y nos vemos en el próximo episodio de pasos libres. Un podcast que te compartirá la pasión por la aventura dedicado a quienes buscan un pequeño empujón para salir a explorar la naturaleza conducido por la montañista mexicana Viridiana Álvarez. En este episodio Lorena Olvera nos platicará sobre las diferentes hazañas que ha realizado en su trayectoria como ultra atleta. Desde ser la primera mujer en realizar un ultra king, la prueba más larga de todo el mundo, hasta su proyecto de cuatro años.
Ella también es coach y se especializa en el entrenamiento mental. En 2019 fue conmemorada con la medalla al mérito deportivo y hoy nos contará un poco sobre cómo podemos aplicar alguna de estas técnicas en nuestras salidas al practicar senderismo. Pasos libres, presentado por Flexi Country y Sonoro. Lorena, bienvenida, es la primera vez que te veo en este episodio. ¿Qué tal? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás?
¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? y me gustaría yo conozco ya un poquito de ti, pero me gustaría que las personas que no te conocen tú les dijeras quién es Lorena y cómo te describes. Soy una mujer determinada, soy una mujer valiente, una mujer feliz, una mujer que busca crecimiento constante y crecimiento constante cuando llevo mi vida al límite, cuando llevo mis sentidos al límite, es ahí donde viene un crecimiento.
Entonces siempre estamos en un constante crecimiento y trazando una línea de felicidad constante para mí, para las personas que me rodean, para mi hija, una especial mención y bueno, en la parte terrenal soy nutrióloga, soy mental coach y me defino como una atleta de ultradistancia. Wow. En esta parte de tu profesión como coach, platícanos un poquito cómo es este asesoramiento o este coach que te ha dado las preguntas en cuestión del deporte.
Okay. Es un acompañamiento a la gente que quiere lograr una meta deportiva sobre todo, aunque bueno, tenemos metas de distintos caminos, cada uno tiene un camino diferente, especial, cada uno juega su juego, entonces es un acompañamiento a lograr una meta a través de darte, de ser como ese espejo que está a tu lado, pero basándome en herramientas, las cuales he estudiado, llevo cuatro años de diversificación, me especializado en liderazgo deportivo, en desarrollo humano,
en neurocoaching, todas las herramientas que he podido aplicar y que aparte ocupe con mí y que he ocupado a lo largo de mi primer uno a uno, de mi primer coaching individual que hice la primera vez, entonces pues todo esto lo he venido puliendo, le he venido dando este estilo, hoy se llama ultramind y es un ejemplo para las personas que quieren lograr sus metas deportivas, como pues mostrándoles el camino de romper los límites, identificar realmente qué es lo que está sucediendo, si es que es un
límite, si es que es un juicio, si es que es una barrera, qué es lo que está sucediendo, que muchas veces cuando vamos hacia una meta pues no nos damos cuenta de qué es lo que está sucediendo, entonces hacerles ver qué es lo que está pasando y son procesos muy bonitos, son procesos muy difíciles, en los cuales si llevas un acompañamiento de esta manera y te vas dando cuenta que de esa manera lo puedes lograr, qué es lo que sí te sirve, qué es lo que te está alejando, ir
identificando todo eso, el camino se vuelve mucho más nutritivo, la meta, una vez que logras la meta o que el coachee logra la meta, pues es no nada más llegar a la meta de la cumbre o la meta de la medalla, sino es llevar esta meta que lograste llegar a todas las áreas de tu vida, cómo salpicar ese beneficio, ese esfuerzo, ese haber triunfado. ¿Qué surge primero, Lorena, coach o Lorena atleta?
Bueno, es que el coaching lo hago ya automático sin saber qué era ABCD, en el momento que te fijas una meta, o voy a hacer una carrera de 10 o voy a aventarme un ultramaratón de 160, ya estás generando por qué lo quieres hacer, ¿no?
Porque es más importante que te hagas un 100, o los 180, o los 515, y de ahí pues empiezas a revisar qué necesitas para hacerlo, y pues necesito el recurso, es que necesito el tiempo donde entrenar, qué equipo, entonces ya va siendo como que de la mano la parte de coaching deportivo, entonces bueno, el coach es como el llevar a cabo las cosas yo ya lo hago sin saber que ya lo hacía, y bueno, el ser atleta viene haciendo un trabajo de años, ¿no?
Y entonces, y entonces paulatinamente con este chip integrado. ¿Cómo empiezas tú como atleta?
Empiezo a los 12 años, Viri, o sea, a los 12 años queriendo estar en el equipo de natación que estaba, tenía ahí un deportivo cerquita de la casa, entonces ahí había un equipo de natación, y entonces fui, toqué puertas, mis papás eran muy grandes, entonces eran muy grandes y trabajaban mucho, entonces no tenían como el tiempo de poderme acompañar a mi papá, y entonces, bueno, pues desde ahí logro pedir informes, certificado médico, necesitas, pues estos son los horarios de entrenamiento a ver
qué te queda con tu, ya en ese tiempo la secundaria, y entonces ahí me meto al equipo, me gano, bueno, me llevo muchas medallas y no dejé esta parte formativa de lo que es el deporte, y el deporte, una vez, o sea, lo vas haciendo, lo vas haciendo, te va formando. Entonces, es un deporte, es un deporte deportista hasta que el ser atleta es, pues ya parte de tu vida, es como comer, tomar agua, el hacer ejercicio, el formar tu cuerpo todos los días.
Y qué viene primero, la natación, y después, ¿cómo es ese proceso para llegar hasta un ultramánu, un ultra-king?
Bueno, viene un proceso, sí, la natación corría a la par, tenía un, también como en los doce años, había un parque cerquita de la casa que tenía un kilómetro, entonces, pues, le daba esa vuelta, me acuerdo que se la daba en 30 minutos, y para mí era, hoy la voy a dar en menos, y, pero, aparte de hacerlo en menos, no nada más era el hacerlo en menos, lo que yo sentía antes de irme a correr la vuelta al parque, ¿qué pasaba durante correr y qué pasaba después?
