Ist intermittierendes Fasten gesund? Sind 12, 14 oder 16 Stunden Fasten besser und ist das wirklich für jeden was? Seit Jahren wird intermittierendes Fast gefühlt überall gehyped. und steht im krassen Gegensatz zu der alten "5 Mahlzeiten am Tag" Regel. Mich erreichen Unmengen an Fragen zu diesem Thema, wie genau das funktioniert, ob das nicht ungesund ist, und viele mehr. In der heutigen Folge bekommst du umfassende Infos zu Vorteilen und Nachteigen und Anleitungen, wie du intermittierendes Fast...
Dec 23, 2021•1 hr 10 min•Ep. 14
"Vorsicht, wenn du so schnell abnimmst! Du könntest magersüchtig werden!" Doch ist das wirklich so einfach? Und was ist eigentlich ein gesundes Essverhalten? Wenn es um die Themen schlank sein und Abnehmen geht darf diese Episode auf keine Fall, fehlen. Auch um Essstörungen ranken sich so einige Mythen und Irrglauben und wie kann es nicht anders sein, räumen wir in der heutigen Episode damit auf. Höre heute spannende Fakten und persönliche Geschichten zu Themen wie: 👉 … was eigentlich eine Esss...
Dec 16, 2021•1 hr 11 min•Ep. 13
Warum dein Stoffwechsel nicht gleich kaputt geht, warum viel "Zappeln" super für deinen Grundumsatz ist und was das alles damit zu tun hat, das Männer meistens viel mehr essen können ohne zuzunehmen als Frauen. Der Stoffwechsel mit all seinen Mythen und unseren heiß geliebten "nerdigen" Fakten ist das Thema der heutigen Episode. Der Stoffwechsel ist die Summer aller energetischen Prozess in unserem Körper. Wie gut oder vermeintlich schlecht dieser läuft ist nicht einfach so zufällig sonder du se...
Dec 09, 2021•1 hr 1 min•Ep. 12
Wie kannst du dafür sorgen, dass deine Haare so schön wie möglich strahlen? Was tun bei stumpfen, brüchigen oder sogar ausfallenden Haaren? In der heutigen Episode dreht sich alles rund um das Thema Haare: Ein sehr emotionales Thema. Viele Shampoos und Mittelchen versprechen oft auch Wunder, doch was bringt wirklich etwas für deine schöne, kräftige und strahlende Mähne? Wir beleuchten mal wieder alle Seiten: 👉 … warum es so schwierig ist, mit Extensions aufzuhören. 👉 … warum Haare auch brüchig...
Dec 02, 2021•1 hr 2 min•Ep. 11
Sind Meeresfrüchte und Fisch wirklich noch gesund und sind sie wirklich noch ein sinnvoller Bestandteil unseres "Speisepans"? Warum nachhaltige Fisch konsumieren doch geht und wie du diese Entwicklung sogar selbst unterstützen kannst! Um unsere Meere steht es teilweise sehr schlecht und Themen wie Verschmutzung, Überfischen, Belastung von Fisch mit Schwermetallen und Mikroplastik werden heiß diskutiert. Aus der veganen Front wird schnell empfohlen, komplett auf den Konsum aus dem Meer zu verzich...
Nov 25, 2021•1 hr 2 min•Ep. 10
Warum man von Milch Pickel bekommen kann und Käse süchtig machen kann - um Milch und Milchprodukte ranken sich so einige Gerüchte und Mythen. Auch die Milchindustrie steht unter starker Kritik, nicht nur aus der "veganen" Front. Doch was stimmt und was ist Panikmache? Nicht einfach zu unterscheiden. In dieser Folge nehmen wir das emotionale Thema MIlch genauer unter die Lupe und schauen uns an, welche Vor-und auch Nachteile Milchprodukte und auch Pflanzenmilch mit sich bringen. Bei diesem Thema ...
Nov 18, 2021•1 hr•Ep. 9
Fett ist nicht gleich Fett - aber Gehörst du zu den 97% der Bevölkerung mit einem Omega 3 Mangel?! Höre heute, was es mit Fett auf sich hat, was daran gesund ist und was das ganze mit Omega 3 und Algen zu tun hat! In der heutigen Episode geht es rund um das Thema Fette und Fettsäuren und welche essentielle Rolle sie für dich und deine Gesundheit spielen. Dabei räumen wir mit so einigen Mythen und Märchen auf und teilen mit dir die neusten Erkenntnisse aus der Forschung. Mach es dir gemütlich und...
