Setembro Amarelo - Raiva e Alegria

Olá, eu sou a Patricia França e hoje vou encerrar nossos conteúdos sobre as emoções falando de duas que são muito difíceis de controlar! A raiva e a alegria!

E por que falar num mesmo momento de duas emoções tão opostas?

Porque ambas, quando expressadas de maneira adequada, podem nos proporcionar uma grande sensação de bem-estar.

Você deve estar estranhando, pois a raiva sempre é relacionada à agressividade. Mas, nem sempre é assim. Quando canalizada de forma saudável, ela nos impulsiona a agir para superar dificuldades de forma construtiva.

A raiva é uma resposta às situações em que nos sentimos ameaçados, prejudicados ou injustiçados e quando não a identificamos, nossos níveis de estresse vão às alturas!

Mas atenção: não aja por impulso! Não envie e-mails, mensagens e não discuta no calor das emoções.

Respire, pare e pense. Entenda de onde vem esse sentimento. Quem age com agressividade perde a razão!

E a alegria? Aquela sensação gostosa de ânimo, prazer, bem-estar, bom humor.

Reconhecer os momentos felizes é um privilégio que demanda autoconhecimento.

Saber dar valor às conquistas diárias gera uma atitude positiva com a vida. Identificar o que nos traz alegria é uma proteção, pois ela dilui frustrações e decepções.

A alegria pode ser universal, mas o que faz cada pessoa feliz é muito particular! Você sabe o que te faz feliz de verdade? Essa resposta pode mudar sua vida.

Agora que estamos encerrando essa série de reflexões sobre as emoções, atente-se aos sinais!

Reconhecer quando não estamos bem e que nem sempre conseguimos lidar com nossos sentimentos sozinhos é um grande passo para o equilíbrio e o cuidado das nossas dores emocionais. Por isso é importante cultivar uma rede de apoio que poderá nos ajudar a nos fortalecer e criar mais confiança para seguir em frente.

E saiba ainda, que você pode contar com a ajuda do Centro de Valorização da Vida – o CVV, ligando para o 188. O CVV realiza atendimentos para que você possa falar sobre suas emoções e suas dores e, assim, sentir-se melhor, mais aliviado, menos pressionado para buscar dentro de si as respostas para o seu sofrimento.

Espero que tenha aproveitado os conteúdos e que coloque suas reflexões em prática para ter uma vida com mais qualidade.