sonora Pazos Libres es un podcast de FlexiCountry y sonoro. Mi nombre es Viviana Álvarez, alpinista y mexicana. En este episodio tengo a Luis Nap. Es un conductor, conferencista, maratonista y experto en viajes. Ha corrido seis maratones, entre ellos Nueva York, Berlin, Chicago, y su mejor tiempo es de simplemente tres horas seis minutos. Apasionado por vivir el deporte al máximo, padre de familia, aventurero y apasionado también por el golf y los deportes al aire libre.
Luis, un gusto tenerte aquí. La verdad es que ese tema de los maratones y correr es algo con lo que yo inicié como en este mundo del deporte. A mis grandes 28 años, mi primer carrera fueron 10 kilómetros. OK. Y fue literal totalmente una, ¿cómo te podré decir? Muy improvisado. Y me hubiera gustado poder conocer más personas que tuvieran el conocimiento de cómo hacerlo de una mejor correcta, de una manera correcta, cómo disfrutarlo mejor, cómo no poder, digo, al hacerlo correcto, no lesionarte.
Y, bueno, la verdad que cuando yo leí tres horas, seis minutos, mis respetos, porque se requiere no solamente pues tener como ese talento o don para poder correr, sino la disciplina y muchísimo que ya nos platicarás que se requiere para poder llegar a correrlo en tres horas, seis minutos. Pues es perseverancia. Pero antes que nada, muchas gracias. Gracias, Viri, por invitarme. Gracias, Sonoro. Gracias por ser parte de un capítulo más de este maravilloso podcast. Muy contento y feliz.
Al final, soy un loco aventurero de mi vida y de la vida y de vivirla al máximo. Entonces, pues he vivido muchas experiencias muy bonitas en todos los aspectos y yo soy de los que hice, no sabes si mañana vas a despertar. Entonces, pues tú dale. Luis, ¿cómo te describes? Yo? Porque entre todas las facetas que tienes, me dio la curiosidad de saber cómo Luis Nap se describe. Yo creo que yo me describo como una persona muy positiva. De hecho, creo que puede decir que exageradamente positiva.
Una persona que ama vivir y ama las experiencias y la gente que lo rodea. Y alguien que disfruta lo que hace en el momento en que está. O sea. Y creo que viendo tus redes sociales se puede percibir. Siempre sonriendo. Aún en las dificultades que nos compartes de tus entrenamientos y se puede sentir. ¿Cómo te es esa relación con el running? Pues fíjate que siempre he sido una persona que le gusta hacer ejercicio.
Entonces, yo les voy a confesar que la primera vez que me invitaron a correr es un gran amigo. Yo soy de Morelia, Michoacán. Y un saludo a toda la gente de Morelia, Michoacán. Y un gran amigo que era torero, él corría mucho y siempre me decía que fuéramos a correr. Entonces, yo le decía, correr, solo las gallinas, ¿no? Corre, no. No, no, corre. Vamos, vamos, te va a gustar. Vamos, te va a gustar. Y me invitó a subir a un cerro que estaba en Morelia.
Y yo fui a correr con unos tenis de fútbol rápido porque eran los únicos tenis que tenía porque yo jugaba fútbol o jugaba tenis o iba al gym o, pero correr, no. Y me acuerdo que fuimos un grupo como de los que íbamos al gimnasio y todos como que en el gym hicieron como apuestas a ver quién duraba menos o quién no aguantaba. Por supuesto, creían que yo no iba a aguantar.
Y mi amigo que corrió, que Carlos, Carlos Aurelio se llama, le mando un gran abrazo que seguramente nos está escuchando, nos va a escuchar. Obviamente le iba más rápido, le era el primero porque se sabía y todo eso. Y todos se fueron quedando, todos se fueron quedando. Y yo me, yo me, yo iba atrás de él. O sea, no atrásito de él, pero iba, iba corriendo. Pero cuando terminaron la ruta dije, wow, esto es increíble. O sea, o sea, me, me, me costó, pero me gustó.
Entonces de ahí empecé a correr y lo agarraba como un complemento de mi ejercicio. Porque como pueden ver, yo traigo, o sea, siempre mi cabeza está dando vueltas, dando vueltas y cuando corría como que es el único momento en donde como que trato de resolver el mundo y termino y como que siento como que, como siento paz, como que siento que es el único momento donde me puedo resetear un poco, puedo escuchar música. Y entonces descubrí que era como mi terapia.
Y después me di cuenta porque empiezas con la carrera de 10 kilómetros, que con la carrera de 15 y todo eso. Y después dije, quiero correr mi primer maratón. ¿Por qué no? Pero pues nunca lo he entendido. Yo la regué porque el primer maratón lo hice como cavernícola. O sea, este el entrenamiento lo bajé de internet, me ayudó un amigo que corría treatlones. Entre que sí lo hacía bien, lo hacía medio mal. El entrenamiento, el primer maratón que hice fue San Francisco y hice 4 horas 6 minutos.
4 horas 6 minutos. ¿De cuándo empezaste, qué años tenías y cuándo andaste tu primer maratón? Cuando empecé fue en el 2017. O sea, yo te podría decir que yo empecé a correr en forma en el 2016. ¿Qué tenías? O sea, estoy hablando de 16, 17, 18, 19, 20, 21. Estoy bien malo para contar. Viste, tuve que usar mis dedos. Hace 7 años. 7 años. Hace 7 años, yo creo que andaba como en los 30 cachos. O sea, ya estaba viejo. Pues ya no era como nadie. Ya. No, hombre, yo no era así de a los 12 años.
Empecé y gané los 100 metros. Nada, nada. Entonces, pero después hice 4 horas 6 y después dije, voy a hacer un maratón. Lo voy a entrenar para hacer un maratón y voy a correrlo bien para ver hasta dónde puedo llegar. Y obviamente eso inmiscuye, pues, mucha perseverancia y mucha concentración y mucho. Porque el maratón, de hecho lo estábamos hablando hace ratito, pues es un día de competencia.
