Lotte hat sich in ihr schützendes Schneckenhäuschen zurückgezogen. Doch von dort aus fällt es ihr schwer, ihrem Wunsch nachzugehen, gesehen zu werden und ihrem Leben den nötigen Schwung zu verleihen. Auch wenn Lotte, die dafür verantwortlichen Kindheitsprobleme als eher klein einordnet, haben diese im Erwachsenenalter große Wirkung gezeigt. Vice versa sind es zum Glück auch die kleinen Schritte, die sie gehen muss, um ihr schützendes Häuschen endlich zu verlassen. Viel Freude bei der neuen Folge...
Jul 23, 2024•50 min•Ep. 309
Alea ist ein Textbook Overthinker. Gequält von der Idee, in ihrem Leben bisher nichts erreicht zu haben und aus Angst davor, Lebenszeit zu verlieren, intellektualisiert sie all ihre Gefühle, was es ihr extrem erschwert, emotionale Bindungen aufzubauen und an solchen zu arbeiten. Paula erkennt schnell, dass all das Aleas natürlichem Wunsch entspringt, als sie selbst gesehen und akzeptiert zu werden. Doch dafür müssen zunächst die Schutzmauern eingerissen werden! - Viel Freude bei der neuen Folge ...
Jul 16, 2024•53 min•Ep. 308
Julia kommt diese Woche mit einem Problem zu Paula, mit dem sie keineswegs alleine ist. Sie ist 31 und hatte bisher weder Sex noch eine Beziehung, was seinen Ursprung nicht nur in langen Mobbing-Episoden in der Schule, sondern auch im Elternhaus findet. Gemeinsam mit Paula lässt sie heute ein bisschen Druck ab und legt den Grundstein für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen! - Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Gruppentherapie de...
Jul 09, 2024•49 min•Ep. 307
Ohne viel Tamtam erläutert Jana das Problem ihrer Beziehung: Sie kennt ihren Freund seit fast 3 Jahren und hat erst vor einer Woche herausgefunden, wo er wohnt. Da stockt selbst Paula der Atem. Doch leider sind es gerade die so offensichtlich toxischen Beziehungen, bei denen es den Beteiligten aus meist einfachen Gründen schwerfällt, Schluss zu machen. Doch dabei wird Jana heute geholfen! Viel Freude bei der 300. Folge “Paula Lieben Lernen!” Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: ...
Jul 02, 2024•39 min•Ep. 306
Jelena kümmerte sich lange selbstaufopfernd um ihre kranke Mutter und steuerte geradewegs in einen Burnout. Doch das aus Mangel an emotionaler Zuwendung entstandene Rollenverhältnis zwischen ihr und ihren Geschwistern sorgt dafür, dass Jelena bis heute gefühlt jeglicher familiärer Halt fehlt, um sich aus ihrem Loch zu kämpfen. In der heutigen Folge zeigt ihr Paula, wie man diese Rollen aufbricht, damit sie endlich aufatmen kann. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets...
Jun 25, 2024•51 min•Ep. 305
Ablehnung vom Vater und Psychoterror von der Mutter, so etwas wie einen Safe Space gab es für Kevin als Kind nicht. Früh ließ er sein Elternhaus hinter sich und war fortan auf sich allein gestellt. Doch obwohl er es inzwischen aus eigener Kraft bis zum Tierarzt gebracht hat, konnte er nie einen gesunden Selbstwert aufbauen und wurde so Opfer einer langjährigen toxischen Beziehung. In der heutigen Folge zeigt ihm Paula, wie man Komplimente annimmt und sich vor Love Bombing schützt. Viel Freude da...
Jun 18, 2024•54 min•Ep. 304
Den ersten Schritt zu machen, fällt Vita nicht schwer. Dennoch kann sie sich nicht erklären, weshalb Männer, sobald es ans Eingemachte geht, abgesehen von Sex nicht weiter an ihr interessiert sind. Als Paula jedoch beginnt, in Vitas Kindheit zu wühlen, kommen Traumata ans Tageslicht, die selbst für diesen Podcast Neuland sind … Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Gruppentherapie der Welt!...
Jun 12, 2024•52 min•Ep. 303
Beziehung geht nicht ohne Konflikte. Doch genau diese triggern bei Yannick das Trauma, welches sein Vater hinterließ, als er ihn und seine Familie verlassen hatte. Sobald sich die Streitsituationen häufen, schottet sich Yannick emotional ab, ergreift anschließend die Flucht und bereut es kurze Zeit später. Gemeinsam mit Paula versucht er heute, dieses Muster zu durchbrechen. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Gruppentherapie der...
