Rilassamento e riposo rigenerante - Meditazione guidata - Dott.ssa Bruna Mele
2° episodio di meditazione guidata per accompagnarci in questi particolari giorni che stiamo vivendo.
Apr 04, 2020•15 min
NutriMind Srls
Un canale di nutrizione, sport e mente. Siamo 5 nutrizionisti che si occupano di settori diversi della nutrizione e NON SOLO! Crediamo che il benessere si raggiunga solo cambiando lo stile di vita attraverso un approccio integrato tra mente e corpo. Crediamo che la sola alimentazione non sia sufficiente e per questo abbiamo creato il nostro metodo NUTRIMIND 5.0 che integra alla nutrizione, l'aspetto emotivo e l'attività fisica. Vogliamo aiutare le persone a sentirsi meglio dentro e fuori. Il podcast ci permette di esprimere la nostra vera essenza.
NutriMind - Per il tuo corpo, con la tua mente
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Episodes
“Non c’è motivo di temere il vento quando le radici sono forti” - Meditazione Guidata - Dott.ssa Bruna Mele
Come un uragano in questi giorni le notizie sfiorano i nostri rami, li piegano. Così ci sentiamo sopraffatti, impotenti. Nonostante ciò, dobbiamo ricordare che non siamo fatti di soli rami. E che per quanto il vento possa incrinare i nostri rami, non potrà mai intaccare le nostre radici. Quindi respiriamo, alle radici della nostra anima. Ricordiamo chi siamo, cosa abbiamo già affrontato. E, “semplicemente” viviamo il qui ed ora.
Mar 27, 2020•10 min
NUTRIMAMMA - Aflatossine in gravidanza: come ridurre il rischio di contaminazione - Dott.ssa Giusy Ciaravella
Aflatossine cosa sono e perché possono essere pericolose in gravidanza. Alimenti a rischio e come evitarli.
Feb 11, 2020•12 min
NUTRISPORT - Supercompensazione di glicogeno - Dott.ssa Roberta Foschi
Miglioramento della performance, riduzione e ritardo dell’insorgenza della fatica e miglioramento psico-fisico: sono questi gli obiettivi degli atleti degli sport di resistenza! Vediamo come realizzarli attraverso la supercompensazione di glicogeno!
Jan 28, 2020•10 min
NUTRIGUT - Alghe in cucina e come mangiarle: wakame - Dott. Luigi Fiore
Le alghe, alimenti tanto utilizzati in tempi antichi, oggigiorno quasi dimenticati. Dalle cucine dell'Estremo Oriente alle nostre, come integrare queste straordinarie fonti di minerali, antiossidanti e omega-3. Oggi parliamo dell'alga Wakame insieme al dott. Luigi Fiore!
Jan 21, 2020•6 min
NUTRI&CO - Sogno o son desto - Dott.ssa Bruna Mele
Soffri di insonnia o risvegli notturni? Sapevi che con l'alimentazione puoi migliorare questi sintomi? La dott.ssa Bruna Mele ce ne parla e ci svela qualche trucchetto "nutrizionale" per un sonno riposante :D
Jan 14, 2020•8 min
NUTRIMAMMA - Allattamento: come aumentare la produzione di latte materno - Dott.ssa Giusy Ciaravella.mp3
Erbe, tisane, birra? Cosa fa aumentare davvero la produzione di latte materno? Meno miti e più sostegno alle madri per superare le difficoltà di questo delicato periodo - Ce ne parla la dott.ssa Giusy Ciaravella
Dec 09, 2019•7 min
NUTRISPORT - L'idratazione nel mondo dello sport, quando e quanta acqua bere - Dott.ssa Roberta Foschi
Come capire quando e quanta acqua bere nel quotidiano e soprattutto durante l'attività fisica? 😵 Ce ne parla la dott.ssa Roberta Foschi
Dec 02, 2019•13 min
NUTRI&CO - Etichette nutrizionali: ingredienti sconosciuti e additivi alimentari - Dott.ssa Veronica La Civita
Come sopravvivere alla giungla del supermercato? Ce lo spiega la dott.ssa Veronica La Civita in questa seconda puntata riguardante le Etichette Nutrizionali e gli ingredienti "sconosciuti".
Nov 26, 2019•11 min
NUTRIGUT - Gli alimenti del benessere, i finocchi - Dott. Luigi Fiore
Per la serie "Intestino Felice" continuano i consigli del nostro Dr. Luigi Fiore che si occupa di alimentazione correlata alle patologie gastrointestinali! 👨🔬 🌱Non poteva quindi, non parlarci di uno degli alimenti del benessere per eccellenza: i finocchi! Crudi, cotti, gratinati, sgranocchiati tra un pasto e l'altro, i finocchi sono un alimento davvero versatile! Scopriamoli!...
