pauza de bine un porc chiar pe Cristina oțel Bine ai venit la o pauză de bine cu totul și cu totul specială în care sărbătorim 2 ani de podcast și peste 40 de episoade în care putem invitat reflectez sa experimentezi să fii nu doar să faci să fii curios sau curioasă și să îți iei inspirație mesajul Ioanei în ceas aniversar vine la fix și nu pot să nu fac un mic shoutout chiar azi Iar am scris pe Instagram așa ești absolut minunată Cristina Îți mulțumesc din suflet pentru aceste
episoade Unele dintre ele pe teme de care nici nu credeam că am nevoie Mă ajuți să mă descopăr să evoluezi și Îmi deschizi apetitul pentru a cunoaște mai mult Mult succes pe mai departe mă închin Ioana Ioana Îți mulțumesc și eu mult pentru că îți ai luat timp să îmi lași mesajul ăsta e întotdeauna o bucurie să știu efectele pe care poate chesturi le are rândul ascultătorilor ca tine așa Dar cum sărbătorim azi am pregătit pentru tine un mesaj cu clipuri din cele mai
ascultate 10 episoade te invit să facem un fel de retrospectivă dacă vrei ascultând extrase de trei cinci minute din cele mai apreciate pauze de bine pe locul 10 e episodul despre cum creștem în cuplu unde invitat a fost chiar soțul meu Mircea pe zona de cuplu mi se pare că am ajuns destul de repede la numitorul comun cum că dacă noi nu suntem bine cumva toată dinamica în familia inclusiv relația cu copiii și ăla care ne raportăm
la ei și ei la noi și așa mai departe nu e ok poate că vorbim mai mult altă dată pe tema asta acum zicem de o descoperire relativ recentă o descoperire recentă pentru noi cartea lui Gary chapman cele 5 limbaje ale iubirii pe care am citit o acum un an să zic și mea trasat un pic mai clar diferența dintre ceea ce cred eu că îți dorești tu de la mine ceea ce în realitate vezi tu nucile pe care le fac a fost cam Hai Game Changer pentru pentru felul în care ne arătăm cumva iubirea
unul față de celălalt pentru că pe de o parte avem tendința de a oferi sau de a ne arăta exprima iubirea în felul în care ne place nouă să o primim și Pe de altă parte pentru că am înțeles că atunci când tu faci Asta e ca și cum ai vorbit chineză cu cineva care nu vorbește chineză Și nu Înțelegi De ce omul de lângă tine nu înțelege că tu îl iubești De ce nu vede tot ceea ce faci pentru el sau mai știu uite inclusiv acum în ce în felul în care mama exprimat reiese limbajul meu de iubire Ce
faci pentru limbajul meu principal de iubire sunt serviciile nu numai chineză dar dialectul dialectul și acum fac serviciile trebuie să fie și întru anumit mod făcut așa ca să fie serviciile potrivite în drum și pentru mine nu știu să zicem vorbele de încurajare susținerea asta necondiționată în care îmi iese atunci când sunt Zen exact și când e elefantul și călărețul meu sunt Bine mersi în armonie Uite am spălat toate geamurile
așa Ce vrei o medalie exemplu a lucrării Dar de ce nu mă mint pe bune reușesc să cum să zic Nu să mă conectez Da îmi iese îmi este chestia asta cu vorbele de încurajare dar și când nu sunt Zen și când elefantul meu a plecat pe câmp și călăreți a rămas undeva în urmă Îmi vine foarte ușor să fac opusul a ceea ce ai tu nevoie și anume să mă apuc să te toc mărunt pentru pentru ce mă așteptam să faci Nu ai făcut sau așa mai departe Da
na om cât trăiește învață și acum sunt Zi și tu Dacă dacă fac progrese și te mai prind cu ghilimelele de rigoare și când faci lucruri bune Da ce să zici tu acuma la microfon al nouălea cel mai ascultat episod este unul despre freelancing în care am povestit despre lucruri de care cred eu că un freelancer are nevoie am pus pe hârtie câteva dintre lucrurile importante de care chiar cred că un freelancer ar trebui să țină cont cu atât mai mult dacă e la început de drum sau abia acum se
gândește să pornească în călătoria asta numită freelancing lista nu se vrea a fi literă de lege nu e nici exhaustive sunt pur și simplu idei extrase din experiența mea și a antreprenorilor pe care îi am intervievat până acum pentru rubrica Jurnal de freelancer de pe blog numărul 1 autocunoaștere O călătorie spre interior circula zilele trecute pe Facebook o poză pe care scria că e or travelling baschet les should include în inergen e nici nu știu de unde să încep ca să