Entonces, me fui apasionando de esta libertad, de sentir mi cuerpo, de hacer todos los días, bueno, de ir con los días como superando esa meta del tiempo y ir a la par en la natación, y de ahí, pues, ya en la preparatoria estuve en equipo selectivo de basketball, volleyball de recreación, luego entré a deporte de tendencia, que de tendencia aproximadamente ya en la universidad, viene esta ola del spinning, el star fit, el gimnasio convencional, seguía corriendo, y de ahí, o sea, la
parte profesional viene después de los 33 años, vuelvo a correr y empezaron estas carreras que se hacen muy comunes de varias marcas, de 10 kilómetros, 21, y pues, entonces, me inscribí a una, y de ahí, otra vez, esta sensación, recordad, esta sensación que me daba el tener el rollo de, a ver, ¿podré correr los 10? o ¿voy a correr tanto tiempo? ¿Voy a correr tanta distancia? ¿La podré correr menos? Y ir viendo que pues sí podía y que podía cada vez más.
Entonces, de los 10 a los 21K, de los 21K me voy a los 42, que es el maratón, de los 42 al 63, una carrera hermosa en Chihuahua, las, en las barrancas del Cobre, y de ahí me voy a 80 a Tacama, al desierto más seco del mundo, hermoso Tacama, en el camino por lesión hice dos, 113K en triatlón, que esto es 1, 900 en bicicleta, 90 en bicicleta y 21 corriendo, entonces en el camino, entonces ahí empecé por
aprobar el triatlón, ¿no? y el triatlón, la verdad, es que yo lo sentía muy cómodo con el cuerpo, porque definitivamente la carrera es, o sea, hay una agresión articular, entonces hay lesión y tal, pero entonces combinaba la parte del entrenamiento de triatlón con la carrera. Entonces fue así como que no solté y el camino es el que me hacía el ultra king, aunque en el camino pues viene también lo de cuatro desiertos, cuatro cumbres, que es donde hago ultramaratón y alpinismo combinado.
Wow, y en esta parte de llega el ultra king, ¿qué es el ultra king? El ultra king es una carrera, bueno, es un ultra triatlón, ultra significa más allá, entonces son distancias en las disciplinas del triatlón, que son natación, bicicleta y carrera, que se hacen en distancia extrema, se nadan 10 kilómetros, se recorren 421 kilómetros en bici y se corren en carrera pedestre 84 kilómetros, que corresponden a dos maratones, todo esto se hace sin parar.
Entonces, esto es en España y pues yo cuando vi el ultra king dije yo quiero hacer eso, soy la primera y única mujer que lo ha hecho, había, ya había en ese tiempo que fue en 2019, a mí cuando se me mete el gusto de la bici, a mí cuando se me mete el gusanito fue en 2018, dije es que yo quiero hacer eso, pero es que ninguna mujer lo ha hecho, pues es que no, es que una mujer no lo ha hecho, es como vivir el momento, mi cuerpo al límite, qué va a pasar en el kilómetro 300 de bici, cuando ya haya
pasado y fíjate que pensando en la carrera yo decía, bueno, ya la carrera como sea, ¿no? Pero, pues el llegar al 380 de bici era como cuando vas a correr el maratón y dices, me va a pasar algo en el 30, voy a llegar a la pared, ¿no? Y ni pasa nada, bueno, si te sientes un poquito, pero y sigues. Entonces, ese era mi pared, esa era mi pared y ultra king es una carrera de 515 kilómetros que se hace sin parar en distancia, en tres distancias, en tres disciplinas.
Y bueno, yo vi tu video llegando al evento con la bandera de México y se me pudo ni, todavía se me va acordarme, se me pone la piel chinita. ¿Cómo te preparas tanto físicamente y ahorita vamos a entrar en el tema de la mente que ese va a ser muy interesante, pero físicamente ¿cómo logras llevar el cuerpo a ese límite, a ese extremo?
Definitivamente si hay un entrenamiento, o sea, no puedes hacer un macro ciclo a llegar a una distancia de 500 kilómetros, definitivamente no. Solo que los entrenamientos son específicos, o sea, entrenas cansado, hay que tolerar horas de bici en posición, o sea, más que los kilómetros recorridos son 12 horas arriba de la bici sentada o quizá un poquito más. En la posición irte a la noche, ¿no?
Entrenar en la noche cuando pues toda la parte cronológica cambia, entonces entrenar cansado, enfermo, fatigado, entonces todas estas cosas son como eso es lo más puntual. El entrenamiento físico se van haciendo cargas de volumen y los específicos que son muy, muy cansados que pueden llegar a ser cerca de, pues el más largo fueron como 17 horas, entonces 17 horas en un día.
Y viene la parte, bueno, pues la parte mental, que la parte mental, hoy te puedo decir que ya sé, pues como son las herramientas y qué aplico en cada momento, que hay un diario que me lleva a la meta y que hay una intención y acción en el momento que me paro y voy a entrenar, eh, pero definitivamente la mente debe estar guiada de ese momento cuando se te metió en el corazón hacer lo que quieres hacer.
Y creo que aquí hay una conexión muy bonita contigo, Viri, porque así cuando lo que vas a hacer, lo que has hecho, en el momento que empiezas a entrenar la mente es porque en tu corazón hay algo que te está diciendo, Miridiana, vas pa' Léveres, Miridiana, vas pa' allá. Entonces desde ahí empezaste a entrenar la mente.
Y empezamos a entrenar la mente porque ya el corazón lo dicta, entonces se vuelve no nada más el entrenamiento físico, sino todo tu día se conecta a ese entrenamiento, o sea, ya estás entrenando en todo el día. Ya los pensamientos, ya las acciones, empiezas a organizar, eh, pues primero le meto el entrenamiento físico y empezar a revisar por la parte de los recursos o en la parte de la familia, yo con Gia, por ejemplo con mi hija, ¿cómo le voy a hacer el entrenamiento físico?