Nov 19, 2019•8 min
COACHING - Lettera dall'ansia - Dott.ssa Bruna Mele
L'ansia, una delle emozioni più criptiche che proviamo nel corso della nostra vita. La dott.ssa Bruna Mele ci spiega come imparare a riconoscerla, interpretarla e gestirla.
Nov 11, 2019•10 min
NUTRIMAMMA - Dieta vegana in gravidanza - Dott.ssa Giusy Ciaravella
È possibile seguire una dieta vegana in gravidanza?! Se seguita in maniera corretta una dieta vegana può apportare tutti i nutrienti essenziali con le dovute sostituzioni e integrazioni. Scopriamo come insieme alla dott.Giusy Ciaravella!
Oct 29, 2019•12 min
NUTRISPORT - Maltodestrine: cosa sono e come utilizzarle - Dott.ssa Roberta Foschi
Le maltodestrine sono uno degli integratori più utilizzati nel mondo degli sport di endurance! La dott.ssa Roberta Foschi Nutrizionista ci spiega cosa sono e come utilizzarle!
Oct 22, 2019•10 min
NUTRI&CO - Etichette nutrizionali: cosa c'è dentro? - Dott.ssa Veronica La Civita
Cosa c'è dentro i prodotti che acquistiamo e di cui ci nutriamo? Le etichette nutrizionali ci forniscono tantissime informazioni ma sappiamo bene come interpretarle? La dott.ssa Veronica La Civita ci aiuta a capire meglio come leggerle e sfruttarle per scegliere i migliori prodotti, per noi e per la nostra famiglia!
Oct 15, 2019•8 min
NUTRIGUT - Cottura al vapore: vantaggi e benefici - Dott. Luigi Fiore
Un metodo di cottura, uno tra i più salutari, introdotto fin dal Neolitico dalle prime popolazioni stanziali dell'Asia (Cina-Tibet). Una cottura graduale degli alimenti che mantiene le proprietà organolettiche e quasi tutte le vitamine e i sali minerali. La cottura al vapore inoltre, cuocendo lentamente, permette da un lato di non produrre sostanze tossiche e dall'altro di non dover utilizzare i condimenti che possono essere aggiunti direttamente a crudo.
Oct 09, 2019•8 min
COACHING - Perchè non dimagrisco - Dott.ssa Bruna Mele
Chi nella vita non si è mai posto questa domanda? Forse pochissime persone! Il processo di dimagrimento non è solo una mero conteggio calorico, ma molto di più! La dott.ssa Bruna Mele ci spiega come mai capita il famoso blocco del peso e come affrontarlo!
Oct 01, 2019•15 min
NUTRIMAMMA - Consigli anti-nausea del I Trimestre di gravidanza - Dott.ssa Giusy Ciaravella
Iperemesi in gravidanza: come migliorare i sintomi? La dott.ssa Giusy Ciaravella, ci illustra qualche trucchetto per contrastare le nausee in questo bellissimo periodo!
Sep 24, 2019•6 min
NUTRISPORT - Sindrome da sovrallenamento: come riconoscerla ed evitarla. - Dott.ssa Roberta Foschi
La sindrome da sovrallenamento, uno degli argomenti più gettonati negli spogliatoi di tutte le palestre! :D Capiamo insieme alla nostra dott.ssa Roberta Foschi cos'è, come riconoscerla e come prevenirla!
Sep 17, 2019•12 min
NUTRIDONNA - Voglie mestruali: perché ci lanciamo sui dolci? :D - Dott.ssa Veronica La Civita
Un argomento che potrebbe essere solo femminile... ma anche no! Parliamo infatti del menstrual craving! Ossia le improvvise voglie di cibo, in particolar modo di dolci e carboidrati! Molte di noi si ritroveranno sicuramente in questo argomento... mentre i ragazzi d'altronde dovranno assecondare strane voglie! :D La dott.ssa Veronica La Civita ce ne parla spiegandoci qualche trucchetto per evitare di... lanciarsi a capofitto sulle torte!
