In dieser Folge starten Sarah und Carina eigentlich bei harmlosen Dingen: nervige Geräusche, aggressive Möwen und komplett absurde Alltagserlebnisse. Irgendwann landen sie dann aber bei einem Thema, mit dem wahrscheinlich viel mehr Menschen relaten können, als ihnen lieb ist: unangenehme Arbeitskulturen. Es geht um Machtspiele im Büro, schwierige Teamdynamiken, schlechte Führung und dieses Gefühl, dass manche Arbeitsumfelder einen emotional komplett auslaugen können. Ausgehend von Berichten über...
Jun 07, 2026•1 hr
In dieser Folge ist irgendwie alles gleichzeitig drin: Alltag, Gedankenchaos, Beziehungen und die Frage, wie man eigentlich mit all dem klarkommt, was gerade passiert. Sarah und Carina sprechen über Kommunikation und persönliche Grenzen, über Selbstreflexion im Alltag und darüber, wie schwer es manchmal ist, Beruf und Privatleben wirklich sauber zu trennen. Es geht um Social Media, um Fernbeziehungen, um Verlust und Trauer – aber auch um KI, Zukunftsfragen und diese Momente, in denen der Kopf ei...
May 31, 2026•1 hr 46 min
In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Dr. Vivien Karl über ein Thema, das jede Frau betrifft und über das trotzdem viel zu wenig gesprochen wird: Intimgesundheit. Warum wissen so viele Menschen erstaunlich wenig über ihren eigenen Körper? Welche Mythen halten sich hartnäckig rund um Scheidenflora, Intimhygiene, Hormone und Ernährung? Und warum sind Themen der weiblichen Gesundheit bis heute oft schambehaftet oder tabuisiert? Gemeinsam sprechen wir über die Zusammenhänge zwischen Darm- und I...
May 24, 2026•1 hr 12 min
In dieser Folge reden wir über dieses Gefühl, dass Freundschaften und Beziehungen sich manchmal plötzlich wie ein weiterer Termin im Kalender anfühlen. Dieses ständige „Wir müssen unbedingt updaten“ – nur damit man sich dann alle drei Monate gegenüber sitzt und versucht, in zwei Stunden ein komplettes Leben zusammenzufassen. Wir sprechen darüber, warum gemeinsame Zeit oft viel echter wird, wenn man nicht krampfhaft versucht, Quality Time daraus zu machen. Zusammen einkaufen, aufräumen, kochen, D...
May 17, 2026•1 hr 23 min
In dieser Folge geht es um eine Welt, in der wirklich jede:r eine Meinung hat – und das Internet sie leider auch sofort rausbrüllt. Es geht um Gerüchte, Hate-Watching, Reddit-Obsessionen, KI-Fakevideos und die Frage, warum Menschen online manchmal komplett ihren moralischen Kompass verlieren. Wir sprechen darüber, warum Gossip irgendwie zur Gesellschaft dazugehört, ab wann daraus einfach nur noch Mobbing wird und was öffentlicher Hate eigentlich mit der Psyche macht – sowohl bei den Menschen, üb...
May 10, 2026•1 hr 35 min
Willkommen im Mai. Willkommen bei einer neuer Folge mit wie immer sehr sehr guten Fragen aus der Zuhörerschaft <3 Wenn man sich das eigene Herz bricht, um aber das richige zu tun. Gänsehautmomente wenn das Leben endet. Was bereuen wir im Leben? Bereuen wir was? Zutreffende Eigenschaften und ob sie was mit dem Sternzeichen zu tun haben. Aktuelle Reflektion der Lebensphase und Verhalten. Wie fantastisch Carinas Boyfriend sein wird. Overengineered stressige Entspannungsroutinen. Und welche Eigen...
May 04, 2026•1 hr 9 min
In dieser Folge wird’s erst chaotisch und dann plötzlich ziemlich deep: Sarah und Carina starten bei Reddit, Influencer-Drama und Dating-Realität – und landen irgendwann bei der großen Frage, ob es sowas wie Soulmates überhaupt gibt. Zwischen ehrlichen Meinungen zu Social Media, Doppelmoral im Dating und eigenen Erfahrungen mit Beziehungen geht’s immer wieder um Selbstbewusstsein und Erwartungen – an andere, aber auch an uns selbst. Und dann wird’s philosophisch: Ist Liebe einfach Biochemie im G...
