Podlodka #141 – Здоровье программиста 2: питание и спорт

Долгожданное продолжение темы здоровья в Podlodka! Этот выпуск станет вашем проводником в мир ЗОЖ — два высококвалифицированных специалиста помогут нам разобраться в базовых, но невероятно важных составляющих здорового образа жизни: питание и физическая активность. Сколько раз в день нужно кушать, каков оптимальный баланс нутриентов, надо ли бояться углеводов? Какой вид спорта выбрать, как часто нужно тренироваться и как понять что твой тренер — профессионал? Ответы на эти и еще десятки волнующих вопросов вы найдете в выпуске! 0:01:00 — Про питание 1:19:00 — Про спорт Поддержи лучший подкаст про IT: www.patreon.com/podlodka Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: t.me/podlodka Telegram-канал: t.me/podlodkanews Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ Twitter-аккаунт: twitter.com/PodlodkaPodcast Ведущие в выпуске: Екатерина Петрова, Егор Толстой Полезные ссылки: - О книге Андрея https://www.beloveshkin.com/2019/10/blog-post_16.html - Телеграм-канал Андрея https://t.me/beloveshkin