Santé mentale, quand la pensée se libère

Bienvenue dans Passerelle, un podcast pensé pour éveiller la curiosité des apprenantes et des apprenants de français. Je m'appelle Émilie et cette semaine, comme d'habitude, Je vous invite à prendre quelques minutes pour qu'on réfléchisse ensemble à une question. Dans chaque épisode, j'essaye de vous proposer des sujets différents à explorer. Mon but ?

c'est juste de partager avec vous quelques pistes de réflexion et de vous encourager à vous poser des questions en français. Si vous êtes dans l'hémisphère nord, comme moi, C'est déjà la fin de l'été. Le jour de la rentrée est derrière nous. Et cette semaine, je suis tombée sur un podcast. Le titre, c'était « Comment survivre à la rentrée ». Rentrée scolaire ou professionnelle, cette période, elle est souvent synonyme d'anxiété. Alors, aujourd'hui, on va parler de santé mentale. Cette année...

J'ai l'impression que la rentrée, je la vis pas trop mal. J'ai le cerveau en ébullition avec des idées, des projets que j'essaye de mettre en place maintenant parce que... La fin de l'année va être une période de pause pour moi, une période très spéciale. Vous savez pourquoi, si vous avez écouté les épisodes précédents. Mais c'est vrai que... Cette semaine, j'ai écouté plusieurs podcasts autour de ce sujet, la santé mentale. Et je pense à un podcast en particulier qui m'a fait réfléchir.

Ça a fait remonter à la surface des pensées qui se trouvaient déjà au fin fond de moi-même. Autrement dit, elles étaient enfouies profondément. J'aime les podcasts parce qu'ils me permettent de mettre des mots sur ces pensées. En fait, c'est exactement ce que je vous propose, avec Histoire d'Apprenant. Le kit de conversation que j'ai lancé juste avant la rentrée. Une ressource qui vous aide à mettre des mots sur vos pensées, à continuer les conversations qui commencent avec ce podcast.

Vous trouverez plus d'infos sur ce kit dans la description de cet épisode. La question qu'on se pose cette semaine, c'est la suivante. On va définir la santé mentale. Ensuite, je vais vous parler d'un podcast qui s'intéresse justement à ce sujet. Et pour finir, je vais partager quelques pistes de réflexion autour de ce qui nous aide à mettre des mots sur les émotions qui nous traversent.

Pour commencer, on va donc définir la santé mentale. On va essayer, en tout cas, parce que la définition du concept de santé mentale, elle est assez floue. Elle a des limites qui sont difficiles à déterminer. Quand on parle de santé mentale, c'est souvent pour l'associer à une idée de mal-être. C'est tout simplement l'opposé du bien-être. Tout un ensemble de personnes, et notamment les médias, parlent de santé mentale en croyant parler de la même chose. Alors qu'en réalité,

Il pense à des choses différentes. C'est un concept qui circule dans la société. Il est repris dans le monde de la psychiatrie et de la psychologie, à la fois dans le monde privé. et dans celui de l'entreprise, mais aussi dans les politiques publiques. On peut être en bonne santé mentale, on peut avoir un coup de mou et parfois... On peut aller jusqu'à la dépression, pour citer un trouble mental parmi d'autres. Si j'ai un coup de mou, ça veut dire que, soudainement, je me sens fatiguée.

La santé mentale, parce que c'est un concept qui recouvre plein de choses, ça peut être quelque chose d'un peu flou. Mais en même temps, ça évoque aussi une manière assez précise d'analyser le social. d'analyser les problèmes sociaux. Selon l'OMS, l'Organisation Mondiale de la Santé, la santé, de manière générale, c'est un état de bien-être physique.

mentale et sociale complets. Donc, ça ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. La santé mentale, c'est une composante essentielle. Pour reprendre la définition de l'OMS, la santé mentale, c'est, et je cite, qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d'être en mesure d'apporter une contribution à la communauté.

Cette définition est très intéressante à analyser, je trouve. Je vais la relire un peu plus lentement. La santé mentale, c'est un état de bien-être. qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive. et d'être en mesure d'apporter une contribution à la communauté Dans l'introduction, je vous disais que j'ai écouté un podcast qui m'a ouvert les yeux

qui a fait remonter des pensées à la surface. Derrière le concept médical et philosophique de la santé mentale, derrière ce concept qui est bienveillant d'une certaine manière, parce que... parce qu'il prend en charge, il prend en compte nos mal-êtres, il y a d'autres choses qui se cachent. Il y a des entreprises privées qui nous proposent des applications pour aller mieux, pour gérer ses émotions.

pour se développer. Mais surtout, il y a des politiques publiques. Il y a cette idée que l'un des devoirs de l'État c'est de préserver et d'améliorer la santé mentale de ses citoyens et de ses citoyennes. En France, la santé mentale est associée à un ensemble de politiques publiques qui se mettent en place à partir des années 90. Il y a une idée essentielle que je retiens du podcast que j'ai écouté. Et cette idée...

c'est que les dispositifs de santé mentale proposés par l'État, ils viennent jouer le rôle de pansement. Un pansement, c'est, comment dire, quand on se blesse, Quand on se coupe par exemple, et ça m'arrive parfois quand je cuisine, on vient coller un pansement pour protéger, pour recouvrir rapidement une blessure.