Entonces, pues, es un domingo que voy a entrenar todo el día. Entonces, eh, pues toda la vida así, esos seis meses, ocho meses de preparación, les puedo decir que el entrenamiento son veinticuatro horas, ¿no? El descanso también, o sea, no duermo por dormir, sino hoy tengo que dormir ocho horas porque mañana me toca hacer tal cosa. Entonces, chun, chun, chun, es este círculo que te lleva, o sea, es como hasta esa punta del iceberg, ¿no?
Hasta esa punta, esta cereza que le pones al pastel que ya está en el corazón, veinticuatro horas desde el momento en que se te metió en el corazón. Qué bonito. ¿Y cuál fue como el reto más grande durante esa carrera específico que ha sido un reto enorme y la mayor satisfacción? Bueno, durante Ultra King, el reto más grande definitivamente fue la bici, o sea, sí, kilómetro trescientos ochenta.
Tuve una pausa, tuve un golpe de calor, ya venía una deshidratación en la noche, tuve algún tema de la vida, entonces las condiciones físicas eran nada, nada, nada buenas. Las condiciones mentales, pasé por malas, por buenas, sí, no, sí, no. Llevaba, me acompañaba un coach entonces el cual jugó un papel también muy importante porque cuando dije me siento tan mal, ahorita ya no puedo, me dice, es que yo te veo muy bien. Y entonces, come on. Y, ¿te verás? Estoy muriendo, ¿no?
Entonces, trescientos ochenta, viento la bici, me da una crisis emocional dura, el golpe de calor, me meto al coche, aire, yo no podía mover un brazo, o sea, había como una, como que había una convulsión en mi cuerpo, había una crisis parcial. Entonces, me hice, toma un respiro, darte unos diez minutos y decide. Entonces fue como, oye, ¿a qué vine? No me puedo quedar aquí.
O sea, y sabemos que la involucras a toda la gente que ven ese camino, a los patrocinadores, a mi México, obviamente el ejemplo con Gia, con mi hija, así de, pues ahí me quedé, me esperé, ¿no? Y, o sea, todo ese motor, toda esa inyección de energía, que hay que usarla, hay que pensarlo. Entonces fue así como, güey, no, me subo a la bici, me curo arriba y sigo. Entonces me subí a la bici y ya faltaron 40 kilómetros, Viri, para terminar la segunda parte.
Entonces era como 40 kilómetros los más largos de mi vida. O sea, cago a la hora y media y había que darle una vuelta, una montaña, que si es que, entonces qué montaña más grande, ¿no? Y ya, pues llegué, llego a la transición del, de la doble maratón y llego, obviamente me bajan de la bici, pero ahí había, estaba lleno de las mujeres de la región que iban a apoyarme. Entonces, ¡eh, ale, ale! Vamos, vamos.
Entonces, bueno, con ese apoyo, con todo para, para adelante, ya había yo, en serio, toda esta maleta, que siempre digo, esta maleta de emociones, ya la había ocupado y reutilizado y tal. Entonces dije, pues, ¿cómo no? Me doy un baño y como algo y nos vamos. Justo ahí pasó algo que, pues, te hacen un examen para ver si puedes ir, un examen médico, para ver si puedes salir. Y entonces me dice, no puedes salir, estás deshidratada y yo, o sea, claro que no, si ahora me siento más que perfecta, ¿no?
O sea, sucedía lo, ¿no puedes salir? Pues, suero, o sea, repónganme con suero. No, es que no se puede, o sea, tiene tu cuerpo solito y tal. Bueno, entonces yo, es que, o sea, por si ahí está la ambulancia, que me, que me ayuden, no, no puedes salir. Entonces fue, pues fue a que fueron así como 40 minutos, me repuse, empecé, bueno, ya me repuse y salí a la doble maratón. Entonces, bueno, ya dije, crucé la bici, güey, esto es lo mío, ya es correr, o sea, ya voy a volar.
Realmente fue mi mejor doble maratón, hice cerca de nueve horas donde vuelas, o sea, estás terminando algo. O sea, ahí lo peor que podía pasar era que me doblaron tobillo, era pura carretera, o sea, en realidad no iba a pasar. Y mi mente y mi corazón conectados a la meta y decir, lo logré, o sea, logré, lo logré y decirme ven, sí, ven, sí, está parte de mi cuerpo que se defiende, lo escribí en alguna parte, porque el cuerpo se defiende, el cuerpo te dice, ya no, ya no, espérate.
Entonces decirle, espérame, dame chance de lograrlo y hablar con él más allá, porque en la noche pues también hay unos espíritus, hay una energía diferente. Entonces ir hablando con la noche, con el día en momentos superrudos y finalmente entrar con la bandera y decir, lo logré y súper bonito.
Sí, no, yo recuerdo, mira, tengo la piel chinita nada más al pensar en el video y lo que me imagino que has de ver este sentido porque no lo transmites y es ahí cuando hace como mucho sentido el esfuerzo, porque definitivamente así como dices esta parte de que el cuerpo se defiende y que yo también en las montañas he tenido que como esta parte de negociar, de tratar de negociar con el cuerpo y de repente te peleas y luego te contestas y luego le dices y es esa lucha, negociación, pero el
que gana es el corazón definitivamente. Así es, es la victoria, está en el corazón y es cuando del corazón surge el que tú quieras hacer algo, ahí está el valor, o sea, en coaching se trabaja el valor detrás de la meta, que hay más allá, es como una parte así más, más, más, o sea, es como la parte más, más pura, consciente y está ahí en el corazón, entonces yo los invito a que busquen en su corazón, a que escuchen su corazón.
Ahí nos compartías la importancia de saber y tener presentes el por qué hacemos lo que hacemos, ¿no? Sí. ¿Qué otro tip nos pudieras dar así como en esa carrera que tú utilizaste que fue también clave para poder cruzar esa meta?
