциативные связи, выстроить у этого прямую или непрямую логику, понимать, как это связать между собой,

как-то связать с тем, что иметь, то ты просто погрязнешь. И поэтому это открывает вот в чем уникальность и вот в чем прикладное значение, зачем этим нужно заниматься. Для тем, чтобы босс мог это делать и возвращаясь к незаданному вопросу, но подвисшему в начале. о том, что нам кажется, что мы будем все меньше с вами запоминать.

На самом деле я не считаю это плохим. Да, я считаю, что нужно. Есть у меня такой минимальный чекап мозга, я его называю. То, что нужно знать для того, чтобы проверять, что у тебя мозг в порядке. Вы более молодая аудитория, но мы там работаем с 50-60 лет и возникают вопросы, связанные с болезнью Альцгеймера, с деменцией и я выработал некоторый чекап мозга, которым можно себя проверять, как проверить

Мы сдаем, многие занимаются биохакингом, я в том числе слежу за показателями своего организма. Я придумал систему, по которой можно проверить свой мозг. потому что данные, которые мы проведем с вами МРТ или ПЭТ исследования, одно из тех для мозга, которые делается, они нам не покажут ранних признаков вышеназванных болезней.

Поэтому, если кратко, чтобы у вас было представление, я их назову. Первое, это запоминание номеров телефонов. Вот вопрос, который тебя волновал на тему того, что я стал много забывать, мало стал помнить. Приведу такой пример про номера телефонов, почему я заговорил, потому что раньше мы вспомним с вами недалеко 10-15 лет назад какое количество номеров мы знали с вами. Люди постарше скажут, что у меня бабушка, номеров 150 она знала,

Она не только номера знала, она знала имена и фамилии отчества, даты рождения. Мы с бабушкой с моей создавали древо, создавали семейное дело просто по ее памяти. Возвращаясь к нашим примерам с вами, мы помнили много номеров телефонов, адресов мы помнили, дата рождения, а сейчас это действительно заменяет нам смартфон. действительно не нужно идти против технологий. Я не сторонник этого. Я говорю такой, нет у нас памяти, теперь мы должны с вами

Кнопочные телефоны! Хотя там тоже записная книжка есть. Поэтому я сторонник того, что мы с вами шли в ногу со временем. И вот вызов, который перед нами сейчас стоит, это адаптация. Простой пример, чтобы вам было понимание этого перехода, который будет происходить Это простой пример. Есть люди, которые в 80-е, в 90-е когда начали появляться компьютеры, когда начали появляться сайты, когда начал появляться e-commerce, которые остались в том аналоговом.

Есть люди, которые остались еще в Советском Союзе, те, которые паспорта охранят. Вот это застревание, мы вернемся с вами к фразе, зачем это нужно, это Дарвин писал, выживает не сильнейший, выживает приспосабливаемый и наш организм и человек это одна из самых систем жизнедеятельности. нам нужно повышать свои способности к приспособлению и вот искусственный интеллект этому огромный вызов. Мы даже еще с вами

мы не представляем. Мы пока видим с вами тренд нарастающий. На плату мы еще не зашли, но даже в съемки этого подкаста я думаю, что мы еще не скоро. В моей перспективе, когда наступит плата, когда вот уже технологии, и они начнут между собой взаимодействовать и перемножаться, но это будет через пару лет. Поэтому нам нужно быть к этому готовым как можно раньше. адаптироваться. Вот зачем это нужно.

Слушай, ну вот мне кажется каким-то недоразумением, что у мемотехники какое-то не продающее название, это навыки запоминания, ну короче, это все, оно не говорит. про главное, оно не говорит про развитие креативности, про развитие насмотренности, про новые возможности мозга. Это вообще как будто бы не очевидно из слова и какого-то определения, которое мы в этом выпуске «Мнимотехники» дали.

