Möchtest du wieder mehr Leidenschaft und Verbundenheit in der Beziehung erleben, aber weißt nicht, wo du ansetzen sollst? In dieser Folge besprechen wir: - Warum geht die Leidenschaft verloren? - Wie sieht das am Fallbeispiel aus? - Die Anzeichen für verlorene Leidenschaft - 3 Tipps, um das Kribbeln zurückzuholen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mehr Kommunikationstipps:...
Oct 12, 2023•23 min•Ep. 51
Du fragst dich, ob ein neuer Beziehungsversuch mit deinem Ex-Partner / deiner Ex-Partnerin das Richtige ist und wie dieser gelingen kann? In der heutigen Folge gehen wir alle wichtigen Voraussetzungen hierfür durch. Ich gebe dir jede Menge interessante Reflexionsfragen und QuickTips an die Hand, die du direkt umsetzen kannst. Wenn dir der Podcast gefällt, vergiss nicht mir eine 5-Sterne-Bewertung zu hinterlassen. Das freut mich immer besonders! Links Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrun...
Oct 05, 2023•20 min•Ep. 50
Passiv aggressives Verhalten, wie nörgeln oder meckern kann einer Beziehung schaden. Um das zu verhindern brauchen wir neue Strategien, um damit besser umzugehen. In dieser Folge schauen wir uns an: - warum man passiv aggressives Verhalten ernst nehmen sollte - was dahinter steckt - wie man sich davon lösen kann und - wie man hierüber ins Gespräch mit seinem Partner oder Partnerin kommen kann Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an je...
Sep 28, 2023•21 min•Ep. 49
Hast du schonmal vom Nähe-Distanz-Problem gehört? In dieser Folge sprechen wir darüber: Was ist das Nähe-Distanz-Problem? Wie kann eine Beziehung aussehen, in der es unterschiedliche Bedürfnisse nach Freiheit und Bindung gibt? Was Symptome dieses Problems? Welche Kommunikation fehlt oft? Welche Lösungen gibt es? Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Jede Woche neue Tipps, Übu...
Sep 21, 2023•23 min•Ep. 48
Was sind die Anzeichen von Gaslighting? Wie kann ich erkennen, dass jemand versucht zu manipulieren? Und wann macht es noch Sinn an der Beziehung zu arbeiten? Diese Fragen klären wir in der heutigen Folge. Inhalte: Was ist Gaslighting? Merkmale von Gaslighting Typische Sätze Das Problem beim Unterscheiden: Wann soll ich gehen? 2 Fallbeispiele Zusammenfassung Link zur Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/pere.12510 Anlaufstellen: https://krisenchat.de/ https://www.telefonseelso...
Sep 14, 2023•20 min•Ep. 47
Warum kann es nicht einfach wieder leichter und entspannter in der Beziehung sein? Wenn du dir diese Frage stellst, dann ist diese Folge für dich. Wir klären: Wie sieht es aus, wenn die Leichtigkeit verloren geht? Warum sind Beziehungen am Anfang leichter? Was machen die meisten hierbei falsch? Wie kann man die Leichtigkeit zurück holen? Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. ...
Sep 07, 2023•19 min•Ep. 46
Ist das noch normal oder schon problematisch? Wir besprechen in dieser Folge typische Beziehungsprobleme. Wir schauen uns an, wann diese "noch normal" sind und ab wann man sich anfangen sollte Gedanken zu machen. Wenn dir die Folge gefällt, bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen! Erwähnte Folgen: Missverständnisse, Folge 42 Zweifel, Folge 34 Streitkultur, Folge 21 Probleme mit der Kommunikation, Folge 32 Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen ...
Aug 31, 2023•20 min•Ep. 45
Entschuldigungen müssen nicht immer hilfreich sein. Finde heraus, was euch wirklich wieder zusammenbringt und die Probleme löst. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram . Du möchtes...
Aug 24, 2023•17 min•Ep. 44
In dieser Folge klären wir: - was hinter der Wut in Streitgesprächen steckt - warum wir überhaupt in den Angriffsmodus gehen - wie wir besser und gelassener kommunizieren können Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fr...
Aug 17, 2023•22 min•Ep. 43
In dieser Folge besprechen wir: - wie kommen Missverständnisse zustande? - welchen Fehler machen hierbei die meisten Menschen? - wie erkennt man Missverständnisse frühzeitig? - wie kann man Missverständnissen vorbeugen? Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für d...
Aug 10, 2023•20 min•Ep. 42
Wünschen wir uns nicht alle eine liebevolle und schöne Beziehung? Doch manchmal verliert sich das Gefühl der Nähe und Verbundenheit in der Partnerschaft. Dann kann es sein, dass wir nicht mehr wissen, wie genau wir zurück können. In dieser Folge gehen wir zusammen drei Tipps durch, die dir helfen, langfristig ein positives Gefühl zueinander zu haben. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interess...
Aug 03, 2023•20 min•Ep. 41
Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram . Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com . Mehr...