Claro, bueno, la parte emocional, el traer a mi mente el brillo en mi mente, o sea, el brillo, hay una luz encendida que se conecta con mi corazón y que se conecta con mi espíritu, entonces en el momento de ir rodando, o sea, los 10 kilómetros de nado en realidad fue muy bonito, fue un calentamiento, hay conexión con la luz, el agua, pero en la noche, en la bici, es ahí cuando venía esta luz dentro de mí que yo recordaba porque yo llevaba encendida y porque la tengo encendida y ahorita está
encendida, entonces ese momento está encendido, entonces viene un apagón, está encendida la mente, el corazón, el espíritu completo, no se va a apagar, entonces eso es así, para mí es fundamental, obvio, los ojitos de Gia, de mi hija es así de mamá, no te vas a quedar ahí, ¿no?
Entonces para mí esto me ayuda, tengo una foto donde están estas fotos de colegio, donde están los ojos así y entonces me traigo a la mente los ojos y él no me puedo quedar aquí, es para mí fundamental y algo que también utilizo es algo material, me llevo algún anclaje, o sea, puede ser alguna pulsera que haya ya hecho yo una intención con la pulsera a mi hija le pido que me pinte las uñas, que me haga un diseño, o sea, pueden verme las uñas azules, rosas, dos colores, pero entonces en el
momento de ir corriendo, de ir en la bici, de ir nadando, es como que verlas y recordar su carita cuando me la estaba pintando y entonces irme a ese momento cómodo, de abrazo, de hogar, entonces es como conectarme en ese abrazo y hogar y ahí me viene otro mood, de pueden ser 20 kilómetros más, ¿no? Wow. Y comentabas también, nos compartías que a la par también estuvo el proyecto Cuatro Desiertos Cuatro Cumbres. Sí. ¿De qué trata?
Mira, Cuatro Desiertos Cuatro Cumbres es un proyecto que fue de 2016 a 2017. Corrí cuatro ultramaratones y subí las cumbres de cuatro lugares del mismo lugar donde corrí. Esto se realizó en Europa, en el desierto de Tabernas y en la cumbre de Mulacén, que es el pico más alto de la península española, aunque es el Taidén en España, pero bueno, fue en Mulacén.
El segundo fue en el desierto de Fiamalá, en Argentina, subiendo la cumbre del volcán de San Francisco a 6.018 metros sobre el nivel del mar. El tercero fue en México, corrí el desierto de la Laguna Salada en Mexicali. Por cierto, ese fue el más duro. Y subí la cumbre del pico de Orizaba esa misma noche, o sea, fue una locura y por eso les puedo decir que se fue la más, más brutal porque después de haber corrido 70 kilómetros en el desierto más caliente de México, me trasladé en la noche.
Yo venía en calidad de bulto y empezamos a subir a las tres de la mañana pensando hacer cumbre a las nueve. Terminamos haciendo como a las doce del día, pero bueno, ya les contaré. Y la cuarta etapa fue el desierto del Sahara con la cumbre de Tupcal, que está en el norte de Marruecos.
Entonces fue un proyecto muy lindo que surge de cuando corría Tacama, que yo quiero volver a hacer así una carrera nonstop en desierto caliente y platicando con un amigo que también hace alpinismo, me dice Isra, ¿por qué no se sube un desierto y una cumbre? Entonces ya había yo escuchado hablar de otra carrera que hay en multidías de ultramarathon que es de Four Deserts. Se corren 250 kilómetros en seis días, ¿no? Entonces dije, ¿y por qué no hago así un desierto y una cumbre?
¿Por qué no hago cuatro desiertos y cuatro cumbres? Y de ahí surgió. Entonces pues le di pies y cabeza. Hablé con un entrenador, con una amiga que es alpinista, con Miriam Díaz, entonces ya con Miri le dije, oye, ¿crees que te unes al proyecto? Entonces primero me dije, no, man, estás loca. El entrenador me dijo, ¿sí es posible haciéndole así? Entonces dije, bueno, a ver quién se une al proyecto.
Entonces ya lo platiqué en cierto momento con, en ese entonces con Sport City, lo platiqué con más gente a ver si se quería liar. Y bueno, pues tuve un sí, sí, sí, sí, pues me di la tarea de gestionar los desiertos, carreras de desiertos, las cumbres más cercanas y de ahí ir y, o sea, de tener como pues un plan, porque hasta pensaba hacer Nueva Zelanda con Ringapur, no me acuerdo qué se llamaba el desierto y hacer la cumbre de Monte, creo que es Monte Cook en Nueva Zelanda.
Entonces bueno, pues nos quedamos con esas cuatro. Sí quería ser México, definitivamente el cierre iba a ser en México, pero pues fue un proyecto que no fue una carrera, o sea, fue una carrera y alpinismo. No terminaba en la carrera, o sea, no terminaba yo terminando el ultramaratón donde lleve el cuerpo al límite completamente porque correr a correr es aeróbico en una temperatura que supera los 40 grados centígrados en los desiertos. En la noche es muy frío y en la tarde, o sea, durísimo.
Y de ahí vete con otra fuerza, sin oxígeno, a unas temperaturas gélidas. Entonces eso, tenemos la estrategia de hacerlo en dos semanas. No se podía en más tiempo y aparte, bueno, dependía de la temperatura y aparte, bueno, dependía de que el tiempo me lo permitiera, ¿no? Esto encumbre. Y bueno, pues entonces primero fue desierto, luego cumbre. Entonces el primero fue España. Todo padrísimo, pero yo iba, bueno, pues mi mira es en México, ¿no? Entonces se logra la primera etapa.
La segunda etapa se hace en mayo, la primera fue en marzo, la segunda se hace en mayo en Argentina corriendo 100 kilómetros en el desierto. Seis mil dieciocho subiendo el volcán de San Francisco. La tercera, aquí no pude empatar con África en ese momento porque no me permitió. Había una carrera, pero no me permitió. Había una carrera como de 45. No, había una, no, no, no, ya. Había una carrera 21, había una carrera 21.
