W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i Jola, mamy wrażliwy układ nerwowy, co czasami utrudnia nasze życie. Wysoka wrażliwość może sprawiać wiele trudności i warto nauczyć się jak z nią żyć i jak wykorzystywać jej potencjał. W tym odcinku poznasz perspektywę dwóch zupełnie innych osób, które łączy jedna cecha - wysoka wrażliwość. Instagram Joli: https://www.instagram.com/jola_szymanska Kanał na yo...
Oct 26, 2020•1 hr 25 min
W tym odcinku opowiadam o tym jak organizuje moje samodzielne podróże. Opowiadam o tym jak zaczęłam samodzielnie podróżować, w jakich krajach byłam i jak wybieram kolejne kierunki podróży. Mówię o tym jak szukam lotów, noclegów, transportu i jedzenia. Dzielę się także największymi wpadkami podczas podróży i mówię dlaczego boję się lotnisk. Tu sprawdzam restrykcje dotyczące podróżowania podczas pandemii: https://canitravel.net Tutaj szukam lotów: https://www.skyscanner.pl Tutaj szukam noclegów: A...
Oct 19, 2020•1 hr 14 min
Najbardziej szczerze Q&A jakie dotychczas nagrałam. Odpowiadam na trudne pytania i mówię o rzeczach, o których nigdy jeszcze nie mówiłam. Odpowiadam na pytania o związki, miłość, wiarę, pieniądze i aborcję.
Oct 12, 2020•1 hr 38 min
Tym razem goszczę w podcaście Marcina Iwucia - autora bloga i podcastu Finanse Bardzo Osobiste. W tym odcinku rozmawiamy o... pieniądzach! Zapytałam Marcina czy pieniądze są tematem tabu w naszym kraju i dlaczego ludzie nie chcą o nich rozmawiać? Poruszyliśmy kwestie fałszywych przekonań na temat pieniędzy i odpowiedzieliśmy na pytanie czy pieniądze mogą dawać szczęście. Z tego odcinka dowiesz się: Jakie są przyczyny problemów finansowych? Jak dużo osób w Polsce oszczędza pieniądze? Czy życie na...
Oct 05, 2020•1 hr 11 min
W tym odcinku rozmawiam z Anią i Zosią, które współtworzą Akademię Płodności. Rozmawiamy o tym jak duży wpływ na płodność ma dieta i jak wiele osób dotyka problem niepłodności. Poruszamy także temat tego w jaki sposób nadmierna masa ciała wpływa na płodność. Z tego odcinka dowiesz się także czym jest PCOS i jak odżywiać się w przypadku tego schorzenia. Akademia Płodności: https://akademiaplodnosci.pl
Sep 28, 2020•52 min
W tym odcinku rozmawiam z Mirkiem Burnejko, który jest przedsiębiorcą i ekspertem w budowaniu marki osobistej. Mirek opowiada o swojej autorskiej metodzie wyznaczania i osiągania celów Trzy Poziomy. Rozmawiamy także o tym jak budować markę osobistą i założyć własny biznes. Trzy poziomy: https://trzypoziomy.pl Pomysły na biznes: https://pomyslynabiznes.akademia.pl Kursy online Mirka: https://akademia.pl Instagram Mirka: https://www.instagram.com/miroburn...
Sep 21, 2020•1 hr 5 min
W tym odcinku rozmawiam z Kasią Wągrowską, o tym czy nasze drobne działania mają wpływ na stan planety. Rozmawiamy o zero waste, konsumpcjonizmie, green washingu oraz o przyszłości naszej planety. Z tego odcinka dowiesz się jakie działania możesz wykonywać, żeby zadbać o środowisko. Blog Kasi: https://www.ograniczamsie.com Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia_ograniczamsie/...
