Levantaré un toro de 450kg (como Milón de Crotona)
May 16, 2022•25 min
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Episode description
#352. El bueno de Milón de Crotona fue levantando un toro desde pequeño. A medida que el toro iba creciendo, también lo hacían sus músculos y al final... terminó como Pau Ninja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/352 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
(0:00) Introducción
(5:01) Qué es la sobrecarga progresiva
(10:46) Cómo sobrecargar progresivamente para hipertrofia
(16:28) El mejor indicador
(17:34) Maneras de sobrecargar progresivamente
(21:16) Cómo progresar en el gym
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