Jun 04, 2024•45 min•Ep. 302
Für ihr junges Alter wirkt Rike schon ein wenig frustriert, was ihr Dating-Leben angeht. Irgendwie trifft sie immer auf die gleichen Typen und schafft es nicht zu kommunizieren, was sie wirklich will. Doch um Muster aufzubrechen, muss man kreativ werden! Freut euch auf eine Folge voller spannender Ideen von Paula, die euch helfen können, aus eurer Comfort Zone auszubrechen! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Gruppentherapie der Welt!...
May 28, 2024•52 min•Ep. 301
Manuel steht seine Unsicherheit ins Gesicht geschrieben und das wirkt sich auch auf sein Beziehungsleben aus. Doch auch wenn selbst Paula erst einmal schlucken muss, als sie von seinen zahlreichen Schicksalsschlägen hört, erinnert sie Manuel daran, wie stolz er auf all das sein kann, was er trotz seiner schweren Kindheit schon erreicht hat. Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Gruppentherapie der Welt!...
May 21, 2024•53 min•Ep. 300
Nastias Bild von ihrem Vater als heroische Figur ändert sich erst in ihrer Jugend, als sie seinen Alkoholismus und dessen Auswirkungen auf sich und ihre Familie realisiert. Noch heute manipuliert er sie zugunsten seiner Suchterkrankung und macht auch nicht vor Selbstmorddrohungen halt. Nastia weiß, dass sie die Reißleine ziehen muss und versucht diese Woche mit Paulas Hilfe endlich Mittel und Wege zu finden, um sich von ihrem Vater abzugrenzen. Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets fü...
May 14, 2024•49 min•Ep. 299
Nach einer chaotischen Kindheit war Anja stets auf der Suche nach Partnern, die ihr allem Anschein nach Sicherheit und Stabilität geben konnten. Eine Fassade, die sich leicht vermitteln, doch nur schwer aufrechterhalten lässt. So auch bei ihrem jetzigen Ehemann. Doch zu einem funktionierenden Miteinander gehören immer zwei. Gemeinsam mit Paula stellt sich Anja diese Woche der Frage, ob sie endlich Schluss machen soll oder ob sich vielleicht doch noch die eine oder andere Stellschraube festziehen...
May 07, 2024•40 min•Ep. 298
Nach einer neunjährigen On-Off-Beziehung hat nun erstmals Eileen die Beziehung zu ihrem Freund beendet, da sie seine Motivationslosigkeit und seinen Fokus auf ausschließlich körperliche Anteile der Partnerschaft nicht mehr erduldet. Doch nach so einer langen Zeit gehört zum Schlussmachen einiges dazu. In der neuen Folge erinnert sie Paula daran, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und dass da draußen im Zweifelsfall immer noch jede Menge andere potenzielle Partner auf sie warten. - Viel Spaß b...
Apr 30, 2024•56 min•Ep. 297
Mit einer latent garstigen Mutter und einem blauäugigen Vater im Gepäck fällt es Laura manchmal schwer, sich auf ihre eigenen Baustellen zu fokussieren. Zwischen den Fronten konnte Laura im Laufe der Zeit trotz ihres jungen Alters eine gesunde, emotionale Distanz zu den Angelegenheiten ihrer Eltern aufbauen. Die heutige Folge mit Paula nutzt sie, um sich ihre eigenen Probleme und die Storys eines absurden Rosenkrieges einfach mal von der Seele zu reden. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf T...
Apr 23, 2024•46 min•Ep. 296
Danny hat ein Date nach dem anderen, doch die für ihn richtige Partnerin war bisher leider nicht dabei. Den Schritt, das Problem bei sich selbst zu suchen, hat er schon gemacht, aber nun steht die große Frage im Raum, wie er seine Unsicherheit damit, seine Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen, endlich überwindet. Paulas Tipp an alle, denen das bekannt vorkommt: Selbstwert kann man üben! Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Grupp...
Apr 16, 2024•57 min•Ep. 295
Nachdem sich Lea vor wenigen Monaten aus einer langjährigen Beziehung direkt in die Nächste flüchtete, muss sie feststellen, dass sie ihre Verlustängste und das ständige Gefühl „too much“ zu sein gleich mitgenommen hat. Um der Sache auf den Grund zu gehen, fängt Paula im Urschleim an zu graben und gibt Lea wichtige Tools und Coping-Strategien an die Hand, um Momente der Panik zu bändigen und um sich ihrer Fähigkeit der Selbstwirksamkeit bewusst zu werden. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf...
