În acest ultim episod din martie, îți propun o conversație faină, autentică și imperfectă cu Eli Neicuț. Eli este creator de conținut, influencer de fapte bune, trainer și moderator, dar oricum s-ar prezenta ea, eu o văd ca pe un suflet generos și o bucurie de om. Am vorbit despre voluntariat, despre cum descoperi care e misiunea ta, despre impact și cum îl poți amplifica, dar și despre cum avem grijă și de nevoile noastre în procesul de a fi acolo pentru ceilalți. Pe Eli o găsești: - pe site: h...
Mar 30, 2022•1 hr 12 min
Pauza de Bine împlinește azi 3 ani și vrem să sărbătorim împreună cu tine prin acest episod aniversar în care te luăm în culise și răspundem întrebărilor primite din comunitatea de Instagram. Un alt lucru special la episodul de azi este că pentru prima oară e prezentă întreaga echipă și m-am bucurat foarte tare să le am alături pe Gabriela și pe Daniela. Conversația noastră e fidelă ideii de pauză de bine și ne vei auzi exact așa cum suntem, ca niște prietene, partenere, coechipiere. Sper să aju...
Mar 23, 2022•1 hr 41 min
Am revenit după o săptămână de pauză cu un episod care pe de o parte te răscolește, pe de altă parte te inspiră. Invitata mea de azi - prezentă pentru a doua oară în podcast - este Andreea Teodor, coach transformațional, studentă la psihologie și terapeut Somatic Experiencing în formare. Andreea spune despre ea că s-a considerat urâtă mai bine de jumătate de viață, așa că azi vorbim despre imaginea corporală, despre cum a reușit să își schimbe ea relația cu corpul ei și despre ce poți face ca să...
Mar 09, 2022•49 min
S-a întâmplat ca joia asta să coincidă cu sărbătoarea românească a iubirii, cu Dragobetele și pentru că cred că cea mai frumoasă relație de dragoste este cea pe care o avem cu noi, azi te invit să vorbim despre cum poți TU să te onorezi, să îți hrănești nevoile și să faci ca visurile tale să devină realitate. Oamenii pe care îi avem în jurul nostru și cu care petrecem timp sunt foarte importanți pentru starea noastră de bine, pentru evoluția noastră, pentru felul în care percepem viața. Cu toate...
Feb 23, 2022•10 min
Așa cum am promis săptămâna trecută, azi continuăm cu alte 4 povești inspiraționale despre ce înseamnă reașezarea în propria viață sau procesul de life design cum îl numesc eu. E o bucurie să văd progresul făcut de Alina, Delia, Iulia și Valerica, iar intenția mea cu acest episod este să îți arătăm ce e posibil pentru tine. Toate cele 8 femei care și-au spus povestea în podcast sunt dovada vie că poți începe să lucrezi la viața pe care să o iubești la orice vârstă si sper să îți fie inspirație. ...
Feb 16, 2022•1 hr 12 min
Pauza de Bine e oficial marcă înregistrată și te invit să sărbătorim acest lucru împreună cu un episod special și cu o premieră. Auzi în fiecare episod că Pauza de Bine e un podcast de life design și poate știi că misiunea mea e să ajut femeile să se reașeze în viețile lor, să trăiască aliniat cu valorile importante pentru ele. Acest episod te va ajuta să înțelegi și mai bine ce înseamnă un proces de life design și ce înseamnă să îți creezi o viață pe care să o iubești. Am 4 invitate curajoase a...
Feb 09, 2022•50 min
Pauza de bine de azi e despre spațiul în care îl locuim și pe care îl numim acasă. Locul în care trăim și lucrurile pe care le deținem (nu ele ne dețin pe noi!) spun povești despre noi, despre cine credem că suntem și ce credem că merităm, așa încât am invitat-o pe Diana Șerbănescu - Professional Organizer și Creator de conținut - să ne ajute să ne schimbăm relația cu dezordinea (și relația cu noi înșine în același timp), să ne amenajăm spațiile în care locuim în așa fel încât să putem respira ș...
Feb 02, 2022•56 min
Ce facem când se termină perioada de îndrăgosteală cu obiectivele, rezoluțiile, intențiile noastre? Nu degeaba se spune că 80% dintre rezoluțiile pentru nou an până la jumătatea lunii februarie sunt abandonate... Despre asta te invit să vorbim în acest episod aniversar: despre ce ne facem cu motivația pe parcursul anului, despre obstacolele pe care ni le punem singuri și despre cum le depășim. Episodul despre energie e aici: https://open.spotify.com/episode/0ZkKeVgbPFEaWltg1WTlE1?si=1a9ff10cb33f...