У этого как будто есть миллионы килотысяч скрытой пользы всякой разной, которая из определения никак не вытекает и это, я считаю, вопиющая несправедливость. Здесь я с вами соглашусь. бренд маркетинг какой-то нужен этому всему, но я думаю, что основное этого это не слово, а опыт. поскольку вы получив этот опыт понимаете, что самое главное это не что-то сверх заурядное, то чему невозможно научиться и то, что важно, основной тезис, который я хочу донести,

и у вас получается, и к вам это применимо и вы так можете, что это там не сверхнавык, там только меня и я вот хожу всем козыряю, посмотрите как я могу. Я говорю, я не сверхчеловек, мы с вами начали с темы того, про мою историю, я сам этому просто научился. Сейчас преподаю, обучаю людей, показываю, как этим можно прокачать свои способности. Поэтому основной, наверное, вывод

что и вы так можете, если приложите к этому в первую очередь желание. Если у вас возникнет желание и нужно для мозга объяснить зачем это, куда это, как это мне Я считаю, что это самое главное. креативности, про которую мы говорили, в принципе развитие односмотренности, гибкости, чтобы у наших слушателей было больше аргументов пойти тренировать память и заниматься мнемотехникой.

спектру когнитивных функций, то есть я не сильно люблю грузить этих людей в какую-то другую профессиональную часть. Я же там общими тестами называю, но мы давай с вами по порядку, если говорить про когнитивные функции. Первое концентрация. Один из фундаментальных навыков 21 века и 22 я считаю, что это навык, который будет нарастать его значимость. Почему? Потому что самое легкое в этом мире отвлечение. самое сложное фокусировка Мы вот с этими клиповым мышлением, соцсетями,

с пуш-уведомлениями, с различными месседжерами. Блуждающий ум чем еще раздергивается? Постоянной некоторой пермаментной тревожностью ответов на все различные уведомления. Я знаю, что среди программистов потому что у меня тоже есть некоторые ученики. Есть вот такой режим тишины, когда они выключают все или некоторые ходят по ночам. когда никто не беспокоит, каждый выдумывает по-разному, потому что понимает, что концентрация это определяющее того, насколько у них хорошо получится или не получится.

сдать этот проект или получить какой-то конкретный результат в этой непосредственно задаче, потому что нужно обработать огромный объем информации для того, чтобы принять правильное решение. найти там баг, исправить его и так далее. Это в первую очередь концентрация. Дальше второй момент, следующий за ним, это распределенное внимание. Это когда мы можем с вами удерживать внимание на множестве объектов и сфер нашей жизнедеятельности. В чем разница?

Концентрация это когда мы на одном объекте, то есть вот мы сейчас с вами сфокусировались и выполняли одну непосредственную задачу, а распределенное внимание, когда мы удерживаем способность выполнять одновременно несколько задач, Грубо говоря, мы распространены, например, многие сейчас за рулем едут и слушают аудиокнигу. Вот две задачи. маршрутчики давайте это сразу у нас там вверх и курите по телефону разговаривайте, аудиокнижку ставьте и деньги. Мы до них пока не доросли.

Надо отдельно к ним на курс ходить. короче Это распределенное внимание. Почему это будет важным навыком? Потому что количество сфер, которые не просто у нас в профессиональной деятельности нужно будет множество удерживать, это связано с нарастающим объемом элементов у нас, если говорить про некоторые тренды, которые я вижу, у нас будут кластеризироваться. Программирование же было как-то, что один человек там одна функция, а сейчас из-за нехватки кадров и не понаслышке знаете,

что будут все чаще скрам команды, все чаще будет несколько функций у одного человека и все больше нужно удерживать элементов. Это не просто мне сказать этот участок Яву, как это правильно сказать, коджу или кодирую, сижу, пишу на нем, а мне нужно еще и принимать во внимание вот это, еще и вот это, а еще и как это повлиять и вот распределенное внимание здесь нужно. Помимо всего в бытовой части нам нужно успевать работать,

успевать жить, заниматься здоровьем и вот это жонглирование. Жонглирование хороший пример распределенного внимания, когда мы можем удерживать, хотя это больше концентрация, но мы жонглируем разными сферами. Если мы жонгируем плохо, то мы можем там держать только две, одна начинает проседать. И это у многих людей такая проблема, когда наш мозг не способен это просто впихнуть. Оно считается невпихуемым, как говорит Константин.