Entonces no me permitieron porque el récord se establece arriba de 60 kilómetros. No tenía yo que correr arriba de 60 kilómetros. Entonces no me permiten por seguridad y tal. Entonces, ¡fum! De pronto, pues aquí, hacer un cambio que yo pudiera todavía seguir con el proyecto. Entonces venía la carrera en Mexicali de 70 kilómetros en el desierto de la Laguna Salada que pues el pico dorizaba como sea lo subo. Ese como sea, o sea, olvídense.
O sea, de verdad es que fue la, o sea, lo titulé la bestia porque fue la etapa más dura, más dura. Más dura me vino ahí un tema renal en el kilómetro 60 y así me vine en calidad de bulto. Y el subir, bueno, o sea, el subir así de veras que fue heroico. O sea, mis pasos eran heroicos. Y cuando ya finalmente, bueno, pues subí, había que bajar, ¿no? Entonces, pues muy bonito. O sea, yo estando arriba, o sea, bajo estoy estableciendo, pero aquí no terminan las cosas. Me faltaba África.
Entonces África fue un tema porque fue también empatar con alguna organización que aceptara que yo correra los 60, las distancias eran muy cortas. Está el desierto de sables, pero es multirías. Entonces, bueno, finalmente encontré con una organización española el Falco Desert que eran 45 kilómetros. Entonces ahí les dije, oye, permíteme ir y regresar. Yo llego a la meta, voy y regreso y cumplo los 60. Entonces me dejaron casi.
Y entonces dije, pues nos vamos a África y aparte quedaba perfecto en marzo porque el recorrera en 12 meses. Entonces pues ya quedó perfectísimo. Corro y de ahí vámonos volados a Tupcal que era pues de extremo extremo y empezamos a hacer cumbre. Me acuerdo que pues ahí hay una foto en mi Facebook donde estoy con una chamarra amarilla donde estoy cumpliendo los cuatro desiertos y las cuatro cumbres.
Y pues muy bonito porque llegando a Inlil que es la base para que empieces a subir al Tupcal, fue así de no sé, la última y otra vez las lágrimas y otra vez este como chinados. No, sí se puede lograr lo que queremos, pero pues falta subir. Entonces aquí todos a los pies hechos ya pa que les cuento y justo llegamos al refugio y íbamos a salir con un grupo de noruegos, no? Yo iba con dos españoles, con Hugo La Fuente y con Ana Balén.
Entonces pues había que salir justo con ellos para agarrar el guía. Entonces yo los pies los llevaba, traía uno en unas condiciones, un dedo, lo traía en unas condiciones durísimas. O sea, tuve que hacer un drenaje que ya les cuento. Y bueno, eso tampoco fue un, o sea, algo que yo haya dicho, bueno, pues ya me quedo aquí por el dedo porque me puede explotar arriba, o sea, tal. Y subo, subo Tupcal haciendo cumbre, una cumbre hermosa, limpio, limpio, limpio.
El ascenso fue limpio y fue bien bonito llegar a la cumbre. Tengo, de hecho, en parte de anclaje, la cumbre está con esta estructura metálica, pero está pintada de rojo. Y para mí el rojo es lograr, ¿no? O sea, el rojo es así conexión con lograr las cosas. Yo me acuerdo que empezamos como a dar vuelta y ya de pronto vi la estructura y dije, güey, o sea, se puede, igual, o sea, se puede lograr lo que queramos, ¿no? Y lloro antes de llegar a la meta normal.
Y pues ya subí, me senté, fotos, un poquito de reflexión y decir, o sea, ese fue un sueño, parte de mi vida deportiva, o sea, esa era más importante, pero no fue una carrera, fueron cuatro, fue una gestión, yo lo planeé, pues, un tiempo hacerlo, pero finalmente se logró en el tiempo adecuado. Me otorgan el récord, ninguna persona lo ha tratado todavía de hacer, porque yo no me otorga, ninguna persona lo ha tratado de, todavía no hay registros de que alguna otra persona lo haya.
¿Anteriormente alguien ya lo tenía? No. No. Entonces se establece, fue también un tema con Ines, porque había que estar mandando esto, yo lo inicié en octubre 2015, ¿no? Cuando se inicia el registro y en lo que todo, ya luego me ayudó una agencia, pero bueno, entonces fue todo un tema, pero más allá era porque vas como paso a paso entre el entrenamiento, entre la lesión, entre que si juntaste o no para el siguiente, o sea, todo se va juntando.
Ese tema es también una de las preguntas que más me hacen en cuestión de financiamiento, ¿no? Sí. Porque digo, en cuestión metas, sueños, están ahí y luego cómo cristalizar esa parte ya como más fuera del feeling y de la pasión y de la motivación. Ahí, como tú lo has visto, como tú lo has vivido con el tema de patrocinios. Bueno, es un camino que debes finalmente bien claro, y de tener bien claro qué es lo que necesitas, o sea, cuánto necesitas, ¿no?
Es así de necesito, o sea, el equipo, el donde, o sea, sí, del donde entrenarse el equipo, exactamente qué es lo que necesitas, fam, y de pronto tocar la puerta de los que te pueden otorgar, ¿no? Entonces, y eso también es una gestión, no es que el sueño lo tienes tú, el sueño lo tiene uno, la que va a hacer las cosas es uno, entonces de pronto uno tiene que hacer las cosas. Entonces, pues fue a tocar muchas puertas y me fui en cuatro ciertos cuartos cumbres, me fui por etapas.
