Ingefær Shot skal gi deg en ekstra helseboost til uken, noe jeg tror ukens shot absolutt gjør. For i denne lille samtalen lærer du mer om kaffe, om Michael Pollan og gjest Marit Kolby Zinöcker oppsummerer ukens hovedepisode i en liten fin setning. Takk til podmaster for hjelp med lyd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 19, 2019•7 min
En stor andel av maten vi spiser, klassifiseres som ultraprossesert. Men hva er ultraprossesert mat, og hva har det å si for sykdom og overvekt? Gjest Marit Kolby Zinöcker er høyskolelektor på Bjørknes høyskole og lidenskapelig opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker oss og miljøet. Du får også praktiske tips til hvordan lage mer mat fra bunn, hvordan navigere i butikken og Marit utfordrer oss når hun sier at vi må snu premisset at vi har for dårlig tid til å lage mat. Å bruke tid på å lage ...
Sep 16, 2019•49 min
Skal noe inn på timeplanen, bør noe ut. Hvis å hvile kommer oppå alt annet på timeplanen, blir det bare stress. Det, og vår mening om Arianna Huffingtons bok Thrive, får du høre mer om i ukens Ingefær Shot. Gjest Siw Aduvill oppsummerer også hovedepisoden om hvile og gir oss tips om en god bok som handler om tid. Tiden kommer nemlig, den går ikke. Takk til podmaster for hjelp med lyd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Sep 12, 2019•12 min
Å hvile har kanskje ikke så høy status i dagens samfunn. Men visste du at å hvile kan gjøre deg mer kreativ, intelligent og gladere? Heldigvis er hvile gratis, og det finnes mange ulike måter å hvile på. I denne episoden deler Siw Audvill sin kunnskap om alt vi vinner på å la være. Takk til podmaster for hjelp med lyd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 09, 2019•56 min
Anders Hansen deler tre ting som gir ham god helse, gir oss boktips og oppsummerer samtalen om mobilbruk vi hadde i episode 139. Takk til podmaster for hjelp med lyd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 05, 2019•4 min
De fleste av oss bruker mobilen flere timer hver dag. I episoden prater Anders om hvordan mobilen hacker dopaminsystemet ditt og nærmest gjør deg avhengig, hvordan mobil kan påvirke konsentrasjon og søvn, og at når vi bruker så mange timer på mobilen hver dag kan det ta tid fra andre aktiviteter som gjør at vi får det bra, nemlig fysisk aktivitet, sosialt samvær og søvn. Takk til podmaster for hjelp med lyd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Sep 02, 2019•39 min
Det sier Ylva Østby, som er ekspert på hukommelse. Skriv ting ned!, er rådet hun gir oss i denne episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jun 07, 2019•7 min
En deilig nerdete episode om hukommelse, identitet, minner og falske minner og hvordan vi kan stille nye spørsmål som kan endre fremtiden vår. Gjest er forfatter og postdoktor ved Universitetet i Oslo, Ylva Østby. Temaer vi snakker om er Hva hukommelse er At vi glemmer masse (og skal være glade for nettopp det) Forskjellen på identitet og personlighet Å skrive historien om oss selv - den kan endres med nye spørsmål Hvordan huske bedre Barn og hukommelse Og mye, mye mer Ylva og søsteren hennes Hi...
Jun 03, 2019•53 min
Sexolog Bianca Schidt svarer inspirerende på hva suksess er for henne og gir oss et lite sextips på tampen av episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 30, 2019•8 min
På tide: en times episode om sex, samliv og seksuell helse med sexolog Bianca Schmidt. Sex og samliv er en viktig del av helsen vår og å ha det bra. Jeg anbefaler denne episoden også til menn! Vi snakker om Mannlig og kvinnelig tenningsmønster Sexliv etter fødsel Hvordan opprettholde et godt sexliv etter forelskelsen har lagt seg Orgasme Og mye, mye mer Del denne episoden med kjæresten din, om du har en! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 26, 2019•51 min
Gjest i ukens Ingefær Shot er forfatter og psykolog Rebekka Egeland. Hun svarer på hva suksess er, og gir oss et godt selvomsorg-tips i slutten av episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 23, 2019•10 min
Gjest er psykolog Rebekka Egeland og vi snakker om selvomsorg, om å tørre å være sårbar, søke på jobber man ikke er 100 % kvalifisert for, ta plass i møter, og hvordan være en god venn. Blant annet. Dette er en episode om relasjoner - siden gode relasjoner er noe av det viktigste for et godt liv. Men, episoden handler også om å være en god venn for seg selv, og å tørre å ikke være i prestasjonsmodus på alle arenaer i livet samtidig. Med andre ord en episode for alle! Rebekka finner du her! Hoste...
