Neste episódio do Holistically Speaking, Filipa Verol de Araújo convidou Inês Almeida, nutricionista, para sabermos mais sobre o glúten, como surgiu, alimentos que contêm este elemento, e se devemos ou não consumi-lo. Visite o site da couch Filipa Verol de Araújo e da convidada, Inês Almeida. The post Glúten: Devo ou não comer? A nutricionista Inês Almeida explica appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking, Filipa Verol de Araújo convidou Ricardo Pinhão, coach, consultor e palestrante, para falar sobre o método Wim Hof que se baseia em 3 pilares: a respiração, os banhos frios e o compromisso. O Ricardo conta-nos tudo sobre cada um dos pilares e como em conjunto impactam positivamente a nossa saúde … Continued The post Respiração e banhos frios transformam a sua saúde física, mental e emocional appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sofia Dezoito, consultora de imagem funcional, para nos falar sobre a nossa paleta de cores e como ao usarmos as cores mais indicadas ao nosso tom, nos sentimos melhor e mais confiantes. https://www.sofiadezoito.pt www.filipaveroldearaujo.com The post O impacto da cor na tua imagem, com Sofia Dezoito appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Matilde Cunha Vaz, fundadora do ALMA Retreats e Coach Holística, para falarmos sobre journaling, uma ferramenta de auto conhecimento. www.retreatsalma.com www.filipaveroldearaujo.com The post Pegue na caneta e comece a sua jornada de journaling com a Matilde Cunha Vaz appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Fabiana Milanez, psicanalista e analista de perfil comportamental, para falarmos sobre a importância de conhecermos o nosso perfil e as suas características mais fortes. Iremos, assim, olhar-nos e olhar o outro de um modo mais consciente. Seremos também mais conscientes nos vários papéis do dia a dia e … Continued The post A ferramenta que lhe faltava para se conhecer melhor com Fabiana Milanez appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Susana Ribeiro, jornalista de viagens e criadora do workshop Viajar Sozinha, para falarmos sobre os desafios e aprendizagens de uma mulher que viaja sozinha. A Susana partilha connosco quais os maiores obstáculos e como ultrapassá-los, quais os destinos mais simpáticos para uma mulher viajar sozinha e quais os … Continued The post Quer viajar sozinha mas não sabe como? A Susana Ribeiro conta-lhe tudo appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Mafalda Rodrigues de Almeida para percebermos qual a importância do intestino no nosso bem estar. Vamos aprender porque é considerado o segundo cérebro e a Mafalda vai ainda partilhar dicas de como restaurar ou manter um intestino saudável. www.loveat.pt www.filipaveroldearaujo.com The post Tem um intestino saudável? Descubra tudo com Mafalda Rodrigues de Almeida appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Patrícia Costa, Fisioterapeuta Pélvica e fundadora da Fisioativa, para aprendermos mais sobre a nossa postura pélvica em atividades básicas do dia a dia: aprende como deves alinhar o teu corpo quando fazes cocó, chichi e quando te sentas, de modo a assegurarmos uma pélvis saudável! IG: @fisioativa.oficial www.filipaveroldearaujo.com The post Quer ter uma pélvis saudável? A Patrícia Costa explica-lhe como appeared first on NiTfm ....
