Ten odcinek jest zdecydowanie bardziej osobisty, niż inne pozostałe (no może poza formatem luźnym aka notatki - odcinek 43 Pamiętnika). Opowiedziałem trochę o moich wnioskach z 2024, dlaczego wracam po długiej przerwie, o moich zmaganiach z syndromem oszusta i o tym, jak rozmowa z Gregiem Albrechtem pomogła mi zrozumieć, że nie jestem w tym sam (ale to temat na inny bardziej rozbudowany odcinek). Tak czy inaczej, enjoy! 🫡 🔗 Linki i źródła: - Instagram Jakub Głowacz - https://www.instagram.com/...
Jan 04, 2025•17 min•Ep. 57
Jak poradzić sobie z kryzysem psychicznym? Dlaczego świadomość kryzysu jest ważna? Dzisiejszy pamiętnik dotyczy każdego z nas, a nawet jeśli nie to będzie dotyczył prędzej czy później. Kryzysy różnego rodzaju to według mnie nie odłącza część naszego życia i rozwoju. Ale jak sobie z nimi poradzić? Zebrałem wszystkie moje przemyślenia na ten temat, po ostatnich paru miesiącach i znajdziesz kwintesencje w dzisiejszym odcinku 😉 Jeżeli przesłuchał_ś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się p...
Apr 29, 2024•15 min
Jak czytać więcej książek, mieć z tego przyjemność i jak najwięcej z nich wyciągnąć? Gdyby nie książki, to nie byłbym w tym miejscu, w którym jestem obecnie. Z tego powodu postanowiłem podzielić się paroma trickami, jak robić to efektywniej, a przede wszystkim mieć z tego przyjemność. Jeżeli przesłuchał_ś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik. Robiąc to, pomożesz mi rozwijać ten projekt. Dzięki 🫡 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Skąd cz...
Apr 22, 2024•14 min
Jak poradzić sobie ze stresem? Jakimi narzędziami nim zarządzać? Temat, który dotyczy każdego z nas na każdym etapie jego podróży. Niezależnie od momentu, możemy się czymś stresować, niektóre sytuacje potrafią wzbudzić w nas różnego rodzaju lęki. Jak sobie z tym poradzić? Co trzeba wiedzieć o samym stresie? To wszystko w dzisiejszym odcinku 😊 Jeżeli przesłuchałeś / przesłuchałaś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik. Robiąc to, pomożesz mi rozwij...
Apr 15, 2024•13 min
Wypaliłem się… Co tutaj dużo pisać 😢 Wszystkie najważniejsze informacje w dzisiejszym odcinku. 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz
Apr 08, 2024•17 min
Dlaczego czasami ciężko jest się zabrać za pracę? Czym jest opór? Dzisiaj troszkę o robieniu ciężkich rzeczy. Czasami możemy zostać przez nie przytłoczeni i jest to całkowicie normalne. Jak w takim razie chociaż trochę ułatwić sobie ich robienie? Od czego zależy, że te rzeczy wydają nam się ciężkie? To wszystko w dzisiejszym pamiętniku :) Jeżeli przesłuchałeś / przesłuchałaś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik 🫡 🔗 Linki i źródła: Instagram Jak...
Apr 02, 2024•14 min
Czy są jakieś łatwe tipy, aby lepiej pracować i lepiej się czuć? Uważam, że tak! W dzisiejszym odcinku pokaże Ci parę mini-nawyków, które stosuje na co dzień. Potraktuj to jak swego rodzaju inspiracje do wdrożenia tego w swoim codziennym życiu :) Jeżeli przesłuchałeś / przesłuchałaś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik 🫡 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Społeczność Ludwika i Co-working 🫵 Wróć do tego odcinka, jeżeli: Będziesz szukać s...
Mar 25, 2024•17 min
Czym są reguły w naszym świecie? Czemu wiele z nich są zwodnicze i niszą nasze życie? W dzisiejszym odcinku pamiętnika opowiedziałem trochę o jednym z rozdziałów książki "Akt twórczy. Nowy sposób bycia". Książka genialna i co najważniejsze, budzi we mnie bardzo dużo rozkmin. Książka na ten moment godna polecenia i nie mogę się doczekać, tego co jeszcze w niej znajdę! 😎 Jeżeli przesłuchałeś / przesłuchałaś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik 🫡 ...