Pero tú que eres experta también y que has llevado estos recorridos que son de meses y semanas, te das cuenta que mucho es la mente. O sea, es como una constancia del entrenamiento. Incluso a veces es más difícil que la meta. O el trayecto es muchísimo más difícil que a lo mejor llegar, llegué a la cumbre. Pues sí, pero llegaste a la cumbre y a lo mejor en la cumbre estuviste una hora o 40 minutos, porque tienes que bajar. O minutos. O minutos o 2 minutos. Logré llegar a la cumbre, estoy.
Por eso. Pero todo lo que hubo detrás de ti para llegar es lo más difícil. Sí puedo subir, no puedo subir. Cómo está el clima. Esta vez nada más vamos a poder subir este. Entonces el entrenamiento para un maratón me encanta, porque es muy desgastante. Es muy desgastante. Entonces lo hice bien y de repente de ahí le bajé 40 y tantos minutos. Hice 3 horas 14 minutos. Y ahí sí ya con un entrenador o también con un entrenamiento de internet. No, no, no. Ya con un entrenador.
Pero por ejemplo, cada maratón he cambiado cosas que nunca he hecho. O sea, ahí fue con un entrenador, pero nunca llevé una dieta. Y después el siguiente maratón allá con entrenador, pero ya como que llevaba la dieta. Y luego ya empezaba a tomar otros geles. O sea, te vuelves como experto en las cosas. Como que yo creo que en cualquier deporte siempre empieza como es como lo que veníamos hablando.
No, nunca haces un triatlón y todo mundo le pasa lo mismo de que a lo mejor no lo haces, pero pues llegas con una bici prestada, con un casco prestado. Los goggles son los goggles clásicos que compraste por ahí. Entonces te vas convirtiendo como un experto de cada deporte y vas aprendiendo y cada competencia o cada deporte, cada ruta, cada montaña te deja un aprendizaje completamente diferente. Como ir desbloqueando niveles, ¿no? Es como la vida, como la vida.
Si tú te vas, si tomas una decisión, es buena o mala, solamente te vas a dar cuenta si es buena o mala si te aventaste a tomarla. Si siempre te quedas en el lo hago, no lo hago, nunca vas a saber si a lo mejor era el camino por el que debías de tomar. ¿Cuál fue la diferencia como en ese entrenamiento de internet haya tener alguien que te dijera qué hacer en esta parte o ya era un entrenamiento específico o era un grupo? No, fíjate que siempre he sido muy ermitaño para entrenar.
Ah, de hecho eso también. Muy. O sea, híjole, eso de el. Nos juntamos. No, no puede, porque aparte soy muy malo para él. O sea, me gusta levantarme temprano, pero soy muy malo, muy mal. O sea, si me tengo que levantar a las 7 de la mañana a correr, tengo que poner mi despertador a las 5. ¿Por qué? Porque tardo mucho en despertarme, porque mi ritual de la mañana y de que me levanto, de que hago. O sea, tardo mucho.
Entonces, me siento muy presionado de que el grupo se ve a las 7 y media y blá, blá, blá, y luego llega. No, no me gusta. Mejor yo y yo y yo. Yo conmigo mismo y solito me reto. Pero esto me ha dado oportunidad de aprender muchas cosas. La diferencia que yo he aprendido es que he aprendido el por qué de muchas cosas. Antes lo agarraba y no sabías por qué este intervalo, por qué tienes que hacerlo así. Pues es para esto. Entonces, tú también vas aprendiendo.
De hecho, mucha gente me escribe y me dice, oye, quiero un entrenamiento. Yo les digo, a ver, o sea, yo soy un poco, yo creo que no sé, pero todos, soy un poco como en contra de la gente o de las personas que, por ejemplo, yo que ya corro un maratón y que a lo mejor lo hice bien y que ya llevo 4 años, a lo mejor, de repente, te digo, ah, el coach Luis Nap te va a llevar a cor... No, bro, yo no soy coach. O sea, no soy.
Entonces, con mucho gusto te puedo decir y te coanalizo con mi coach, que es un experto y que él sabe para que tú lo hagas. Yo soy un poco como en contra de que de repente empiezas y ahora ya eres un coach. O por qué? Porque vas a agarrar un curso para ser coach que eso no te lo da un, a lo mejor, pues la licenciatura o mucho tiempo de estudio, muchas cosas. Siento que también hay que respetar esas partes. Totalmente. Y sucede también en la montaña.
Hay personas que suben un par de veces el pico o el insta y ya están llevando hasta gente, ¿no? Ah, ya pusieron su agencia y te llevan. Yo creo que lo que sucede es esta parte de empiezas a entender la dinámica de hacer de correr y lo interesante es, y que también sucede en la montaña, es que empiezas a ver qué te sirve a ti, que tú empiezas a recomendar y no sabes si a la otra persona le va a funcionar.
Entonces, es la importancia del coach o de la persona que sabe para identificar qué es lo que te puede recomendar. Y ahí sí también ya en cada persona ver prueba y error, que tenis, que este tipo de suplementos, toda esta parte que es única y que no hay así como que el libro mágico de corre un maratón en tanto tiempo si sigues estas reglas A, B y C, ¿no? Aparte, cada maratón es muy diferente. Cada competencia es diferente.
Cada una te lleva unas cosas impresionantes donde vas a vivir momentos donde no lo vas a volver a vivir en otro maratón o en esa experiencia. Yo, por ejemplo, te digo que soy loco. En cada maratón siempre traigo mi celular y siempre les mando videos a mi familia, siempre. Hey, los amo, los quiero mucho y todo eso. Y la la y se los mando por WhatsApp. De hecho, muchos a mí me dicen, no pensé que me fueras a contestar, Gavon. Y ellos, claro, porque lo voy disfrutando y lo voy gozando y todo eso.