Apr 26, 2026•1 hr 15 min
Das hier ist keine leichte Folge und wir sprechen an mehreren Stellen entsprechend TW aus. Hört also so weit ihr wollt und könnt. Wir reden über etwas, das einfach nur krank ist – und trotzdem real: Eine Website mit zig Millionen Accounts, auf der Männer sich darüber austauschen, wie sie ihre eigene Partnerin verg3w**igen können. Und was eine Andere Gruppierung macht, wenn ein „Nein“ kommt. Wir sprechen darüber, warum es sowas überhaupt gibt, warum das so viele sind und warum dieses ganze „not a...
Apr 19, 2026•1 hr 17 min
Beziehungsdynamiken, Streitkulturen und persönliche Erfahrungen im Umgang mit Konflikten und Kommunikation in Partnerschaften diskutiert. Paartherapie? Sarah und Carina teilen Einblicke, Tipps und persönliche Geschichten, um das Verständnis für gesunde Streitkulturen zu fördern - falls sie können. Sie reflektieren über Gesundheit, Dankbarkeit, Lebensphasen und Social Media Hypes. Außerdem Gedanken zu Rache, Neugier und toxischen Traits sowie ihre Meinungen zu aktuellen Trends und Routinen. Theme...
Apr 12, 2026•1 hr 21 min
Sarah und Carina sprechen über ihren Alltag zwischen Hundegeschichten, Social Media und Parkplatzchaos, teilen offen ihre Erfahrungen mit Social Media – von Support bis Hate – und diskutieren, warum Authentizität, Feedback und ein respektvoller Umgang im Netz so wichtig sind. Dabei wird es auch mal kontrovers: Wie gehen wir mit Kritik um? Warum eskalieren Konflikte so schnell – online wie offline? Und was sagt das über unsere Gesellschaft aus? Neben unterhaltsamen Anekdoten geht es auch um tiefe...
Apr 05, 2026•1 hr 13 min
Sarah und Carina reden ehrlich über Dating, gedumpt werden und dieses ständige Hinterfragen von „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“. Zwischen witzigen Anekdoten und sehr realen Dating-Fails geht’s aber auch tiefer – um Selbstwert, Ansprüche und den Druck, den wir uns selbst und gegenseitig machen. Gleichzeitig sprechen sie darüber, wie sehr Dinge wie Ernährung, Haut und Körpergefühl unser Dating-Leben beeinflussen – von Rosacea und Akne über Food-Trigger bis hin zu dem Struggle, sich im eigen...
Mar 29, 2026•1 hr 10 min
In dieser Folge wird’s messy: über Bridezillas, Groomzillas, und Hochzeiten, die komplett eskalieren. Zwischen absurden Erwartungen, toxischem Verhalten und echten WTF-Momenten fragen wir uns: Wo hört „mein großer Tag“ auf – und wo fängt Ego-Trip an? Real Talk, wilde Storys und die Frage: Würdet ihr da noch hingehen? Wir freuen uns über eine positive Bewertung, einen konstruktiv freundlichen Austausch in den Kommentaren und jeden Liebesbrief in unser Postfach <3
Mar 22, 2026•1 hr 27 min
Wen darf man von einer Hochzeit ausschließen? Verlobungsparty, JGA, Hochzeit, Babyparty vs. Single. Wie teuer dürfen solche Aktionen werden? All das und noch viel mehr, weil es wird laaaaaaang, in der neuen Folge. Folgt uns hier und bei Instagram @offengestanden_derpodcast und schickt und Liebesbriefe an offengestanden.derpodcast@gmail.com <3 Bewerten nicht vergessen.
Mar 15, 2026•1 hr 26 min
... mit Pauline Stockmann. Spannende Einblicke und Methoden in die Angst. Punkt. Die Angst. Und warum es absolut okay ist ein Angsthase zu sein. Hier gelangt ihr zu Paulines Instagram @pauline.stockmann Und hier zu ihrem Buch: "Lass mal über Anxiety reden: Unsicherheiten verstehen, Anspannung lösen, dich selbst besser kennenlernen"
Mar 08, 2026•1 hr 36 min
In dieser Episode sprechen Carina und Sarah ehrlich und humorvoll über modernes Dating, Ghosting und den oft wackeligen Selbstwert dazwischen. Sie teilen persönliche Erfahrungen aus ihren eigenen Beziehungs- und Flirtgeschichten, sprechen über toxische Kommentare, Selbstzweifel und das Gefühl, „zu viel zu sein“ – und zeigen, warum genau das oft nur Projektion ist. Du erfährst, wie du im Dating-Chaos bei dir bleibst, Grenzen setzt, dich selbst wieder ernst nimmst und aufhörst, dich für deine Gefü...
