Эпизод о том, что конфликты — нормальная часть жизни, и что разные люди обходятся с этой частью по-разному. Можно ли не стать отвергнутым зябликом, противостоять патриархату, который мешает нам конфликтовать, упустить прекрасную возможность промолчать и эффективно выплевывать ментальную жвачку? Как с конфликтами у высокочувствительных людей? Может ли конфликт стать ресурсом? Как конфликтовать, если хочется, и не конфликтовать, если не хочется? В конце эпизода — истории от вас и смешной прогон пр...
Aug 08, 2023•50 min•Season 6Ep. 30
Это эпизод, который мы впервые за полтора года записали сидя в одной студии! Друг с другом и с бутылкой вина… Выяснили, насколько велики наши риски алкогольной зависимости, и рассказали про исследования, гендерный баланс, риски для ментального здоровья, совместимость с антидепрессантами и mommy wine culture. А еще здесь про науку, которая говорит «ай-ай-ай», но мы не всегда с ней согласны. Обязательно дослушайте до конца, чтобы узнать, заплелись ли наши языки! Проходите бесплатный курс «Основы а...
Aug 01, 2023•44 min•Season 6Ep. 29
Эпизод, полный трепета перед нашей героиней (это Линор Горалик, сами до сих пор не верим!), непростых историй и простой поддержки. Здесь о том, что маленьких людей редко учат, что заболевать они могут и психически, что о ментальном нездоровье говорить все еще тяжело, что в сто раз труднее дойти до специалиста, если свои не понимают. Говорим про гламуризацию (тикток и чахотка в одном контексте — легко), про расстройства, которые умеют увиливать от лечения, про наши и ваши истории о ментальном здо...
Jul 25, 2023•46 min•Season 6Ep. 28
Эпизод, где мы утверждаем, что личные границы — не бессмысленный термин из поп-психологии, и что оскомина, которую он набил, могла бы быть поменьше! Здесь о людях, которые выросли удобными и привыкли проглатывать дискомфорт, о работе слаймом, о добрых побуждениях, которые иногда жутко вредят, и о нас-снежинках. А еще говорим про виды границ, способы взаимодействовать с родственниками и обществом, риски ментальных расстройств и невозможность выстроить границы, если ты мать. Проходите бесплатный к...
Jul 18, 2023•48 min•Season 6Ep. 27
Тема сложная, но эпизод веселый и поддерживающий! Обсуждаем с психологом и правозащитником Киром Федоровым, к чему может привести отказ от радости и попытка запретить ее себе и остальным (ничего хорошего конечно же не выйдет!) Почему сменяемость власти нужна везде, в том числе в ментальной системе? Зачем людям дружба с внутренней противоречивостью? Что не так с тыквой в кофе? Как спуститься с моральной высоты? И почему собственное счастье — не отпуск от несчастья других? Слушайте новый подкаст с...
Jul 11, 2023•40 min•Season 6Ep. 26
В этом эпизоде есть патриархальные установки, которые впадают в наш мозг, как Волга в Каспийское море, клуши с яжматерями во всём розовом, анекдоты про блондинок, слат-шейминг, попытка быть «своим парнем» и отказ от дружбы с женщинами. Задаемся вопросом, почему борьба с мизогинией (в том числе внутренней) похожа на уборку снега зимой: сложно, как будто бессмысленно, но продолжать совершенно необходимо? И, главное, как именно это делать? Специальные гости эпизода — женщина-сервелат со скидкой и ж...
Jul 04, 2023•40 min•Season 6Ep. 25
Эпизод, в котором мы вместе с создателем тг-канала « Чтобы не выгорать » Женей Софроновым пытаемся понять, можно (и нужно) ли достичь пресловутого work-life balance. Рассуждаем, как отдых влияет на ментальное здоровье и почему многие из нас испытывают стыд, когда не занимаются чем-то «полезным». Здесь есть россыпь неуниверсальных идей по профилактике выгорания, отпуск как штык в спину иллюзии незаменимости и дыхание по квадрату зум-созвона. Кстати! Помните, хаос — это лишь другое слово для весел...
