НЕДОСЫП УБИВАЕТ МОЗГ? Советы ученых как спать, чтобы высыпаться

Можно ли спать 2 часа в сутки и чувствовать себя отлично? А если вообще перестать спать? Эти вопросы звучат как фантастика, но за ними — реальные эксперименты, научные гипотезы и технологии, которые уже тестируются. Неужели всё это — правда?

Чтобы разобраться, я решил поговорить про сон с двумя сильнейшими сомнологами. Владимир Ковальзон — нейрофизиолог, доктор биологических наук, один из ведущих исследователей сна в России. Роман Бузунов — профессор, врач-сомнолог, заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов.

Сначала я спросил о режиме сна, а в итоге это привело к разговору, который перевернул моё представление о том, как работает наш мозг, тело и психика. Интересно узнать, как повысить качество собственного сна?


КОНКУРС НА КНИГУ ОТ ГЕРОЕВ ПОДКАСТА
Для того, чтобы участвовать нужно: оставить отзыв с инсайтом на Apple podcast или Castbox и отправить в личные сообщения скриншот на тг-аккаунт: @solomin_work

▶️ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin
▶️ Ссылки на гостей:
Сайт Владимира Матвеевича Ковальзона: http://sleep.ru/

Телеграм-канал Романа Вячеславовича Бузунова: https://t.me/SomnologBuzunov

Сайт Романа Вячеславовича Бузунова: http://www.buzunov.ru/

Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 5.0», 2024.​ Скачать бесплатно:

https://buzunov.ru/wp-content/uploads...

Почта для сотрудничества: [email protected]

Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): https://t.me/gleb_solomin/1921

*Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Если вы столкнулись с зависимостью, обратитесь к специалисту.