Apr 09, 2024•56 min•Ep. 294
Nachdem ihr Ex-Mann ihr vor 7 Jahren offenbarte, ein heimliches Doppelleben zu führen, um seine Sex- und Pornografiesucht auszuleben, folgten auf die Trennung eher weitere tendenziell toxische Männer in Danas Beziehungswelt. Doch auch wenn sie sich ihrer dafür verantwortlichen Traumata vollends bewusst ist, gelingt es ihr nicht, Impulse von Gefühlen zu unterscheiden. Zusammen mit Paula begibt sie sich diese Woche auf die Suche nach ihrem Bauchgefühl. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour...
Apr 02, 2024•53 min•Ep. 293
Den augenscheinlich unbezwingbaren Berg aus aufgestapelten Problemen sieht Dominik deutlich vor sich. Dass er von seiner Freundin jedoch regelrecht zu Paula gezerrt werden musste, ist bezeichnend für seine Krise. Denn Dominiks Frage lautet nicht „Wo fange ich an?“, sondern „Was wäre wenn?“ Ein Paradebeispiel für Angst und Zweifel, für das Paula vor allem einen Rat hat: Einfach losgehen, es gibt nichts zu verlieren! Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Educ...
Mar 26, 2024•49 min•Ep. 292
Marie hat sich glücklicherweise endlich von ihrem Freund getrennt, der ihre ständige Angst vorm Alleinsein schamlos ausnutzte und sie durch augenscheinlich harmlose Kritik zu seinem Spielball machte. Nun fragt sich Marie, wie sie diese Beziehung so lange ertragen konnte. Gemeinsam mit Paula begibt sie sich diese Woche auf Spurensuche und dringt dabei langsam zu dem Fundament vor, auf welchem sich ihr Bild einer Beziehung aufbaut. - Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tick...
Mar 19, 2024•45 min•Ep. 291
Schon in ihrer Jugend zieht es Tabea in die Ferne. Nach dem Abitur geht sie ins Ausland und hat seither ihre Koffer nie so wirklich ausgepackt. Doch jetzt, wo sie sich nach ihrer Heimat und Familie sehnt, muss sich Tabea fragen, was und wer das überhaupt ist … Die ganze Geschichte hört ihr in der neuen Folge „Paula Lieben Lernen.“ Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - die lustigste Gruppentherapie der Welt!...
Mar 12, 2024•40 min•Ep. 290
Nicht nur romantische Beziehungen können spannungsgeladen sein. Doch was sich bei Elisa und Betty zunächst nach einem typischen Konkurrenzkampf unter Geschwistern anhört, stellt sich für beide erst im Erwachsenenalter als Folge einer extrem traumatischen Kindheit heraus, welcher sich beide nur als Einheit und nicht als Individuum entgegenstellen konnten. In der neuen Folge veranschaulicht Paula, wie sie ihre enge Bindung schätzen und sich gleichzeitig als unabhängige Persönlichkeiten wahrnehmen ...
Mar 05, 2024•1 hr 3 min•Ep. 289
Nachdem sich Isabelle Hals über Kopf in einen verheirateten Mann verliebt hatte und sich daraus eine Affäre entwickelte, kam es, wie es kommen musste. Am Ende entschied er sich doch für seine Ehefrau. Isabelle hält jedoch an dem Gedanken fest, dass er dabei für sich die falsche Entscheidung traf. Auch wenn Paula ihren Herzschmerz fühlen kann, erinnert sie Isabelle daran, dass es bei der Liebe immer mindestens zwei Seiten einer Geschichte gibt. Alle Details erfahrt ihr in der neuen Folge “Paula L...
Feb 27, 2024•46 min•Ep. 288
Als erfolgreiche DJ und Produzentin tourte Lovra schon mit Kolleg*innen wie David Guetta um den ganzen Globus. Doch mit Jet-Set, Jet-Lag und Nightlife ist Dating, geschweige denn ein Beziehungsleben nicht immer einfach. Lovra berichtet Paula diese Woche von den Schwierigkeiten vergangener Beziehungen und davon, wie sie ihre große Liebe erst fand, als sie es wagte, sich aus ihrer Komfortzone herauszubewegen. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education - ...