May 20, 2019•49 min
Siri Abrahamsen har brukt minimalisme til å få et rikere liv. Dette, og mere til, får du praktiske tips om i ukens Ingefær Shot. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 16, 2019•13 min
Episode 135 av Ingefær er en nær episode som handler om ensomhet, overspising, vennskap, ensomhet, mot og sårbarhet. Og gleding, for det er grunnlegger av Gleding som er gjest, nemlig Siri Abrahamsen. En uformell undersøkelse Siri gjorde på sin instagram-profil viste at over 80 prosent ønsket seg flere venner, og at like mange synes det var vanskelig å få en venn. Vi snakker om dette, om hvordan Siri har jobbet med sin tendens til å spise for mye av usunn mat når hun er alene ("å bruke kroppen m...
May 13, 2019•52 min
Professor ved NHH, Helge Thorbjørnsen, gir tips om lykke i praksis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 09, 2019•6 min
Er det en episode jeg har gledet meg til å lage og dele, er det denne! Lykkeforskning er utrolig spennende og denne episoden er et kræsjkurs i lykken. Lykken på 1 - 2 - 3, rett og slett. Ukens gjest er professor ved NHH, Helge Thorbjørnsen. Han gir oss kunnskap og 10 råd til hvordan ha det litt bedre. Med andre ord anbefaler jeg penn og papir mens du hører på intervjuet. Og ps: vi definerer lykke tidlig i intervjuet. For er lykken å gå med en kriblende følelse i magen hele tiden, svevende fem me...
May 06, 2019•38 min
Ingefær Shot skal gi deg en ekstra boost til uken, og den første shotten i mai gir deg helsetips, naturtips og middagstips. Nesten som et kinderegg! Gjest er Grete Patil, som er førsteamanuensis ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet. God lytt og nyt naturen litt i dag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 02, 2019•7 min
Å være i natur gjør oss mindre stresset, vi får bedre immunforsvar og ofte er vi sosiale i naturen. Med andre orden er naturen en gavepakke til helsen og for å ha et godt liv. Det lærer du om i ukens episode av Ingefær! Gjest er Førsteamanuensis ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet, Grete Patil. Vi får vite mer om: Hva er natur Hva med de som bor i byen? Viktighet av natur på arbeidsplassen Natur for psykisk og fysisk helse Barn og natur Og mye, mye mer! Hosted on Acast. See acast....
Apr 29, 2019•36 min
I ukens shot får du vite at trening ryker i hektiske perioder, hvordan klemme inn trening når man må og hvorfor trening er som balsam. Gjest er Jonny Hisdal, Professor ved Institutt for klinisk medisin og Hjerte-, lunge- og karklinikken ved Oslo Universitetssykehus. Han svarer også på hva suksess er for ham og du vil lære hva den aller beste formen for trening er! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Apr 25, 2019•6 min
Hva er forskjellen på trening og bevegelse? Hva har barndommen å si? Hvor lite kan man trene for å komme i ok form? Jeg spør og gjest Jonny Hisdal svarer. Jonny Hisdal er den i verden som har gjennomført Norseman flest ganger. Hvis du ikke vet hva Norseman er, får du vite det i episoden. Hint: ikke for pyser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 22, 2019•39 min
Hva er suksess for deg? Det er et spørsmål jeg virkelig liker svarene på. Ukens gjest, Birgitte Hoff Lysholm, svarer på dette og flere andre spørsmål som du kanskje kan stille deg selv og? I tillegg får vi middagstips og tips til hvordan late som man jobber mens man egentlig slapper litt ekstra av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Apr 18, 2019•13 min
Er ikke overgangsalderen noe som skjer når vi er gamle? Nei, det hører voksenlivet til. Kunnskap om fertilitet og overgangsalder er viktig, mener ukens gjest Birgitte Hoff Lysholm, forfatter av boken Heit. Birgitte og jeg snakker om Hvorfor det er viktig å vite at fertiliteten reduseres når vi blir eldre (selv om dette temaet er sensitivt og personlig) Symptomer på overgangsalder og at de kan slå til tidligere enn vi tror Sex og seksuell helse At det er annerledes for kvinner enn menn å bli eldr...