Mar 18, 2024•14 min
Jak w ciekawy sposób można podejmować decyzje? Dlaczego czasami trzeba ograniczyć emocje i po prostu zrobić to co trzeba zrobić? W dzisiejszym pamiętniku trochę o egzystencjalnych rozkminach. Niezależnie od tego czy czasami masz takie myśli, czy nie, ja potrzebowałem się tym dzisiaj podzielić, dlatego powstał ten odcinek 😉 Jeżeli przesłuchałeś / przesłuchałaś odcinek i znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik 🫡 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz 23 C...
Mar 11, 2024•14 min
Czemu proste rozwiązania najczęściej są najlepsze? Jak nie wpaść w pułapkę produktywności i optymalizowania wszystkiego? W dzisiejszym temat bliski mojemu sercu - produktywność. Jednak nie zawsze jest ona taka dobra, jakby się mogło wydawać. W pamiętniku opowiedziałem o 3 moich błędach, które popełniłem w przypadku produktywności i co z nich wyniosłem. Jeżeli znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik 🫡 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Powrót do bycia...
Mar 04, 2024•14 min
Jaka jest różnica między byciem szczęśliwym a szczęśliwcem? Dzisiaj w pamiętniku na tapet wziąłem 4 rodzaje szczęścia. Każdy z nich według mnie występuje w naszym życiu, przez co warto potrafić je rozróżniać, aby nie uogólniać wszystko do jednego bytu. Jeżeli znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamiętnik 🫡 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz 🫵 Wróć do tego odcinka, jeżeli: Zapomnisz, że wiele rzeczy, które zrobiłeś, nie wynika z "losowego trafu", Zapomnisz...
Feb 26, 2024•10 min
Nie wiesz, co chcesz robić w życiu? Czym jest Ikigai? Pamiętnik mimo tego, że spóźniony z powodu przeziębiania, to i tak wleciał w tym tygodniu. Było to dla mnie ciężkie, ale mimo wszystko dałem radę i jestem z tego zadowolony. Dzisiaj na tapet wziąłem temat, który od paru miesięcy mam w głowie a ostatnio bardziej się nasilił. Wszystkie moje przemyślenia na temat szukania sensu życia znajdziesz w dzisiejszym odcinku. Jeżeli znasz kogoś, komu ten odcinek może się przydać, to podeślij mu ten pamię...
Feb 25, 2024•13 min
Czemu ludzie zmieniają się podczas różnych relacji? Jakie 7 obserwacji zauważyłem przez ostanie 2 lata w relacjach? Zanim przejdziesz do odcinka odpowiedz na jedno pytanie: Czy byłeś w relacji (przyjaźń, związek, znajomość), w której wydawało Ci się, że będziesz do końca życia? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco to nie przejmuj się, ja też. Czemu tak się stało? Jakie są inne elementy, na które musisz zwrócić uwagę podczas relacji z różnymi ludźmi? Jeżeli znasz kogoś, komu ten odcinek może się przyd...
Feb 12, 2024•19 min
Jak samorozwój zmienił moje myślenie, że w tym momencie muszę się "leczyć"? Dlaczego nie warto się "mentalnie masturbować"? Dzisiaj kolejny odcinek w "nowym" formacie, czyli lecenia z flow i bez żadnych cięć. Po ostatnim tygodniu bardzo mi się to spodobało i chcę spróbować iść w tym kierunku. Czy wyjdzie? Zobaczymy 😎 A w dzisiejszym odcinku: Moja historia z samorozwojem. Co takiego złego wprowadził on do mojego życia? Jaki wygląda mój plan zaradczy? Jeżeli znasz kogoś, komu ten odcinek może się...
Feb 05, 2024•19 min
Dzisiejszy odcinek ma inny format niż zazwyczaj. Dlaczego? O tym wszystkim opowiadam na samym wstępie :) Potraktuj to jako vlog bez cięć, usuwania powtórzonej treści i lecenia z flow z historiami z tamtego tygodnia. 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz 🫵 Wróć do tego odcinka, jeżeli: Zapomnisz, że wystarczy po prostu konsekwentnie tworzyć, nawet jeżeli nie masz idealnego dnia, pomysłu, czy czegokolwiek innego....
Jan 29, 2024•21 min
Jak często podczas filmu czy gry, wyobrażasz sobie, że przeżywasz te historie co główny bohater? Czy sam masz poczucie, że jesteś "protagonistą" w swoim życiu? 🎙️ Syndrom głównego bohatera. Mimo tego, że przez wiele osób może być odbierany negatywnie, myślę, że wiąże się nim również parę dobrych stron. Na przykład jakie? Dowiesz się tego w dzisiejszym pamiętniku! Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go dalej na swoich social mediach 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Elon Musk: Ul...
