Podcast Mente & Emoção com Cyro Masci

Nosso objetivo é desvendar e simplificar temas de ciências do comportamento para se viver melhor. A coordenação é de Cyro Masci, médico psiquiatra (CRMSP 39126, Registro de Qualificação de Especialista em Psiquiatria no CFM: 9738), radicado na cidade de São Paulo - SP.

Junte-se a nós enquanto exploramos como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na qualidade da sua vida.

Last refreshed: July 9th, 2025 at 5:38 AM ⓘ

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Episodes

Pensamento negativo e depressão.

Pessoas mais vulneráveis à depressão costumam excluir os acontecimentos positivos de sua vida, selecionando os negativos. Cyro Masci - www.masci.com.br

Dec 14, 2020•6 min

Emoções podem ser desconfortáveis

Sentimentos que não desejamos são desconfortáveis, mas nem todo sentimento tido como ruim, como medo, ansiedade, tristeza ou raiva, são indesejáveis, na verdade podem ser úteis. Cyro Masci - www.masci.com.br

Dec 07, 2020•7 min

Desafios da vida podem ajudar ou piorar o crescimento pessoal.

Uma mudança pode ou não ser um desafio que acrescente algo de útil à bagagem de vivências. Mas sempre carrega o potencial de tensão emocional e desgaste do organismo, mesmo em acontecimentos aparentemente bons. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 30, 2020•7 min

Ansiedade e depressão: conheça os sinais de alerta.

Embora a ansiedade e a depressão possam ocorrer simultaneamente, ambas têm várias diferenças. Conhecer os sinais de alerta permite conhecer melhor suas próprias experiências de vida como também orientar pessoas próximas. Conheça o sinais de alerta tanto da depressão quanto da ansiedade. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 23, 2020•9 min

Estilo de vida para ter um sono restaurador

Dormir não é uma atividade passiva, em que não acontece nada. Passamos quase um terço da vida dormindo porque é durante o sono que vários mecanismos de restauração do corpo, e especialmente no cérebro, acontecem. Neste podcast veremos mudanças no estilo de vida simples para facilitar o sono restaurador. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 16, 2020•8 min

Como enfrentar crises emocionais

Todos nós estamos sujeitos a momentos de crise emocional, que podem ser provocadas por excesso de estresse, uma crise de ansiedade ou mesmo de pânico. Neste podcast veremos técnicas simples, para aplicação imediata, muito úteis para muitas pessoas. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 12, 2020•10 min

Burnout: como reconhecer

O Burnout esta relacionado ao trabalho, e resulta num estado de grande cansaço e esgotamento pessoal e profissional. Conhecer os sintomas do Burnout é o primeiro passo para iniciar o processo de recuperação, se o diagnóstico não for feito, o problema tende a agravar-se. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 09, 2020•8 min

Como aprimorar sua resiliência

Para muitas pessoas, pensar em resiliência, a capacidade de se manter firme e forte diante dos desafios da vida, pode lembrar algum tipo de personagem de cinema, um guerreiro inquebrantável, incansável. Nada mais falso ! Existem algumas atitudes e mudanças no estilo de vida que podem aumentar a capacidade de enfrentar desafios de modo harmônico, e esse é o assunto deste podcast. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 05, 2020•9 min

Ansiedade: quando é necessário procurar tratamento?

Ansiedade é um fenômeno que faz parte da vida, é esperado e até mesmo útil. No entanto, esse estado pode ultrapassar alguns limites e indicar que é necessário tratamento adequado. Conheça esses limites. Cyro Masci - www.masci.com.br

Nov 02, 2020•9 min

Como e porque separar seus sentimentos da sua pessoa

Pesquisas indicam que se um sentimento for tratado como um adjetivo, por exemplo "sou ansioso", esse sentimento passará a integrar sua personalidade, Já quando é tratado como um módulo separado da sua pessoa, é possível trata-la de modo mais objetivo, abrindo possibilidades de manobra e oportunidades. Cyro Masci - www.masci.com.br

Oct 29, 2020•6 min

Como evitar armadilhas da ansiedade

Se você sofre de ansiedade, provavelmente tem um estilo de pensamento que faz previsões do futuro cheias de catástrofes. Conheça algumas estratégias que podem auxiliar a melhorar a perspectiva de suas preocupações. Cyro Masci - www.masci.com.br

Oct 26, 2020•6 min

Seu corpo pode provocar pensamentos e emoções, saiba como

Que as emoções provocam alterações no corpo, muitos sabem. Mas a recíproca, e esse é um fato poucas vezes lembrado, é verdadeira. Saiba como aproveitar para seu benefício esse fenômeno. Cyro Masci - www.masci.com.br

Oct 22, 2020•7 min

Como lidar com a irritabilidade

Existem basicamente duas situações que irritam a maioria das pessoas. A primeira são situações de frustração, quando nossos desejos não se realizam. E a segunda são outras pessoas, que de algum modo nos "tiram do sério". Este podcast oferece sugestões para reduzir a irritabilidade do dia a dia, para promover a saúde da mente. Cyro Masci - www.masci.com.br

Oct 19, 2020•9 min

Como cuidar da saúde em home office

Trabalhar em casa é uma realidade nova que, como toda solução, trouxe novos problemas. Este podcast oferece sugestões para facilitar a vida de quem está trabalhando em casa , baseadas em neurociências, no modo de funcionamento do cérebro, para promover a saúde da mente. Cyro Masci - www.masci.com.br

Oct 12, 2020•9 min

Ansiedade: como reduzir durante a pandemia

A pandemia deixa a todos em estado de atenção, o que pode ser muito desgastante,. Neste episódio, o médico psiquiatra Cyro Masci oferece duas dicas simples para reduzir a preocupação e tensão desnecessárias durante a pandemia do Covid 19. Cyro Masci - www.masci.com.br

Oct 08, 2020•9 min

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