Mar 01, 2026•1 hr 15 min
In dieser Folge sprechen Sarah und Carina mit Luise ( @luise_emilie_ & Twitch ) über ganz persönliche Erfahrungen aus Beruf und Datingleben. Luise gibt Einblicke in ihren Alltag als Schauspielerin und E-Sports-Casterin und erzählt offen von den Herausforderungen, denen Frauen in der E-Sports-Szene begegnen. Außerdem geht es um die Berlinale, politische Kunst und warum Kultur gerade in unsicheren Zeiten so wichtig ist. Zwischen Kneipenkultur und emotionalen Tiergeschichten wird es schließlich...
Feb 22, 2026•1 hr 21 min
TW: Abtreibung und traumatische Geburtserfahrung. Du bist schwanger, und plötzlich gehst du diesen Weg alleine. Dein Partner verlässt dich, während in dir ein neues Leben heranwächst und reißt dir damit den Boden unter den Füßen weg. Heute sprechen Sarah und Carina mit ihrer Gästin darüber wie es sich anfühlt, ungeplant schwanger zu sein, zwischen Abbruchgedanken und Verantwortungsgefühl zu schwanken. Und wäre dies nicht bereits genug endet die bereits belastete Schwangerschaft in einer traumati...
Feb 15, 2026•1 hr 51 min
In dieser Folge sprechen Sarah und Carina über Valentinstag, Karneval und all die Erwartungen, die rund um Liebe, Dates und Beziehungen mitschwingen. Zwischen Humor und Ehrlichkeit geht es um Geschenke, Verlobungsringe und die Frage, was solche Symbole eigentlich wirklich bedeuten. Die beiden teilen persönliche Dating-Erfahrungen, sprechen über Einsamkeit, toxische Dynamiken und die Doppelmoral, die in Beziehungen oft mitschwingt – genauso wie über sexuelle Erwartungen beim Kennenlernen. Auch Tr...
Feb 08, 2026•56 min
In dieser Folge nehmen euch Sarah und Carina mit in einen bunten, ehrlichen und manchmal nachdenklichen Gesprächsmix: Es geht um Hunde, Trash-TV und spontane Haarveränderungen – aber auch um ernstere Themen wie die aktuelle Weltlage, politische Gedanken und persönliche Werte. Die beiden sprechen offen über Unsicherheiten, Körperbilder und den Druck, den soziale Medien auf unser Selbstbild ausüben. Dabei geht es nicht nur um Erwartungen an Frauen, sondern auch um den Leistungs- und Fitnessdruck. ...
Feb 01, 2026•1 hr 6 min
Wer sind die Green Flags und Queens und wer sind die Manchilds (achso upsi schon halb verraten) und Blender? Würdet ihr für jemanden in eine andere Stadt ziehen? Außerdem Update ob Carina wirklich den Boy beim Skitrip gejoined hat. Schreibt uns via Instagram oder an offengestanden.derpodcast@gmail.com und hinterlasst sehr gerne eine 5 Sterne Bewertung
Jan 25, 2026•58 min
Inspiriert von Netflix Love is Blind geht es in dieser Folge, um das Konzept des Kennenlernens. Wieso es funktionieren kann und ob die beiden auch schon mal verliebt ohne Anziehung waren. Sie diskutieren Anziehung, emotionale Nähe und modernes Dating – inklusive persönlicher Einblicke, Beziehungsdynamiken und der Frage, was echte Verbindung wirklich ausmacht. Außerdem geht es um Haarveränderungen, Selbstexperimente und Reaktionen aus Social Media. Wir freuen uns über jede Nachricht, Kommentar un...
Jan 18, 2026•1 hr 10 min
In dieser Folge nehmen Sarah und Carina euch mit in ihre Gedanken und Erinnerungen. Es geht um den Alltag zwischen Fitness, Rest Days und der Frage, warum man nicht immer alles so ernst nehmen sollte. Die beiden sprechen ehrlich über Dating, Herzschmerz und stellen sich die Frage: Ist man wirklich erst über jemanden hinweg, wenn man sich neu verliebt? Auch Social Media spielt eine große Rolle – von Selbstzweifeln über Schönheitsideale bis hin zu dem Druck, ständig abliefern zu müssen. Wenn euch ...
