Ojalá lo hubiera sabido antes - podcast cover

Ojalá lo hubiera sabido antes

Álex Rovirawww.ivoox.com
¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones
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Episodes

120 | Transforma tu Dolor en Fuerza (Claves para ser Resiliente)

Únete al próximo EVENTO online de Álex Rovira → https://escueladetransformacionvital.com/unete?src=PC-OJALA%7CAUDIO%7CEP120 Si sientes que es momento de cuidarte y empezar a transformar lo que te pesa, este encuentro es para ti. 3 días en los que: Comprenderás por qué, aun sabiendo lo que te ocurre, no consigues cambiar. ️ Descubrirás qué te bloquea y cómo dejar de repetir lo mismo. ✨ Darás los primeros pasos hacia una transformación con sentido. ️ Plazas limitadas → https://escueladetransformac...

Oct 07, 202529 min

119 | Llega a ser lo que puedes: claves para alcanzar tu potencial

Únete al próximo EVENTO online de Álex Rovira → https://escueladetransformacionvital.com/unete?src=PC-OJALA%7CAUDIO%7CLLEGARASER Si sientes que es momento de cuidarte y empezar a transformar lo que te pesa, este encuentro es para ti. 4 días en los que: Comprenderás por qué, aun sabiendo lo que te ocurre, no consigues cambiar. ️ Descubrirás qué te bloquea y cómo dejar de repetir lo mismo. ✨ Darás los primeros pasos hacia una transformación con sentido. ️ Plazas limitadas → https://escueladetransf...

Sep 30, 202528 min

118 | El ingrediente secreto de las relaciones duraderas

¿Por qué algunas relaciones duran y otras se consumen tras el enamoramiento? Hoy exploramos por qué el amor no se sostiene solo con la pasión o la compatibilidad inicial. El verdadero tercer integrante de la relación es la madurez: la capacidad de aceptar, regular emociones, sumar más de lo que restamos y crecer juntos sin perder la propia identidad. Descubrirás: ✨ La diferencia entre enamoramiento romántico y amor maduro ✨ El papel de la autoestima en la calidad de las relaciones ✨ Por qué algu...

Sep 23, 202527 min

117 | La influencia del padre en tu autoestima, éxito y relaciones (El Efecto Papá)

La figura paterna (o quien ejerce esa función) deja una huella profunda: personalidad, resiliencia, vínculos y hasta resultados académicos. En este episodio exploramos el Efecto Papá: cuando un padre impulsa y cuando hiere, cómo sanar la herencia recibida y por qué incluso sin un buen modelo podemos elegir referentes (maestros, terapeutas, “padres espirituales”) para reescribir nuestra historia. Hablamos de implicación paterna, autoestima de hijas e hijos, padre ausente vs. presente y del poder ...

Sep 16, 202528 min

116. El arte de fingir: ¿herramienta para crecer o autoengaño?

Desde siempre, el ser humano ha fingido. A veces para sobrevivir, otras para crecer. El fingimiento puede ser constructivo cuando nos ayuda a convertirnos en lo que aspiramos a ser (fake it until you make it), o destructivo cuando se convierte en impostura y mentira. En este episodio exploramos el arte de fingir con casos reales, desde David Bowie hasta la política, pasando por la neurociencia que muestra cómo el autoengaño positivo puede mejorar la resiliencia… y cómo la mentira sistemática det...

Sep 09, 202525 min

115 | Cómo entrenar la fuerza de voluntad en un mundo de distracciones

La voluntad es ese músculo invisible que decide si un sueño se convierte en destino o se queda en nada. En este episodio hablamos de cómo entrenarla y por qué es la fuerza que transforma ideas en logros. Recordamos el famoso experimento del malvavisco, exploramos el mito de las 10.000 horas, descubrimos qué dice la neurociencia sobre cómo fortalecer la voluntad y cómo una mentalidad de crecimiento puede multiplicar tu perseverancia. Porque la voluntad no solo nos ayuda a cumplir metas: también m...

