ЗОЖ - как бросить пить, курить и полюбить спорт

Теперь подкаст вместе со мной ведет рассудительная, умная и любящая книги Олеся Беляева. Второй выпуск подкаста мы посвятили ЗОЖу. Точнее, рассказали о нашем опыте работы над вредными привычками и о спорте. Естественно, с опорой на книги. Продолжение этой темы (о питании, воде и медитации) будет в следующем выпуске.

Книги, о которых упомянули в выпуске:
Аллен Карр "Легкий способ бросить пить" и "Легкий способ бросить курить" (в подкасте неправильно назвала его имя, но это не смертельно)
Джон Рэйти и Эрик Хагерман "Зажги себя"

Ресурсы, о которых упомянули:
канал "workout" на YouTube и приложение Nike Training (доступно на всех платформах)

Мой ИГ: https://www.instagram.com/wtypman_books/
Олеси ИГ: https://www.instagram.com/belyaeva.o_books/
ИГ подкаста: https://www.instagram.com/pochitatest/
VK-группа подкаста: https://vk.com/pochitatest
Почта: pochitatest@gmail.com