У меня 24 часа в сутки. Куда я это засуну? Он говорит, ну невозможно. У меня либо работа, либо семья. Для здоровья там времени нет. Потом как-нибудь разберемся. И вот, как правило, там две функции. Я призываю к тому, чтобы все больше набирать популярность work-life balance, то есть когда мы начинаем искать

баланс, когда мы начинаем заботиться о себе, потому что мы живем в свою жизнь. Это второе распределенное внимание, но про память отдельно. Мы уже поговорили с вами. Кратковременная память нужна для в первую очередь для концентрации, для восприятия оперативное, для решения непосредственно значения и чем больше у нас объем оперативной памяти и для вас

Для ваших слушателей пример. С компьютером все то же самое. Вы знаете в чем разница между жестким диском и оперативной памятью. Чем больше оперативной памяти у компьютера это знает любой обыватель, тем он лучше работает, ему проще справляться с задачами. Ему тем легче обрабатывать эту информацию. Есть разные жесткие диски.

HDD, SSD, то есть чем лучше он у вас работает, тем легче вы можете оттуда доставать информацию, обращаться к ней и так далее. Дальше у нас следующими блоками идут речевые навыки. Речь строится с вами на памяти. Потому что нам нужно сами в оперативной памяти конструировать, что мы хотим сказать, что мы хотим спросить. Нам нужно удерживать в кратковременной памяти, что сейчас сказал человек.

Нам нужно в долговременной памяти хранить суть договоренностей. Сейчас там есть различные системы когда мы провели зум, он автоматически его транскрибировал, задачи расставил в треллов жира и куда-то уже полетели. Смысл в том, чтобы в голове это все держать и таких навыков, я уже об этом сказал, просто повторю, скорость мышления, их много, ингибиция, например, как устойчивость внимания.

нужно ли вам это слово знать. Что такое устойчивость внимания? Это когда вы выполняете какую-то задачу, вас отвлекли и вы услышали грохот какой-то на улице, Наши рептильные мозги, выживательные системы, страх надо отвлечься. Это мешает нашей работоспособности, что мы могли быть глубоко погрушены в какую-то задачу и в рамках этой задачи мы можем потерять свою эффективность.

просто потому что отвлеклись. Телефон зазвонил, отошел, возвращаюсь, ой, что я тут делал, что я писал с документами, пытался разобраться. Еще ряд навыков, не знаю нужно ли вам это все знать, но самое главное это понимать, что это

нужно ли мне заниматься внимательностью, нужно ответить себе на вопрос зачем в долгосрочной перспективе. а кто я с точки зрения когнитивных функций через год, через 5 лет, через 10 лет, мы говорим в том числе немножко затронули историю вот этого, я его называю, здорового долголетия. когнитивного здоровья, а дальше как? А если у меня есть какие-то первые звоночки, когда я уже забываю, выключил дверь, выключил свет, закрыл мне дверь, выключил газ,

утюг, мы начинаем, то есть какие-то первые звоночки, не можем что-то запомнить, не хватает концентрации. Это же уже есть первичная стадия возникновения различных заболеваний, но их там понятно диагнозы ставят психиатры но смысл, что есть звоночки. Называется это когнитивная деградация. После 40 лет начинается

У нас наверняка есть слушатели. Это естественный процесс, есть огромное количество исследований. Естественная деградация мозга после 40 лет примерно на 5 процентов каждый год падает когнитивный запас, когнитивный резерв. и нам его нужно формировать. Если мы не увеличиваем масштаб, то автоматически это естественно процесс усыхания мозга и на эту тему исследований огромное количество. Поэтому ответить на вопрос зачем? Зачем это вам?