Entonces, se me ocurrió hacer como un producto cuatro ciertos cuartos cumbres donde quieres aparecer y entonces de esta manera ya pude pues gestionar más recursos, aunque pues también a la par hay una, bueno, a mí me preguntan, hoy es porque hay un sacrificio, no sé qué, no es sacrificio, pero de tener que pararle al trabajo, entonces voy a lograr este sueño y de aquí voy a tener los recursos para lograr el sueño, pero mi trabajo queda pausado porque no se puede, bueno, no
hacía yo todo hasta el tiempo, ¿no? Entonces generar el recurso para el sueño, boom, lo terminaba y regresar a trabajar, no es que también, esa es otra cosa, o sea, no es que de lo que haya hecho, bueno, haya capitalizas de distinta manera con lo aprendido. Y ahí también ahora sí ya entra esta parte de la resiliencia y perseverancia y porque en muchas ocasiones me han dicho, oye, me gustaría subir al Everest, pero no tengo el dinero y yo les decía, pues yo tampoco, ¿no?
Y es esta parte de buscar la manera y yo creo que bien canalizado como dices en esta parte de saber bien que se quiere y sí meterle una parte de números, de mercadotecnia, de cómo vender el proyecto. Sí. Y lo más importante, el ingrediente más importante, pues va a ser la pasión, ¿no?
La pasión con la que lo haga, sí hay otra cosa también que es súper importante, Viri, que es ya el compromiso con, o sea, el compromiso una vez que tienes todos, o sea, ya la pasión, estás, vas hacia allá, entonces ya tienes todas esta parte de todos estos aliados que también se vuelven, se vuelven esos anclajes, ¿eh? O sea, porque no le vas a decir que, o sea, ¿cómo le vas a decir que no?
Entonces, conviértelo en parte de tu anclaje, pero es un compromiso y también aquí hay otro aprendizaje, el compromiso a lo que pediste.
Entonces, eh, venga, he aprendido mucho y con el tiempo también, Viri, fue, pues, cuando inicié que fue hace diez años, ya van a ser once, así como profesionalmente, bueno, también al principio quieres como, bueno, muchas ayudas y todo esto, pero finalmente hay que seleccionar y revisar cuál es el compromiso con que si te puedes comprometer y que bueno que y que apoye lo que lo que tú quieres, no?
Igual que también sea este ganar, ganar y así vas creciendo en con este inteligencia para ambos, o sea, que los dos, que los dos, tanto tú como atleta como y también la persona que apoya o la empresa que apoya puede también ganar los dos ambos. Sí, y que vaya muy acorde como a la marca o la empresa a la filosofía y valores de la persona que también he visto que de repente pues es que pues esta fue la empresa que me dio el dinero pero oye tú ni lo usas, no?
Pero pues sí, entonces sí, tener como esa congruencia y también, hijoles, el compromiso que dices de saber bien qué es lo que podemos ofrecer porque he visto también personas que traen 20 logotipos porque fueron pues patrocinios pequeños y 30 están 20 y saca la bandera de 20 o está haciendo publicaciones o está es una chamba.
Es una chamba y definitivamente por ejemplo los compromisos que puede llevar con los patrocinadores si te piden plática, imagen, presencia de marca, plática para su empresa o cierto tipo de cosas pues si tienes como muchísimos a qué hora entrenas, a qué hora le das a tu entonces hay que estar bien, bien listos, o sea no listos o sea a qué te vas a comprometer, a qué te puedes comprometer es la pregunta, no? Sería a qué te puedes comprometer si te vas a comprometer de lleno.
Lorena me interesa mucho conocer un poquito del ultramind, qué es ultramind? Bueno ultramind es un modelo de herramientas de coaching que he venido trabajando, que aplico y es un modelo que ofrezco para que ofrezco a las personas que quieren lograr sus metas. Esto incluye mentoring, mental coaching, coaching deportivo y nutrición consciente.
Soy nutrióloga pero pues también con todo este camino recorrido llegas a un momento, o sea no es de llegar a un momento, es un momento aprendido, estudiado y finalmente qué queda con qué. Entonces qué quieres lograr y cómo puedes hacer esta conexión, esta sinergia de todos estos vertientes que te van a apoyar, que te van a ayudar a llegar a tu meta. Entonces viene esto de ultramind y es un producto de acompañamiento mental.
Y en este, por ejemplo, puede ser desde que un maratón, una carrera de 10 kilómetros o nada más es como para ya profesionales o aquí le recomendarías unas sesiones de coaching deportivo. Bueno, alguien que quiere lograr una meta definitivamente una meta ya sea laboral no precisamente deportiva. Ok. Una meta laboral, una meta de vida, algo que quieras que no has podido empezar así de tema healthy, ¿no?
De, bueno quiero hacer un cambio de vida o sea con mis hábitos desde esa persona hasta la persona que quiere llegar a subir el Everest, ¿no? O sea, a la persona que quiere llegar a subir el Everest o más allá. Y ya específicamente así algún tip o técnica que nos pudieras así recomendar específicamente para el senderismo, para el trekking, para el montañismo, que digas esta creo que es así como básica, ¿no? Técnicas mentales.
Ajá. Bueno, vete en estado flow, o sea, transitar, transitar tu recorrido en estado flow desde ese momento y vas allá. Normalmente ir en ese estado ya cuando estás dentro de la caminata, dentro del área del outdoor, es un momento donde ya vas volando, flotando, que sea desde ese momento cuando estás arreglando tus cosas que ya estés flotando ahí.
No que te vayas con este híjole y si me falta y si me pasa y si no llega, sino que tu emocionalidad esté en un momento ligero para que lo puedas disfrutar muchísimo más. Entonces, ¿cómo le hacemos este, cómo logramos este estado flow?
Es conectando, obviamente conectando con lo que vas a hacer al lugar que vas visualizándote, haciendo una visualización de cuando ya estás logrando si vas a hacer, no sé, ocho horas en la montaña o lo que vayas a hacer, pero ya visualizándote caminando entonces logrando esta tranquilidad, esta conexión, este flow desde ese inicio y en el momento que te paras con esa tranquilidad, con ese momento flow, vir y todo toma otro camino completamente.