mă asigur că transmit corect cât de important e să ne cunoaștem să devenim conștienți de noi înșine de Cum ne sabotăm De ce ne face unici de darurile noastre de Cum vedem lumea și locul nostru în ea sau cum ne poziționăm în relații creșterea nivelului de conștiință ruperea unor atașamente nesănătoase curajul de a mă lăsa văzută și de a lua decizii bazate pe valori nu pe frig e au fost pentru mine Game changers nu au fost ușoare dar chiar pot să spun că au făcut o diferență
semnificativă în în calitatea vieții mele și în felul în care vă lucrurile apoi aș zice că e important să ai un DC puternic și să înțelegi și Care sunt valorile importante pentru tine acum și care te vor susține în drumul către acel De ce cred că e primul lucru la care să te gândești în momentul în care o pornești pe cont propriu De ce vrei să faci asta De ce vrei să faci asta acum te va ajuta să iei deciziile bune să înțelegi
ce te apropie de Misiunea ta și ce se îndepărtează de ea și dacă De ce e clar atunci partea de cum și ce anume e de făcut pe modelul Golden Circle a lui Simon sinek devin și ele clare în momentul în care am înțeles că numitorul comun în tot ceea ce face constientizarea de sine îmi a fost mult mai ușor să deschid Ce proiecte noi să pun pe picioare și mai ales Ce anume din proiectele anterioare vreau să mai duc mai departe și la ce
renunț numărul 8 în topul celor mai ascultate episoade este cel cu Florina Badea Health coach cu care am vorbit despre cum ne putem optimiza starea de bine Eu sunt curioasă pentru că nutriția a fost pentru tine un domeniu nou dar la un moment dat Sunt curioasă care au fost lucrurile așa Uau pentru tine pe care le ai descoperit când ai început să studiez partea asta lucruri la care nu știu Poate nici nu nici nu te ai gândit cum îți ziceam
legat de studiu de unde am început un pian fost foarte uimită că Uau dar stai vorbim despre nutriție la entități întâi trebuie să vorbim despre a stil de viață despre mișcare și despre atitudine în general relații cu oameni adică faptul că am așteptat să ajung în primele mele Studina nu te temi sa port așa un o treabă Wow și Uau până am și înțeles De ce Da exact să creem mediul așa încât mesele să vină mă natural și fără rezistență și frustrare ăsta mi sa părut o treabă Wow
legată de departe de nutriție după care am început să descopăr lucruri din astea am tehnici așa Uite de exemplu un știai despre microbiomul intestinal Între timp am îmbogățit cu niște prieteni specialiști așa cu cai să citesc și să devin interesată că până nu am fost satul de domeniul ăsta cum se zic nici nu le treceau pe Da așa pe sub radar un subiect așa fascinant despre acele acele echilibru din burtica noastră dintre bacteriile bune și bacteriile mai puțin bune și cum se leagă
toată sănătatea noastră mare parte din ea De ce se întâmplă în intestinele noastre știi că microfonul de exemplu este considerat el în sine un organ de către unii da da da specialiști și că am abia am chiar mai multe bacterii în corp decât avem celule și că o legătură strânsă între a c sa petrecem burtica noastră acolo Și cum ne simțim noi în general de ce pentru această autostradă care e dus întors între creier și flora intestinală și Ce înseamnă acest lucru pe scurt ce
mâncăm de fapt ne influențează starea de spirit Cum ne simțim Cum energie exact cât de energii suntem capacitatea de concentrare claritatea continua să mergi până nu văd ce ai de rezolvat aibă Tu da energia atitudine mi se pare că contează atât de mult contează foarte mult dar și influențată și de echilibru de acolo din flora intestinală a influențat și de mișcarea pe care o facem că vorbim că mă pot de interdependență dintre toate conceptele astea așa la nivel
Teoretic dar și la nivel practică tot am vorbit despre el până acum Deci bacteriile bune iubesc mișcarea ceea ce gândește pentru noi oamenii cu activitate de birou este un must Apropo de ce program să ne propunem să ne mișcăm și să ne propunem să mâncăm anumite lucruri și să evităm că tot vorbeam de zahăr cât de mult putem zaharurile și carbohidrații concentrați procesați și în general în alimentele ambalat să încercăm să nu mai Considerăm că gătită e ceva de sweat e sub demnitatea
