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Papo Personal

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Health & Fitness
Fitness
3 Educadores Físicos, apaixonados pela profissão, trazem, numa conversa leve e descontraída, dicas, estratégias e conceitos sobre exercício físico e saúde, de forma direta e simples. Flavio Barbosa, tem mais de 15 anos de profissão, criador do método EM30, mora em Nantes, na França. Marcos Cordeiro, tem mais de 15 anos de profissão, mora em Lisboa, Portugal. Sonia De Oliveira, formada há mais de 15 anos, criadora do Programa ERA para mudança de hábitos, mora em Cork, na Irlanda.
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Episodes

EP18 | Papo Personal | É possível manter uma rotina de exercícios viajando?

Essa é uma dúvida de muita gente, seja porque está de férias ou tem uma rotina de trabalho que contribui para viagens rotineiras. Sabemos que sair rotina e da sua casa, tem seus desafios, mas não é motivo para deixar de praticar exercício físico. Mesmo que não tenha uma academia, se você realmente estiver comprometido em ter uma vida ativa, você encontrará oportunidades para se movimentar. Você já passou ou tem situações assim na sua vida? O que normalmente faz? Neste Papo, compartilhamos nossas...

Jan 28, 2020•15 min

EP16 | Papo Personal | Importância do exercício para a produtividade!

Já parou para pensar por que grandes executivos, apesar da correria, fazem questão de praticar exercício físico? Entenda, neste papo super informativo, a importância do exercício físico para seu desempenho profissional e a relação direta entre exercício e produtividade. Fique com a gente e entenda nossa visão!

Jan 17, 2020•10 min

EP12 | Papo Personal | Episódio 3 Você conhece os nossos projetos pessoais?

No terceiro episódio da série, que compartilhamos detalhes dos nossos projetos individuais, a Sonia conta um pouco sobre o ERA, um programa de mudança de hábitos que está nascendo para auxiliar as pessoas a adquirirem hábitos saudáveis de forma sustentável. Ouça mais sobre a base do programa e por que a Sonia acredita tanto nele.

Jan 06, 2020•15 min

EP11 | Papo Personal | Episódio 2 Você conhece os nossos projetos pessoais?

No segundo episódio da série, que compartilhamos detalhes dos nossos projetos individuais, o Flavio conta um pouco sobre seu inovador programa de 30 minutos que vem transformando a forma com que seus alunos enxergam o exercício. Ouça e entenda que com boa estratégia, menos pode ser mais!

Dec 17, 2019•10 min

EP10 | Você conhece os nossos projetos pessoais?

Numa série de 3 episódios iremos contar um pouco sobre nossos projetos e desafios na área da Educação Física e em como estamos nos provocando para levar a melhor experiência para cada um de vocês. Hoje quem conta tudo é o Marcos Cordeiro que, atualmente, está vivendo em Portugal.

Dec 12, 2019•11 min

EP9 | H.I.I.T.: saiba como obter melhores resultados!

O H.I.I.T, abreviação do inglês HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, com tradução TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE, como o nome diz, é uma forma de treino intenso, porém uma importante característica é a sua duração, com estímulos curtos, justamente devido alta intensidade. Esse método tem trazido resultados incríveis e se mostrado um grande aliado do emagrecimento e do condicionamento físico. Mas você sabe tudo que precisa para praticá-lo com segurança e eficácia, sem correr risco de se...

Dec 12, 2019•8 min

EP8 | Para ter resultados precisa sofrer?

E aí, o que você acha disso? Realmente precisa doer para atingir seus resultados? Aqui falamos sobre esse mito da musculação e trazemos dicas para você chegar lá sem sofrimento.

Dec 12, 2019•8 min

EP7 | TAF - Teste de Aptidão Física: como se preparar?

Deixar para última hora para iniciar o treinamento para o TAF pode ser crítico para um resultado positivo. Se preparar com o tempo adequado e ser específico no treinamento são dois fatores primordiais para o sucesso na prova. Ouça nossas dicas práticas para essa preparação.

Dec 12, 2019•8 min

EP5 | Posso treinar com Condromalácia Patelar?

Se você já passou pelo ortopedista, mas sente dor no joelho e/ou está com medo de ir à academia em função disso, veja o vídeo sobre essa tema tão comum e importante. Veja como pode ser mais simples do que você imagina. Aliás, será através da prática correta e dos exercícios certos que você terá uma vida com menos e/ou até sem dor. Está imperdível!

Nov 30, 2019•9 min

EP3 | Tá desmotivado hoje?

Falamos aqui sobre como lidar com a falta de motivação para seguir uma rotina de exercícios. Trouxemos nossa percepção sobre a importância de ter um porquê definido, da disciplina e de buscar algo que você goste....enfim, tá incrível.

Nov 30, 2019•9 min

EP1 | Com você e pra você!

Marcos Cordeiro em Portugal e Flavio Barbosa na França, contam um pouco de suas vidas e também apresentam o Papo Personal. Papo Personal serão recheado de conversas rápidas, descomplicadas e numa linguagem simples para auxiliar a sua rotina de exercícios. Semanalmente você poderá nos ver no Instagram ou nos ouvir por aqui. Vem com a gente?

Nov 30, 2019•15 min
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