Это второй (гомерически смешной) эпизод, и он о феминизме. С нами водочный сомелье, подкастер, театральный режиссёр, психолог, исследователь религий, эрудит, фанат «Никакого правильно», неопатриарх и человек с устоями XIX века Александр Фарсайт. Мы втроем (и вы) говорим о феминизме, а также о том, почему его можно (или нельзя) поддерживать. Обсуждаем: - Зачем вообще нам нужен феминизм - Феминистка — агрессивная женщина, которая плохо выглядит? - Историю про рэп-баттл, где упоминается наш подкаст...
Oct 04, 2021•50 min•Season 4Ep. 3
Вера Полозкова включена в перечень лиц, причастных к экстремистской и (или) террористической деятельности Это подкаст «Никакого правильно», где мы говорим о ментальном здоровье, разных чувствах, родительстве и женских правах. Ведем подкаст мы — Маша Карнович-Валуа и Ксения Красильникова, а еще вы — наши слушательницы. Это первый эпизод, и он о расставаниях. С нами поэтесса Вера Полозкова. Она пишет книжки, гастролирует по необъятной родине и залечивает сердца. Мы все втроем говорим о разбитых се...
Sep 27, 2021•42 min•Season 4Ep. 2
О том, кто мы такие, в одной минуте ★ Support this podcast on Patreon ★
Sep 21, 2021•53 sec•Season 4Ep. 1
Это последний эпизод третьего сезона, в котором мы мчимся в упряжке, бричке и на дрожках говорить о женщинах и матерях в русской литературе — и о том, как с ними обходились известные писатели. Выясняем, цитируем, домысливаем и обсуждаем: Был ли Михаил Лермонтов вероломным нарциссом Была ли у Анны Карениной послеродовая депрессия Правда ли Лев Толстой — знаток женской души Может ли быть, что Евгений Онегин — человек с нарушенной привязанностью Исследовал ли Иван Бунин женскую сексуальность Спасал...
Jul 19, 2021•35 min•Season 3Ep. 24
Это эпизод подкаста, в котором мы говорим о менопаузе и ментальном здоровье женщин в «зрелом возрасте». Рассуждаем о том, как устроен этот период, какие мифы и стереотипы вокруг него существуют в обществе, и как мы сами ползем в сторону менопаузы (конечно, очень бережно к себе). Обсуждаем: как выглядит подготовка к менопаузе: поможем тазовому дну держаться и не грустить! как 50 лет могут стать новыми 30? как мы стареем в обществе, где ценится молодись и энергия как вышло, что всё, что связано с ...
Jul 12, 2021•41 min•Season 3Ep. 23
Эпизод, в котором мы расплавились не только от жары, но и потому, что растрогались. Мы поговорили с тремя отцами — привет-Кириллом, Семеном и Андреем — и задали им три одинаковых вопроса: как выглядит отцовство в меняющемся мире? что такое родительство на равных и вовлеченное отцовство? что ты делаешь для сохранения ментального здоровья — своего и своей партнерки? какой совет про отцовство ты дал бы себе прежнему (=бездетному)? Послушайте, здесь смешно и бережно, бережно и смешно. И очень трогат...
Jul 05, 2021•36 min•Season 3Ep. 22
Это внезапный спецвыпуск, который мы записали для дружественного подкаста «Тариф: поболтать» Он нечеловечески крут, потому что совсем коротенький и позволяет полностью погрузиться в вайб подкаста «Бережно к себе». Любим его как своего! Обняли, Маша, Даша, Ксукса ★ Support this podcast on Patreon ★
Jul 02, 2021•19 min•Season 3Ep. 21
Выпуск, где мы наконец напрыгнули на тему быта и его влияния на ментальное здоровье матерей. Обсуждаем: исследования о невидимом труде и его пересчете на «живые деньги» уроки труда в нашем детстве распределение обязанностей в наших родительских семьях и в нынешней жизни перебирание гречки как инструмент майндфулнесс добывание антидепрессантов из земли смешные и местами стыдные истории о быте от нас троих робот-пылесос и посудомоечная машина, которые не дают права быть в депрессии половые признак...