Feb 20, 2024•49 min•Ep. 287
Die Trauer über die emotionale Unerreichbarkeit ihres Vaters wiegt schwer und überschattet noch heute Jules Gefühlswelt. In ihren Beziehungen sucht sie auf paradoxe Weise nach Sicherheit und emotionaler Anerkennung, misstraut dabei jedoch häufig jedwedem Verhalten von Warmherzlichkeit und sucht stattdessen Schutz im Zwielicht ihrer Rationalität. Paula zeigt Jule diese Woche, wie sie vom Denken ins Fühlen kommt, um den Fokus auf ihre eigenen Bedürfnisse lenken zu können. Denn nur wer sich zeigt, ...
Feb 13, 2024•58 min•Ep. 286
Verheiratet, ein Haus, ein guter Job, genug Geld. Augenscheinlich mangelt es Amelie in ihrem Leben an nichts. Doch unter der Oberfläche führen ihr ausgeprägter Perfektionismus und geringes Selbstwertgefühl dazu, dass sie dennoch unglücklich ist. In der neuen Episode veranschaulicht ihr Paula, wie sie sich ihrem Kontrollzwang entgegenstellen kann und erinnert daran, dass auch ein Diamant Ecken und Kanten hat. Viel Freude dabei! Ich bin ab Herbst auf Tour! Hier gibt es Tickets für: S@x Education -...
Feb 06, 2024•46 min•Ep. 285
Die ständigen Manipulationsversuche und Eskapaden ihrer narzisstischen Mutter haben bei Clara einige Spuren hinterlassen. Im Beziehungsleben fällt es ihr schwer, Vertrauen aufzubauen und ihre Unsicherheit führt zu dem stetigen Gedanken, sich Liebe durch Leistung verdienen zu müssen. In der neuen Folge zeigt ihr Paula, wie man mit Narzisst*innen zielorientiert umgehen kann, ohne eine Rolle in deren Theater zu spielen. Doch vor allem bewegt sie Clara dazu, ihre Bedürfnisse nicht weiter hintenan zu...
Jan 30, 2024•53 min•Ep. 284
Lars ist ein People Pleaser und kämpft seit seiner Kindheit mit einem geringen Selbstwertgefühl. Nach seinem Outing Anfang 20 lernt er zwar einige Männer über Dating-Apps kennen, für eine ernsthafte Beziehung steht ihm jedoch sein Vermeidungs-Perfektionismus im Weg. Lars will das Lieben lernen und wie es der Zufall so will, ist er mit seinem Vorhaben genau im richtigen Podcast gelandet. In der neuesten Folge “Paula Lieben Lernen” zeigt ihm Paula, wie er den Fokus auf die vielen positiven Eigensc...
Jan 23, 2024•52 min•Ep. 283
Henrike ist ein klassisches Sandwichkind. Früh lernt sie, in ihrer Familie so wenig wie möglich aufzufallen und ihre Gefühle für sich zu behalten. Als ihr Vater plötzlich an einer schweren Tumorerkrankung stirbt, rutscht sie in eine schwere Depression. Aufgrund ihres erlernten Verhaltens jedoch fällt es Henrike schwer, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und ein Ventil für ihre Emotionen zu finden. Wenn ihr erfahren wollt, welche Tipps Paula für sie parat hat, hört die neueste Folge „Paula Lieben ...
Jan 16, 2024•52 min•Ep. 282
Die Erlebnisse ihrer Kindheit lasten schwer auf Tina. Nachdem sie die ersten zehn Lebensjahre alleine mit ihrer Mutter verbracht hat, tritt deren neuer Ehemann in Tinas Leben. Die neue Vaterfigur terrorisiert sie in den prägenden Jahren ihrer Jugend und gibt ihr das stetige Gefühl, nicht genug zu sein, welches sie noch heute im Erwachsenenalter verfolgt und auf ihr Beziehungsleben projiziert. Wenn ihr mehr darüber erfahren wollt, welche Tools Paula Tina mit auf den Weg gibt, um ihr Selbstwertgef...
Jan 09, 2024•1 hr•Ep. 281
Für die 26 Jahre alte Mandy stand das Abenteuer ihres Lebens bevor – eine gemeinsame Weltreise mit ihrem Freund. Doch in Woche zwei brach plötzlich alles in sich zusammen. Ihr Freund macht unerwartet mit ihr Schluss und Mandy sitzt allein am anderen Ende der Welt. Mandy ist sehr verletzt, bricht ihre Reise ab und setzt sich direkt mit Paula zusammen, um über ihr Gefühlschaos zu sprechen. Es geht um Verlustängste, emotionale Abhängigkeit und den Umgang mit Menschen, denen es schwerfällt, ihre Gef...
Jan 02, 2024•1 hr•Ep. 280
