70. Agujetas
Feb 10, 2023•21 min
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Episode description
Las agujetas son ese dolor muscular que sentimos después de hacer ejercicio. Y quién mejor para hablar de agujetas que una entrenadora personal.
En este episodio hablo con Danka, estudiante de español en Polonia, sobre el origen de la palabra "agujetas", ejercicios que las provocan, remedios para evitarlas... Danka también nos propone un reto físico con el que tendrás agujetas garantizadas. ¿Te animas a hacerlo?
El reto son 3 series:
Nordic hamstring curl 10 rep.
Peso muerto rumano 10 -20rep. (Kettlebells 2*16kg)
Sentadillas 10-15 rep. (Kettlebells 2*16kg)
Gracias a Danka por participar en este episodio :)
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