noastră știi că eu la început acum mulți ani Așa credeam că eu sunt mult prea tânără și ocupată și deșteaptă și am un părinte să stau să îmi petrec timpul pe la bucătărie și mâncam tot felul de lucruri care nu neapărat mă făceau să mă simt bine observat după mese din alea copioase care se mănâncă mult și cu desert și cu trei feluri de mâncare pici pe spătarul scaunului exact și numai aici parcă nu îți vine nici să te mai ridici de acolo
De flori A noastră intestinale și imunitatea noastră da chiar fericirea noastră chimie exact totul pe locul 7 e pauza de bine luată cu psihoterapeutul Laura Dima cu care am vorbit o mulțime despre creier despre conștient inconștient despre convingeri limitative și este primul episod care a spart bariera de 1.000 de ascultări din perspectiva ta cum crezi că putem noi să devenim mai conștienți cum știm că nu ne e bine întru anumită arie la ce
să fim atenți care sunt semnalele de obicei că nu ne întru anumită arie apare un disconfort apar niște emoții neplăcute apare o stare care mă macină și este ceva acolo care pare a fi în neregulă acum ideea e Ce facem cu acest disconfort pentru că îl putem ignora le asta ne pricepem foarte bine ne putem distrage atenția cu altceva ne putem duce în tot felul de dependențe de muncă de shopping de mâncare de alcool sau ne putem uita la el doar că procesul nu e foarte nu e foarte
simplu și nu e foarte ușor pentru că presupune nu a devenit mai conștient presupune a ne uita în interiorul nostru și acolo putem să găsim și lui culci mai dureroase și care ne dau această stație de disconfort și pentru că oamenii caută Caută plăcerea Mai degrabă decât suferința ne putem retrage și pot apărea tot felul de rezistențe așa că oamenii de obicei devin mai conștienți când se confruntă cu situații foarte dificile în viață în fiecare probleme de sănătate că au
probleme relații că li se întâmplă ceva care le afectează viața atât de tare încât spun ok nu se mai poate așa trebuie să mă uit să văd ce e acolo sigur că există și varianta ideală în care mă uit la viața mea și îmi fac o evaluare pe domenii pot să folosesc un exercițiu gen Roata Vieții și să iau cele mai importante domenii din viața mea carieră financiar relații viață socială parenting și să mă gândesc cât de mulțumit sunt eu pe fiecare dintre aceste domenii și acolo unde nivelul de
satisfacție este cel mai mic Este evident că există anumite tipare disfuncționale anumite mecanisme de autosabotare și convingeri limitative care mă blochează și practic așa de vinde șustă în două situații ori că sunt eu proastă și îmi fac o evaluare a vieții și descopăr că există un domeniu în care nu sunt mulțumit și încep să lucrez acolo fi mă lovește viața cu ceva și atunci când cumva forțat de împrejurări să mă uit acolo și să mă duc să lucrez cu cineva pentru că e greu singur să scoți
lucruri pentru că tu ești acolo implicat în poveste absolut și subiectiv și e destul de greu să speli scoți singur așa se la episod în topul preferințelor este cel în care Diana vijulie psiholog ne vorbit despre cum putem să ne creștem stima de sine și cum o menține ce putem să facem concret odată ca să începem să ne creștem stima De sine ca să ajungem la un nivel sănătos most of the time Cum ziceai și tu și cum menținem Păi dacă tot am vorbit de pe aceasta critică și că e important să
știm ce zice primul pas pe care eu îl recomand este să identificăm voce Ce spune ea sau ce ce simțim noi Na când există vocea asta care e în cuvinte sau poate somatică care sunt mesajele da Ea a apărut acolo cu un rol protector întotdeauna vocea asta a avut un rol protector acela de a ne ajuta să funcționăm în DOOM da da un sens experiențelor noastre că ziceam că Sot format în copilărie și părinții noștri care au fost critici tot cu bune intenții au fost așa o știu îți iei să ne
susțină să ne îndrume să ne ajute nu au știut alții nu au putut cum să zic Nu este o scuză dar nu mutăm focul să pe ei pentru că se fute rapid în care Eu întreb Ok Și cum te simți tu sau complet că te simți tu și mesaj Da dar mama se simțea rău și ia făcut așa ok Procesul a fain faptul că ea nu a avut sprijini na putut mai bine gata nu înseamnă că tu nu ai voie să fii furioasă pe ce se întâmplase și furioasă pe ea sau Da deci nu vine ca o scuză numai că mesajul de la bază a fost că e un