Sep 14, 2020•1 hr 8 min
W tym solowym odcinku opowiadam o kolejnych zmianach w moim życiu, o moich planach na najbliższe miesiące i o mojej filozofii osobistej. Filozofia to przepis na życie. To odpowiedź na to jak żyć, żeby mieć dobre życie. Znając siebie i swoje wartości, możesz podejmować bardziej świadome decyzje o tym, na co kładziesz nacisk i gdzie lokujesz swoją energię. Ja znam swoje wartości, mam jasno określone cele, mam wizje, wiem kim jestem i dokąd zmierzam. Zadaje sobie pytania: - Kim jestem? - Jaka jest ...
Sep 07, 2020•1 hr 1 min
W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, który totalnie zmienił swój styl życia po trzydziestce. Zaczął biegać, przeszedł na dietę roślinna i przebiegł maraton w czasie 3:23. Dominik jest mistrzem produktywności i budowania nawyków. Rozmawialiśmy o tym jakie nawyki zbudował Dominik oraz jak wygląda jego poranna i wieczorna rutyna. Dominik podzielił się także swoimi doświadczeniami dotyczącymi pisania dziennika. Tutaj znajdziesz Dominika: https://dominikjuszczyk.pl Polecane przez Dominik...
Aug 31, 2020•2 hr 4 min
W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - ekspertem od ogarniania życia. Rozmawiamy o skutecznym budowaniu nawyków, o autosabotażu i zmianach, które nie wymagają wielkiej motywacji, a przemyślanego systemu. Jeśli czujesz, że musisz coś w życiu zmienić, ten odcinek jest właśnie dla ciebie. Blog Andrzeja: https://andrzejtucholski.pl Sklep Andrzeja: https://sklep.andrzejtucholski.pl...
Aug 24, 2020•1 hr 34 min
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Grzelakowską-Kostoglu - twórczynią jednego z najpopularniejszych kanałów na youtube Red Lipstick Monster. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego Ewa porusza temat swoich zaburzeń odżywiania? - Jak Ewa wyszła z kompulsywnego objadania się? - Czy Ewa akceptuje swój wygląd i swoje ciało? - Jak budować pewność siebie i czy Ewa jest pewna siebie? - Jak robić swoje i nie słuchać tego co mówią inni? - Jakie zdrowe nawyki wprowadziła do swojego życia Ewa? - Skąd pomysł na s...
Aug 17, 2020•1 hr 26 min
W tym odcinku rozmawiam z Pauliną Lis, twórczynią kanału na youtube Lisie Piekło. Paulina z osoby uzależnionej od kupowania nowych kosmetyków zmieniła się w minimalistkę. Od czego zaczęła się ta zmiana? Jak joga i medytacja wpłynęła na życie Pauliny? Jak zacząć medytować i uprawiać jogę? Dlaczego warto jeść roślinnie i co zdrowa dieta zmienia w życiu Pauliny? Rozmawiamy także o tym jak dbać o siebie i podążać za swoją intuicją w dzisiejszym świecie. Ebook Pauliny: https://www.roslinnabaza.pl Kan...
Aug 10, 2020•1 hr 12 min
W tym odcinku rozmawiam o kawie z Marcinem Podkański, który jest właścicielem kawiarni Mitte w Gdańsku oraz twórcą kawy rzemieślniczej Mitte. Z tego odcinka dowiesz się jakiej kawy nie warto kupować, w jaki sposób parzyć kawę w domu, skąd się bierze kawa, a także ile powinna kosztować dobrej jakości kawa. Instagram Marcina: https://www.instagram.com/panodkawy/ Tutaj zamówisz kawę Marcina: https://www.mittecafe.pl...
Aug 03, 2020•1 hr 39 min
W tym odcinku opowiadam o zasadzie 52 tygodni, która pomaga mi realizować wszystkie cele, które sobie wyznaczam. Mówię też o tym, że czasem dopada mnie syndrom oszusta i o tym, że boje się krytyki na youtube. Jak radzę sobie z tymi negatywnymi myślami? W jaki sposób działam pomimo strachu? Wpadnij na youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg Posłuchaj podcastu Oczytana: https://open.spotify.com/episode/6PmNhjMoOKLFER0RucxaMo?si=3KgbWWlRRO-Mv1r24iOzAw...