Jan 22, 2024•16 min
Jakie stoickie lekcje może dostać od… lodówki? Dlaczego to niecodzienne połączenie jest trafne? 🎙️ Z początku tego roku zacząłem bardziej zgłębiać filozofię stoicką, a co za tym idzie, zacząłem zauważać pewne aluzje między nią a codziennymi rzeczami. Lodówka coś, co każdy ma w domu. Czy może być odniesieniem do naszych działań i naszego podejścia? Brzmi to trochę, jakbym był jakimś wymyślonym coachem… ale takie przemyślenia są dla mnie najciekawsze 😆 Tak czy inaczej, miłego słuchania! Jeżeli o...
Jan 15, 2024•10 min
Jak poradzić sobie w szybko zmieniającym się świecie? Jakie zagrożenia może nieść ogólny "pęd"? 🎙️ Czy zdanie "Im wolniej, tym szybciej", ma wyraźne znaczenie w 2024 roku? Prędkość, a szczególnie na autostradzie nie zawsze jest dobra! Mimo że można dostać się w jakieś miejsce szybciej. Na bazie moich przemyśleń, ostatnich paru miesięcy i konkluzji na ten temat, postanowiłem o tym trochę opowiedzieć 😎 Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go dalej na swoich social mediach 🙏😊 🔗 Linki i źródła...
Jan 08, 2024•15 min
Jakie umiejętności warto rozwijać w 2024? Które z nich uważam za najbardziej wartościowe? 🎙️ W pierwszym odcinku pamiętnika tego roku opowiem o umiejętnościach, które będę chciał rozwiać w 2024! Jakie są to umiejętności? W jaki sposób mam zamiar je rozwijać? Dlaczego akurat one? Prawie na samym końcu znajduje się mały bonus z mojej strony 😶 2024 będzie ciekawym rokiem! Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go dalej na swoich social mediach 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Efekt ...
Jan 01, 2024•19 min
Jak dobrze rozpocząć i zaplanować nadchodzący rok? Jak wyznaczyć cele, które będę w stanie zrealizować i się nie zajechać? 🎙️ Dzisiejszy świąteczny odcinek pamiętnika poświęcam na planowanie następnego roku 😎 Pokaże Ci w nim, w jaki sposób mam zamiar zaplanować 2024. Jakich technik, pytań czy metod użyję, aby był to w miarę możliwości najlepszy rok, jaki do tej pory przeżyłem! Jak wyjdzie? Zobaczymy 😅 Ale na pewno będę opowiadał o tym w tym podcaście. Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go ...
Dec 25, 2023•20 min
Jak wygląda mój system podsumowania roku? Jak brzmi 30 pytań, na bazie których podsumowuję sobie poprzedni rok? 🎙️ W dzisiejszym pamiętniku poruszam temat zbliżających się podsumowań tego roku 😅 Jaka jest różnica między łatwym a trudnym podsumowanie roku? Jak wygląda mój system? Jak brzmi 30 pytań, które zadałem sobie w tamtym roku i w tym samym to powtórzę? Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go dalej na swoich social mediach 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Lista 30 pytań z ...
Dec 18, 2023•17 min
Czego można nauczyć się z głupie sytuacji z wycieraczkami? Jak to jest, że czasami nie masz na nic siły? 🎙️ W dzisiejszym pamiętniku poruszam sytuację, która przydarzyła mi się w ostatni weekend podczas powrotu ze studiów Co z tego wyniosłem? Dlaczego doszedłem do takich przemyśleń? Czemu działanie samochodu nie różni się tak bardzo od różnych sytuacji w życiu? Wszystko to w dzisiejszym pamiętniku! Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go dalej na swoich social mediach 🙏😊 🔗 Linki i źródła: I...
Dec 11, 2023•14 min
Czy jesteśmy tylko i wyłącznie esencja listą albo generalistą? Czym różnią się od siebie te dwie "umiejętności"? 🎙️ Dzisiaj na tapet bierzemy tytułowy generalizm oraz esencjalizm. Czy można być jednym i drugimi? Co jeden może wynieść od drugiego? A może, które podejście jest lepsze? Wszystko to w dzisiejszym odcinku! Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podaj go dalej na swoich social mediach 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz 🫵 Wróć do tego odcinka, jeżeli: Zapomnisz, że tak naprawdę ...