Jun 27, 2023•53 min•Season 6Ep. 24
Эпизод в жанре «жизнь замечательных (?) людей», в котором нет ни академической мудрости, ни войсов, ни глубоких мыслей (хотя кого мы обманываем!). Зато есть шутки, а также детство, школа, институт, работа, роды, репродуктивные трудности, несостоявшееся светлое будущее, ментальные расстройства, психоактивизм, история нашей встречи и проекта, привилегии и эмиграция. Рассказываем, откуда взялось название «Никакого правильно», что стало нашим великим разломом и с чего мы вообще взяли, что можем тут ...
Jun 20, 2023•41 min•Season 6Ep. 23
Непростой (но и не упаднический!) эпизод о раке, жизни с ним и его восприятии. Мы позвали психолога Женю Александрову, которая сама живет с раком молочной железы. Говорим о том, почему многие вынуждены скрывать диагноз, как реагируют близкие (и далекие), чему может научить рак, почему в такой ситуации особенно важна забота о себе — и какой может быть настоящая поддержка. Вывод получился отличный: чем больше мы будем обсуждать вещи, которые принято замалчивать, тем меньше людей в автобусах будут ...
Jun 13, 2023•44 min•Season 6Ep. 22
Веселый и грустный эпизод, в котором мы заныриваем в разные (очень разные) истории и исследования про отцов. Попутно выясняем, где у блокнота плечи, почему наука только недавно открыла страницу отцовства, что такое father effect, какое наследие досталось современным отцам, почему социально одобряемый отец наиболее рискован для ментального здоровья матери и как собственный опыт родительства может стать целительным. Проходите бесплатный курс «Как говорить с детьми про деньги» от Учебника Тинькофф ...
Jun 06, 2023•44 min•Season 6Ep. 21
Сегодня, в день рождения нашей королевы, мы принесли вам «мешочек со смехом». Это как именинный мешочек конфет, который принято было приносить в детский сад или школу (помните?). Только лучше! Бесконечно заразительный, заливисто-разливистый, звонкий, искристый, поддерживающий, успокаивающий, исцеляющий, вытягивающий с самого дна. Натуральный источник серотонина, плошечка с эндорфинами и антидепрессант без побочек. Всё это ваши слова про смех Ксуксы Красильниковой, авторки и ведущей этого подкаст...
May 30, 2023•6 min•Season 6Ep. 20
Это эпизод, который мы записали только вдвоем. Он о том, как мозг обманывает нас, создавая иллюзии, и о том, что мы можем с этим делать. Здесь Маша наконец поет романс, как будто она финанс! Здесь мы наконец звучим умными, когда упоминаем термины «эвристика доступности» и confirmation bias. Здесь утверждение, что наш мозг не так велик, как думает, и что за свою родительскую плохость переживают в основном те, кто очень старается. Если хотите знать, при чем тут критическое мышление, Васи и женские...
May 30, 2023•40 min•Season 6Ep. 19
Женя весь выпуск рассказывает разную жесть, Ксукса ржет, Маша читает про понос. Вот и все, что нужно знать об этом эпизоде, чтобы захотеть его послушать! Может, вас, как и нас, удивит вот что: множество методов, которые мы считали ненаучными, имеют неплохую базу исследований, подтверждающих их эффективность. Шах и мат, Маша с Ксуксой! Ну и благодаря Жене мы смогли наконец обсудить идею «вторичной выгоды» (она же «фигня из-под коня»). Проходите бесплатный курс «Как говорить с детьми про деньги» о...
May 23, 2023•45 min•Season 6Ep. 18
TW: насилие Эпизод о насилии и злоупотреблении властью, который мы записали вместе с психиатркой и психотерапевткой Анастасией Кудрявцевой. Здесь мы выясняем, что абьюз — это не психическое расстройство, а усвоенная модель поведения (и использовать ее могут все); что на число изнасилований больше влияет высота деревьев, чем длина юбки; а еще — что любовь к абьюзеру заканчивается там, где начинается любовь к себе. Рассказываем, что такое сахарные ловушки, глорификация насилия и ревизия ущерба, сл...
May 16, 2023•45 min•Season 6Ep. 17
Новый исторический эпизод, в котором мы нырнули в первую волну феминизма, а Андрей Аксенов, автор подкаста «Закат империи» и ведущий подкаста «Время и деньги», принес нам свой тестостерон, стал украшением коллектива и подкинул занимательных фактов. Тут много о том, как женщины начали бороться за свои права, и несколько длинных прогонов про феминитивы, которые появились вовсе не сейчас. Дорогие активистки, лектрисы, депутатки, педагогички, буржуазки, равноправки, архитектрисы, адвокатессы! Знайте...