protector și vocea noastră critică tot în mesaj protector are SIDA de a ne ajuta atunci important nu se so tăiem din viața noastră Pentru că atunci no să mai avem structură dar nu o să mai avem sprijiniți mai avem multe lucruri pe care o părintele face pentru copilul lui Nu ai ca și cum Eu aș pleca de acasă și iar un set de copii cum scrii se descurcă și telecomanda și da ar mânca ciocolată până șnițel uitat la desenele de pe mesaj simti bine si importanta părintele interior
să rămână și să schimbăm criticul ăsta să îl facem mai blând și atunci când aud că vocea am zece Ba proastă ești Ai ratat dreapta Da eu sunt conștientizez Care e mesajul Ok părintele meu interior este speriat că o să că sunt în întârziere și că dacă sunt în întârziere mă vor aștepta oamenii la workshop Și atunci de ce mai speriat vreau să se întâmplă să văd tot cursul ăsta și apoi să găsesc în mine resursele de exprimat diferit poate suna ciudat dar să pun pe
masă vocea critică știi sau pe scaun din fața mea și îi zic Îți mulțumesc pentru sprijin pentru ajutor pentru protecție Cum poți să spui asta altfel din 900 un proces pentru că primul pas este să identifici Ce spune și al doilea pas este să îmi arăți arăți și voce critice blândețe e tata mea sunt tot eu acolo nu e altcineva na blândețe iubire mulțumesc mai protejat costă mecanisme de apărare foarte bună Uite am ajuns la 35 de ani o persoană funcțională cu o familie fericită Dar și asta a
fost și parțial din cu ajutorul vocii critice acum nu mai am nevoie despre asta e vorba Am nevoie de mesajele astea așa acum știu că se poate asta Stai să vedem câteodată scrisul cum spui tu nu am pe unele persoane îl ajută să și le grupele trebuie să și pe structureze daca o o structură internă mai concentrată pe gândirea Atunci eu o coloană cu ce zice vocea o altă coloană cu ce ar putea ceva să zici că mesajul și mai departe pentru persoanele care sunt mai multe concentrate peste
parte emoțională Focus îl duc către OK și ce simți tu în corpul tău atunci și cum te simți Păi simt Furious sau simt tristețe sau simt ce simt când aud vocea asta critică ce ziceai tu mai devreme de vocabularul emoțional foarte restrâns aș pune foarte restrâns și inadecvat Da mă simt nu știu cum nevăzută nu e o emoție atunci mai bine pornim de la niște emoții de bază simple puține sunt patru cum și cum te simți când vocea asta critică îți spune lucrurile astea ești
bucuroasă tristă furioasă Stau si frica una din astea au toate sau câte sunt Păi când vocea criticăm spune așa mă furi întâi și mine sa zic înapoi Și după aia dacă respir Simt că îmi e frică Aoleu să mai facă și după aia nu mă mai dau un pas înapoi simt foarte tristă și simți toate emoțiile asta și făcea critică Numai atât de multă putere pentru că eu îmi dau voie să simt chiar dacă e acolo numărul 5 în top este un episod despre rutina de dimineață Unde partener de dialog mie a fost
Gabriela Ilie cauți trainer și gazda in pat Hai să ne dăm oamenilor niște idei dar nu sunt sfaturi nu sunt rețete dar hai să le dăm oamenilor niște idei despre ce ar putea să intre între o rutină de dimineață la Eu am citit și pentru licența mea de dragoste ologie fac un program online de reducere a anxietății și acesta include exerciții de meditație de recunoștință și de respirația șirul să mai fac și de jurnal în care este foarte important dar am zis că mă lungesc mult prea
mult am astea patru le văd eu ca și piloni pentru o stare de bine de dimineață nu e obligatoriu nu sunt obligatorii toate patru și nici unul dintre ele pentru că trebuie să rezoneze cumva cu Ce faci tu dar aș vrea sa fie potrivească ție dacă este ne luăm pe rând meditația dar nu meditația tradițională în care trebuie să stai nu știu cumva eu contractii meditația neam adaptată la ce am considerat eu că aș vrea să obțină la o meditație adică de prezență de câteva minute în care e foarte
importantă postura adică să stai cu spatele drept toată perioada aceea poate să fie trei minute poate să fie 10 Dar în general mai mult de 10 Nu fac pentru că pentru mine este suficient ca să centrezi adică să fiu Ok eu cu mine ori îmi aleg ceva în față la care mă uit țin ochii deschiși nu îmi place să țin închis și nu mă întreba de ce nu știu Întreb Ești la început acuzat mai tati dar apoi Nana seama că mai degrabă meditație Grete mă făceau să mă pierd cu gândul Ei și atunci nu ascult