Creo que en el maratón de Berlín fue lo único que el de Berlín del 2021 fue lo único como que no me clave porque es que me clave muchísimo en querer lograr una meta y al no lograrla me frustré. De San Francisco fuiste. De San Francisco hice Chicago. De Chicago hice Berlín. Que fue el que dices que fue. ¿Qué sucedió en ese? Que comentas que es como tu experiencia más compleja en los maratones y ¿qué sucedió? Pues Berlín fue. Fui a Berlín.
O sea, mis mis meta no digo mi sueño porque es algo que voy a lograr. Los sueños hicieron para lograrse este. Entonces, mi sueño cuando yo empecé a meterme a los maratones y empecé a investigar y me metí en Internet y empecé a ver, me di cuenta que existían los seis maratones mejores del mundo, los majors. Y yo dije. Y dije, cómo se come. Y dije, cómo es eso? Y luego me empecé a investigar y vi videos. Y luego vi que un porcentaje, el 1% de la población mundial es maratonista.
Luego me empecé a dar dando cuenta que todo eso, ese círculo se fue reduciendo. Y hasta que vi que el porcentaje mundial que ha logrado hacer los seis maratones del mundo es mínimo. Y entonces yo dije, o sea, si me gusta correr un maratón y lo voy a correr, yo quiero hacer ese porcentaje. O sea, que haya un motivo, no nada más. ¿Por qué corres un matón? Porque me gusta correr. Un objetivo cual. Y primer objetivo fue voy a hacer los seis maratones más importantes del mundo.
El siguiente objetivo que ahora me lo puse es, quiero lograr que en alguno de esos pueda lograr hacer una meta de abajo de sub 3 de, pero. Menos de tres horas. Menos de tres horas. Wow. Ojalá lo logremos algún día. Claro, y estamos muy cerca. Estamos muy cerca. Pero se dice muy fácil, a veces yo escucho que digo, no. O sea, mis respetos para todo. Porque hay muchos corredores que corren abajo de tres horas. De verdad, son unos verdaderos cracks y mucho que aprenderles. Este es de verdad es un.
¿A qué ritmo tienes que ir para poder lograr las menos? Hacer 2 horas 59 tienes que ir un ritmo promedio de 4 horas 15 segundos el kilómetro en promedio. Eso quiere decir que tu kilómetro más lento debe ser de 4 15. Entonces de ahí para abajo. Wow. Mis respetos. Entonces. Se va a lograr. Y después. No, no, se va a lograr. Se va a lograr. Es un hecho. Es un hecho. Y en Berlín ya ibas con esa. Aunque sea en silla de ruedas. Si lo logró. Yo en silla de ruedas. No, lo vas a lograr.
En Berlín iba preparado para ese. Ese. Ese. Ese tiempo para hacer sub 3. Pero lo que te digo es que tú puedes ser preparado. Pero el día de la competencia puede pasar cualquier cosa. Puede llover. Puede hacer mucho calor. A lo mejor si ya te levantaste, comiste algo mal y te dio diarrea, este no dormiste bien, los tenis que traías se te olvidar. O sea, todo puede pasar. Este. Y ese día, un día anterior, hacía mucho frío en Berlín y el día siguiente hacía mucho calor.
O sea, yo salí de la habitación y sentía calor. Dije, qué onda. Y como calor húmedo como de playa. Dije, qué pasó. Estábamos como a 27 grados y la humedad está como al 70. O sea, horrible. Este entonces la gente se empezó a mojar desde el primer punto de hidratación. Mis tenis se mojaron, me lastimé. Este me levanté varias uñas. Horrible. Yo ya había pasado al rabit, al pacer de 3 horas. Como iba hoy yo muy metido por eso. Es más, iba tan metido.
Este. Mi esposa siempre me, es como mi amuleto de la buena suerte porque siempre me acompaña a todos los maratones. De hecho, fíjate bien raro. Cuando fue el primer maratón, iba embarazada de mi primera hija. De Victoria. Cuando fue el Chicago, iba embarazada de mi segunda hija. Sí. No, no me acuerdo. Me va a matar. Me va a matar. Pero este, no me acuerdo. Bueno, el chiste es de que varios de esos ha ido a ir en cuera. O sea, mi mente ya se fue hacia otro lado porque dije, me van a matar.
Me van a matar. No es cierto, China. No es cierto, China. Lo hago para que. Lo tengo bien clara las fechas, pero lo hago para que veas que cometo errores. No, iba embarazada en San Francisco. Sí, iba embarazada de Victoria, que es la que tiene 5 años. Y en Chicago iba embarazada de Isabella. De Isabella. Entonces, en Berlín, yo incluso hicimos en el mapa donde me iba a ver, yo no me paraba en los puntos de hidratación.
Ella me daba una botella de agua en los puntos donde me veía para yo aprovechar el tiempo. No, no, no, iba focadísimo. Yo iba obsesionado en que lo iba a lograr. Y ahí aprendí también que nunca tienes que decir cuánto vas a hacer en tus maratones. Y voy a hacer su tres, voy a hacer su no, no, no. O sea, lo que salga. Quiero ir enfocado a eso. Entonces, yo paso, incluso tengo un video tal cual que voy y que grabo al, ya ves que los rabbits que se ponen las banderitas con cuánto tiempo.
Yo ya había pasado al de tres horas. Y en el kilómetro 38, 37, de repente me pasa, o sea, sentí como si me hubieran acuchillado los pies. Y yo ya no podía correr como que entretrotaba y caminaba. O sea, yo nada más veía mis tenis como se veía como una mancha como café, pero al final después vi que era sangre. O sea, entonces vi cómo pasó el de tres horas. Luego pasó el de tres cinco, el de tres diez, el de tres quince. No, yo ya iba mentando madres. O sea, yo ya no quería saber nada.