Sep 10, 2019•11 min
NUTRIGUT - Dolcificanti artificiali e naturali: che amarezza - Dott. Luigi Fiore
Dolcificanti Artificiali e non! Aspartame, Acesulfame K, Sucralosio, Saccarina, Fruttosio, Xilitolo, Stevia, Eritritolo, Truvia e chi più ne ha più ne metta! I dolcificanti sono sempre più in voga negli ultimi anni "grazie" al loro assente o ridotto apporto energetico. Ma è veramente oro quel che luccica? Il dott. Luigi Fiore ci aiuta a fare chiarezza!
Sep 03, 2019•12 min
COACHING - Autenticità: la famiglia del Mulino Bianco esiste? - Dott.ssa Bruna Mele
Nell'era dei social ogni tanto occorre fermarsi e chiedersi dove si sta andando e se la nostra felicità è realmente tale. La nostra dott.ssa Bruna Mele ce ne parla richiamando uno dei simboli felici dell'infanzia: la famiglia del Mulino Bianco!
Aug 27, 2019•7 min
NUTRIMAMMA - "Grassi buoni" e gravidanza! - Dott.ssa Giusy Ciaravella
"Grassi buoni" e gravidanza! I grassi sono stati demonizzati per tanto tempo ma oggi sappiamo che sono un valido alleato per la nostra salute in particolare per quella di una futura mamma! La dott.ssa Giusy Ciaravella ci spiega come scegliere quelli giusti!
Aug 05, 2019•5 min
NUTRISPORT - Proteine in polvere, utilizzo e necessità - Dott.ssa Roberta Foschi
Proteine in polvere! Uno degli integratori più conosciuti, utilizzati ed abusati! Scopriamo insieme come capire se e quando integrare questo importantissimo macronutrienti e come farlo! Ce ne parla la dott.ssa Roberta Foschi che si occupa di nutrizione sportiva.
Jul 30, 2019•11 min
NUTRIDONNA - Ciclo mestruale: cosa mangiare prima e durante! Dott.ssa Veronica La Civita
Coma mangiare prima e durante il ciclo per alleviare tutti quei simpatici sintomi che noi donne conosciamo bene? La dott.ssa Veronica La Civita si occupa di nutrizione al femminile e ci svela come l'alimentazione ci può aiutare in questi fatidici giorni!
Jul 14, 2019•6 min
NUTRIGUT - Stipsi: come ammorbidire la situazione ;) Dott. Luigi Fiore
Quanti di noi soffrono di questo problema? Per molti la stipsi è relegata solo ad alcuni particolari momenti della propria vita, ma per tanti altri è una condizione sempre purtroppo presente! Il dott. Luigi Fiore che si occupa dell'intestino e delle problematiche correlate ci svela qualche consiglio per rimediare e ammorbidire la situazione ;)
Jul 08, 2019•11 min
COACHING - Vivi con passione - Dott.ssa Bruna Mele
Vivere ed esistere, due verbi tanto simili quanto diversi. La dott.ssa Bruna ci spiega bene la differenza per vivere letteralmente di passione.
Jul 01, 2019•11 min
NUTRIMAMMA - Linee guida per una gravidanza senza problemi ;) - Dott.ssa Giusy Ciaravella
La gravidanza è un momento stupendo nella vita di una donna. La dott.ssa Giusy Ciaravella, esperta in nutrizione in gravidanza e allattamento, ci svela come poter affrontare una gravidanza nel migliore dei modi e in tutta serenità!
Jun 24, 2019•7 min
NUTRISPORT - Creatina, modalità d'uso e riflessioni - Dott.ssa Roberta Foschi
La creatina è uno degli integratori più rinomati! La dott.ssa Roberta Foschi, nutrizionista sportiva e personal trainer ci illustra le modalità d'uso e ci lascia qualche riflessione sull'utilizzo di questo integratore.
Jun 17, 2019•14 min
NUTRIDONNA - L'inositolo e le sue proprietà - Dott.ssa Veronica La Civita
Diabete, umore, sindrome dell'ovaio policistico, gravidanza e malattie croniche! L'inositolo o gli inositoli sono coinvolti in tantissimi processi biologici! Ce ne parla la nostra Dott.ssa Veronica La Civita, esperta di sindrome dell'ovaio policistico, menopausa ed endometriosi!
Jun 12, 2019•8 min
NUTRIGUT - I legumi, tecniche d'ammollo per un intestino felice ;) - Dott. Luigi Fiore
I legumi, amati ed odiati! Alimenti dalle importantissime proprietà nutrizionali. Il dottor Luigi Fiore, esperto di problematiche intestinali, ci svela qualche trucchetto per poterli gustare senza alcun problema!
Jun 07, 2019•8 min•Season 1Ep. 2
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