Jun 28, 2021•34 min•Season 3Ep. 20
Выпуск, где мы разбираемся в том, что такое сестринство (систерхуд) и как оно пришло в наши жизни. Обсуждаем: двигается ли мужская повестка в сторону женской как мы отколупываем от себя устаревшие представления почему мизогиния — такая живучая штука как подготовка к родам может открыть тему женских прав что изменилось в женском круге за пару десятилетий почему роды могут стать встречей со своей силой как вышло, что женщины встречаются с депрессией в два раза чаще, чем мужчины почему почти у кажд...
Jun 22, 2021•40 min•Season 3Ep. 19
Эпизод, в котором мы очень смешно (да неужели же!) говорим о нашем проекте и хвалим (невиданное дело!) сами себя. В нем мы: снова обсуждаем «нетрадиционные» ценности топим за борщ и за свободу репродуктивного выбора смотрим Дашины сны об инвестициях говорим о том, почему мы до сих пор не в ж*пе считаем, сколько слушают наш подкаст радуемся, что все меньше людей боятся слов «депрессия» и «психиатр» хвалим партнеров и вас, наших слушателей и читателей признаемся, что ни за какие деньги не будем го...
Jun 14, 2021•36 min•Season 3Ep. 18
В этом выпуске мы подступаемся к трудной теме репродуктивного давления — и выясняем, с какой стороны нам давит. Наша коллективная душа здесь очень воспламенилась, так что разговор трудный, но увлекательный и местами очень смешной) Обсуждаем: что такое репродуктивное давление и как оно проявляется чем нам (снова!) мешает идея о женском предназначении тикающие часики и право на прерывание беременности откуда берется представление о «недоженщине» что говорят культура и социум почему три четверти лю...
Jun 07, 2021•37 min•Season 3Ep. 17
В этом эпизоде мы говорим о своем детстве, о том, как строим отношения со своими внутренними детьми, и о том, как этот опыт отражается на нашем ментальном здоровье. А еще: почему идея о внутреннем ребенке не всегда нам нравится можно ли «доделать» работу за родителями контакт как внутреннее перекореживание как найти внутреннего ребенка на МРТ (хихи) что делать с идеями о поломанном детстве каким бывает переносимый уровень фрустрации изменится ли что-то в поколении наших детей Даша читает цитату ...
Jun 01, 2021•35 min•Season 3Ep. 16
Максимально несерьезный эпизод о том, какие у нас (и, возможно, у других женщин с детьми) «стыдные» удовольствия. Тут очень много тепла и смеха! И вот о чем мы говорим: что такое стыдные удовольствия? чем нам полезны сериалы, вино и котлетки? откуда берется навык «просто быть»? почему у Даши на некоторых фото перекашивается лицо? как «стыдные удовольствия» могут быть способом убежать от столкновения с собой? что не так с идеей «жить не для радости, а для совести»? почему нам все время приходится...
May 24, 2021•35 min•Season 3Ep. 15
Это второй эпизод об особом родительстве, в котором мы обсуждаем: феномен продолжительного горя как дать себе право радоваться ритуалы как границы горя груз материнской ответственности как патриархальная идея можно ли злиться на близких, особенно на ребенка как трудный опыт может превратиться в активизм какой бывает инклюзия во взрослом мире и в мире детей что говорит Эндрю Соломон в книге Far From The Tree как особое родительство отражается на ментальном и физическом здоровье матерей сколько се...
May 17, 2021•41 min•Season 3Ep. 14
Этот (смешной!) эпизод — о деньгах, и он выходит при поддержке Тинькофф. Нам очень нравится, что такой бренд поддержал наш маленький социальный бизнес. Как круто, когда компания внимательно относится к трудностям материнства. Неожиданное комбо, которое многое говорит о ценностях бренда. Вместе с Тинькофф мы придумали вот такую акцию: http://l.tinkoff.ru/postpartum . Участвуя в ней, вы получаете сертификат на месячный абонемент в группы поддержки #бережноксебе в подарок после первой операции по T...