Jan 11, 2026•1 hr 7 min
In dieser Episode reflektieren Sarah und OFFEN GESTANDEN über das vergangene Jahr und die Herausforderungen, die es mit sich brachte. Sie diskutieren über Freundschaften, persönliche Veränderungen und die Bedeutung von Traditionen. Begleite sie auf einer Reise durch Erinnerungen und Pläne für das kommende Jahr, während sie offen und ehrlich ihre Gedanken teilen.[werbung] https://Luamaya.com/Offen30
Jan 04, 2026•1 hr 10 min
In dieser Folge tauchen Sarah und Carina tief in die Themen ein, die unsere Generation bewegen: Von Millennial-Krise und der Sinnsuche im Job bis hin rasanten Entwicklungen durch KI. Die zwei Hosts sprechen über die Gefahren von Falschinformationen und diskutieren, welche Auswirkungen die Technik auf kreative Berufe hat – gibt es eine Zukunft für rein menschliche Interaktion mit KI? Doch es wird auch persönlich: Sarah und Carina sprechen über Mommy-Makeover fragen sich; ist es „Bare Minimum“ ode...
Dec 28, 2025•1 hr 5 min
Wie fühlt sich die Stimmung in unserer Gesellschaft gerade an – besonders für queere Menschen? In dieser Folge sprechen Sarah und Carina mit Gast Sam (@saamtre) offen und persönlich über ihre Erfahrungen mit Queerfeindlichkeit, verbaler Gewalt und den emotionalen Belastungen, die damit einhergehen. Es geht um Sichtbarkeit, um CSDs als Schutz- und Protesträume und um das Gefühl, dass gesellschaftliche Akzeptanz keine Selbstverständlichkeit mehr ist. Außerdem teilen die drei ehrliche Einblicke ins...
Dec 21, 2025•1 hr 7 min
Sarah und Carina sprechen über persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen und die Bedeutung von Traditionen in ihren Familien. Außerdem Herausforderungen, die Beziehungen während der Feiertage mit sich bringen, und die emotionale Bedeutung von Haustieren in diesen Kontexten. Welche gesellschaftlichen Erwartungen gibt es? Welche Erwartungen legen Familien an den Tag? Und leider auch ... die Einsamkeit, die viele Singles während der Feiertage empfinden. Außerdem teilen sie ihre Lieblin...
Dec 14, 2025•1 hr 27 min
... oder? Machen wir uns nichts vor, Männer im allgemeinen können ganz schön peinlich sein. Aber ist es peinlich einen Boyfriend zu haben? Diese Frage diskutieren Sarah und Carina in der heutigen Folge. Talking about peinlich… wer auf Trash TV steht kommt in der aktuellen Folge auf seine Kosten, denn Sarah und Carina besprechen in einem kurzen Exkurs, einen der wohl beschämendsten Momente im Reality-TV. Wenn euch die Folge gefallen hat lasst uns gerne eine positive Bewertung da. Für mehr Inhalte...
Dec 07, 2025•1 hr 8 min
Würdet ihr nochmal 16 sein wollen? Diese Frage wurde Sarah und Carina gestellt. Ab jetzt werden jeden Monat am ersten Montag im Monat Fragen und Zuhörer:innen Nachrichten thematisiert und beantwortet. Sendet also gerne jegliche Fragen oder Geschichten an offengestanden.derpodcast@gmail.com oder bei Instagram @offengestanden_derpodcast <3 Randnotiz: Folge ist aufgrund von technischen Schwierigkeiten noch work in progress und wird in verbesserter Form noch ersetzt....
Dec 01, 2025•1 hr 25 min
In dieser Episode sprechen Sarah und Carina mit Franziska Hohmann über die Herausforderungen und Erfahrungen, die mit toxischen Beziehungen, insbesondere zu Müttern, verbunden sind. Franzi teilt ihre persönliche Geschichte über das Aufwachsen mit einer schwerdepressiven Mutter und die Auswirkungen auf ihr Leben. Sie diskutieren die Themen Parentifizierung, Neid in Beziehungen und die Bedeutung von Selbstmitgefühl sowie Loslassen. @ franziskahohmann Wir freuen uns wie immer über 5 Sterne und jegl...
Nov 23, 2025•1 hr 29 min
Karnevalupdates, gedumped werden und die Frage wie viele Dates parallel laufen dürfen. Folgt, bewertet und schreibt uns auf allen Kanälen <3 [werbung] SIMon mobile bietet doppeltes Datenvolumen während der Black Week und mit OFFEN5 gibt es nochmal 5 GB on top für 6 Monate. Zum Angebot: simon.link/offengestanden Bis zum 17.12. gültig.
Nov 16, 2025•1 hr 12 min