Jul 27, 2020•1 hr
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym, autorką podcastu Paliwo z roślin. Poruszamy temat diety sportowców oraz osób, które amatorsko uprawiają sport. Jak powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie? Co jeść w ciągu dnia, przed i po treningu? Czy warto używać odżywki białkowej? Jakie suplementy warto włączyć do diety? Tutaj znajdziesz Sylwię: https://bodyidea.pl
Jul 20, 2020•1 hr 6 min
Choroba Hashimoto jest diagnozowana u coraz większej grupy osób. W Internecie krąży wiele mitów związanych z dietą oraz suplementacją w przypadku choroby Hashimoto. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są przyczyny występowania tej choroby, jak wygląda leczenie i jakie są zalecenia żywieniowe oraz suplementacja. Na blogu znajdziesz artykuł, na podstawie którego powstał ten odcinek: https://owsiana.pl/2020/07/dieta-w-hashimoto...
Jul 13, 2020•47 min
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą, która na co dzień jest pielęgniarką, a jej pasją są podróże do Albanii. Kamila opowiada o tym co warto zobaczyć w Albanii, jaka jest Albania w rzeczywistości, jacy są tam ludzie i jaka jest kuchnia albańska. Wspólnie wspominamy naszą podróż do Albanii i gadamy o tym co pysznego zjadłyśmy w tym kraju. Blog Kamili: https://kamomil.pl Instagram Kamili: https://www.instagram.com/kamomilpl/ Zapisz się do newslettera i otrzymaj próbkę ebooka Kamili: ...
Jul 06, 2020•1 hr 2 min
W tym odcinku usłyszysz 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać. Podczas odchudzania popełniłam wiele błędów i długo szukałam drogi do zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że dzięki temu odcinkowi unikniesz wielu z nich. Jeśli chcesz poznać podstawy dietetyki sprawdź moją książkę: https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Jun 29, 2020•1 hr 7 min
W tym odcinku odpowiadam na pytania zadane na Instagramie. Gdzie i kiedy się przeprowadzam? Czy akceptuje swoje ciało? Czy tęsknie za mieszkaniem bez rodziny? Czy warto iść na studia dietetyczne? Jak rozpocząć swoją przygodę w Internecie jako dietetyk? Czy chciałabym w sobie coś zmienić? Co robie kiedy mam gorszy dzień?
Jun 22, 2020•1 hr 11 min
Dlaczego nie zmieniamy nawyków żywieniowych pomimo tego, że wiemy jakie są konsekwencje nadwagi? Dlaczego nie idziemy do dentysty do póki nie zacznie boleć nas ząb? Dlaczego nie robimy tego, co powinniśmy? Zaprosiłam Magdę Hajkiewicz-Mielniczuk, żeby porozmawiać o psychodietetyce, procesie zmiany oraz budowaniu nawyków żywieniowych. Sprawdź szkolenie Magdy z psychodietetyki: https://psychodietetyka.wiem-co-jem.pl
Jun 15, 2020•1 hr 11 min
Jak zakończyć dietę, żeby utrzymać nową masę ciała? Jak wyglądała moja relacja z jedzeniem na przestrzeni lat? Jak wygląda moja dieta teraz? Zajrzyj na Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=fYcpd1m2dMc&t=45s
Jun 08, 2020•54 min
Rozmawiam z Maciejem Aniserowiczem, gwiazdą polskiego IT, o życiu po swojemu, o biznesie, o pewności siebie i nieprzejmowaniu się zdaniem innych ludzi. Jak znaleźć czas na chodzenie po lesie i kąpiele w wannie w środku dnia? Czy możemy pozwolić sobie na życie po swojemu? Filozofujemy na temat życia, czasu i śmierci. Polecane książki: O miłości do życia - Erich Fromm Dołek - Seth Godin Czego najbardziej żałują umierający - Bronnie Ware W sercu emocji dziecka - Isabelle Filliozat Wszystko o lęku -...