Entonces la gente iba bien feliz porque iba cruzando este casi la meta y yo iba frustrado. Entonces dije que algún día quería regresar al maratón de Berlín a hacer mi revancha porque no lo había disfrutado. Una ciudad tan hermosa, tan bonita, unos unos unos paisajes increíbles y no disfruté el maratón. O sea, yo iba enojado y después dije, por qué vas a hacer algo tan hermoso, un deporte tan hermoso y lo vas a hacer enojado? Pues mejor no lo hagas.
Entonces ahí aprendí que no debes de también no exigirte tanto en el tema de eso, sino disfrutar el momento. Qué tan importante es? Me platicabas en la parte de la mente, ese entrenamiento de la mente, qué te ha dejado a ti o que esos aprendizajes ya uno tras otro en esos seis maratones que llevas, cuál es como el, pues lo que con lo que te quedas, y también cómo has entrenado esa mente.
Fíjate, la mente yo creo que es la parte más importante de cualquier acción que hagas y cualquier deporte, cualquier parte que te tengas es porque desde el entrenamiento la mente te vas a botear. O sea, es de estás cansado, no has dormido bien, tienes estrés, tienes deudas, tienes problemas, estás enojado con tu novio, amigo, esposo, lo que sea. Entonces de ahí ya te levantas y te puede decir, hoy no entrenes, entra en la mañana. O sabes que, ay, cómete ese pastel X, no pasa nada.
Entonces yo creo que parte para el entrenamiento, cualquier disciplina o cualquier momento de la vida, tienes que entrenar la mente para que tú mismo la venzas. Porque los entrenamientos son tan duros que llega un momento donde dices, o sea, me duelen las piernas, estoy cansado. ¿Qué necesidad? O sea, ya párate, ya párate, cálmate. Entonces yo aprendí, de hecho sí aprendí en ese maratón, ese donde dije disfrutalo.
O sea, disfruta el proceso, es algo que te gusta hacer, es algo que te hace muy feliz. A mí me gusta mucho, mucha gente no lo hace, pero a mí me gusta correr con música. Hago mis playlists de cada maratón, hago mis playlists, tengo maratón de Berlín, maratón. Entonces hago los playlists y voy como en una disfrutando a la gente que va corriendo y que va contento, la gente que te echa porras. Entonces le estoy diciendo como a la mente, ¿ya viste todo lo que sufriste?
¿Ya viste todo lo que me estabas diciendo que no podías? Mira a mí a lo que estás logrando. En ese momento vale la pena. Todo es como un destello de placer todo el tiempo. Exactamente, no, porque es lo que dicen. Yo, de hecho, hace poco leía una frase que es así, los maratonistas no fueran por su propio pie, derechos humanos estarían ahí. Porque todos así como dices, sin uñas, sangrando, casi arrastrándose ya hasta la meta.
Y a veces es complicado, y a veces también me cuesta con la montaña, cómo compartir que ese sufrimiento vale la pena. Y digo sufrimiento porque sufrimiento es una parte que es la mente. La mente sufre y el cuerpo le duele. Es un dolor físico. Entonces, que se conjuga porque es esta parte de dolor físico, más la mente diciéndote, no, ya para, ¿qué te estás haciendo? Ya, o no puedes, o. Entonces, para mí es como el reto de alguien que no lo ha vivido, cómo explicarle que todo eso vale la pena.
Y ahora, y no nada más es correr un maratón. O sea, la gente puede ponerse en unas metas tan chiquitas, cortas y medianas, no pasa nada. O sea, lo más importante es que te retes a hacer algo que nunca habías hecho. O sea, que te retes a hacer algo que te cueste trabajo hacerlo. Porque tanto una dieta como un ejercicio, como una distancia, si no te gusta correr, no pasa nada. Mucha gente que no le gusta correr o que dice que correr es horrible, no pasa nada. Ponte una meta.
O sea, ponte una meta que te exija mentalmente y físicamente para lograrlo. Entonces, cuando lo logres, te vas a dar cuenta y vas a decir, orale, yo pensé que nunca lo iba a hacer. Y de repente, pum, corrí. Lo logré, crucé la meta y pensé que no iba a llegar. Y de repente me dio. O sea, es maravilloso lo que podemos lograr. También nos compartes toda esa filosofía a través de conferencias. Y tienes, por ahí, leí algo de lo que tú decías y dices, esta parte, una del esfuerzo y la disciplina, ¿no?
¿Cuáles son los valores que crees que predominan en correr? Los valores que predominan en correr, bueno, o en lograrte, digo, en esta parte de la meta, sí creo. Y yo lo he hablado en algunas de las conferencias. Es que hoy en día tiramos la toalla muy fácil. Lo difícil no nos gusta. O sea, Si buscamos la comodidad. Claro. En todo. En todo el aspecto. Tanto en lo económico como en el trabajo, como en el ejercicio, como en las relaciones, como en todo. Desde, ah, voy a salir con un chavo.
Entonces, ay, ¿qué crees? Puso corridos tumbados. No me gusta. No volver a salir con él. Calma. Pues lo cambias y ponle Luis Miguel. Ah. Este, no, no, no. Pero lo que voy es que estamos, nos estamos volviendo tan conformistas que la disciplina y el esfuerzo se está quedando como a un lado.
Entonces, estamos buscando la parte fácil en todos los aspectos donde nos hemos olvidado que las grandes mentes, los grandes deportistas, los grandes, todo eso, para lograr tener esos títulos, tanto los grandes empresarios como han, pues, pasado por un proceso bastante complicado para lograr esa meta. Entonces, los valores que yo rescato y los valores que siempre comento es inviértelo tiempo en lo que eres bueno.
Hay una, una, este, paradoja que digo mucho que es, por ejemplo, si tú quieres ser pil, o sea, si tú quieres ser piloto comercial, tienes que acumular horas de vuelo, ¿no? Pero aparte de acumular horas de vuelo en la parte de, pues, de pilotos comerciales, ¿no? Entonces, ¿por qué inviertes horas de vuelo en, en, pues, volar otras cosas que no te va a llevar hacia la meta que tú quieres lograr, ¿no? Entonces, pues, esa es literal como, como la vida y como lo que yo les comento.