O sea, te hago la pregunta, ¿cuándo te vas a subir en una montaña? ¿cuándo te vas a escalar? Pues te paras a veces con el nerviosito, ¿no? O sea, y me falta y me... Entonces vas menos nerviosa que sí, sí, pero si te vas como si ya hubieras regresado, o sea, si te vas en el camino, si vas entrando al camino, si vas central al camino, si estás cargando tu mochila, pero ya vas en ese estado, híjole, las cosas se ponen muchísimo más bonitas. No digo que no se pongan bonitas, o sea.
Y al menos te las imaginas así, ¿no? O te ayudan a aligerar un poco el pues estar en esos momentos tan complejos en lugares tan inhóspitos llevando al cuerpo a límite, ¿no? Exacto. Y ya con este, con este momento, vir y o sea, ya con este momento, hacer un pequeñito cambio, hace un cambio completo a lo que vayas a hacer. Los invito a que lo hagan. Sí, y a lo mejor inconscientemente yo lo, lo hago con un poco dejar la expectativa a un lado.
Ok. O sea, como de sí visualizarte en la meta o en la cima, pero sin atesorar tanto ese momento. Entonces también dejarlo ir. O sea, como sí quererlo, pero dejarlo ir. Sí, eso me encanta, o sea, no tener la expectativa, dejarlo ir. Entonces, así estás porque hay otra conexión con el momento en que lo estás haciendo y en el que lo estés haciendo sin estar también preocupando la expectativa de llegar hasta allá.
Sí, y yo fíjate que a mí este en este tema de la visualización a lo mejor es algo que por eso no, no hago tan consciente o por esto mismo, ¿no? Como tratar de dejar ir un poco porque a lo mejor en las montañas es este tema de la mentalidad, de los factores que no puedes controlar. Tú tomas decisiones a partir de lo que, pues de tu entorno y en una carrera a lo mejor tú estás en esos factores los tienes más controlados porque estás contigo, ¿no? Los factores eres tú.
Sí. Y pero algo que sí y yo no sé de tú qué opines, la mente y los pensamientos, como esa claridad y limpieza de pensamiento donde no cabe el, el, nada malo, ¿no? Y cuando estoy pensando algo negativo luego, luego me, me doy para atrás y digo, a ver, no, este, y me empiezo a enfocar como en, en lo positivo, ¿no? ¿Qué tanto tú crees que es mente y cuerpo? Completo, o sea, es mente y cuerpo porque la mente, o sea, la mente dirige y vienen los pensamientos.
Entonces esos mismos pensamientos tú, uno mismo, es capaz de moverlos a donde tú quieras. ¿La dónde están identificar? ¿Qué estoy pensando? Porque te puedes pasar pensando así, pero lo peor 30 años, pero puedes llevarte, ¿eh? Entonces, pero pueda ver que está chispa de, a ver, güey, estoy pensando, me salgo. ¿Qué estoy pensando? No está pasando. Entonces, autoasecho, identifica inteligencia emocional. ¿Qué está pasando? ¿Qué es real?
Y bueno, aquí también viene como en la calle de los miedos, ¿no? Hacia dónde, o sea, es real, es irreal. Está dentro, está fuera. Identifica los, o sea, ya sí te pones como identificar, se pone más coqueto el asunto. El tema está en cuanto estés, siéntete en cuanto estés en ese momento con ese pensamiento malo, boom, cáchalo, cáchalo. Y yo también de otra manera es el dragón, o sea, yo agarro los dragones, los tiro y los dejo en esa montaña y me voy.
A mí me pasa que tú sabes que en la expedición, pues no hay una agenda, ¿no? Así como hoy hacemos esto, mañana toca esto y así, ¿no? Este es el recorrido y porque depende del clima, la salud, el equipo, la cuerda, este, la, que las condiciones de la nieve y que, muchos factores.
Y todo este tipo de pensamientos sí los he hecho como muy consciente y digo, a ver, es ocupación o preocupación, o sea, estoy pensando en algo en una situación, nada más anteelando o anticipando o yéndome al futuro, al pasado y no resuelvo nada, o sea, nada más estoy dando vueltas o me estoy ocupando, o sea, estoy pensando en qué decisión tomar y de ahí es así como a ver, ¿puedo hacer algo para cambiarlo? Es que hay una tormenta y no sabemos si acabe mañana o en diez días. ¿Puedo hacer algo yo?
Nada, entonces fluir, ¿no? Como decir, no me va a preocupar. Pero es un reto, este, es todavía siempre una lucha con con los pensamientos, pero sí también creo que se vuelve un hábito el tener esa conciencia de pensamiento. Exacto, aparte sabes que aunque se vuelve una conciencia, o sea, uno mismo lo puede entrenar, esto es en entrenamiento mental, o sea, hazlo en tus entrenamientos, hazlo en tus caminatas, o sea, hazlo.
Entonces lo que se entrena así como entrenamos cuando corremos Fartlek, ¿no? Entonces mentalmente entrenarlos, o sea, identifica qué estás pensando, qué está pasando, se puede, no se puede, ten tranquilidad ante ello y ya de pronto lo vas a hacer automático, así como, seguramente ahorita nos lo comentas porque ya lo haces automático, pero lo tienes, lo tienes aquí, lo tienes palpable, y qué padre, compartir esto y que la gente que nos escuche de verdad practiquenlo.
Yo hay algo que les quiero compartir también, yo tengo un diario que hago de acción intención, o sea, los momentos, los días que me paro, cuando tengo ya la meta, pues voy a hacer un, no sé, voy a hacer un ultramaratón, entonces está la fecha del ultramaratón y por días me voy en orden descendente, le hace cuenta del día uno es el ultramaratón y de ahí me voy hacia atrás y hoy se hacen dos meses, ¿no? Entonces hoy me voy del día 60 al día 59 a 58.