nimic Pur și simplu am observat Dică ma trecut ma nicio pe strada Observator și eu Sebi la ce mă gândesc mers la reproșul că nu am făcut ceva sau la planificare și generalul astea două sunt planificare și în reproșuri sunt gândurile mele obișnuită Ok mă ajută ca să îmi dau seama cine e am de face știi în general adică să mă cunosc am luat să văd eu că am servește meditația mea de dimineață dar fiecare post scotch variantă dar eu prea des în care nu faci nimic adică asta e nu trebuie să
gândești așa ceva în joacă mai degrabă nu că ai picat foarte serios în care trebuie să respecți nu știu câte reguli Luci ceva de joacă partea de respirație Care este foarte importantă și chiar acum ascultam un Focus despre cât de mult te ajută la absolut turcii și cât de greșit respirăm noi în fiecare zi apoi după replici meditație respirației și pentru mine este foarte important partea de scrii aici e mai mult de povestit adică scrisori ce aberație trece prin minte nu
ceva serios si la ce mă gândesc ce mă stresează obicei is casta braindumps în cursul zilei să zic că astăzi nu trec prin minte diverse lucruri întrebi ce chestii care necesită clarificare mă gândesc din a doua zi dimineață Mi le clarific adică pământul folosesc întreb adică ce vreau să obțin ce vreau să clarific ce nevoie am de fapt una la urmă și îmi scriu acolo și de la una ajung la alta și până la urmă rezolvă problema respectiva în scris pe mine mă ajută foarte foarte mult să
gândesc în scris și ceea ce vine la fel țin ca și rezultat este intotdeauna de mare ajutor despre cum ne putem simplifica viața am vorbit cu Mădălina Preda Professional organizer în cel de al patrulea cel mai ascultat episod mă gândeam că și atunci când mai vorbesc despre provocări care țin de gestionarea timpului cu anumiți clienți există nu știu dorința asta de a face cât mai multe din grămadă cât mai multe lucruri la nivel de zi mi se pare că dacă extrapolăm se potrivește și pe
zona de organizare îmi trebuie și aia îmi trebuie și aia îmi trebuie și aia și la un moment dat zicem casele ca niște debarale eu am avut senzația asta la un moment dat în pandelie că o să îmi cadă toate lucrurile în cap și mă întreb cum crezi tu că am putea sau ce ar trebui să facem înainte să ne apucăm de planificat și de organizat ca să înțelegem nu știu ce e esențial pentru noi să simplificăm un pic volumul ăsta de lucruri de făcut și lucrul de avut Fitmix se hrănește cu ceva
ce știu că faci și tu și fac și eu noi amândouă vorbim despre importanța setării de obiective obiective la nivel personal profesional Dacă vrei Nu știu de de stil de viață înspre unde te îndrepți și să nu te ducă valul la întâmplare sunt mai multe feluri dacă vrei de ei din punctul de vedere al de a acționa asupra timpului nostru iaurt între Pești și în recomand pe cel asumat cu intenție în sensul că Trăiește viața să nu te trăiască ia pe tine să nu te întrebi dacă ziua pe tine adică
să nu fim în modul de reacție si modul de acțiune pe cât de mult posibil și asta se face Așa la prima mână prin mă rog Ok pot să se trezi intenții dacă nu ești neapărat la un iubitor de obiective și de scopuri pe trecut lung Mie îmi place foarte multe de astea ai dat pe care o spui și tu o D live dizain live design design vieții ar trebui să reușim să facem o proiecție pe termen cât mai lung Da iar din acea proiecție să ne întoarcem și să facem acțiuni astăzi eu așa găsesc logice știu
că la fel spun sincer multă lumea are dificultate în a proiectat la 60 și 70 de ani în țintă să vizualizeze conceptualizări nu știu pe Mădălina de 72 de ani pe lume în care nu reușește să facă lucrul ăsta și mai mult de atât nu vede utilitatea unui asemenea exercițiu pe care se alătură cei care înțeleg văd rezultate imediate astăzi fiindcă nu o să vrei ca la pensie câte minute Imaginează la pensie fără dinți în gură dependenți de niște bani pe car iar da Copiii sau nepoții
imobilizat la pat și fără posibilități financiare nu știu cred că nimeni un leu în mână și atât Și atunci Întrebarea este Este bine că nu ne vedem așa Dar cum ne vedem poate ne vedem că o dantură perfectă undeva Pe o plajă în Grecia unde avem o mică căsuța mare de vacanță poate avem șase opt nepoți Poate am scris o carte poate de mult târziu leneși în momentul ăsta Deja încep să faci Noi doi ce zici tu ca ar trebui să facem ca să înțelegem ce e important pentru noi putem să facem