Sep 02, 202529 min

114 | Inundación emocional: causas psicológicas y herramientas para superarla

Inundación emocional: ese momento en que las emociones nos sobrepasan hasta dejarnos sin palabras, bloqueados, incapaces de pensar con claridad. Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploramos qué ocurre en nuestro cuerpo y en nuestra mente cuando nos desborda la tristeza, la rabia o el miedo. Descubrirás por qué intentar reprimir las emociones es como echar gasolina al fuego, cómo transformarlas en aprendizaje y qué papel juegan la aceptación, la solidaridad y la madurez pe...

Aug 26, 202529 min

113 | El cuerpo nunca miente: somatización, estrés y psicología práctica

Nuestro cuerpo nunca calla. Habla a través de síntomas, emociones, tensiones y hasta intuiciones. El problema es que hemos aprendido a ignorar esas señales, a poner el foco en el rendimiento y no en el bienestar. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes conversamos con Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Álex Rovira sobre cómo el cuerpo nos advierte antes de que la mente lo entienda. Si alguna vez has sentido mariposas en el estómago, un nudo en la garganta o un pinchazo en el corazón...

Aug 19, 202527 min

112 | Cómo entrenar tu mente para ser optimista y resolver problemas

En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes conversamos sobre cómo encontrar el lado bueno de las cosas incluso en medio de la adversidad. Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploramos la diferencia entre el optimismo ingenuo y el optimismo práctico, esa actitud que combina esperanza y acción para superar obstáculos, aprender de los fracasos y construir un futuro mejor. Descubrirás: Por qué tu entorno influye más de lo que crees en tu forma de pensar. Cómo evitar la ...

Aug 12, 202529 min

111 | Los hábitos poco conocidos de las personas que llegan más lejos

El podcast profundiza en qué define a un "supercrack", debatiendo si es el talento natural o el trabajo consciente. Se discuten hábitos clave como perseguir sueños, pedir ayuda, mantener una mentalidad positiva y aprender de los errores. Los expertos también abordan la naturaleza efímera de ser un crack y la importancia de evolucionar hacia la maestría y la sabiduría para evitar la "neurosis del éxito".

Aug 05, 202529 min

110 | Cómo cambiar tu vida sin fuerza de voluntad: el PODER de los MICROHÁBITOS

Todos queremos cambiar, pero a menudo caemos en la trampa de pensar que el cambio tiene que ser enorme, radical, inmediato. Hoy quiero hablarte de algo mucho más poderoso: la magia de lo pequeño. En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos cómo los microhábitos —esas pequeñas decisiones cotidianas— son capaces de reescribir nuestra identidad y transformar por completo nuestra vida. Hablamos de hábitos atómicos, de...

Jul 29, 202527 min

109 | Domina tu tiempo o tu tiempo te dominará: claves para una vida con sentido

¿Sientes que el tiempo se te escapa de las manos? ¿Te cuesta poner límites o priorizar lo importante? En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, hablamos de algo que todos vivimos… pero pocos dominamos: la gestión del tiempo. Te invitamos a descubrir los cronoperfiles: desde el velociraptor hiperactivo hasta el multitasker crónico o el precrastinador ansioso. También exploramos los ladrones invisibles de tiempo que sabotean tu ag...

Jul 22, 202529 min

108 | Victimismo y drama: el mayor sabotaje emocional (y cómo superarlo)

¿Y si el drama no fuera inevitable, sino una elección? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploran el arte de desdramatizar, una habilidad crucial para vivir con más inteligencia emocional. Hablamos de cómo nos atrapamos en narrativas tóxicas, del impacto de la infancia en nuestra manera de reaccionar y del es...

Jul 15, 202529 min

107 | Cómo mandar elegantemente al carajo: el límite que te cambia la vida

Este episodio aborda el desafío de decir no y establecer límites saludables para proteger nuestra energía y bienestar emocional. Se explora qué significa "mandar elegantemente al carajo" a personas que nos drenan o manipulan, incluyendo una explicación psicológica del término "plasta". Los invitados comparten experiencias y estrategias prácticas, como las técnicas de Tim Ferriss, para liberarse de relaciones absorbentes y reconocer patrones personales que atraen toxicidad.