Pues cada día le voy escribiendo una intención con acción, si voy a nadar, hoy fluyo en el agua, entonces ese pensamiento me lo llevo, al momento del agua, igual me tocan tres mil, cinco mil, siete mil nadando y ya siete mil es así en la alberca de no, pero entonces me traigo el pensamiento que ya escribí y de veras que cada tres mil, cada cinco mil es como, como que me tranquiliza, entonces ya lo hago muy, ahora ya lo hago automático,
¿no? O algunos de esos pensamientos ya los también los tengo aquí. Otra herramienta buenísima es estás aquí y ahora, o sea, hoy no puedes hacer nada, estás aquí, o sea, ve el momento, ve la nieve, siente la gente, escucha, o sea, el otra vez venirte a este momento, llega otra vez aquí y ahora, entonces eso te hace otra vez estar como en la realidad, para que no estés como volando tanto.
Sí, y yo creo que sí es importante como enfatizar a todas las personas que no están escuchando esta parte de que es entrenamiento, que estas técnicas, que toda esta metodología, filosofía, técnica son de estarlas haciendo una y otra vez, una y otra vez, y es como el entrenamiento físico donde puedes correr este, un día y no por eso ya vas a poder
correr un maratón, ¿no? Y a veces como que no somos tan conscientes de que también hay que entrenar la mente y hay que pues documentarnos, leer, acercarnos con personas como tú, o sea, tratar de buscar la manera de todos los días estar entrenando la mente porque en muchas ocasiones me han dicho, ah, sí, por ahí leí una frase o vi un té de exilio y yo sí, pero
eso no es suficiente, ¿sabes? La información que podemos recibir más la información que o lo que tenemos que practicar para que nuestra mente, nuestro cerebro lo identifique ya como un hábito y entonces hacer eso, ¿no? No es magia, no es así como hay personas que son muy fuertes mentalmente o así son, este, no, es práctica.
Es práctica, claro. Es realizarlo todos los días, háganse esta agenda de qué puedo hacer y acercarse con personas que te puedan llevar a conocer más herramientas que puedas ocupar para hacerlo porque así como dices, así como entrenamos el cuerpo también se entrena la mente y entrenando la mente la meta se vuelve más sabrosa y todo lo que venga después.
Sí. Lore, en el 2019 te entrega el gobierno una medalla al mérito deportivo que es muy representativa y con esa con de oración tan importante que es la más importante que el gobierno puede dar. Para ti, ¿qué significó? ¿Qué impacto tuvo? Muy hermoso, Viri. Mira, me atrevan la medalla al mérito deportivo como la primera ultramaratonista en recibirlo.
La disciplina de ultramaraton no ha tenido mucha voz, somos muy pocos y recibirlo por un parlamento nacional fue muy bonito, si obviamente hay documentar hay que meter todos los documentos y finalmente entre en un cabildo, en un cabildo de diputación y entonces bueno, haber sido seleccionada y fue súper súper bonito y decir a ver ya el ultramaraton empieza a tener más fuerza, no como mujer como ultramaratonista. Entonces muy gratificante. Y muy orgulloso. Y orgullosos de ti.
En esta parte, Loret, que también has vivido las montañas y los senderos, a mí me gustaría saber cuál es tu lugar favorito en México. Mi lugar favorito, el Iztacíhuatl. O sea, es muy mágico, o sea, a mí el Iztacíhuatl me conecta la pieza, la pizarra, o sea, la pisada es como si estuvieras en las nubes, o sea, la simple pisada es como estar en las nubes y te traes, o sea, es como ir ahí a... tienes que ir como para limpiar mente, corazón, espíritu, una depuración y regresar a tus actividades.
Exacto. Para mí esa palabra que utilizas es lo que representa para mí, ir a depurar y en vez de ir a cansarte a la montaña es ir a cargarte de energía. Y, Lore, este podcast surge por... a mí me hubiera gustado que me hubieran dicho muchas cosas cuando inicié. ¿A ti qué te hubiera gustado que te dijeran? Me hubiera gustado que me dijeran Lorena, tú puedes siempre, aunque también me contaba el co... ¿Estás segura, no? La pregunta de si sí, pero eso me retaba más.
Entonces, pero sí, el esperar que me hubiera dado, y yo también, si puedes, desde el inicio. Y ese sí puedes fue surgiendo y hoy sé que sí puedo. Pudiéramos aquí, creo, durar muchas horas platicando de... Sí, con tantas ganas de preguntarte a ti también. Bueno, tenemos que hacer ahí, si se hace un segundo, yo feliz de la vida.
Sí. Y bueno, me pusiste la piel deuffeder con tus polígonos Felipe bar Potir ata 45, escaped la acción men TON🚠ve ins 29i lol y verlo reflejado en una gratificación en ese momento, que es un momento pequeño que cruza la meta. Y, Lore, bueno, ha llegado el momento, tristemente, de despedirnos, pero algo que quisieras recordarles a todas las personas que nos están escuchando en este podcast. Que somos capaces de lograr lo que queramos.
Hay que ser congruentes con lo que hacemos y seguir ese llamado del corazón hasta adelante, hasta el infinito y más allá. El corazón por delante. Qué lindo. Lore, si te queremos contactar, si alguien te quiere contactar en redes sociales, ¿dónde te podemos encontrar? Claro que sí. En Insta, Lorena Olveraja. En Facebook, Lorena Olveraja. Twitter, arroba Lorena Olveraja. Y ahí van a encontrar la página en Insta de Ultramind.me.
Ultramind. Perfecto. Muchísimas gracias, Lore, por compartirnos toda tu pasión. Te deseamos, porque sé, y no lo platicamos, pero sé que tienes proyectos, que eres el tipo de persona que no se queda quieta, entonces te vamos a estar siguiendo, te deseamos todo el éxito y nos vemos muy pronto. Igualmente a mucho éxito. Nos vemos en la siguiente montaña. Sí. Sí, seguro. Te mando un abrazo a todos los que nos escuchan. Pasos Libres. Es un podcast de Flexi y Sonoro con Viridiana Álvarez.
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