#55: Sono e alimentação com Inês Mazagão: francesinha antes de deitar, ordenhar vacas à noite e prova de hipismo

Mais uma quarta-feira, mais um episódio! E hoje temos um sotaque do norte connosco 😏 Inês Mazagão é nutricionista e atualmente  frequenta o mestrado em nutrición y salud de precisión pela Escuela Europea de Ciencias de la Salud 💃🏼 Como boa nortenha é uma despachada e ajudou-nos a responder a dúvidas frequentes desta relação da alimentação e do sono 🍏💤 De que forma é que o sono influencia as nossas escolhas alimentares? Porque é que temos sempre tanta sonolência depois de almoço? 🥱 Faz mal comer um snack antes de deitar? Como é que podemos gerir o sono e a vontade de comer quando trabalhamos por turnos? Há mesmo alimentos nos ajudam a dormir melhor? 🍒

Esperamos que gostem! ☁️ Não se esqueçam de nos enviar a vossa experiência com cobertores pesados para a nossa nova rubrica! E claro, de seguir a página da Inês que ela é uma boa onda e sabe imenso: @mazagaoemnutricao.

[Episódio patrocinado pela Blanky, a empresa portuguesa de cobertores pesados]

——————

Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:

. Instagram: @oteumalesono

. E-mail: [email protected]

. Jingles: Manuel Antunes // @man_tunes

. Ilustração: Ana Mackay // @lena.a.cores