O sea, ¿por qué te enfocas en otras cosas donde no te va a llevar a la meta que tú quieres lograr, ¿no? Entonces, si tú crees que, que eres bueno haciendo pasteles o eres bueno haciendo, este, pizzas y, y quieres poner un negocio de pizzas, ¿por qué le inviertes tiempo en, en pensar en otras cosas más? Decir, oye, pues, quiero empezar a hacerlo. Pero tampoco es un día a otro vas a ser una marca grande, ¿no?
O sea, te va a costar, pero, pues, poco a poco y al final vas a decir, oye, es mío, es mío. Yo empecé, pues, a lo mejor tocando la puerta y vendiendo rebanadas, ¿no? Y hoy en día la gente llega y me pide para eventos, ¿no? Un proceso que hemos olvidado que tiene que pasar. Creemos que, ah, hoy voy a poner una pizzería. Mañana va a llegar 200 comensales a comer, ¿no? Se nos ha olvidado esa parte. Y el, y el deporte a través, bueno, específicamente corriendo, nos da muestra de ello.
Y yo siempre digo la, tanto la fuerza de voluntad como la condición física no es algo que ya adquieres, es algo que trabajas todos los días. Entonces, a veces también se nos olvida eso, ¿no? No, es que no tengo condición. Sí, pero, o sea, se trabaja todos los días. No tienes condición, ¿por qué? Exacto, no tienes condición como por, o sea, para hacer que. No me puedo levantar, o no puedo. Muchas cosas así como esta parte de entrenar, o, y es, sí, pero es que es. No, y es elegirlo.
Por ejemplo, a ver, no me gusta entrenar temprano. OK, ¿por qué no te gusta entrenar temprano? Ah, porque me levanto, porque entro a trabajar a las 8. Entonces, tendría que entrar a las 5. OK, ¿a qué hora sales? No, pues, hago a las 6. Pues, ya es algo cansado, entonces ya no quiero hacer ejercicio. Desde ahí ya te saboteaste, ¿sabes? Desde ahí ya es porque no he tenido tiempo. Eso me dio decidir rechazar.
Cuando decides, voy a correr el maratón, tienes que rechazar otras cosas y sabes que a lo mejor no vas a pasar más tiempo o con la familia o viendo series o lo que sea. Y tienes que. No estás terminando durmiendo a las 9.43 como yo ayer en la noche, que de repente fue así de. Me dice la china, ¿quieres ver algo? Yo, sí. OK, duérmete, ya no puedo. 9.43 ya estaba dormido. Pero, pues, son cosas que es el proceso que tienes que descubrir.
Y cuando veas el resultado, cuando vas al cambio en tu cuerpo, cuando veas cómo vas avanzando, cuando veas que si antes corrías a tal y ahora corres, vas a decir, oye, vale la pena. Pero, pues, de todas maneras también. Y aparte la perseverancia, ¿eh? Porque, obviamente, pues, sí corres un maratón, pero luego llega la temporada en la de donde ya no estás corriendo. O sea, te va a volver a doler cuando empieces otra vez desde cero a correr el maratón. O sea, este es el se le olvida al cuerpo.
Entonces ahí como que es otra vez donde te dice, ya no, ya no, ya no quiero correr. Oye, Luis, y tú estos valores, ¿cómo los bajas o los vives con tu familia, con tus hijas, con tus dos hijas? Yo creo que estos valores también. Te voy a decir algo que dice que esto va a sonar mucho a tía. Esto va a sonar mucho a tía, escuchen bien. Mi mamá siempre ha dicho y creo que todas las mamás y abuelitas todos siempre han dicho que la educación se mama. Este... Y... Pero no es mamá...
Ah, no. Si no... Y sí se lo creo, porque al final... Te voy a decir muy raro, también de mi familia, el loco obsesionado por correr y ejercicio, eso soy el único. O sea, mi mamá nada, le gusta mucho nadar y todo eso, pero mi papá, mi hermano y mi... Yo soy el de en medio, tengo un hermano mayor y una hermana más chica. Pero así que digas que hacen ejercicio, así que corren un maratón y así, no, o sea, no son tan locos, a mí siempre me ha encantado. Este...
Pero siempre he tenido esa educación de la perseverancia, de las metas, porque al final yo lo bajo así con mi familia. Y lo veo, te lo voy a decir, o sea, lo veo con mis hijas, porque para ellas se les hace ya muy normal que yo me levante a correr todos los días. Y ya es como un... Isabela, que es la más chiquita, que es como muy... Y Victoria es como de, ¿a dónde vas a correr? Me dice, ah, o sea, su contestación es, ah, ok, pero ahorita vienes. Le hago, sí, sí, sí, ah.
Entonces, lejos de eso, les ha tocado ir a verme a algunas carreras, me han visto correr, todo eso. Y te voy a contar una experiencia que pasó muy padre, que es cuando me di cuenta que al final uno les inculca, pues en tu familia, y en este caso a mis hijos, a mis hijas, hubo un festival del Día del Padre, donde del kinder de Victoria, porque Isabela todavía está chiquita, tiene tres años, y era una carrera de padres e hijos. El papá iba corriendo y, en este caso, Victoria iba en su bici.
Y Isabela quería, dice, yo quiero correr, yo quiero correr. Cuando suena la parte... O sea, todo mundo podía correr o andar en bici, lo que sea. Cuando suena como el... ¡Ah, que corran! Isabela, la de tres años, se agarró corriendo. Pero aparte, corría bien. O sea, yo dije, wow, o sea, iba bien, sus brazitos abajo. Pero aparte, no volteó a ver si papá venía atrás. No, no, no. Se aventó así de papá, papá. Yo todavía veo el vídeo y digo, o sea, no manches.