May 09, 2023•40 min•Season 6Ep. 16
Эпизод, где есть речка-говнотечка, Ельцин, которого жалко, два кирпичика Дарницкого, посредственные прыжки через резиночку, морковка с земелей, ролики-погремушки, рюкзачок с Микки Маусом, радость и любовь. Еще в этом выпуске мы триумфально возвращаем банан в рубрику «Шакалатка по акции», перечисляем техники воспоминаний, которые помогают ментальному здоровью, и напоминаем, что не только матери отвечают за счастливый детский опыт детей. Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусных продуктов ...
May 02, 2023•44 min•Season 6Ep. 15
Записали сложно-важный эпизод, где обсуждаем сексизм (который густо пропитал нашу жизнь), обратный сексизм (которого нет) и радикальный гуманизм (который, оказывается, придумала не Ксукса, а Эрих Фромм). Вырастет ли пенис, если съесть сосиску? Виноваты ли женщины в том, что живут дольше мужчин? И при чем тут патриархат? Оказывается, при всем, мы повторили это слово раз 20! Шуршим за несовершенство и уважение к человеку, который важнее любой нормы. Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусны...
Apr 25, 2023•45 min•Season 6Ep. 14
Смешной и грустный эпизод, в котором мы нырнули в культ прекрасной дамы, книгу 1913 года Don’ts for Wives, домострой и другие семейные рекомендации из ушедших времен. В общем, во времена, когда дикриминация женщин была и нормой, и законом. Здесь есть веселящая мужа жена (добрая и непорочная), женская плоть (вместилище зла), косуля на столе (с нагретыми тапочками), несварение (из-за свежего хлеба), картонная двухмерная модель (которая кидается с балкона розами в рыцарей), мужнее исподнее (должно ...
Apr 18, 2023•39 min•Season 6Ep. 13
Специальный (пятничный!) выпуск, в котором мы говорим о том, почему у людей подолгу может не быть секса. Здесь есть самые скрытые подробности наших личных жизней, много исследований, чтобы почувствовать себя лучше, и больше десяти ваших историй с разными причинами того, что случилось сексуальное одиночество или падение либидо. Послеродовая депрессия, дети, репродуктивные трудности, онкология, влияние семьи и отсутствие взаимности — все здесь. И не только они. Кажется, хороший эпизодик. Партнер э...
Apr 14, 2023•48 min•Season 6Ep. 12
Эпизод, который мы записали вместе с helping pro и нарративным практиком Андреем Пентиным — о ненасильственном общении, языке ненасилия и разнице между ними. Почему насилие есть и в местах лишения свободы, и в элитных школах? Как выразить то, что нас беспокоит? Конфликт — это катастрофа или точка роста? Когда слова ранят? Почему мы к ним придираемся? Что не так со словосочетанием «автор насилия»? И как с этим связаны сила и любовь? Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусных продуктов Ozon...
Apr 11, 2023•41 min•Season 6Ep. 11
Эпизод, в котором мы тряхнули стариной и заодно новизной. Почему послеродовой депрессии не становится меньше? Какие научные новости нам принесла пандемия? Как честный разговор о ментальном здоровье матерей меняет картину болезни? Откуда взялась идея контроля над людьми с ментальными расстройствами и что нам с ней делать? В общем, это краткий обзор всего того, что мы говорили о послеродовой депрессии несколько сезонов, а также свежие исследования и много ваших (и наших) историй. Партнер сезона — ...
Apr 04, 2023•42 min•Season 6Ep. 10
Это эпизод, из-за которого Ксукса переживала почти неделю! Качество записи не орел (но, говорят, быстро привыкаешь), зато ваши вопросы — настоящий кайф. Здесь есть серьезные вопросы про эмиграцию, выход из депрессии, сексуализированное насилие и право на ненависть — и несерьезные ответы про черный юмор, личную жизнь, взросление и то, как отлично мы умеем не справляться. Еще в выпуске есть два героя, их зовут Банан и Потихонечку. Послушайте! Телеграм-канал студии Либо/Либо с бонусами: https://t.m...
Mar 28, 2023•42 min•Season 6Ep. 9
Это эпизод, в котором мы много говорим про сериалы и другие способы ментально сбежать от своей жизни (которые почему-то считаются неправильными)! Мы позвали Антона Вотрина, психолога и координатора проекта «Чистые когниции» (подпишитесь!) Как чья-то жизнь может заменить собственную? Что не так с реальностью, если мы ее избегаем? Откуда берется дискомфорт от дискомфорта? Можно ли психологу иметь воображаемого друга по фамилии Навальный? Почему стоит бороться не с «зависимостью» от игр и сериалов,...