această vizualizare mă mai putem face este partea unui putem să vedem Care sunt valorile noastre personale care sunt dacă vreți noastre Care sunt cele mai importante aspecte sectoare dacă vrei din viața noastră și la ce nivel nesituat în momentul ăsta putem să facem să dăm o notă să dăm un scor de la 1 la 10 să zic Domeniului de Sănătate financiară satisfacție familia pasiune iubire toate lucrurile astea cât este mai mic decât cine am dorit noi să vedem o oportunitate foarte mare de
creștere dacă să zic unul doi sau în trei Pe planul financiar Ia uite câtă oportunitate de 15 ani Uite așa e și prioritatea Da am ajuns la 3:00 ești gata despre educație financiară în care Ana Maria Ciofu ță consultant financiar și fondator financial parenting la dat o mulțime de sfaturi valoroase despre bani și despre relația noastră cu ei să zicem că am hotărât că trebuie să îmi pun finanțele în ordine vreau să înțeleg cum fac banii cum îi economisesc am am grijă de ei
din experiența ta Care sunt Nu știu câteva lucruri ele mentare pe care ar trebui să le fac în organizarea asta sau în ordinea asta și cu ce crezi tu că ar trebui să încep răspunsul ăsta așa două zone Este o zonă legată de deblocat și le pe care pot să le ai este relația ta emoțională cu banii relația care sa format jager în copilărie în cursul No cel mai complex am început cu partea asta asta este rădăcina este baza un copac care are
rădăcina bolnavă No să facă fructe și atunci degeaba înveți zona de cum îi spune o matematica banilor să termin distrezi Bine banii pentru că niciodată nu vor ajunge și în acea întâlnire prima întâlnire de care ai amintit tu Eu am venit și am prezentat camice Moții rest trebuie să recunosc pentru că era pentru prima dată când veneam cu așa ceva în fața oamenilor și nu știam pe altcineva care să fie făcută asta am venit și a vorbit despre blocaje Și am vorbit inclusiv de
blocaje care vin transgenerational Dacă ai acele blocaje nu reușesc să faci bani ești genul de om care nu O mărire de salariu chiar dacă totuși firma în spate Nu știi să te duci să spui Eu merit mai mult nu te duci să îți dai demisia să pleci altundeva pentru că ești mai bun vei sta acolo și te vei plânge dacă dai banii împrumut imi ceri înapoi pentru că îți e rușine și așa mai departe sunt blocaje legata de obținere a banilor dar sunt blocaje legate de păstrarea
banilor care acelea vii în pat să vină tragerea rațional să se vină în păr simplu pe zona emoțională sau din personalitatea financiare pe care tu o ai cu care te naști și atunci în funcție de personalitate pe care o ai spunem că ești un cheltuitor pentru că despre asta vorbim că nu mai ai bani și trebuie să organizez în sensul ăsta să ai mai mult Trebuie să accepți ca la anumite lucruri tu nu poți reacționa rațional oricum nu rațional braț Ioana dar să știi
Care sunt limitele și să iei tu niște măsuri casă contracarezi si te afectează pe tine toate cursurile astea trebuie să fie adaptată pe fiecare persoană în parte Asta e zona emoțională asta trebuie să pui la punct și îmi place foarte tare ideea pentru că asta este și conving mea Tu știi că ne am tot văzut una pe alta la cursurile noastre și cred că înainte să vorbim despre instrumente de a te organiza mai bine de a vorbi mai bine în public de a te prezenta pe tine mai bine Apropo de
branding și așa mai departe în orice poveste eu ii super util să te uiți la tot ce rulează acolo în spate și la care e De ce eu care determină ție niște reacții sau care te face să iei niște Deci doar pe tine așa cum ești tu acum pentru ca noi rămânem blocați în niște fotografii mai venea de ale noastre și nu suntem actualizați că venim și din mă rog generațiile dinaintea noastră nu au învățat să ne întrebăm ce ne dorim si ne lasi Totul era așa pe hârtie dincolo de partea asta
emoționat matematică a banilor Ce aș vrea să știu cele patru munții din matematica adunare scădere împărțire înmulțire trebuie să știm să îi adunăm cu toate chiar se înmulțim trebuie să știm să împărțim bine trebuie să știm să scădem Și cam atât asta sunt toate Cu ce aș zice să încerci primul rând trebuie să vezi ce venituri aici Ce cheltuieli ai scopul este ca veniturile să fie mai mare decât cheltuielile asta înseamnă să îți ții tu o listă cu tot ce intră și tot ce iese astfel