O sea, dijo, yo quiero ganar, yo quiero ganar. Obviamente, hay un momento donde ya volteé. Cárgame. Pero a lo que voy y lo que me quedé ahí fue, pues obviamente es la educación que tú les estás dando. O sea, cómo te ven desde ahora. Exacto, cómo te ven desde ahora. Ven que te levantes temprano, que te vas a correr, que regresas, vas a desayunar, que haces, o sea. Entonces, pues desde ellas, desde chiquitas, pues ven eso.
Entonces, espero que no que corran, porque puede ser que les guste otra cosa. Pero al final, yo creo que la perseverancia y la disciplina la van a traer. Estoy seguro. Oye, Luis, si alguien quiere empezar, o sea, alguien que corra de repente, pero quiere ponerse la meta de correr un maratón, ¿qué es el ABC que le pudiera recomendar? ¿Qué hiciera? El ABC.
Si alguien quisiera empezar a correr un maratón, yo creo que lo primero que les podría decir es lo que te comentaba hace un momento, es, te tienes que empezar a poner pruebas, retos y metas chiquitas. O sea, si está bien. Tu meta objetivo final es un maratón, ¿no? Es lo que te ha quedado. Mi meta es correr los seis majors del mundo, ¿no? OK, pero no lo voy a lograr en un día, ni lo voy a lograr en dos. O sea, lo voy a lograr como en seis años, porque son cinco.
Son cinco majors de los cuales, por lo menos, es uno por año. Y eso si quedas en las rifas. Y uno de ellos tienes que calificar. Entonces, pues también piénsale que los vas a echar como en siete años. Pues lo que yo les recomendaría, número uno, es, si acérquense, o sea, pónganse una meta corta. Si nunca han corrido, pues pónganse un 5K primero, ¿no? Si ya corrieron un 5K, pues ponte un 10.
Ahorita la ventaja de la versatilidad de las carreras es que ahorita ya encuentras cada domingo hay una carrera de 10, 15, 25, 10, 15. O sea, ya hay como muchas. Antes era 5 y 10, ¿te acuerdas? 5 y 10, 5 y 10. Ahorita ya puedes encontrar de 15, 16, 21. Entonces, ponte una meta a corto plazo para que la puedas lograr y que no te aburras. No te aburras, porque si entra Lolo, te pones un maratón y nunca has corrido, pues vas a voltear y vas a decir, Luis, yo te escuché. Claro, entrar la meta es.
O sea, es larguísimo. Ponte uno para 5K y dos te recomendaría del ABC, tal cual acércate a alguien, un coach, que te diga cómo empezar. Porque aunque sean 5K, tú puedes salirte hoy a la calle y correr tres y regresas con ampollas, te duelen las rodillas, con hambre, horrible. Y lo único que vas a decir es odio correr. O sea, lo único que vas a decir es odio. Mejor acércate con alguien que sabe que te va a decir, no, mira, hay que hacerlo así, empieza así, vamos para acá.
Hay que hacerte, entonces, después te va a llevar poco a poco y cuando corras la primera meta, esa chiquita vas a decir, ah, órale, ya entendí. Y aparte vas a ir aprendiendo muchas cosas. Yo aprendí muchas cosas, sí, con los coaches y todo eso, pero sí te puedo decir que si yo hubiera sabido muchas cosas del primer maratón, pues a lo mejor no hubiera hecho cuatro o seis, o hubiera hecho otras cosas. O sea, como que he aprendido muchas cosas al día de hoy que ya no me pasan, ¿no?
Que podrían pasarte, pero ahorita ya no me pasan. Por ahí vi una fotografía que tenías en tus redes haciéndote una prueba de esfuerzo. ¿Es en qué momento la recomiendas? Alguien que va empezando, alguien que quiere mejorar sus tiempos o para qué sirve. Las pruebas de esfuerzo sí son 100% recomendables y fíjate que cada vez están haciendo más. Antes era como de, no, pues no, pero yo te recomendaría que lo hagas después de que corras un 10K.
O sea, ya si quieres una mediano o larga distancia, como para que identifiques hasta dónde puede llegar tu cuerpo. Hasta qué estrés puede llegar tu cuerpo. Porque tú también lo sabes así, tal cual tienes que saber medir hasta dónde. O sea, cuál es el tope. ¿Cuál es el tope? Y sobre todo para que siempre estés cómodo contigo y que sepas que incluso con tu cuerpo estés bien, ¿no? Y evitar lesiones, ¿no? Dar lesiones, todo eso, ¿no?
Aparte de evitar lesiones, pues vienen también que vayas al fíceo, cosas que yo antes no hacía o que de repente. O así, bueno, yo empecé así o yendo cuando ya había una lesión, ¿no? Y es desde antes. No, desde antes. O sea, yo, o sea, de repente ahorita yo ya soy, o sea, lloro obviamente cuando voy al fíceo, pero por ejemplo ya no lo perdono por lo menos una vez cada 15 días. Entonces, este, yo te recomiendo que sí lo hagas por lo menos una vez en tu vida porque de ahí vas a saber.
Hasta te voy a decir algo. Creo que hasta por salud. Para que sepas cómo está tu corazón, cómo están tus pulmones, cómo están todos. Sobre todo si estás en una vida de estilo de vida saludable donde quieres llegar y cruzar varias metas. A veces este incluso puedes determinar que a lo mejor vas a correr con pasos más chiquitos y más rápido o a lo mejor si es posible hacer o a lo mejor a qué pulsaciones vas a poder correr el maratón.
Si lo puedes correr a pulsaciones más altas o vas a aguantar o no. Y todo. En qué zonas que al final yo fui aprendiendo poco a poco y dije ay y ahora sí ya digo ay voy a correr a zona dos cuando repente muchos me han deber dicho que chingados son a dos, no? Pero te lo explica un coach y te dice ah ok zona dos es cuando vas corriendo y a lo mejor puedes ir cantando o puedes ir hablando. Ese es zona dos. Entonces eso no lo aprendes, no?