Nov 11, 2021•53 min•Ep. 8
Wie stressig war deine Woche auf einer Skala von 1 bis 10? Fällt es dir schwer, einfach mal "NICHTS" zu tun? Damit bist du nicht allein - denn Stress ist heute fester Bestandteil unseres Alltags. Höre heute spannende Impulse zu Stress, was uns so alles stresst und was du sofort dagegen tun kannst! In der heutigen Zeit stehen wir unter Dauerstress - mancher davon ist selbst gemacht, aber auch äußere Einflüsse "stressen" uns heute so viel mehr, als das für uns Menschen eigentlich einmal "gedacht" ...
Nov 04, 2021•1 hr 5 min•Ep. 7
Was ist typisch Frau? Powerfrau, beruflich erfolgreich und Super-Mama - unmöglich?! Mit welchen Klischees dürfen wir uns als Frau nicht selten herumschlagen und wie hat sich das Frauenbild heute verändert? Heute wird es emotional - denn dieses Thema ist für uns beide eine Herzensangelegenheit und lockt uns aus der Reserve. In dieser Podcast Episode nehmen wir das Thema Weiblichkeit genauer unter die Lupe und teilen mit dir so einige persönliche Geschichten aus unserem Alltag. Begleite uns durch ...
Oct 28, 2021•1 hr 4 min•Ep. 6
Weißt du noch, was du letzte Nacht geträumt hast? Hast du auch luzide Träume? Keine Panik, wenn du nicht weißt, was das ist, denn heute nehmen wir dich mit ins Land der Träume. ;) Schlaf ist wichtig - das weiß jeder. Aber weißt du genau, wie gut du schläfst oder wieviel Schlaf du wirklich brauchst? Innerhalb der Nacht durchlebst du immer wieder verschiedene Schlafphasen und jede einzelne hat unfassbar wichtige Aufgaben! Bist du bereit fürs Traumland? Dann komm mit und erfahre spannende Infos run...
Oct 21, 2021•1 hr•Ep. 5
Corona-Runde Vol. 3 🦠 - ihr habt es so gewollt: Was ist eigentlich diese “Delta-Variante” und was ist daran so anders? Höre heute, was es mit den Corona Mutationen auf sich hat und was da wo und warum mutiert. Die aktuelle Delta-Variante wird aktuell heiß diskutiert, nicht nur wenn es um die neuen Corona Regeln geht. Das schauen wir uns genauer an und erklären dir kurzweilig die Theorie hinter diesen Mutationen. Die gute Nachricht ist: Deine Gesundheit ist kein Zufall! Ganz nach dem Motto “über...
Oct 14, 2021•1 hr 2 min•Ep. 4
Covid-19 Impfung: Mythen & Fakten rund um Corona und die Impfung #3 Heute sprechen wir über Fakten und Unwahrheiten rund um das brandheiße Corona-Thema. Dabei wird auch der ein oder andere Mythos genau unter die Lupe genommen. Das Thema der Covid-19 und Pandemie begleitet und schon weit mehr als einem Jahr. In dieser Zeit konnten dank der Wissenschaft und Forschung valide Erfahrungen und großes Faktenwissen erlangt werden. Im Gegensatz dazu kursieren noch immer unzählige Mythen, die weiterhi...
Oct 07, 2021•1 hr 4 min•Ep. 3
Warum gibt es Impfungen und was bringen sie überhaupt? Höre heute, wie du die Impfentscheidung für dich optimal und auf Grundlage aller wesentlichen Informationen triffst, und zwar ohne manipulative Panik- und Angstmache. Beim Thema Impfen und ganz aktuell COVID-19 Impfung kochen die Emotionen hoch und spalten sich die Meinungen bis hin in verschiedenste Extreme. Bei all den Emotionen bleiben wissenschaftliche Fakten leider zu oft auf der Strecke. Das ändern wir heute. 🤓 Für dich haben wir uns ...
Sep 30, 2021•1 hr 11 min•Ep. 2
Zum Start des Phönix Podcasts nehmen wir dich mit in unsere Pläne und Gedanken! Wissenschaft & Medizin treffen auf Humor und Klartext. Lausche unserem kunterbunten Themenstrauß zu Themen wie: 👉 Warum starten wir diesen Podcast? 👉 Was sagt ein großes Blutbild über deine Gesundheit und was nicht? 👉 Was ist typisch, wenn du einen Arzt im Freundeskreis hast? 👉 Warum solltest du auch zum Arzt gehen, wenn du nicht krank bist? 👉 Wieviel Schlaf ist wirklich wirklich gut für dich? 👉 und viel, v...
Sep 23, 2021•1 hr 4 min•Ep. 1