Jul 08, 202533 min

106 | Cómo Poner Límites Sin Sentir Culpa (Egoísmo Positivo)

En este episodio, desmitificamos el egoísmo presentando el concepto de 'egoísmo positivo'. Descubre por qué cuidarte y establecer límites es esencial para tu bienestar y tu capacidad de dar a otros de manera auténtica y sostenible. Con la participación de Antoni Bolinches y Francesc Miralles, exploramos cómo equilibrar tus necesidades con las de los demás, evitar el agotamiento por sacrificio excesivo y construir relaciones más sanas basadas en la plenitud, no la carencia. Aprende a decir 'no' sin culpa y a gestionar tu energía de forma responsable.

Jul 01, 202530 min

105 | La nostalgia: cómo dejar de idealizar el pasado y ser feliz hoy

Hoy reflexionamos juntos sobre la nostalgia, esa emoción que tantas veces embellece el pasado y distorsiona el presente. ➜ 2 clases gratuitas online con Álex Rovira | Cómo entender lo que sientes y empezar a recuperar la dirección de tu vida | 2 y 3 de julio Consigue tu entrada gratuita pulsando aquí: https://escueladetransformacionvital.com/comienzo En este episodio descubrirás cómo funciona la memoria selectiva, cómo nos atrapa en la idealización y, sobre todo, cómo podemos convertir la nostal...

Jun 24, 202530 min

104. Cómo El Consumismo Te Esclaviza (Y Cómo Liberarte)

Vivimos atrapados en una sociedad diseñada para hacernos sentir siempre insatisfechos. ➜ 2 clases gratuitas online con Álex Rovira | Cómo entender lo que sientes y empezar a recuperar la dirección de tu vida | 2 y 3 de julio Consigue tu entrada gratuita pulsando aquí: https://escueladetransformacionvital.com/comienzo En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y yo reflexionamos sobre la gran paradoja del consumismo: creemos controlar nuest...

Jun 17, 202528 min

103 | Felicidad tóxica: cómo la obsesión por estar bien te hace daño

¿Y si la búsqueda de la felicidad fuera justo lo que te está alejando de ella? ➜ 2 clases gratuitas online con Álex Rovira | Cómo entender lo que sientes y empezar a recuperar la dirección de tu vida | 2 y 3 de julio Consigue tu entrada gratuita pulsando aquí: https://escueladetransformacionvital.com/comienzo Vivimos rodeados de promesas: que si consigues esto, si alcanzas aquello, entonces serás feliz. Pero, ¿y si ese modelo estuviera equivocado desde la raíz? En este episodio de Ojalá lo hubie...

Jun 10, 202529 min

102 | 5 efectos ocultos de las redes sociales en tu salud mental

¿Te has sentido alguna vez menos válido después de estar un rato en Instagram? ¿Has notado ansiedad al no recibir likes o al compararte con otras personas? ➜ Entradas para el evento presencial con Álex, Francesc y Antoni: https://www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix En este episodio, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos cómo las redes sociales pueden ser una herramienta de crecimiento… o una fuente de sufrimiento. Hablamos de los 5 efectos más peligr...

Jun 03, 202524 min

101 | El arte de renacer: cómo convertir el dolor en sabiduría

➜ Entradas para el evento presencial con Álex, Francesc y Antoni: https://www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix A veces, lo que parece una pérdida es solo el comienzo de algo más grande. En este episodio reflexionamos sobre el arte de renacer, inspirándonos en el poderoso símbolo del ave fénix. Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira, compartimos experiencias, historias reales y claves para transformar el dolor en sabiduría. Hablamos de resiliencia, transformación interior,...

May 27, 202527 min

100 | Cómo resolver los 15 grandes problemas de la vida (Método Homo Solver)

➜Reserva tu ejemplar de nuestro nuevo libro Homo Solver en PREVENTA: https://homosolver.com/libro/ ¿Y si la clave de la vida no fuera ser feliz… sino aprender a resolver? Hoy celebramos el episodio 100 del pódcast Ojalá lo hubiera sabido antes con una noticia muy especial: presentamos el nuevo libro HOMO SOLVER, una guía práctica para convertir los desafíos en oportunidades y tomar decisiones con más conciencia, eficacia y serenidad. Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exp...