Tú dices zona dos y te dice el coach zona dos y tú dices ah ok pues que es eso. Entonces cuando te explican es cuando vas aprendiendo y dices ah ok ok ok ya estoy comprendiendo. Entonces es un mundo hermoso. ¿Cuál es tu momento más chistoso en un maratón? ¿Cuánto es el momento más chistoso? Fíjate que una vez me hice pipi. Ah nada. Que sucede. No hombre no es el video de un cuate que también se le salió ahí pero todo el relleno. O simplemente no se quieren parar y dice aquí sale todo.
Hay un video de un cuate que yo creo que le fue lo que te dije que le fue mal y iba corriendo y como que en una curva y se le salió el relleno cremosito. Búsquenlo. Que no es tu historia. Es uno de Luis Nap. Así Luis Nap. En el de Chicago. No no no no no lo más chistoso que me ha pasado es este es que en una en una.
Haz cuenta que es que el maratón es muy hermoso porque llega un momento donde tu cuerpo se acostumbra como tienes acomodado el short y todo no. Entonces yo me acuerdo que si fue en Berlín o fue Nueva York. Pero bueno el chiste es que yo agarré el cinturón para sacar un gel y sin quererle y jale el short nombre me di un pellizcón de gumaro horrible nombre yo sentía que me no. Pero aparte ya era como porque ya era como el kilómetro treinta y tantos donde ya las piernas están hinchadas.
Entonces ya un movimiento medio raro como así te da calambre. O sea como de entonces yo no sabía cómo sacarme el taco. Yo creo que la gente que me decía en este cuate está convulsionando porque yo daba pasos como ya sabes como nosotros los hombres ustedes deben de saber cuál es el clásico paso para pues para sacar un taco como que hasta abres abres la pierna poquito hacia adelante y así caminas como para verse.
Pero imagínatelo corriendo imagínatelo el kilómetro tanto y con sed y todo eso creo que fue el de Nueva York y iba así como de raro y yo no sé no se acomoda otra vez. Afinalmente se acomodó pero fue como lo más chistoso porque dije me hubiera encantado que alguien me tomara video porque pero si me iba a calambrar de la vida real o así como que moví raro la cadera o así y como que dije porque cuando te acalambras pues como que se apodera de ti el calambre ya ya no haces nada.
Entonces este fue como si fue como lo más chistoso. Dije hombre hubiera pedido o hubiera mejor es preferido perder el gomaro y tener esos tres. Y tener esos tres. Oye bueno y ya ya un poco más este como adentrando a esta parte más profunda de la pasión por correr.
Qué es lo que más te ha dejado en tu vida el correr porque sé que también has hecho otros deportes y también estuviste metido en el turismo de aventura y por ahí haces también hacía unos episodios y capítulos entonces actividades has hecho bastantes. Y por qué crees que el Ronin es una que que puede aportar mucho y que te ha aportado mucho. Es que es la más fácil de todas.
O sea el Ronin yo siempre he dicho creo que lo he dicho miles de veces y lo vas a encontrar en miles de videos y este será uno de ellos. Este pero de verdad o sea el Ronin es pues necesitas unos tenis unos shorts y te sales a correr.
O sea si te gusta la música tus audífonos tus tenis y ya o sea donde es y las ganas donde estás tus ganas de correr tus tenis y te sales donde estés de vacaciones y aparte te digo si tú vas de vacaciones con la familia tal lado lo que sea te sales a correr y te prometo que vas a conocer o vas a pasar por lugares donde no tenías pensado pasar. O sea vas a conocer desde otra perspectiva vas a usar. Órale no no hubiera llegado caminando ni siquiera este muelle o esta parte.
Entonces este hecho varios varios este varios deportes pero el Ronin es el más fácil. O sea es el más fácil y te puede llevar a lugares increíbles y si el Ronin te lleva a conocer países y a conocer gente y a conocer experiencias increíbles. Pues la verdad es que le ha agarrado mucho mucho mucho cariño mucho cariño.
Y yo creo que esos son los argumentos cuando alguien dice es que como que no se me antoja correr no obviamente o personas que lo han vivido o que simplemente no les llama la atención tratando como al menos en mi caso como compartirles cuáles son esos beneficios. Creo que lo describes de una manera y seguramente te pasa porque tú le empiezas a platicar a la gente y es que es increíble la sensación de estar ahí y todo así.
O sea sí está padre lo que platicas pero o sea 10 horas para subir a tal lado no no no no hay manera no hay manera. Pero son experiencias que la gente tiene que vivir o por lo menos hacer una vez para disfrutar que no te gusta. O sea la gente que yo me topo y que me dicen este no me gusta correr es porque yo le digo ok porque no te gusta es que me canso muy rápido porque te cansas muy rápido porque entonces hay que entrenar para que no te canses tan rápido porque no estás entrenado.
Ah es que me lastimé la rodilla y cada vez que corro me rodea la rodilla ya identificaste que de lo mejor tu calzado no es el bueno porque seguramente tu pisada es diferente y hay calzado para cada una de esas pisadas entonces no estás corriendo con el cansado adecuado. Yo eso lo aprendí con el sobre la marcha porque te digo que yo empecé como cavernícola.
Entonces este ya después de varias de varias preguntas me dices bueno si tienes razón si a lo mejor corrí con unos tenis que tenía ahí viejos si viejos cuántos años tenían no pues como cuatro de entrada ya no tenían soporte no. El tipo de pisada todo entonces cuando te adentres es un universo no es como si oye voy a subir la malinche y se van de jeans no o sea dices no por eso la vas a pasar mal o sea se te moja y tienes 10 kilos más de peso.
