Nuturefit營養教室 - podcast cover

Nuturefit營養教室

Nuturefit營養師團隊•nuturefit.com
Health & Fitness
Nutrition
我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道， 固定班底：吃貨怡儒、168子瑜、大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製 在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念 營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食 平衡身心靈 我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識， 營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。 合作邀約：nuturefit2021@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
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Episodes

早餐常吃的OO竟然可能脹氣？！脹氣還能增肌成功的營養師經驗分享

這一集敬鈞營養師來跟大家分享以前常常飽受脹氣的困擾，他是如何利用飲食營養來調整的呢？那在增肌減脂的時候遇到脹氣又可以如何處理 -增肌期遇到脹氣但又要熱量盈餘可以如何調整？ -如果發現自己會常脹氣又要避免哪些食物 -除了飲食上要避免會脹氣食物還有哪些生活上的調整呢 -- Hosting provided by SoundOn

Oct 15, 2021•13 min•Season 1Ep. 24

【正念飲食上集】什麼是正念飲食？對減脂和飲食控制有幫助嗎

這集怡儒和譚雅一起討論了為何現在人容易情緒性飲食，或是透過飲食來犒賞自己？火紅的正念飲食又是什麼呢？ 另外，裡面提到怎麼打破暴食的惡性循環 1.不要過度飲食控制 全水煮 飲食控制太久 2 .真心喜歡原態食物的味道以及口感將自己的味蕾回歸自然 3.正念的觀察自己的慾望 如何想吃？為何想吃？從減少份量開始 慢慢從爆食到吃小份量就會得到滿足 由怡儒營養師整理給大家參考喔！ 如果你有什麼透過飲食犒賞自己的經驗、正念飲食的經驗也歡迎和我們分享喔！ -- Hosting provided by SoundOn

Sep 10, 2021•18 min•Season 1Ep. 21

怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效？

這一集怡儒營養師和偶爾也有在飲食控制的譚雅～一起來討論怎樣才會讓減脂的時候飲食控制更順利 內容包括： 留言 減脂時省力的獨門備餐方法 外食跟自備餐到底哪個比較省錢 為何飲食控制容易爆掉的原因 如何調整飲食控制的心態 感謝大家的收聽，如果覺得本集的內容對你有幫助也請幫我們留下 5 星評論喔 <3 -- Hosting provided by SoundOn

Sep 02, 2021•18 min•Season 1Ep. 20

營養師推薦好市多必買增肌減脂好物!神級吃法大公開下集

營養師今天要和大家分享好市多必買的好物，以及我們平常的吃法和食物搭配，喜歡的話記得留下五星評論和訂閱我們喔！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

May 03, 2021•13 min•Season 1Ep. 8

營養師推薦好市多必買增肌減脂好物!神級吃法大公開上集

今天營養師和Tanya要和大家分享好市多有哪些必買好物，以及我們平常如何搭配食材和料理，喜歡的話記得幫我們留五星評論和訂閱喔！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

May 03, 2021•11 min•Season 1Ep. 7

營養師竟然也會需要減脂？一個月可能瘦超過10公斤嗎？

今天小葳營養師要和大家分享自己的減脂經驗，本集節目中也會和大家聊到正確的增肌減脂觀念，讓大家不要再走冤枉路！！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

Apr 20, 2021•11 min•Season 1Ep. 6

乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說?

想要健身的朋友們一定都聽過乳清蛋白，也一定聽過許多迷思，像是只要喝乳清就能長肌肉、或是乳清可以取代食物的蛋白質等等。今天就要跟大家釐清乳清到底有那些? 它們是甚麼? 怎麼知道自己到底適合吃哪種乳清呢? 一起來聽聽吧! 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

Mar 29, 2021•12 min•Season 1Ep. 4

減脂容易踩到的地雷?! 減醣、水煮餐、狂運動，就能瘦嗎?

新手減脂都會想要嘗試簡單快速的方法，像是吃減醣餐、吃水煮餐或是瘋狂運動，但是常常很難維持或是一下子又復胖，今天讓營養師一起聊聊減脂容易踩到的地雷，其實一些看起來健康的飲食法可能很傷身唷! 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

Mar 17, 2021•17 min•Season 1Ep. 2

初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！

大家好我們是nuturefit營養師團隊，如果你也想要學習更多的營養、增肌減脂、健康知識，歡迎收聽訂閱我們的頻道，第一集會和大家分享nuturefit營養師團隊的創立過程和我們的理念。 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

Mar 17, 2021•12 min•Season 1Ep. 1
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