May 20, 202531 min

99 | Cómo sobrevivir a lo inesperado: la clave de la ANTIFRAGILIDAD

¿Estamos preparados para lo inesperado? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse La vida… siempre tan impredecible, tan caprichosa en sus giros. Justo cuando creemos tenerlo todo bajo control, nos sorprende con un cambio de rumbo. ¿Estamos preparados para lo inesperado? En este nuevo encuentro de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos el fascinante mundo de la...

May 13, 202528 min

98 | Haz este ejercicio con el autor de IKIGAI (y descubre tu propósito)

Millones de personas ya lo han hecho. Hoy tú también puedes descubrir tu propósito con este ejercicio. ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Francesc Miralles y Antoni Bolinches, te acompañamos paso a paso en un ejercicio transformador: los 4 círculos del Ikigai. Un modelo práctico para descubrir aquello que amas, en lo que eres bueno, por lo que pueden pagart...

May 06, 202527 min

97 | Detecta qué falla en tu vida en solo 5 minutos (Método de un psicólogo experto)

Cómo evaluar tu vida en cinco dimensiones clave (amor, familia, realización, coherencia interna y confort material). ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En el vertiginoso ritmo actual, encontrar espacios de pausa y reflexión se vuelve vital. Hoy, en este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos del balance existencial, una herramienta poderosa de autoconocimiento creada por Antoni Bolinches. Descubrirás c...

Apr 29, 202532 min

96 | El libro de tu vida: cómo escribir tu historia con sentido

¿Y si tu vida fuera una novela? ¿Cuál sería su título? ¿Qué personajes marcaron tu historia? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos el arte de narrar la propia vida. Con Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira, conversamos sobre guión vital, balance existencial, verdad emocional y transformación personal. Este episodio es una invitación a mirar tu ...

Apr 22, 202527 min

95 | Aprende a estar solo: el camino hacia la autoestima y el crecimiento personal​

Vivimos en una era hiperconectada, y sin embargo, muchos se sienten más solos que nunca. Pero, ¿y si esa soledad fuera la oportunidad perfecta para reconectar contigo mismo?​ ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos cómo la soledad elegida puede convertirse en un camino hacia el autoconocimiento y la amistad con uno mismo.​ A lo largo del episodio, abord...

Apr 15, 202530 min

94 | Las preguntas que cambian una vida entera

❓ ¿Y si no estás bloqueado… sino que no te estás haciendo la pregunta correcta? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira comparten las preguntas que pueden abrirte puertas, sanar heridas, e incluso transformar por completo tu forma de ver la vida. Preguntas sobre el miedo, el sentido de la vida, la muerte, las relaciones,...

Apr 08, 202527 min

93 | ¿Por qué siempre eliges mal en el amor? Todo está en tu guion de vida

¿Por qué tropezamos siempre con la misma piedra? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira exploran el poder del historiograma: las historias inconscientes que guían nuestra vida desde la infancia. Descubre cómo identificar tus patrones repetitivos, romper con mandatos infantiles, y dejar atrás el autoengaño que te impide ...

Apr 01, 202531 min

92 | Cómo identificar y protegerte de personas conflictivas y manipuladoras

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Te suena esa persona que siempre está envuelta en líos… y te llama para que tú los resuelvas? A todos nos ha pasado: alguien que genera conflictos, dramas o deudas emocionales… y luego aparece como víctima. Personas que, lejos de asumir su parte, te arrastran a su caos y te hacen sentir culpable si no acudes a apagar su incendio. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes,...

Mar 25, 202528 min

91 | 5 hábitos respaldados por la ciencia para aumentar tu felicidad

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ​¿Es la felicidad un destino o una forma de vivir? En este episodio exploramos los hábitos que pueden transformar nuestra vida cotidiana y acercarnos a una felicidad auténtica y sostenible.​ ​Algunos de los temas que abordamos:​ ​La pirámide de Stutz: Descubre cómo la fuerza vital, las relaciones personales y la autorrealización son fundamentales para el bienestar.​ ​El poder de l...

Mar 18, 202528 min
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