Au lieu de changer les choses, au lieu de traiter les problèmes à la source, l'État propose des dispositifs de santé mentale. C'est ça que je veux dire quand j'utilise le mot pansement. Pour prendre un exemple, les dispositifs de santé mentale entrent dans le monde de l'entreprise dès les années 50, avec ce qu'on va appeler les ressources humaines. Et les ressources humaines...

elles sont intimement liées aux politiques de santé mentale. Au lieu d'analyser les contradictions entre le capital et le travail, ou encore les modes d'organisation dans les entreprises, elle se focalise sur les personnes. En fait, les discours qui entourent la santé mentale, ils se focalisent beaucoup sur l'individuel et non sur le collectif. et non sur le fonctionnement de la société. On attend de l'individu qu'il s'adapte parce que c'est comme ça. C'est comme ça que les choses fonctionnent.

Dans un deuxième temps, je vais vous parler d'un podcast que j'aime beaucoup, un podcast qui s'intéresse justement à la santé mentale. Je ne veux pas vous laisser sur ce constat un peu morose. Mais je pense simplement que c'est important de se poser ces questions, de se demander ce qu'il y a derrière l'utilisation à toutes les sauces du concept de santé mentale.

Utiliser un concept à toutes les sauces, ça signifie l'utiliser souvent et n'importe comment, à chaque occasion. Après tout, le fonctionnement de la société les choix politiques et économiques qui sont faits, c'est quand même en grande partie la chose qui génère de la souffrance chez les individus. et donc qui rend nécessaire la mise en place de ces dispositifs de santé mentale. Évidemment qu'il y a du positif dans le fait de tenir compte de ces souffrances, et surtout dans le fait de...

Libérez la parole. Le podcast dont j'ai envie de vous parler, il s'appelle Folie douce. Il a été créé par la journaliste Lorraine Bastide. Et il s'inscrit dans cette démarche, libérer la parole autour de la santé mentale. Folie douce, c'est une série d'entretiens. et Lorraine Bastide commence tous les épisodes en posant la même question à ses invités. Comment ça va aujourd'hui ? Genre, vraiment ? Le mot genre ?

Il est intéressant dans cette question. C'est de l'argot en fait. C'est un mot de remplissage et je me rends compte que j'ai du mal à trouver un synonyme. Pour cette question en particulier. Donc, je vais vous donner un autre exemple qui n'a rien à voir avec le sujet du jour. Il y a quelques jours, j'ai reçu un colis à la maison. Et je pourrais dire, il était genre midi, quand le livreur est passé chez moi. Là, genre, ça signifie environ. Genre ?

Quand on l'utilise de cette manière, comme un mot de remplissage, c'est un peu l'équivalent du mot « like » en anglais, et plus précisément en anglais des États-Unis, si je ne me trompe pas. C'est pas mon genre. Faire genre, quelque chose d'unique en son genre. Faire genre, par exemple, ça veut dire agir d'une certaine façon, faire semblant.

J'adore ce mot parce qu'on le retrouve dans plein d'expressions. Et selon le contexte, selon l'intonation, il peut avoir des significations complètement différentes. Donc... Je vous encourage à explorer tout ça pour enrichir votre vocabulaire. Après cette longue digression, revenons à Folie Douce. Comment ça va ? C'est une question qui dit beaucoup du lien à l'autre et de la santé mentale. C'est une question importante. Et pourtant, on y répond souvent de manière automatique.

Oui, ça va, et toi ? Ça montre que c'est compliqué de dévoiler ces vulnérabilités. On est dans un monde où dire « je vais pas très bien, je suis triste, j'ai honte ». J'ai peur. Ça reste encore très tabou. L'objectif de Lorraine Bastide, c'est donc de libérer tout ça. Deux fois par mois, elle donne la parole à des personnalités publiques. Mais le sujet de la santé mentale, ça nous concerne tous. Parce que tout le monde a une santé mentale. Et il y a vraiment un éveil des consciences à ce sujet.

La santé mentale fait partie de la santé. D'ailleurs, on sait très bien que quand on traverse une dépression, un burn-out, qu'on a des problèmes psychiques, il y a des répercussions sur le corps. très souvent. Parler de santé mentale, c'est parler de troubles, mais c'est aussi parler de quand on va bien. C'est parler de ses émotions et de la façon dont on les gère.