No primeiro episódio do ano do Holistically Speaking falamos sobre atenção plena. Um tema muito importante para atualidade, em que corremos todos constantemente de um lado para o outro em modo automático. Para este novo ciclo quero que todos sejamos mais presentes e felizes no aqui e no agora! No episódio de hoje partilho um … Continued The post Comece o ano em atenção plena com as dicas da Filipa Verol de Araújo appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carolina Granja, Coach Transformacional e Mentora, especialista em amor-próprio e relacionamentos amorosos, para falarmos sobre amor próprio. Este é um tema muito falado nos últimos tempos, no entanto olhamos à volta e facilmente percebemos que se fala mas que não se pratica. Porquê? E como o posso desenvolver? … Continued The post Amor próprio: é tempo de olhar para dentro e refletir numa conversa com Carolina Granja appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Cláudia Maestre, para conversarmos sobre os excessos alimentares e preocupações da época do ano que se aproxima, o Natal. Reunimo-nos com amigos e família à volta da mesa e depois surgem algumas preocupações, ansiedade e etc. Como queremos que seja uma época tranquila e feliz, convidei a Cláudia Maestre … Continued The post Como moderar os excessos alimentares no Natal? Cláudia Maestre partilha alguns conselhos appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a a Monike Bett, facilitadora de vivências de arte intuitiva e arte terapia e fundadora do Círculo Semente, para conversarmos sobre chakras, mais especificamente sobre o Chakra Sacral, o nosso segundo chakra. Hoje conversamos sobre o nosso corpo energético, subtil que é tão ou mais importante que o corpo … Continued The post Escute o seu corpo – ative a energia criadora pela arte com Monike Bett appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Inês Neto, enfermeira na área da pediatria e obstetrícia, para conversarmos sobre o pavimento pélvico da mulher. Vamos perceber melhor a importância desta parte do nosso corpo, da qual por vezes só nos lembramos quando engravidamos ou quando sentimos alguma dor, algum problema. Mas precisamente para que isso … Continued The post Por que é importante cuidar do pavimento pélvico. A enfermeira Inês Neto explica appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Inês Bragança, Life Coach especializada na Gestão Emocional e Espiritualidade, para conversarmos sobre processos de auto cura. Saber ler os sinais que o corpo nos envia, explorar caminhos e perceber qual ou quais nos servem melhor, olhar à volta e saber que não somos os únicos e que … Continued The post Processos de auto cura — os sinais do corpo e as questões a fazer explicado por Inês de Bragança appeared first on NiTfm ....
No episódio de hoje convidei a Cláudia Maestre, nutricionista, para conversarmos sobre alimentação vegana e vegetariana. A Cláudia irá explicar-nos a diferença entre ambas as dietas, bem como desmistificar a ideia de que pessoas que seguem este tipo de alimentação têm enormes carências nutritivas. Ouve este episódio e alinha no desafio que a Cláudia te propõem. Vais … Continued The post Dieta vegana e vegetariana: quais as diferenças e como evitar carências nutritivas? A Cláudia Maestre explica ...
Hoje convidei o Kalid, fundador da Injoy, terapeuta e facilitador para falarmos sobre breathwork. Uma prática de respiração que bebe da sabedoria ancestral e de processos terapêuticos modernos. Ouve este episódio para desbloqueares o poder da tua respiração! www.injoyretreats.com www.filipaveroldearaujo.com The post Breathwork: conhece o poder da tua respiração com o Kalid appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carla Gouveia, coach de carreira e propósito e fundadora da Healthy Change, para conversarmos sobre propósito de vida, um tema bastante atual, mas que poucos percebem realmente o seu significado. É essencial à nossa felicidade? ou podemos viver felizes sem ele? A Carla irá contar-nos tudo nesta conversa! … Continued The post Todos temos um propósito de vida. Já encontrou o seu? A Carla Gouveia diz-lhe como appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Carolina Palmeiro, astróloga, para conversarmos sobre a influência dos astros na nossa vida. Falamos sobre a ciência que é, as ferramentas que existem para traduzirmos a influência dos astros, quais os astros que têm mais influência em nós e muito mais. Tenho a certeza que vais adorar este … Continued The post Os astros influenciam a sua vida — Carolina Palmeiro partilha tudo neste episódio appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei o Kiko Cabrita, personal trainer e fundador da Calistenia Portugal, para conversarmos sobre Calistenia. Vamos saber que treino é, o que trabalha, quais os seus benefícios e se é indicado a homens e mulheres. Ouve o episódio e fica a saber tudo sobre esta prática que te torna mais … Continued The post Calistenia, o que é afinal? Kiko Cabrita explica appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Patrícia Lemos, educadora