Dec 04, 2023•11 min
Kim tak naprawdę jesteś? Z czego się składasz? Jak stworzyć mapę swojej osoby? 🎙️ Ostatnio miałem okazję przeprowadzić ciekawe ćwiczenie na samym sobie. Polegało ono na zapisanie tego, co mnie tworzy. Ostatecznie nazwałem to mapą swojej postaci. Jakie rzeczy zapisałem? W jakich kategoriach ująłem poszczególne elementy? Wszystko to w dzisiejszym pamiętniku 🫡 Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podeślij go proszę osobie, której może się przydać 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz 022 Pam...
Nov 27, 2023•19 min
Jak poradzić sobie z poczuciem kontroli? W jaki sposób oddziałuje to na Twoje lęki? 🎙️ W dzisiejszym pamiętniku poruszyłem tematy, które ostatnio przerabiam na psychoterapii. Co zrobić z przesadnym poczuciem kontroli? Co jeżeli to ono powoduje prokrastynację i wiele innych negatywnych rzeczy? Jak sobie z tym poradzić? Moje 4 sposoby, które testuje znajdziesz w dzisiejszym odcinku 😊 Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podeślij go proszę osobie, której może się przydać 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instag...
Nov 23, 2023•20 min
Co możesz wynieść z wojennych forteli do swojego codziennego życia? 🎙️ W dzisiejszym pamiętniku poruszyłem temat jednej z książek, którą mam na półce. W niej znalazłem fortele, czyli sentencje pomagające wygrać bitwy. Jak je przeczytałem, uznałem, że wiele z nich można przenieść do codzienności i wykorzystać je w swoich działaniach. Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podeślij go proszę osobie, której może się przydać 🙏😊 🔗 Linki i źródła: Instagram Jakub Głowacz Książka "Sztuka wojny" 🫵 Wróć do...
Nov 13, 2023•22 min
Dlaczego ustawianie celów nie zawsze działa? Czym są anty cele i jak je wykorzystać? 🎙️ Uwielbiam to, jak tematy na odcinki są brane tak naprawdę z życia i tematów, które mnie dotyczą w tym momencie. Na tapet dzisiaj cele, a raczej ich odwrotność - czyli anty cele 😉 Czym są? Jak je stworzyć i wykorzystać je na swoją korzyść? Dlaczego czasami lepiej dążyć do "nie bycia kimś" niż bycia jak ktoś? Jeżeli odcinek Ci się spodobał, podeślij go proszę osobie, której może się przydać 🙏😊 🔗 Linki i źr...
Nov 06, 2023•15 min
Czym tak naprawdę jest wolność? Jaki jest jej największy paradoks? 🎙️ Temat, na który wpadłem niedawno, a bardzo do mnie trafił. Wiele osób mówi, że chce być wolnymi. Wolnymi finansowo. Posiadać wolność słowa. Robić to, co chcą. Dlaczego takie podejście jest groźne, nie tylko dla samego siebie, ale też dla innych? Jak zdobyć "prawdziwą wolność"? O tym opowiadam w dzisiejszym odcinku pamiętnika 😊 🔗 Linki, o których mówię w odcinku: Instagram Jakub Głowacz 🫵 Wróć do tego odcinka, jeżeli: Zapom...
Oct 30, 2023•12 min
Czym są cykle w życiu? Jak być ich świadomym i wykorzystać je na swoją korzyść? 🎙️ Ostatnio coraz częściej wraca do mnie temat "cykli" pod różnymi postaciami. Dlatego postanowiłem, że ubiorę to w słowa i podzielę się moimi przemyśleniami w dzisiejszym pamiętniku. Jeżeli będę ich świadomy to wtedy, mogę w jakiś sposób na nie zareagować. To już będzie połowa sukcesu 😁 Miłego słuchania! 🔗 Linki, o których mówię w odcinku: 52Notatki Instagram Jakub Głowacz 🫵 Wróć do tego odcinka, jeżeli: Zacznie...
Oct 23, 2023•14 min
Czego nauczyłem się przez ostatnie 21 lat mojego życia? Jakie sytuacje najbardziej mnie ukształtowały oraz co z nich wyciągnąłem? 🎙️ Czas bardzo szybko leci. Przed chwilą miałem 18 lat. Na początku myślałem, że zmieni się wszystko, jak już będę dorosły. Wtedy tak naprawdę nie zmieniło się nic. Po 3 lata bycia już tej "dorosłości" mogę już co nieco się wypowiedzieć i podsumować co się działo. W dzisiejszym pamiętniku opowiem jakie sytuacje w moim życiu były dla mnie najbardziej znaczące oraz co ...
Oct 16, 2023•19 min