Jun 01, 2020•1 hr 14 min
Razem z Michałem Stawickim rozmawiam o tym czy budując odpowiednie nawyki możemy zbudować pewność siebie. Czy budowanie nawyków może zmienić życie? Kiedy jest za późno na zmiany w życiu? Jak budować nawyki i jak kontrolować postępy? Tutaj znajdziesz Michała: https://przekroczycsiebie.pl/ Blog po angielsku: expandbeyondyourself.com/ Quora po polsku: https://pl.quora.com/profile/Micha%C5%82-Stawicki Amazon: https://www.amazon.com/Michal-Stawicki/e/B00D0MNDJU/...
May 25, 2020•1 hr 19 min
Po raz kolejny zaprosiłam do podcastu Karolinę Sobańską. Rozmawiamy o pewności siebie i o tym jak nie zwariować z domu.
May 18, 2020•1 hr 22 min
W tym odcinku rozmawiam z Gosią z kanału Anatomia jogi o tym jak joga może wpłynąć na naszą pewność siebie. Jak zacząć przygodę z jogą? Jaki rodzaj jogi wybrać? Tego dowiesz się z naszej rozmowy. Kanał youtube Gosi: https://www.youtube.com/channel/UCQTmnNx1Fymydue1xAs19rQ
May 11, 2020•1 hr 2 min
W maju w podkaście skupimy się na temacie samoakceptacji, asertywności oraz budowaniu pewności siebie. Ola Budzyńska, twórczyni marki Pani Swojego Czasu, jest niesamowicie pewną siebie i wyluzowaną kobietą. Ola opowie o tym jak budowała swoja pewność siebie budując swój biznes online. Blog Oli: https://www.paniswojegoczasu.pl Kursoksiążka o asertywności: https://www.paniswojegoczasu.pl/sklep/kursoksiazka-asertywnosc-i-pewnosc-siebie-audiobook-gratis/...
May 04, 2020•1 hr 12 min
W tym odcinku opowiadam o zmianach w moim życiu. Przeprowadziłam się z Poznania na wieś. Dlaczego to zrobiłam? Jak wygląda moje życie i moja sytuacja? Jak się czuję? Opowiadam też o porażce jaką jest moje kwietniowe wyzwanie z aktywnością fizyczną oraz odnoszę się do tego jak ja podchodzę do porażek. W tym odcinku kilka słów na temat mojego podejścia do aktywności fizycznej w domu.
Apr 27, 2020•39 min
W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem o tym jak nasza dieta wpływa na klimat. Czy ograniczanie mięsa ma sens? Czy jedząc tofu faceci stają się mniej męscy? Które produkty zwierzęce mają największy wpływ na ocieplenie klimatu? Czy jedzenie strączków z puszki jest bezpieczne? Czy dieta roślinna jest szkodliwa? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań w nowym odcinku podcastu :) Zamów ebooka i otrzymaj tygodniowy jadłospis w prezencie :) https://owsiana.pl/ebook Dietetyka nie na żarty: https://die...
Apr 20, 2020•59 min
Razem z Violą Urban (Okiem dietetyka) rozmawiamy o badaniu talentów, naszych blogowych początkach, budowaniu pewności siebie i odporności na krytykę. Przedsprzedaż ebooka - zapisz się na listę zainteresowanych: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o0y2x9 Grupa Przedsiębiorczy Dietetyk: https://dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/...
Apr 13, 2020•1 hr 1 min
Dominik Juszczyk jest certyfikowanym coachem Gallupa i twórcą podcastu "Z pasją o mocnych stronach". Zaprosiłam go do podcastu, żeby porozmawiać o badaniu Gallupa, odkrywaniu swoich talentów i przekuwaniu ich w mocne strony. Tutaj znajdziesz podcast Dominika: https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/ Polecane przez Dominika książki: Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl Dawaj i bierz - Adam Grant Atomowe Nawyki - James Clear Praca głęboka - Cal Newport Cyfrowy minimalizm - Cal Newp...
Apr 06, 2020•1 hr 24 min