menstrual e para a fertilidade, para conversarmos sobre como se manifesta a fertilidade nas mulheres, a quebra que acontece pelos 38 anos, que fatores externos contribuem para a manutenção da fertilidade e como é que a pílula interfere em todo este processo. Junta-te! www.circuloperfeito.com www.filipaveroldearaujo.com The post O que sabes sobre a tua fertilidade? Patrícia Lemos explica tudo appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking venho responder a algumas das vossas questões sobre Yoga. Resolvi fazer este episódio porque, por vezes, sinto que o Yoga é algo ainda distante do geral das pessoas, por não perceberem o que é, os seus benefícios e que é uma prática aberta a TODOS. Assim, escolhi algumas das perguntas … Continued The post Ainda tens dúvidas que o Yoga é para todos? Filipa Verol de Araújo esclarece appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sofia Dezoito, consultora de imagem funcional, para nos falar sobre como a nossa imagem é tão importante para a nossa auto-estima e confiança, quer no modo como nos relacionamos connosco como com os outros. www.sofiadezoito.pt www.filipaveroldearaujo.com The post A tua imagem reflete quem realmente és? Sofia Dezoito guia-te neste caminho único de auto-conhecimento appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Leonor Buzaglo, praticante e professora de Yoga, para nos falar sobre o Yoga e a energia Kundalini: aquela energia poderosa que habita dentro de nós e que nos traz vida e este sentimento de ligação ao todo. A Leonor irá explicar-nos o que é, o seu significado, o … Continued The post Kundalini Yoga: a energia da cobra — Leonor Buzaglo fala-nos sobre esta energia poderosa que habita em nós e nos liga ao todo appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Rita Gouveia, médica dentista dedicada sobretudo às áreas da Cirurgia e Periodontologia, para nos esclarecer sobre alguns hábitos de higiene oral: o que devo fazer, qual a ordem correta e os benefícios de técnicas como a raspagem de língua, a escovagem de dentes, o fio dentário, o bochecho … Continued The post O que faço primeiro? Raspo a língua, lavo os dentes ou bebo água morna com limão? A dentista Rita Gouveia esclarece appeared first on NiT...
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Susana Rosa, autora do Economisses e co-fundadora (com Inês Correia) do Finanças no Feminino, uma academia de finanças pessoais para mulheres, para nos dar algumas dicas de como podemos passar da ideia ao negócio: primeiros passos, prioridades e planeamento. www.financasnofeminino.pt www.filipaveroldearaujo.com The post Tens uma ideia mas não sabes como passar ao negócio? Susana Rosa dá-te algumas dicas de como começares appeared first on NiTfm ...
Neste episódio do Holistically Speaking falo-vos sobre a rotina do sono e a sua importância para a regeneração da mente, corpo e espírito. Partilho algumas dicas de como preparar o corpo e mente para o sono e deixo-vos um método que os pilotos da Marinha Norte Americana usam para adormecerem em 2 minutos ou menos. … Continued The post Quer ter um sono perfeito? Siga estas dicas para uma rotina do sono saudável e consistente appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking convidei a Sónia Jordão, Consultora, Professora de Filosofia e Cozinha Macrobiótica e Chef, para nos falar sobre probióticos: o que são e qual a sua função no nosso organismo, que alimentos contêm este tipo de microorganismos e que alimentos podemos cozinhar em casa que tenham esta função. www.soniajordao.com www.filipaveroldearaujo.com The post Se ainda tem dúvidas sobre probióticos e como reforçam a sua saúde, oiça este episódio com Sónia Jordão appeared...
Para este episódio do Holistically Speaking convidei a Paula Sá, especialista em Yoga Facial, que nos vai falar um pouco sobre esta técnica: qual a sua origem, os benefícios, em quanto tempo podemos esperar ver resultados, entre muitas dicas para aumentares a tua auto estima e teres uma pele incrível! www.yogapaulasa.com www.filipaveroldearaujo.com The post Face Yoga: Paula Sá desvenda tudo sobre esta prática que te ilumina appeared first on NiTfm ....
Neste episódio do Holistically Speaking desafiei a Soraia Tavares, atriz e cantora, a desenhar o seu Círculo da Vida. Com esta ferramenta, a Soraia avaliou o seu bem-estar geral e olhou em particular para cada dimensão da vida: espiritualidade, criatividade, educação, relações, atividade física, alimentação, entre outras. Vem saber tudo! www.filipaveroldearaujo.com The post Soraia Tavares avalia o seu bem estar e fala sobre várias dimensões da vida appeared first on NiTfm ....
Neste episódio de Holistically Speaking falo-vos sobre rotinas matinais e a sua importância para a nossa saúde mental e física. Partilho a minha rotina (e de algumas mulheres influentes), e deixo-vos algumas sugestões que vão tornar os vossos dias muito melhores. www.filipaveroldearaujo.com The post Ainda não tem uma rotina matinal? Saiba como tornar os seus dias mais felizes e produtivos appeared first on NiTfm ....