Jul 27, 2023•22 min•Ep. 40
People Pleaser stellen die Bedürfnisse von anderen Menschen über ihre eigenen. Das führt häufig dazu, dass sie den Kontakt zu sich selbst verlieren und Probleme damit haben für sich selbst einzustehen. Viele People Pleaser erleben darüber hinaus eine große Konfliktscheu, die dann auftritt, wenn sie Grenzen setzen sollten. Wenn du wissen willst, woher People Pleasing kommt und wie man da rauskommen kann, dann ist diese Folge für dich. Hier kannst du dich für den Newsletter anmelden. Mehr zu meine...
Jul 20, 2023•19 min•Ep. 39
Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram . Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com . Mehr...
Jul 13, 2023•21 min•Ep. 38
Die meisten kennen das Gefühl, eifersüchtig zu sein. Ein Stich im Herz, das Gefühl, als würde einem der Boden weggerissen und man würde ganz plötzlich allen Halt verlieren. In Beziehungen kann dieses Gefühl häufig negative Konsequenzen, wie Streit oder Misstrauen nach sich ziehen. Wenn du wissen möchtest, wie dieses Gefühl entsteht und was man dagegen machen kann, dann ist diese Folge für dich. Dafür gucken wir uns auch den Zusammenhang zwischen Verlustangst und Selbstwertgefühl mit Eifersucht a...
Jul 06, 2023•22 min•Ep. 37
Der Umgang mit negativen Emotionen ist nicht immer leicht. In dieser Folge sprechen wir darüber, was die meisten falsch machen, wenn es darum geht negative Emotionen loszuwerden und was man stattdessen tun kann. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebon...
Jun 29, 2023•17 min
Beziehungsmuster sind Dynamiken, die sich immer wiederholen. Wir streiten uns, fühlen uns nicht gesehen oder sprechen zwei Tage nicht miteinander. Diese Muster führen zu Problemen in der Beziehung, da sie uns reaktiv machen und wir die eigentlichen Probleme nicht gut gelöst bekommen. Heute schauen wir uns an, wie man diese Beziehungsmuster erkennen und Schritt für Schritt auflösen kann. Wenn du es leid bist, in den gleichen Abläufen gefangen zu sein, dann ist diese Folge heute für dich. Jede Woc...
Jun 22, 2023•21 min•Ep. 35
Jeder zweifelt mal an der Beziehung. Oder nicht? Nur weil wir uns immer mal wieder streiten, steht unsere Beziehung ja nicht vor dem Aus. Oder doch? Es gibt einen Punkt, ab dem Zweifel nicht mehr überhört werden sollten und man objektiv auf die eigene Beziehung blicken sollte. Wir schauen uns heute an, welche Zweifel normal sind, woran man merkt, dass die Beziehung Arbeit braucht und ab wann nur noch die Trennung eine Option ist. Wenn du gerne Hilfe dabei hättest an deiner Beziehung zu arbeiten ...
Jun 15, 2023•21 min•Ep. 34
In dieser Folge bespreche ich mit meinen Gästen Julia und Chris konkrete Dos und Don'ts, wenn es darum geht die Beziehung zu öffnen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen. Mehr zu Julia und Chris: Ihr Podcast EhePlus Unsere gemeinsame Folge zum Thema Bedürfnisse Julias Instagram Chris ' Instagram Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Frage...
Jun 08, 2023•52 min•Ep. 33
Wir wissen alle, wie wichtig offene Kommunikation in der Partnerschaft ist. Doch ist es gar nicht so einfach, immer richtig zu kommunizieren. Nicht alle Menschen haben die gleichen Probleme, weshalb ihnen Kommunikation schwerfällt. In dieser Folge schauen wir uns an, was typischerweise die Herausforderungen für diejenigen sind, die ihre Probleme eher mit sich selbst ausmachen und weniger von sich und ihren Gefühlen preisgeben. Dafür gehen wir eine erprobte Strategie durch, um es dir zu ermöglich...
Jun 01, 2023•20 min•Ep. 32
Der Begriff “Narzissmus” ist in aller Munde. Wir wollen wissen, wie sich ein Narzisst verhält, ob wir eine narzisstische Mutter hatten und wie wir uns vor narzisstischen Verhalten schützen können. Was viele jedoch nicht wissen ist, wie undifferenziert und psychologisch falsch viele dieser Einordnungen sind. In dieser Folge werden wir uns das Phänomen Narzissmus genauer anschauen und herausarbeiten, was eigentlich dahintersteckt und was man dabei beachten muss. Jede Woche neue Tipps, Übungen und ...
May 25, 2023•24 min•Ep. 31
In dieser Folge teilen 5 meiner Kolleginnen ihren besten Tipp für erfüllte Beziehungen mit dir. Wenn dir die Folge gefällt, vergiss nicht den Podcast zu bewerten! Zu den Profilen: Julia Henchen: Ihre Website und ihr Instagram Sharon Brehm: Ihre Website und ihr Instagram Yvi Blum: Ihre Website und ihr Instagram Theresa Feulner: Ihre Website und ihr Instagram Marleen Theißen: Ihre Website und ihr Instagram...