Из того, что ты рассказывала, я так понимаю, что как минимум причина может быть когнитивное здоровье. Это причина, которая будет работать для каждого в долгосрочной перспективе. Но я до сих пор нахожусь под впечатлением о том, как это все влияет на креативность, на смотренность. Короче, это просто сильно.

сильно опередила и перегнала мои ожидания, с которыми я приходила на этот выпуск поговорить про техники запоминания информации. Так, у меня На самом деле был вопросик еще в начале, который мы немножко проскочили в плане. Он про чемпионаты по запоминанию и про историю. Про историю, наверное, знаешь ли ты, как люди вообще к этому пришли, что теперь давайте соревноваться.

запоминание информации. Как вообще люди поняли, что и когда что-то полезно и нужно. Здесь я не знаю, не буду придумывать на тему, как пришли к чемпионату по запоминанию. Я думаю, это просто естественный процесс, когда у одного получилось, у второго получилось. Давай кто быстрее? Но если говорить там про историю, я, наверное, могу немножко рассказать про историю мнемотехники. И мнемотехники уже больше двух с половиной тысяч лет.

То есть первые упоминания, еще там симонит Киосский, симонит с острова Киоса, 500 примерно лет до нашей эры. Первые упоминания о том мемотехнике. Те техники, которые я использую, это метод Цицерона. Например, говорят, что при цицероне они использовали для запоминания. Они готовились к различным дебатам, запоминали информацию с помощью ассоциаций. Тогда письменность была не так сильно развита и была не такая дешевая. В целом бумага, в целом краски.

чернила, они были эксклюзивным количеством. То, что нужно запомнить, выколачивать на камне, список покупок, в магазин сходить не забыть. Поэтому люди тренировали свои способности к запоминанию. и это еще издревлее. и поэтому мы можем с вами уже в различных исторических сводках

смотреть как и этому обучали. Пойдем сами по списку, как это использовали Сократ, как это использовал Платон, как использовал Аристотель, Македонский и все дальнейшие правители. Это на самом деле использовалось в высших руководящих состав. Сейчас нам это с вами стало открытым. Тот тезис, который вы говорили про то, что мнемотяг имеет какой-то не крутой бренд, Я вам более того скажу, что она в Советском Союзе была запрещена в целом как наука и она считалась

псевдонаука, заменяющая естественный процесс познания. В одном из справочников была так мнимотерника записана. С чем это было связано? Я это отношу к тому, что это было связано с тем, что заводы должны работать, а люди меньше должны думать Я просто немножко знаю историю формирования процесса социалистического образования, то есть вот тот как раз ликбез, о котором все знают, о ликвидации безграмотности.

и формирование первых институтов, зачем и как они были созданы, поэтому это вполне укладывается в единую картинку, но если говорить, мы это можем уже в очерках видеть разведчиков, Мы можем смотреть и наблюдать в фильмах 18 мгновений весны или щит и меч и во многих других фильмах про разведчиков, диверсантов,

мы можем наблюдать с вами различные приемы и методы, которыми они пользовались и показывали выдающиеся навыки к запоминанию. На самом деле это приемы, которыми обучались в КГБ, которые в том числе преподают в специальных заведениях и я не понаслышке знаю. Здесь эта история о том, что нам это было недоступно и с приходом интернета, с приходом какой-то, назовем, свободы...

Сейчас с вами можем это осваивать, можем это применять. Я занимаюсь тем, что показываю, как это делать. С точки зрения героя это давно известно, я лишь это переложил. То есть в чем я считаю там своей заслугой? Это в первую очередь в популяризации этого метода, а в вторую очередь это в адаптации под практические реалии современного человека. То есть учиться, например,

Сократа или Платона, наверное, Гегеля или еще кого-то это будет не самый удачный пример, потому что будет непонятно. Я считаю, что у нас огромные возможности, благо, пользоваться этим поистине могущественным инструментом. которые вы на себе сегодня попробовали. Супер!

