#35: Sono nas férias com Andreia Neves - sesta na praia, flexibilidade e camas de viagem

Férias e miúdos, sestas e camas de hotel, almofadas e brinquedos, jantares tardios e birras do sono, e os pais que tentem gerir tudo, com ou sem ajuda 😬 A Andreia Neves é uma das profissionais com mais competência se estiverem a precisar de planear férias e rotinas de sono, dentro ou fora do país, ou se estão a ver-se aflitos para regular o sono que ficou virado do avesso depois de uns dias fora 😰 Cardiopneumologista, especializada em sono pediátrico, investigadora na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) e responsável pela consulta de higiene de sono pediátrico nas clínicas Up2Kids - Centro de Parentalidade, no Porto, e no Centro de pré e pós-parto em Lisboa.

Hoje conversámos sobre como balancear a flexibilidade e a rigidez em relação ao sono dos mais pequenos em período de férias 🦀 💦 A resposta? Ficamos num meio-termo. Manter ou não as sestas? 🛏️ 🧸 Faz mal saltar a sesta 1 ou 2 dias? Podemos atrasar os horários de deitar? Podem dormir com os pais? E se não voltam a querer dormir sozinhos quando regressam a casa? A Andreia explica isto tudo e muito mais! Ouçam, vejam se estão a fazer muitas asneiras e, se algumas destas dicas, vos pode ajudar.

O que sentem que é mais difícil gerir nas férias com o sono dos miúdos? 👇🏼

Podem seguir a Andreia no Instagram: @andreianeves_sonoinfantil e, se tiverem interesse, estejam atentos aos workshops que ela vai lançando sobre sono infantil. Se procuram uma consulta com ela, encontram-na no Porto: @up2kids_cp (https://linktr.ee/Up2kids_cp) ou em Lisboa @centropreeposparto (https://www.preeposparto.com/clinica/outros-servicos/sono-do-bebe/).

_________________

Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:

. Instagram: @oteumalesono

. E-mail: [email protected]

. Jingles: Manuel Antunes // @man_tunes

. Ilustração: Ana Mackay // @lena.a.cores