Cuál ha sido tu contacto con con bueno ya me platicaste que subiste un pequeño cerro allá es en Michoacán. Lo más alto que subí es la malinche. Ok la malinche que es un reto es un es una distancia larga y me dolió tanto que no lo quiero volver.
No te voy a decir algo quiero quiero hacer quiero hacer este o sea es increíble la verdad es que subimos porque grabamos un capítulo de un programa de turismo que estaba conduciendo en ese momento y me acuerdo que el equipo que éramos poquitos me lamentó porque estábamos quedaba la posta es experta no pero llega un momento donde llegas a ser cumbre donde tú lo ves y la verdad lo ves y es poquitito pero te dicen de ahí es una hora es una hora son como 500 metros es una hora.
Entonces este pues todos iban subiendo y daban como 10 pasos y se cansaban para aguanta aguanta aguanta aguanta y 10 pasos se cansaban entonces llegamos esto increíble hicieron todas las tomas increíble para aparte también ellos me quedan matar porque pues por muy chiquita que lleves la cámara lo que sea pesa pesa o sea y ahí pesa todo 10 mil veces más.
Pero creo que el contacto más increíble con la naturaleza ha sido ahí porque aparte tienes unas vistas increíbles y fíjate que tengo tengo muchas ganas de hacer el pico de Saba o estudios a si nos vamos al pico es más podríamos hacer uno y podemos hacer una pequeña serie de videos de qué está pasando y este día no quiero levantarme no quiero ir otra lata de atún no pero sí he querido la verdad le he tenido mucho miedo porque sé que es una friega inmensa y de verdad te voy a
decir algo algo algo y que que que yo pensé subimos y todo y logramos la cumbre todo estuvo hermoso pero cuando llegas a cumbre y estás ahí dices dices que increíble lo logré pero llega un momento donde dices ahora tengo que bajar o sea dices no voy a echar seis horas ocho horas en chinga para bajar dices no mejor me quedo a vivir aquí o bajarme en el helicóptero o rodando como sea pero te lo juro que te lo prometo que es lo único que me ha detenido o sea no ni siquiera la la friega
que es ni nada no no no o sea ese sentimiento que es así de porque ya estás hecho pedazos o sea estás hecho pedazos estás cansado tienes sed quieres dormir y de repente es de no y hay que bajar porque aparte bajar pues te la vientas de una tirada cuando subimos y vas vas pedacitos pedacitos y es casi nada de bajar si estás estás estás estás dices oye espérame no y vas enfocado en una meta que a veces la cima la cima y se te olvida que la cima es la mitad del camino y hay
que hay que bajar pero igual vale la pena y para mí en en esta parte del deporte más la naturaleza es para decir es increíble así que vamos a ponerle fecha si quiero hay que hacerlo y si si si quiero las bases que es la corrida entonces esta parte pulmonar ya la la tienes o este acondicionamiento físico y hasta ahí cada disciplina es un mundo pero también la mente no esta mente también de hacer distancias largas te ayuda mucho para poder ir esas
montañas donde también la mente desde que ya empieza el cuerpo así como que a decirte estoy cansado ahí entre la mente que estás haciendo ya bájate igual no se mantenga muchísimo porque tengo un muy buen amigo que que te lo voy a traer para que platiques con él te ama y a ir o campo esclavadista olímpico este y ya lo hizo lo hizo en su cumpleaños le dije que tal como te fue el increíble y me ponés una madriza padre santo pero está increíble entonces pues vale la pena vale la pena
Luis ha sido un gusto platicar contigo para mí digo compartir también esta lista que también quiero hacer los los grandes maratones de del mundo pero la dejé en pausa porque dije bueno las montañas y fueron fíjate ocho años en pausa ocho años entonces quiero volver a retomar así es quiero volver a retomar ahí te voy a contactar para que me pases y me mandes con el coche claro claro con este este es el bueno este es el bueno y y ya después también iremos al pico y primero el
pico luego los primero el pico yo te ayudo para que lleguemos a lograr los majors Luis compártelo en sus redes sociales porque sé que también eh compartes muchas más cosas todo eh donde bueno la el correr es parte central pero también tienes muchas más actividades donde podemos aprender también
de ti. Sí eh estoy como Luis Navi igual que me ha pedido cada kilo NAWP este eh Luis Navi en en todas las redes sociales y ahí vayan porque la verdad es que pues subimos un día a día de todo lo que hacemos al final eh algo algo importante que hemos comentado toda esta parte es que eh pues
correr al final pues no es el central de mi vida ¿no? O sea soy papá de dos hermosas niñas eh trabajo también ahorita estamos en dos proyectos que vamos a empezar de de conducción de programas de turismo que me va a llevar a traer en friega y una de las partes importantes de ahí es a pesar de todo eso que estás haciendo pues al final pues no hay pretexto para que sí puedas entrenar para lograr un maratón entonces pues ahí vamos a compartir de todo donde
estamos que estamos haciendo que es lo queremos tips y y lo que sigue que es seguirme seguirme para lo que sigue Boston del proyecto de turismo que vamos a hacer que va a estar muy padre este eh subiendo el pico el pico de con Viri entonces este vamos a vivir ahí vamos a hacer unos lives desde la cumbre que se puede hay señal así ah entonces ahí está ahí está sí lo vamos a hacer que a veces no te dan ganas ni siquiera de sacar el teléfono estoy diciendo que llegas muerto
y luego pensando que todavía tienes que bajar Dios mío pero no no me rajo lo hago se arma se arma se arma pues entonces nos vemos en la siguiente montaña así es ha sido un gusto muchísimas gracias no gracias a ti y todo el éxito en Berlín de ahora te vamos a estar apoyando y en los que vienen para que ya termines también esos esos grandes de no no no maratones muchas gracias gracias Viri gracias a toda la gente que nos está escuchando viendo viendo escuchando y
sonriendo con nosotros así vamos por más metas y a triunfar Ghostsfer es en booktube