Слушай, ну мы, наверное, уже подходим к логическому завершению. И последний, очень практический вопрос для наших слушателей. Можешь ли ты посоветовать? Как выстроить свою программу тренировок, чтобы, не знаю, стать машиной по запоминанию всего? Может быть, есть какие-то ошибки, которые стоит избегать? И что вообще ты можешь... нашим слушателям посоветовать. Насколько здесь уместно будет говорить о том, что у меня есть программа тренировок. Можно, абсолютно уместно.

У меня здесь школа развития памяти, мы этим занимаемся профессионально. Хотите, приходите, пишите, звоните. в игру научим. С точки зрения ошибок на самом деле их много и подводных камней достаточно. Почему? Потому что самый очевидный пример эффект Даннинга Крюгера, который вы наверняка знаете. Когда мы начинаем, нам кажется, что все это

все легко и я вам показываю с точки зрения методологии подхода к обучению. Я себя в первую очередь считаю педагогом. У меня психолого-педагогическое образование и квалификация нейропатологии психолога. Я считаю важным в процессе обучения и подхода, если говорить о ошибках и которые даже если вы пойдете самостоятельно изучать это начинать с малого.

В любом процессе, не важно какой вид спорта вы будете изучать, не важно что вы будете осваивать, важно начинать с простой задачи и давайте приведу вам такой пример. Если вы обучаете своих сотрудников, надо начинать давать маленькую задачу, у него получилось. с точки зрения правильно говорить рефлекторная дуга звучит так. Это триггер, реакция, вознаграждение, стимул, реакция, вознаграждение.

Очень важно это подкрепление, то есть когда мы с вами что-то нужно было сделать, мы получили там результат и кайфушечка. При этом не важно, вам кто-то говорит, что вы молодец или вы сами себя видите, оцениваете. У меня получилось то впечатление, о котором вы сегодня рассказывали. Это история о том, что вы сами себе подкрепили, что я молодец, вот ваше внутреннее самостоятельное вознаграждение.

очень важно это действовать поступательно. Проблемы подводные камни, которые могут возникнуть из некоторой техники, одна из которых я упомянул буквы цифрового кодирования. Просто даю, но она не самая простая в восприятии, потому что, во-первых, их там есть порядка 10 на русском языке различных техник буквы цифрового кодирования и я считаю, что ту технику, которую я преподаю, ее разработал мой учитель Владимир Семенович Мангатаев,

она является одной из самых эффективных. Почему? Потому что ее не надо запоминать, она интуитивно понятная. А там другие техники, например, Это не в плане рекламы пиара, я объясняю подводный камень, а другие техники, их нужно запомнить сначала. Я же вам привел 5 это P7SM8VF, они логично, интуитивно понятны. В других системах там 4RC, а у меня 4CR.

две согласных, все же логично. Понимаете, в этом есть разница подходов. Я считаю, что это некоторая заслуга, в чем наше отличие, это в практической значимости. а второе это в интуитивности и легкости самого процесса обучения, что вы можете поступать наоборот. получать результаты, а не сливаться на пути, потому что многие купят курсы и начнут проходить. Этот кейс, я думаю, знают все.

когда казалось, что все легко, а потом на практике оказывается это не так просто освоить. Это все важно учитывать. Процесс обучения, я считаю, что искусство, педагогика, я считаю, одно из важных искусств, в котором В том числе нужно с трепетом относиться. Если позволите, отвечу вот так на вопросы. Да, шикарно, спасибо большое. Но мы попросим вас прикрепить все ссылочки, чтобы мы их к выпуску по републикации тоже нашим слушателям показали.

Ну что, плавно заканчиваем? Вроде поговорили. Проверка на внимательность. Вспомните про книгу, не вспомните про книгу. Дорогие зрители, кто хотел написать? А про книгу-то будет там в начале? проверка на оперативную память, на внимательность. Про книгу что я могу сказать? Есть книга несколько раз. Называется память как у слона. почитать, там есть некоторая техника, которая описана и можно что-то для себя подчеркнуть, узнать как мимо техника работает.