May 18, 2023•16 min•Ep. 30
Immer mehr Menschen interessieren sich für alternative Beziehungsmodelle. Möchten wir monogam, offen oder doch lieber polyamor leben? In einer Zeit, in der es viel mehr Freiheiten gibt, können die Möglichkeiten auch gerne mal verunsichernd sein. In dieser Folge werden wir uns drei verschiedene Beziehungsarten anschauen und herausarbeiten, welche Vor- und Nachteile jede Beziehungsform mit sich bringt und wie du herausfinden kannst, welche zu dir passt. Studie: Scoats, R., & Campbell, C. (2022...
May 11, 2023•24 min•Ep. 29
Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Lernst du gerade jemanden kennen und fragst dich, ob sich eure Beziehung in die richtige Richtung entwickelt? Oder fühlst du dich unsicher, weil du nicht genau weißt, wie und wann du wichtige Themen ansprechen sollst? Vielleicht nervt es dich auch einfach, dass du dir zu viele Gedanken machst und du möchtest die Kennenlernphase einfach genießen können. In ...
May 04, 2023•26 min•Ep. 28
Du interessierst dich für die Hintergründe der Paartherapie und fragst dich, womit ich bei meiner Arbeit am meisten zu kämpfen habe? Dann sind die monatlichen Recapfolgen perfekt für dich. Schnapp dir dein Heißgetränk der Wahl und los gehts. Themen in dieser Folge: - woran ich gerade an meiner persönlichen Entwicklung arbeite - was bei Trennungen und Liebeskummer enorm wichtig ist - was eigentlich in Erstsitzungen passiert Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podc...
Apr 27, 2023•16 min•Ep. 27
Wir wissen alle, wie wichtig offene Kommunikation in Beziehungen ist. Gespräche bauen Nähe auf und geben uns die Chance, Probleme gemeinsam zu bewältigen. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, dass diese Gespräche nicht immer ganz einfach zu führen sind. Wir müssen aufpassen, dass unsere Gefühle nicht mit uns durchgehen oder wir uns in kleinen Konflikten verheddern, um die es eigentlich gar nicht geht. Damit du mehr Sicherheit dabei bekommst, auch potenziell schwierige Gespräc...
Apr 20, 2023•20 min•Ep. 26
In dieser Folge bekommst du eine Übung an die Hand, mit der du die Emotionen der Verlustangst überwinden kannst. Speicher dir diese Folge unbedingt ab, um in akuten Situationen damit zu arbeiten. Die Übung fängt bei 02:44 an. Du möchtest mehr über deine Verlustangst lernen? Gerne kannst du ein Beratungsgespräch mit mir buchen, bei dem wir zusammen durchgehen, woher deine Verlustangst kommt und wie du sie am besten überwinden kannst. Wenn dich das interessiert schreibe mir eine e-Mail an kontakt@...
Apr 13, 2023•18 min•Ep. 25
Du möchtest dich endlich entspannen, aber in deinem Kopf laufen die To-dos immer weiter. Du achtest immer darauf, möglichst produktiv zu sein. Manchmal gibt es Phasen, in denen es einfach gar nicht mehr geht und das macht dich wahnsinnnig. Stress zieht uns Kraft und schadet unserer mentalen und körperlichen Gesundheit. Wir haben eine kürzere Zündschnur in der Beziehung, oder pendeln zwischen Hochleistung und Lethargie hin und her. In dieser Folge sprechen wir über den Mechanismus, der diesem Zus...
Apr 06, 2023•20 min•Ep. 24
In dieser Folge teile ich mit dir einen Blick hinter die Kulissen meiner Paartherapiepraxis. - Was hat mich diesen Monat beschäftigt? - Mit welchen Herausforderungen hatte ich zu kämpfen? - Welches Thema kam diesen Monat immer wieder auf? Wenn du Lust hast, Teil dieses Podcasts zu werden und eine Sitzung mit mir aufzunehmen, dann schreib mir - auf Instagram an @paarpsychologie - oder eine email an kontakt@paartherapiebonn.com Mehr zu meiner Arbeit gibt auf hier . Wenn dir diese Folge gefallen ha...
Mar 30, 2023•20 min•Ep. 23
Fühlst du dich häufig eingeengt, als würde jemand zu nah an dich ran rücken in Beziehungen? Oder hast du öfter das Bedürfnis, Beziehungen zu beenden, wenn sie zu ernst und vertraut werden? Bindungsängstliche Menschen meiden den Zustand von tiefer emotionaler Verbundenheit und haben häufig eine Mauer um sich herum gebaut, die niemanden wirklich rein lässt. Wenn du wissen möchtest, ob du bindungsängstlich bist oder dich fragst, woher dieses Gefühl kommt, dann ist diese Folge perfekt für dich. Wenn...
Mar 23, 2023•20 min•Ep. 22