Apr 15, 2019•39 min
Hvorfor gjøre livet vanskelig når det kan gjøres enklere? Gjest Anne Gunn Halvorsen slår et slag for halvfabrikata og 25 minutters timeout mens barna ser på barne-TV. Ingefær Shot denne episoden handler mer om hvordan gjestene mine oppnår det du har gjort. Jeg håper sesongen blir nyttig! Jeg har spørsmål som hva de gjør for å slappe av, hva suksess er for dem, hva de velger bort i perioder, og et enkelt middagstips. For vi trenger jo å spise! Spørsmålene varierer noe gjennom sesongen. Hosted on ...
Apr 11, 2019•10 min
Stressa eller ikke: denne episoden er for deg. Vi kjenner eller er alle den personen med skuldre opp til ørene eller hjerteklapp. I episoden får du vite mer om stress, du vil bli mindre redd stress og få konkrete tips om hvordan roe ned. Gjest er forfatter av boken Stress og korleis leve med det, Anne Gunn Halvorsen. Vi snakker om Hva stress er Hvilke reaksjoner stress og langvarig negativt stress gir Hvorfor vi blir sinna på oss selv når vi er stressa Hvordan roe ned Hvorfor vi ønsker å ta midd...
Apr 08, 2019•46 min
I vintersesongens siste Ingefær Shot er det Else Kåss Furuseth som er gjest. Hun må ringe enn venn for å finne ut av når hun var sint sist. Vi konkluderer kroppspraten i hovedepisoden og Else gir oss flere boktips, blant annet kokebøker! Det er første gang i Ingefærs historie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 14, 2019•13 min
Else har mistet både sin mor og bror til selvmord, og laget tv-program og teateroppsetniner om temaene. I fjor ga hun ut boken Else går til psykolog, som er samling av samtalene mellom psykologen hennes og Else. I denne episoden snakker Else og jeg mye om å være etterlatt etter selvmord og hvordan vi kan være medmennesker til de som har det vondt. Jeg er sikker på at de fleste av oss vet om noen som har begått selvmord, hatt forsøk eller tanker. Flere dør nemlig av det enn i trafikken i Norge i ...
Mar 11, 2019•52 min
Ukens gjest er Ida Jackson og i hovedepisoden snakket vi om kropp og produktivitet . I denne shotten snakker vi om å faste, om å kjefte til dagsnytt atten, om å være stolt av å ta lappen i voksen alder og nattavvenning på syttenhundretallet. Du får også hele tre boktips som allerede er på min lytteliste. Jeg håper shotten gir en ekstra boost til uken før helgen tar oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Mar 07, 2019•12 min
Ida Jackson er feminist, forfatter av blant annet Brillebjørn og Hitler, morfar og jeg , hun er mamma, medeier i en tech-bedrift, sitter i styret i Litteraturhuset og spaltist. Blant annet. I denne episoden snakker vi om kropp, kroppspositivisme og hvordan hun får tid til alt hun gjør. Kroppspositivisme er like mye objektivisering av seg selv og detachment av seg selv, som bare vanlig utseendepress, sier Ida i episoden. Vi snakker også om: Hvordan snakke klokt om kroppen At det må være lov å vær...
Mar 04, 2019•1 hr 1 min
Ukens gjest på Ingefær er forfatter og foredragsholder Cecilie Thunem-Saanum, som nettopp har rundet 200 vinterbad! Ingefær Shot gir deg en ekstra helseboost til uken, og kanskje denne episoden gjør at du får lyst til å teste ut vinterbading. (For deg som bor i Oslo - test ut KOK!) Cecilie forklarer også hvorfor motet hennes er hva hun er mest stolt av i livet sitt. Inspirasjon! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Feb 28, 2019•11 min
Du får ikke tid til alt, du må velge bort, sier gjest i episode 127 av Ingefær podcast, Cecilie Thunem-Saanum. I episoden får vi råd til hvordan styre tiden vår bedre, for en mindre stresset hverdag (og det er nok mange med meg som har behov for disse rådene!) Cecilie Thunem-Saanum reiser land og strand rundt for å holde foredrag om blant annet tidsstyring. I 2015 ga hun ut boken Tid til alt, hvor hovedbudskapet er at vi ikke får tid til alt. Vil du være god i noe eller for noen, må du våge å væ...
Feb 25, 2019•46 min