подкрепиться теми же примерами, о которых я сегодня рассказывал. Я думаю, это обогатит ваш сегодняшний опыт. Ссылочка, читай город, маркетплейс, за границей не отправляют, но на Озоне, на ВБ есть на любом найти этот гипермаркет. Поэтому... А в аудио формате есть? Да, аудио тоже есть. Тогда можно за границу и не отправлять. Мы с вами этот конкурс. Я иногда подписываю книги и отправляю.

Пока отправляем по России, по нашему опыту, пока тех выигрывает. Давайте проведем в лучших традициях ютуба, проведем конкурс. Самое большое количество ассоциаций мы подарим книгу с моим автографом. нам только будет придумать. Единственное условие этого напишут внизу в описании этого видео, то есть до какого там даты она должна будет посчитать.

Поэтому я просто не знаю, как он из подкаста выйдет. Выходить будем в следующий понедельник. В следующий понедельник. Никто не знает, когда мы снимаем, поэтому... Поэтому в описании напишем, сколько дней собираем, чтобы люди могли поучаствовать и потом выберем победителя и отправим к нему со своим автографом.

Ну вот, теперь давайте подводить черту, о чем мы сегодня говорили. Мы сегодня говорили, как устроено запоминание информации. Какие у нас есть виды памяти? Что влияет на запоминание, эмоции, внимание, повторение? Что такое мнемотехника? Какие у нее есть научные обоснования? Поговорили про историю. про прикладную пользу, зачем вообще запоминать цифры, числа, что это на самом деле развивает и что на самом деле это вообще про креативность.

про вашу насмотренность, а совсем не про запоминание последовательностей цифр и чисел. Поговорили про то, как можно запоминать всякие сложные абстрактные концепции, какие есть вообще техники, чтобы запоминать разные типы информации. Почему это все работает? Кому это подходит и не подходит? Ну, да. А о том, как выстроить свою программу тренировок, можно будет посмотреть у Константина школе мнемотехники Женя Хочешь ли ты задать вопрос? Тебе да, конечно. А можно я тебе задам вопрос?

Ты не оставила мне шанса забыть этот вопрос, но я задам. Что тебе нравится больше, чем на самом деле экспириенс, который я думаю мы оба с тобой запомним надолго? То самое чувство, когда просто что-то кликнуло. Вот оно как работает. А больше этого, Женя, мне нравится, когда наши любимые слушатели слушают наш подкаст и выпуски на всех-всех платформах и смотрят нас на YouTube. пишут нам комментарии, обязательно раздают советы, ставят лайки и подписываются на нас в наших соцсетях. Лучше в Телеграме.

С вами был подкаст Подлодка, Женя, Аня. Константин Дудин. Мне-то дайте слово, вы что? Куда расходимся? Я только начал! Давайте я подводя итог. У меня два тезиса интересного, я внимательно слушал. Я тоже люблю комментарии, но я люблю в другом формате. Чего? Вопрос задам, друзья, еще на внимательность.

Ничего из того, что перечислила Анна, что было в сегодняшнем выпуске, не было в сегодняшнем выпуске. Там был один тезис, который перечислен, но я о нем не говорил. Я говорю, я послушал такой, это тест на внимательность. Ладно, вы напишите. Можно будет объявить конкурс на это. Тогда правильный ответ будет не объективный. У меня есть для вас еще одна техника, которая позволит вам обогатиться. Это техника рефлексивного мышления.

как раз на тренировку долговременной памяти. Я попрошу вас, в первую очередь для вас, можете даже не писать в комментариях, то есть напишите, просто будет приятно. Я почитаю вашу обратную связь. Это что полезного вы берете себе? чем вы сегодня обогатились, что вы такого уносите, забираете, что вы будете применять, какое новое богатство сегодня вы получили. Если хотите, Анна и Евгения можете поделиться.

Я на самом деле могу поделиться, мне вообще не сложно, потому что У меня был момент, когда щелкнуло. ровно когда история с медведицей и медведем маленьким и вот это вот все. В моем представлении, когда в голове был какой-то образ мнемотехники, это всегда было про то, что нужно придумывать какие-то долгие сложноассоциативные ряды, удерживать у себя их в памяти и напрягаться очень много.