încât să îți dai seama că am înceapă te scol e scopul este să ajungi pe la ceasul pozitivă în fiecare lună astfel încât În primul rând îți faci un fond de urgenta dacă se întâmplă ceva și mai ales familiile de copii cu copii mici încep să reacționeze și să își dea seama că au nevoie de acest fond de urgență pentru că orice copil face febră noaptea mijlocul nopții când ai unde să bat la ușă să cer niște bani trebuie să ai niște bani pentru o orice urgență sa întâmplat ceva ești mult mai
cald dar nu sa întâmplat să mai am bulit mașina se întâmplă ceva Da am bani mă duc repar subiectul Nu stau să nu dorm două săptămâni separa de asta am nevoie de un fond de siguranță ar trebui să acopere un șase luni de viață ai familiei pentru că poți să îți pierzi jocul statistica mu6 nu găsești un loc de muncă ca să nu te anunț cu capul înainte și să fie pe măsura ta sau intervine o problemă medicală de multe ori dacă unul dintre cei doi se îmbolnăvește celălalt trebuie să
aibă grijă de casă aur de copil Adică este așa un efect de Domino nu doar că nu mai primești bani dar banii cu tratamentele medicale și cu tot ce apare prizează toată situația familiei pe perioadă lungă de timp așa că trebuie să avem și acei bani puși deoparte după care începem să ne uităm la datori începem cu datoriile nesănătoase creditele de consum care au niște dobânzi foarte mare cardurile de credit care sunt enorme după care punem bani departe facem economii pentru
asta trebuie să ne stabilim noi niște obiective noi de ce facem economice important pentru noi ca familia să avem cinci vacanță pe an să scoatem copiii numai să vadă lumea sau vrem să avem o casă frumoasă pentru că noi stăm mult acasă și trebuie să fie bine organizată asta depinde de fiecare bine în parte și ca să ajungem la Independența financiară Sau măcar să ne gândim la o bătrânețe liniștită este partea de investiții fără investiții doar din venituri active adică doar din venituri
din dar în loc de muncă vom trage ca robii toată viața la un moment dat nu o să mai avem forța oricâte voință ne avem și atunci trebuie să ne gândim de acum când suntem în forță să punem ceva deoparte pentru atunci locul 2 a fost o surpriză pentru mine pentru că e vorba despre episodul cu numărul 1 pentru care ascultările în ultimele luni au crescut neașteptat pentru mine cel puțin dezvoltarea personală Nu e despre a te repara în sensul că eu chiar nu cred că trebuie să
fie defect sau să te consideri defect ca să te ocupi de creștere a ta Cred că trebuie să fii conștient atât oricine lucrează la AFI mai bun azi decât a fost ieri investește practică în dezvoltarea lui părerea mea de unde stau eu văd lucrurile așa când tu ești mai bun cu fiecare zi care trece poți face mai mult bine din punctul meu de vedere constientizarea de sine autocunoașterea e poate cel mai misto cadou pe care îl putem face cel mai valoros doar așa
putem să ieșim de pe pilot automat în era asta super vitezei în care tot bichon bichon bichon bichon Să înțelegem felurile în care ne sabotăm să lucrăm cu fricile proprii ca să putem apoi trei aliniat sau încă un congruență cu valorile noastre și să descoperim darul ăla cu care am venit pe la pentru că eu sunt convinsă că fiecare neam născut cu un dar special și dacă UTA metode modalități de el împărțit celor care au mai mare nevoie de el gen fiecare e liber să aleagă
Ce metodă i se potrivesc să le combine în orice fel poate fi citit poate fi coaching terapie mentoring de participarea la workshop și conferințe ascultarea de podcasturi poate fi lucru în echipă voluntariat schimbarea jobului sau de ce nu schimbarea carierei cu totul dar cred că pot fi și lucruri surprinzător de simple să stai în liniște să ai curajul să te dai jos de pe roata aia de hamster și să te oprești din din bifat tot felul de lucruri de pe lista ta de Dudu să întâlnești
oameni noi să călătorești să te dai jos pe rețelele de socializare din când în când să ai curajul să ai o conversație ca și respectuos cu cineva care are convingeri diferite de ale tale sau pur și simplu să stai la povești cu un copil poate fi fascinant pe locul unu poate deloc surprinzător este pauza de bine luată cu Paul Olteanu pe care îl știi Probabil din pat castel mai îndată direct episodul cu el a fost despre neuroștiințe obiceiurilor și te invit să asculți acum un scurt