Jan 26, 2022•11 min
Primele episoade de Pauza de Bine din 2022 îți aduc informații și unelte care să te ajute să ai un an cu adevărat bun, să fii mai bine cu tine și cu ceilalți. Drept urmare, azi vorbim despre emoții și conversații dificile. Florina Cioagă este coach transformațional specializat în Emotions Centered Coaching și Neuromindfulness și nu doar că am terminat aceeași școală de coaching, dar am bucuria să o ghidez și în crearea unui curs despre care vei afla la finalul acestui episod. Ce sunt conversații...
Jan 19, 2022•46 min
Inspirația pentru pauza de bine de azi a venit din conversațiile de coaching cu clientele mele în ultimele zile. Abia a început luna ianuarie că deja mi-au vorbit de burnout, de haosul din mintea lor și de anxietatea care le cuprinde gândindu-se la câte au de făcut sau de nevoia de a aduce mai multă flexibilitate și energie feminină în viața lor după ani de zile în care au funcționat preponderent dintr-o energie masculină de a face lucruri într-un mod foarte structurat. Chiar dacă începutul anul...
Jan 12, 2022•10 min
E al 3-lea an la rând când Alex și Sara își ocupă locurile în fața microfonului și ne facem de cap. Îmi e greu să descriu bucuria lor în cuvinte, iar eu sunt recunoscătoare pe de o parte că pot face asta cu ei și pe de altă parte că le pot observa evoluția de la un an la altul. Anul ăsta i-am provocat și copii să facă o retrospectivă a lui 2021 și i-am invitat să viseze la un 2022 îndrăzneț. I-am întrebat inclusiv cum arată pentru ei o pauză de bine. Sper ca bucuria noastră să îți aducă zâmbetul...
Dec 22, 2021•21 min
Azi te invit la o conversație potrivită pentru perioada de final de an pentru că vorbim într-un fel rațional despre spiritualitate, despre ce e și ce nu e ea, cum o putem integra în viețile noastre și cum ne ajută să fim oameni mai buni. Partener de conversație îmi este Antonia Hruscovschi - profesor de yoga și ghid holistic - un om de marketing ancorat în realitate și rațional, care face și citiri de tarot și de human design. Anto îmi este și clientă de coaching și am șansa să o însoțesc în căl...
Dec 15, 2021•52 min
Fiecare dintre noi are propriile procese și suntem acolo unde avem nevoie să fim. Azi îți povestesc despre lecțiile mele de antreprenor nu ca să mă laud sau ca să ne comparăm, ci în speranța că te vor ajuta să ai prorpiile conștientizări, așa că te invit să iei cu tine doar ceea ce ți se potrivește. Acestea fiind zise, să știi că desi am extras lecțiile astea din perspectiva omului care lucrează pe cont propriu, marea majoritate pot fi adaptate și folosite și pentru rolul de angajat într-o compa...
Dec 08, 2021•20 min
Am ajuns în decembrie și nu știu cum e pentru tine, dar eu sunt pregătită pentru perioada de final de an în care îmi ofer timp pentru introspecție, pentru tras concluziiși așezat planuri pentru următorul an. Azi am pentru tine un episod delicios, aliniat cu ideea asta, un episod în care vorbim despre reașezare în viață, schimbări mari, misiune, well-being și yoga. Partener de conversație îmi este Alexandra Negulescu - profesor de yoga, fondator Mpower yoga și coach, un om sincer și autentic pe c...
Dec 01, 2021•46 min
Cum suntem pe final de an și cum am primit mai multe întrebări despre ce e un vision board, cum se face și cum ne ajută, azi chiar despre asta vreau să îți vorbesc. Vision board-ul, așa cum îi spune numele e un panoul al viziunii, un loc unde îți așezi intențiile sau obiectivele, rezultatele sau ”lucrurile” pe care ți le dorești, într-o formă vizuală, plăcută pentru tine, panou pe care să îl ții apoi la vedere. Așa te ajută să rămâi concentrat pe parcursul anului pe ceea ce contează cu adevărat ...