напрягаться и ментального усилия, чтобы просто запоминать. Знаете, как в школе, когда пытаешься заучить стих и ты просто вталкиваешь в себя нудную и скучную информацию. Сегодня просто реально я под таким впечатлением, потому что произошло запоминание абсолютно синтетической информации, то есть это не опыт, который я прожил, а не то, что я зашел в квартиру и увидел что-то. Это абсолютно вымышленная история, которую мне рассказали и я проиграл у себя в голове.

и она просто улеглась так, как будто это был настоящий прожитый опыт. Потому что если ты сегодня сходил, у тебя сходил в субботу на кофейный фестиваль, походил, посмотрел, прожил какой-то опыт, и мне об этом рассказывать ничего не стоит и несложно, потому что это правда со мной случилось, я запомнил, у меня было впечатление такое вау прикольно.

И тут случилось ровно то же самое с синтетической информацией, которую мне надо запоминать, но я не запоминаю, а просто слушаю. Оно само в голову леглось. я понял, что оказывается можно своему мозгу подавать информацию с такой перспективой, что он будет ее обрабатывать, процессить как-то совершенно по-другому и эта перспектива непривычная, но она далась совершенно без усилий. А что можно сделать, если еще усилия прилагать?

Я вот эту перспективу для себя вынес, не столько какое-то конкретное знание, сколько то, что вот оказывается есть техника, Если ее освоить, можно совершенно новые грани своего мышления раскрыть. Это абсолютно бесценно, потому что когда тебе что-то рассказывают, это одно.

когда ты это прочувствовал и тебе это ничего не стоило, это совершенно другое. Я искренне надеюсь, что наши слушатели смогут тоже что-то подобное почувствовать в процессе прослушивания этого подкаста, потому что этот собственный эмпирический опыт дороже всех слов вместе взятых, на мой взгляд. Благодарю. Так что спасибо за то, что этот топ состоялся. Это было круто. Я вообще тут абсолютно нигде не вру, не привираю о своих чувствах. Это было круто.

Да, спасибо вам большое. Это был опыт, который сложно передать словами, потому что я очень хорошо помню, как сложно было в школе выучить, не знаю, 10 абзацев басни, и ты такой, так. Начинаешь тут четыре строчки, тут такое-то слово, какая-то рифма. И вот это придумывание ассоциативных рядов, это всегда было каким-то большим дополнительным усилием. То есть я такая думаю, вот нужно запомнить, не знаю, какой-то даже билет на экзамен.

И я сейчас потрачу какие-то силы, чтобы это понять, а потом я потрачу еще какие-то силы на то, чтобы придумать какую-то систему. с которой я буду ассоциировать эти скучные и нудные для меня вещи. И вот объем этой работы всегда меня демотивировал. Я такая, ну ладно, быстрее всего у меня всегда работало проживать какие-то опыты через ощущения. И вот насколько быстро запомнилась эта история сегодня абсолютно нереальной и неживой информации, как это потом все повернулось.

в Кассиопею, в Созвездие, вот это останется со мной еще очень надолго. Спасибо большое. Аня, в следующий раз, когда придешь в Старбакс или куда-то еще, не пой в кассу. Не надо. Я хочу поблагодарить наших слушателей, что вы сидели до конца. Надеюсь, вам было полезно и интересно. Пишите нам обратную связь, делитесь этим видео, если было полезно своим друзьям.

чтобы они тоже занимались тренировкой своего мозга. Поэтому я хочу завершить наш подкаст такой фразой. Чем больше вы используете свой мозг, тем больше у вас мозга, который вы можете использовать Поэтому спасибо еще раз. Спасибо. Классно. С вами был подкаст Подлодка. Константин, Женя, Аня. Всем пока. Подписывайтесь, если еще не подписались. Ставьте лайки, слушайте, смотрите. Всем хорошего рабочего дня. Пока-пока. Пока-пока.