Mar 21, 2023•42 min•Season 6Ep. 8
Эпизод, в котором мы разбираемся — с вашей помощью и вашими историями — в теме «синдрома отложенной жизни». Что мы себе задолжали? Откуда взялся феномен палки колбасы? Почему самое хреновое время тоже подходит, чтобы принимать решения? Что было бы, если бы жить оставалось неделю? И как со всем этим связан дофамин? Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусных продуктов Ozon fresh. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на первый заказ при покупке товаров из категории «Продукты» на сумму до 5000 р...
Mar 14, 2023•43 min•Season 6Ep. 7
Это эпизод, в который мы позвали Серафиму Каданер, психолога для взрослых и детей, нарративного практика и координаторку нашей базы доказательных и эмпатичных психиатров (база, кстати, вот тут ). Почему в родительстве так много предписаний и идей о том, чего делать нельзя? Лучше кричать или не кричать, но говорить сквозь зубы? Что будет, если назвать ребенка молодцом? А жопой? А засранцем? Что значит «справляться»? Можно ли стать немифическим счастливым родителем, чтобы растить пресловуто счастл...
Mar 07, 2023•48 min•Season 6Ep. 6
Что срезает женщин на научном пути? Как вышло, что женщины — самая уязвимая часть академического сообщества? Почему столько проблем с репрезентацией и ролевыми моделями? Как работает эффект Матильды? Сколько веков достижения женщин в науке приписывают мужчинам (минимум восемь)? Почему у детей не выходит вести себя тихо, когда мамы пишут докторские диссертации? Сколько великих дел на самом деле провернули женщины-ученые? Исчерпаемо ли Ксуксино и Машино восхищение всеми вами (нет)? У наших друзей ...
Feb 28, 2023•40 min•Season 6Ep. 5
Правда ли устройство семьи подчиняется социально-экономическим условиям? Почему кристально «традиционные» семьи встречаются в мире все реже? Какие есть «новые» конфигурации семейной системы (спойлер: их бесконечное количество)? Почему ребенку важнее всего хотя бы один надежный заботящийся взрослый? Может ли источников взрослой любви быть больше, чем два? И как в любой семье бывает иногда мучительно сложно — и иногда невероятно счастливо? У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок...
Feb 21, 2023•38 min•Season 6Ep. 4
Что такое одиночество и как мы его ощущаем? А свободу? А самостоятельность? А социальную изоляцию? Почему человек может быть один, даже если хочет быть с кем-то? Можно ли перерассказать свое одиночество? Почему исследования бросают вызов нашим убеждениям? Какой бывает черная дыра внутри? Как это, когда в одиночку неодиноко? А если вокруг толпа, а я — одинокий одиночка в царстве одиночества? Чем плоха идея «мы получаем то, чего достойны»? И почему дело не в нас? У наших друзей из Flowwow можно за...
Feb 14, 2023•43 min•Season 6Ep. 3
Эпизод, в котором мы хохочем вместе с Пашей Боровковым — нашим другом и человеком, который умеет быть гедонистом как никто. Собираем сценки из Пашиной жизни, копаемся в причинах этой невиданной способности, разбираем термин «гедоничстическая гибкость» и бегаем по треугольнику «гедонизм — эгоизм — альтруизм». И конечно слушаем ваши истории, которые опять нас покорили. При чем здесь пляжные мышцы и синдром тыквенного латте? А вы послушайте! У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подаро...
Feb 07, 2023•48 min•Season 6Ep. 2
Эпизод, в котором мы скачем за пределы зоны комфорта, вылавливаем намерения в океане желаний, стремимся жить в легкости и ресурсе, превозмогаем сами себя и бесконечно стараемся, чтобы быть любимыми и успешными! В общем, всячески приближаемся к «лучшим версиям себя». На самом деле нет: мы утверждаем, что все люди — маленькие фитюлины в огромном разнообразии жизненных обстоятельств. И что каждая и каждый из нас — уже ничего, а насилие вряд ли может быть надежным способом стать совершенн_ой. В обще...
Jan 31, 2023•48 min•Season 6Ep. 1
