Flow: el estado mental de (super) concentración
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#483. ¿Alguna vez habéis tenido esa sensación de estar haciendo algo, de una forma tan concentrada que te pasa el tiempo volando? Este estado consciente se le llama estado de flow, flujo, estar en estado o flowstate y es uno de los mecanismos más potentes que existen no sólo para ser productivo sino también para disfrutar de la vida. El padrino del flow, el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, lo desmembraba en los años 70 pero desde entonces ha llovido mucho.
• Notas de este episodio:
• Comunidad + episodios exclusivos:
(00:00) Introducción
(4:00) Qué es el estado de flow
(8:42) Ejemplos de estados de flow
(21:49) Tipos de estados de flow
(23:28) Historia del flow
(26:13) La teoría del flow en psicología
(27:51) Por qué «fluir» te da un estado de felicidad
(29:41) El secreto para entrar en el estado de flow
(33:45) Características del estado de flow
(35:37) Característica 1 (objetivos)
(37:15) Característica 2 (reto)
(39:10) Característica 3 (distracciones)
(39:40) Característica 4 (inseguridades)
(41:19) Característica 5 (autotelismo)
(42:15) Por qué buscar el estado flow