Et c'est une conversation que tout le monde devrait avoir, peu importe son âge, son milieu ou son genre. À la fin de chaque épisode, Lorraine Bastide s'adresse aux auditrices et aux auditeurs en leur disant « Prenez soin de vous, prenez votre temps ». Pour progresser dans l'apprentissage, c'est pareil.

Au lieu de vouloir aller vite, c'est important de prendre son temps. Avec les quelques minutes qui nous restent, je vais partager quelques pistes de réflexion autour de ce qui nous aide à mettre des mots sur les émotions qui nous traversent. Le travail de Lorraine Bastide, je vous en parle parce que, pour elle aussi, La santé mentale s'articule avec une réflexion sociétale et politique. Elle n'oublie pas que accéder à une thérapie, accéder à des ressources sur la santé mentale,

ça reste un privilège. La différence avec le passé, c'est que de plus en plus, on a accès à des podcasts, à des films, etc., qui portent un autre discours. autour de la santé mentale. Tout ça, ça aide à se rendre compte qu'on n'est pas seul à ressentir ses émotions, comme l'anxiété par exemple. Ça aide à mettre des mots sur nos mots. La prononciation est la même, mais ici, je dis bien mettre des mots M O T S sur nos mots M A U X.

Ce sont nos douleurs, nos difficultés, nos problèmes. Quand j'écoute le podcast de Lorraine Bastide, ça m'aide à mettre des mots sur les émotions qui me traversent. Bien souvent, Écouter les mots et les expériences des autres, ça peut avoir cet effet sur nous. Dans Folie douce, elle parle aussi du milieu du travail, un milieu qui n'est pas adapté pour accueillir nos questionnements. et nos doutes. C'est un sujet auquel je pense beaucoup en ce moment. Je travaille à mon compte.

Je suis à la fois la patronne et la seule employée de ma petite entreprise, et l'arrivée de mon bébé, ça signifie un grand bouleversement dans mon travail. Ça signifie une joie immense, évidemment, mais ce serait vous mentir de vous dire que j'aborde mon congé maternité et le futur de manière générale. Ce serait mentir de vous dire que j'aborde tout ça avec une sérénité complète. Dans ma situation, et ma situation professionnelle, je l'ai choisie et j'ai pas de regrets.

Simplement dans ma situation, choisir d'avoir un enfant, de prendre un congé maternité, c'est accepter que ma petite entreprise va être en pause pendant un certain temps. C'est accepter que mes revenus vont être un peu en pause, eux aussi. Je ne sais pas si c'est maladroit de parler de ça, mais parler de santé mentale... C'est aussi ça, accepter d'être vulnérable, être sincère en partageant les émotions qui nous traversent. Et en ce moment, pour moi, c'est la joie.

mais aussi l'inquiétude. Ces derniers mois, ces dernières semaines, je fais de mon mieux pour m'organiser, pour anticiper cette période de pause. entre gros guillemets, pour trouver un équilibre dans les choses que je crée pour vous. Un équilibre entre les ressources auxquelles vous avez accès gratuitement, comme ce podcast comme l'espace commentaire sur YouTube. J'en profite pour vous rappeler que Passerelle est maintenant sur YouTube et que vous pouvez venir commenter et échanger avec moi.

après avoir écouté les épisodes du podcast. Un équilibre entre ça et les ressources payantes qui me permettent de gagner ma vie. En imaginant de nouvelles manières de vous accompagner, comme je l'ai fait récemment avec Histoire d'apprenant, mon kit de conversation. Ma démarche, c'est de vous laisser un outil qui... Je me répète, mais...

Une boîte à outils qui est conçue pour vous aider à mettre des mots sur vos pensées. Une ressource qui réunit tous les outils que j'utilise en atelier de conversation pour aider mes élèves à dépasser leur blocage à l'oral. Ce kit, c'est comme un ami qui tient dans votre poche. Une amie qui est là pour vous rassurer et vous encourager à vous lancer. Voilà !

C'est tout pour cette semaine. Comme d'habitude, je vous invite à rejoindre la communauté du podcast sur Patreon. C'est un espace d'échange où je partage des ressources. et les transcriptions des épisodes, et c'est aussi un espace où j'organise des ateliers de conversation. Comment ça va ? Un épisode ou une conversation, ça suffit pas ? pour répondre à cette question. Mais moi aussi, ça me rassure un peu quand je me dis que grâce à Histoire d'Apprenant, grâce à ce kit de conversation,

On va pouvoir continuer à construire des choses ensemble. Et je l'espère, vos histoires vont me tenir compagnie pendant cette grande période de bouleversement. Pour soutenir le podcast, vous pouvez en parler autour de vous et mettre une note sur Apple Podcast et Spotify. Et puis, si vous avez écouté l'épisode jusqu'à la fin...

N'hésitez pas à m'écrire pour partager vos réflexions avec moi. En attendant, je vous dis merci d'avoir pris le temps de m'écouter aujourd'hui et je vous donne rendez-vous bientôt. pour le prochain épisode. À très vite !