¿Cómo influye nuestra alimentación en nuestra salud mental? o, ¿es nuestra salud mental la que influye en nuestras decisiones alimentarias? o serán procesos bidireccionales? Hoy respondemos a estas preguntas y quédate hasta el final que te dejo 2 invitaciones para reflexionar en cuanto a todo lo que hablaremos. Escríbeme al Instagram del podcast: https://www.instagram.com/podcastnutritivamente/ Recetas plant-based: https://www.instagram.com/cocina.conciencia/...
Jan 11, 2023•16 min•Season 1Ep. 15
¿Has vivido alguna vez ese loop infinito de proponerte metas y dejarlas a medio cumplir? siempre hay cosas que de una u otra forma, nos frenan para completar nuestros objetivos, entonces, ¿qué podemos tener en cuenta para cambiar esto y de una vez por todas romper este patrón para así poder cumplir nuestras metas con éxito? En el episodio de hoy, te voy a compartir algunas claves para que cuando llegue ese momento de sentarte a pensar lo que quieres para el próximo año, lo hagas considerando est...
Dec 29, 2022•19 min•Season 1Ep. 14
Muchos solemos vivir esta época como una montaña rusa de emociones y estrés . Y es que el valor simbólico de las fiestas, en los ámbitos afectivos y espiritual, vividos tanto a modo personal como social, hacen que vivamos esta época con muchísima intensidad y cargas mentales (especialmente las mujeres). Además la comida y tooooodo lo que gira en torno a ello, es también un tremendo mundo: desde el comentario desubicado de la tía, hasta ese llamado a comenzar la dieta en enero, muchas veces tambi...
Dec 22, 2022•19 min•Season 1Ep. 13
¿Has escuchado lo que tu cuerpo quiere decirte? Vivimos en un mundo muy acelerado donde lo único que parece importar es rendir cuentas, y nos hemos ido desconectando de nuestro vehículo más importante: nuestro cuerpo. En este episodio les comparto una reflexión y un par de ejercicios prácticos para poder aprender a re-conectarnos y a escuchar lo que nuestro cuerpo tiene para decirnos. Además tenemos nueva cuenta en Instagram, especial para construir comunidad podcastera! encuéntranos como @podca...
Dec 14, 2022•16 min•Season 1Ep. 12
Todos tenemos una fuerza interior, que es aquella que nos permite tomar ese impulso que necesitamos para seguir adelante frente a los desafíos de la vida. En este episodio vemos algunas claves y tips prácticos para re-descubrir o potenciar esa fuerza y seguir adelante.
Dec 09, 2022•16 min•Season 1Ep. 11
En este episodio desglosamos un poco el término dieta, de donde viene y vemos algunas de las consecuencias que podríamos sufrir al caer en el tipo de dietas que restringen. Además ¡inauguramos nuevo Instagram! uno especial para este podcast. Encuéntranos como @podcastnutritivamente
Dec 01, 2022•10 min•Season 1Ep. 10
Hoy en el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, quiero compartir contigo una guía para aprender lo que significa “autocuidarse” y hacer de ti misma una prioridad en tu vida. Te doy algunos consejos para aprender cómo hacer esto y además te dejaré un regalo con más de 25 ideas para poner en práctica el autocuidado, el cual podrás descargar en el link de mi perfil de Instagram @cocina.conciencia
Nov 25, 2022•14 min•Season 1Ep. 9
Este episodio es la segunda parte y final del anterior, acá finalizaremos este tema aprendiendo a formular preguntas nutricionales más completas y te daré ejemplos de "tipos de profesionales" en ésta área, para que puedas reconocerlos, y salir corriendo de ahí si es necesario.
Nov 09, 2022•12 min•Season 1Ep. 8
En este episodio, que dividí en 2, te ayudo a reformular esas preguntas que solemos hacer cuando queremos saber si algo es bueno o no para la salud. Hablaremos del concepto de reduccionismo nutricional y en la segunda parte, aprenderemos como reconocer a un profesional de nutrición que de verdad busca el bienestar de sus clientes, usuarios o pacientes.
Nov 02, 2022•13 min•Season 1Ep. 7
Estigma, estereotipos, prejuicios, sesgos y discriminación por peso en un ámbito de consulta de salud, pueden ser sumamente dañinos tanto para quienes lo viven, como para la sociedad en general: hoy analizamos la responsabilidad que tenemos los profesionales de salud en ello y cómo cambiarlo.
Oct 26, 2022•15 min•Season 1Ep. 6
En este episodio te invito a reflexionar sobre estas preguntas: ¿Cuántas veces dejaste de hacer algo porque creíste no eras lo suficientemente buena en ello? ¿Cuántas veces necesitaste tener todo bajo control para atreverte hacer algo nuevo? ¿Qué peso tiene para ti, lo que los demás piensen de lo que tu hagas?}
Oct 19, 2022•9 min•Season 1Ep. 5
Continuamos y finalizamos el tema del episodio anterior donde analizamos los factores que influyen en esta confusión constante que se vive en el mundo de la alimentación. Al final de este programa te doy 4 consejos para comer más sano independiente del patrón alimentario que sigas.
Oct 12, 2022•15 min•Season 1Ep. 4
La alimentación en general no es algo fácil de enseñar y menos de interiorizar, principalmente porque atraviesa muchas áreas del conocimiento. En la primera parte de este tema, veremos algunas de las posibles causas que generan la confusión que solemos tener cuando oímos o escuchamos recomendaciones de salud ligadas a la alimentación.
Oct 07, 2022•13 min•Ep. 3
¿Será que la motivación es multifactorial? ¿Qué es realmente la motivación? ¿Cómo nos motivamos a comenzar algo nuevo o a cambiar un hábito por ejemplo? ¿Por qué a pesar de querer con muchas ganas hacer un cambio, no lo consigo? En el episodio de hoy responderemos todas estas preguntas y aprenderemos cómo funcionan los cambios en general. Revisaremos un modelo psicológico para poder hacer nuestro análisis personal sobre qué cosas nos motivan, y cómo poder comenzar el camino para incorporar un nu...
Sep 29, 2022•18 min•Season 1Ep. 2
En este primer episodio de NUTRITIVAMENTE te cuento de que se tratará este programa, y parte de la historia que me llevó por el camino de la divulgación en salud con esta mirada compasiva y amorosa, y que ojalá a todos nos hubiera tocado experimentar, sobre todo en los encuentros con un profesional de la salud.
Sep 21, 2022•14 min