Nov 25, 2021•12 min
Azi am pregătit o pauză de bine specială pentru tine și sunt tare bucuroasă că i-a venit timpul. Încă de acum câteva săptămâni am început să primesc tag-uri pe Instagram stories în care oamenii îmi arătau că au descoperit semnul de carte special creat împreună cu fratele meu Alex pentru o carte apărută recent la editura Nemira: ”Iernile sufletului”- de Katherine May. Am rezonat mult cu ideea cărții și am acceptat pe loc propunerea prietenilor de la Nemira pentru că, așa cum știi deja, vorbesc de...
Nov 17, 2021•46 min
Când auzi cuvântul mindset sau mentalitate, la ce te gândești? Pentru mine, mindset-ul e ca un playlist interior, propriu fiecăruia dintre noi, care merge toată ziua pe repeat și conține hit-uri precum: ”Ce cred eu că e adevărat despre mine”, ”Ce cred despre lume și locul meu în ea”, ”Ce zic că merit”, ”Cum mă port cu mine și ceilalți” sau ”Ce e posibil pentru mine”. Te invit să vorbim despre fixed mindset, growth mindset și tot ce se mai află între ele, despre cum îți poți antrena mentalitatea ...
Nov 10, 2021•9 min
În oricare dintre relațiile noastre importante, noi suntem responsabili pentru jumătate din relație, pentru ce punem noi în acest spațiu. Putem pune lucruri care fac ca relația să crească, să evolueze și putem pune lucruri care o sabotează. În episodul de azi, vorbim cu psihoterapeut Daniela Bruchental despre dinamica relațiilor cu partenerii de viață și cu familia, despre cum contribuim la ele, cum schimbăm comportamentele nesănătoase pe care le identificăm la noi înșine. Pe Daniela o găsiți pe...
Nov 03, 2021•51 min
De anul 2022 ne mai despart doar două luni și eu am început să mă gândesc deja la cum vreau să arate și mai ales să se simtă anul viitor. Remarc și în jurul meu că oamenii intră încet, încet în mindset-ul de final de an. Așa că înainte să îți faci planuri sau să demontezi vise care nici nu au apucat să fie așternute că ai și decis că sunt imposibile, vreau să vorbim azi despre cum îți creezi o viață pe care să o iubești. Șiii despre cum faci asta în timp ce accepți viața pe care o ai acum. Viața...
Oct 28, 2021•11 min
Tu cât de bine crezi că îți comunici nevoile? Și cât de bine crezi că te conectezi la nevoile celor cu care vorbești? Azi, alături de Lăcrămioara Ocunschi, te invit la o conversație despre cum ascultăm empatic, cum comunicăm, cum ne onorăm pe noi și pe ceilalți. Intrăm și în culisele comunicării nonviolente ca să vedem cât de mult se pot transforma dialogurile noastre cu ajutorul ei. Pe Lăcrămioara o găsești pe: - site: https://www.lacramioaraocunschi.ro/ - Instagram: https://www.instagram.com/l...
Oct 20, 2021•49 min
Trăim prea mult de la gât în sus, mai degrabă în cap decât în corp, ceea ce face să nu vedem semnalele pe care ni le trimite. Așa că azi, am invitat-o în podcast pe Mădălina Bozeanu – Yoga & Embodiment Teacher și Facilitator TRE (Trauma Release Exercises) să vorbim despre cum ne (re)împrietenim cu corpul nostru. Vei afla cum să îl asculți, vei înțelege cele 4 niveluri de conectare (interocepție, propriocepție, exterocepție, neurocepție), vei ști mai multe despre somatizări, despre energia fe...
Oct 07, 2021•46 min
Ți s-a întâmplat și ție să amâni o activitate sau să îți petreci timpul lucrând mai degrabă la task-uri mai puțin importante doar pentru că erau mai plăcute? Procrastinarea nu e o problemă de cum îți gestionezi timpul, ci una de cum îți gestionezi emoțiile și gândurile. Pe termen scurt poate te ajută să scapi de disconfortul pe care ți-l dau lucrurile pe care le ai de făcut, pe termen lung însă creează de fapt mai mult disconfort, stres și chiar îmbolnăvire. Te invit să explorăm în episodul de a...