fragment din jur chiar vreau să te întreb ce părere ai tu despre câte zile ne trebuie nouă ca să elimine obicei îți zic și eu după aia dar vreau să spui tu primul eu o să nască acum zicea 21 parcă asta era ideea lui din The power of habit Mie mi se pare că Neuro știința ne spune super clar cum stă treaba aici Și să suni si depinde iar depinde ăsta Ține de câteva variabile unul e Dacă încerc să construiești un obicei nou Sau să schimbi nu vechi ca să îi foarte important un aer dacă eu
încerc seara să nu mai mănânc și să mă apuc de sport în loc de mâncare alta e dacă eu moț natural nu mâncam seara și Vreau doar să adaug sportul pe altă discuție Deci cu cât încerc să schimb ceva si e mai adânc înrădăcinat cu atât durează mai mult doi complexitate e super importantă și aicea răspunsul Evident la școala de șofer nu ai nevoie de 20 de zile să înveți să pleci de pe loc chiar dacă ai mai bine să nu conduci și la chestia asta atât de simplă cum e stâng drept ambreiaj
accelerație probabil după Nu știu două trei ore de condus de vorbim de două trei zile deja încep să apară niște reflexe asta se perfecționează până când poți să faci cu totul altceva în timpul ăla Deci complică de complicat sau cât de adânc era obiceiul anteriori numărul unu Cât de complicat e ăsta nu e numărul 2 și după aia e cât de mult repeți pentru că dacă aici vorbim Uite îmi era plăcut mult o carte nu mai știu să dau tot mari eu nu Marcus Buckingham cartea se cheamă baus și sub
titlul e ceva What Federer Beca Mozart nu știu cine have Two teachers about success e tot o carte cumva despre obiceiuri în care autorul al cărui nume mie îmi scape acuma spune ideea asta că mulți oameni pe care noi am perceput drept geniali sclipire de geniu talent strălucit Beckham cu loviturile libere Mozart care compune Simfonii la 14 ani dacă te uiți la biografia Laur Vezi că de fapt oamenii Știau repetat extrem de mult pași simpli adică multe ore la vioară că tatăl lui Mozart era
profesor nu era foarte competenta el ca muzician de era un profesor bun și ia pus vioara în mână de când avea trei ani Beckham un Hai parc sau nu știu unde mergea trăgea la poartă sute de mingi pe zi pe a găsi loveau 1.000 de mingi pe zi luată e că sunt de la școală și lovea 1000 de mingi pe zi și logica din spate era asta că performanță excepțională e dată pajiștea mici iar la Niro Science Academy cario școală pe care o și recomand Fort fa Nu am făcut tot la Australia online pe
un curs din ăsta online seara mckay autoarea care e un euro cercetător Australian zicea ceva de felul ăsta că la astea simple nevoie de câteva zeci de zile brăneț că nu era despre plecat de pe loc cu mașina până la 251 știu câte zile ceva de felul ăsta de repetiție zilnică că la obiceiuri Asta este în țial să înțeleagă cei care ne privesc regilor repetiția bate intensitatea dacă scap zile scade semnificativ impactul procesului Ilie de automatizare structurile subcorticale
automatizeaza în funcție de frecvență nu de intensitate și atunci cum asta ar fi între 21 casă credit am ce spune și tiruri și până la 200 și ceva în funcție de complexitate și de cât de puternic înrădăcinate obiceiul ăla pe care vrem să anulăm sau să facem să dispari Sper că ideea acestui mashup ia plăcut și că ți adus spre mine de valoroase pentru mine a fost o experiență interesantă pe de o parte pentru că am avut ocazia să ascult Toate aceste episoade iar pe de alta parte pentru că
îmi dau seama si faina evoluat poate testul de la primele episoade înregistrate cu telefonul nu doar ca și calitate a înregistrării cât și ca profunzime și calitate a conversațiilor Îți mulțumesc că ai ascultat acest episod special Îți mulțumesc pentru toate zecile sau sutele de minute pe care le ai petrecut ascultând podcastul pauza de bine până acum și sper să îmi rămâi alături și în continuare dacă vrei să dai share în social media la episodul tău preferat
eu mai bucura să aflu care este și până data viitoare Cum îmi place să închei îți doresc să îți fie bine pauza de bine un porc e asta de Cristina oțel