Sep 29, 2021•13 min
Tu știi ce greșeli faci și cât timp petreci zilnic pe social media? Azi îți propun să vorbim despre cum poți folosi mediul digital (și rețelele de socializare în mod special) într-un mod înțelept și despre cum îți poți pune limite sănătoase și am invitatul perfect pentru asta. Andreea Chiuaru este antreprenor și consultant social media, iar în acest dialog vine cu perspectivă dublă: cea de utilizator de rețele sociale care a redus timpul petrecut online de la 7-8 ore /zi la 1 oră și cea de profe...
Sep 22, 2021•45 min
Deseori mă întreabă lumea ce înseamnă Life Design și cu ce mă ocup. Gândul la meseria mea de zi cu zi mă face să zâmbesc, pentru că ceea ce fac e să îi ajut pe oameni să se elibereze din viața care le-a rămas mică și să își croiască una care să le vină ca turnată. Procesul de Life Design sau, altfel spus, proiectarea unei vieți pe care să o iubești e un proces foarte personal și există câteva reguli de care poți să ții cont, indiferent unde te afli în momentul în care începi să îți construiești ...
Sep 15, 2021•9 min
Îmi pare rău că nu mi-am dat voie să fiu mai fericit! Știai că ăsta este unul dintre top 5 regrete ale oamenilor aflați pe moarte, pe care Bronnie Ware i-a îngrijit în cariera ei și despre care a scris în ”The Top 5 regrets of the Dying”? Așa că azi vreau să vorbim despre bucurie. Pentru mine, conversația în sine a fost o bucurie pentru că invitata mea a fost Andreea Mitran, fotograf talentat și care e parte din familia noastră. Am pornit de la o conversație despre bucurii mici și mari și cum le...
Sep 08, 2021•40 min
Tu câtă viață pui în zilele tale? Întâlnesc oameni în cursuri sau în ședințele de coaching care sunt atât de prinși în a alerga de la un lucru la altul că nici nu mai știu ce e cu ei, cum au ajuns în situația asta sau cum și-ar dori să fie viața lor. Și oameni care sunt în prag de freelancing/soloprenoriat care dau scroll cu zecile de minute, se compară cu alți profesioniști din domeniul în care vor să lucreze, se descurajează și le vine să se lase de tot (și pe asta am trăit-o și eu acum câțiva...
Sep 02, 2021•16 min
Pentru ultimul episod din această vară, am ales un subiect și un partener de discuție care să facă revenirea la muncă mai ușoară și mai eficientă. Erika Popliceanu de la Plan Clar ne povestește despre ce e și ce nu e planificarea, cum recomandă ea să facem o planificare eficientă, despre cea mai frecventă greșeală când vine vorba de planificare, despre care e primul lucru care trebuie pus în planner, cum facem ca ultimele luni din an să conteze și să ne apropiem de rezultatele dorite. Erika e so...
Aug 25, 2021•55 min
Te-ai gândit vreodată ce impact are asupra zilei tale felul în care îți folosești dimineața? Un studiu din 2013, făcut de IDC Research și Facebook spune că 80% dintre oameni își verifică notificările de pe telefon în primele 15 minute după trezire. Și cred că în ziua de azi cifrele sunt mai ridicate. Felul în care îți folosești timpul de dimineață îți va dicta tonul pentru restul zilei. E una când îți bagi nasul în telefon și dai scroll în social media, mail-uri, mesaje și reacționezi la ceea ce...
Aug 18, 2021•14 min
Despre journaling se vorbește tot mai des în ultimul timp așa că am am invitat-o în podcast pe Alexandra Bădiță - coach și expert în journaling și storytelling - să ne spună de unde să începem un obicei de journaling, care sunt beneficiile, cum putem folosi scrisul de mână pentru a ne înțelege mai bine. Alexandra este autor al cărții Write Your Way To Happiness și al jurnalului Impress Yourself Every Day și a vorbit pe scene din Marea Britanie, Cipru, California, Olanda, Albania și România. Deți...
Aug 11, 2021•53 min
Azi te invit la o pauză de bine de încărcat bateriile și te încurajez să rămâi până la finalul episodului ca să îți iei idei simple și eficiente pentru a avea grijă de energia ta. Când învățăm să ne gestionăm energia, ne creștem șansele să atingem obiectivele pe care ni le propunem. Cât de des te gândești la asta? Sau te-ai gândit până acum la faptul că te dai peste cap încercând diverse instrumente de gestionare a timpului și lucrurile tot nu îți ies cum ți-ai dori? Rezultatele tale sunt influe...
Aug 04, 2021•17 min