May 14, 2021•34 min•Season 3Ep. 13
Эпизод, в котором мы катаемся не только на своих привилегиях, но и на своей толерантности, обсуждая то, о чем обычно говорить «неудобно» и «неуместно» — особое родительство. Это первый из двух эпизодов на эту тему. В этом выпуске Маша Карнович-Валуа рассказывает о своем опыте особого материнства — ее сыну Алеше чуть меньше года назад поставили диагноз РАС. Обсуждаем: Понятие «особенные дети» и риторику вокруг него Классные идеи Льва Выготского и не очень классные — Елены Малышевой Общество и как...
May 10, 2021•38 min•Season 3Ep. 12
Эпизод, в котором мы выступаем в непривычном жанре интервью — но какого интервью! С нами поговорил Виктор Лебедев, врач-психиатр и научный журналист. Оказывается, психиатры не пьют кровь людей и даже иногда поют песни (это спойлеры!) Обсудили: что главное в работе врача-психиатра почему психиатрия — область медицины, которая непонятна многим людям какой бывает депрессия и почему от нее не застрахован никто как и что говорить о психических расстройствах критерии хорошего врача (не поверите!) посл...
May 03, 2021•36 min•Season 3Ep. 11
Эпизод, в котором вам придется простить Ксуксу за странные голосовые вибрации, но зато удастся пополнить свои книжные полки. Любимые non-fiction книги ведущих подкаста «Бережно к себе» о психологии, расстройствах, травме, эволюционной биологии, феминизме, детстве, родах, женщинах, депрессии, патриархате, обществе, насилии, эмоциях, материнстве. Девять штук! Вот их список. От Маши: Сюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» Амелия и Эмили Нагоски «Выгорание» Донна Джексон Наказава «Осколки детских трав...
Apr 26, 2021•34 min•Season 3Ep. 10
Долгожданный эпизод о многодетности, главная мысль которого, как почти и всегда — признание материнского невсемогущества. Вот о чем мы поговорили: маргинализация людей, у которых больше двоих детей много детей — это сколько? деньги, бесплатная парковка и другие льготы «остроумные» комментарии женщинам от окружающих истории из жизни наших подписчиц — и наши собственные перемены в образе жизни: поликлиника, гости и магазин поиск ресурса на каждого ребенка многодетность и особые дети рассказы двух ...
Apr 19, 2021•39 min•Season 3Ep. 9
Настолько смешной выпуск, что мы несколько раз (почти) свалились со стульев. Говорим о том, как нас контролирует мракобесный дискурс о материнстве и ментальном здоровье. Псевдоэкспертные цитаты (да, Тошнотушка и ее подружка Рвота — это не шутки!) взяли с сайтов роддомов и Мосгорздрава, из научных работ и школьных учебников, с конференций, из глянцевых журналов и изданий для родителей — и конечно же с психологических сайтов. В ролях: психические расстройства как форма девиантного поведения мать к...
Apr 12, 2021•43 min•Season 3Ep. 8
В этом эпизоде мы говорим об окружении женщины с детьми и о том, как окружение влияет на наше ментальное здоровье. Тут и воспитатели, и родственники, и врачи, и прохожие, и друзья, и партнеры. Обсуждаем: как осуждение влияет на самооценку что в других странах и культурах с точки зрения нарушения границ откуда берется тенденция критиковать женщин за кормление грудью почему в детских садах все так сурово как могут измениться отношения с родственниками и можно ли обрести доверие себе Третий сезон п...
Apr 05, 2021•36 min•Season 3Ep. 7
В этом эпизоде мы говорим и думаем о том, как упростить жизнь женщине, которая недавно родила ребенка. Обсуждаем: как привозить еду и уходить что самое классное (и самое трудное) было в смысле поддержки после родов у нас почему не всегда даже самая «адекватная» помощь может сделать лучше в каких случаях поддержка превращается в укор как отмечать выписку, если очень больно сидеть почему день возвращения из роддома — самый стрессовый из всех кто такие послеродовые доулы и консультанты по ГВ — и ка...
Mar 29, 2021•40 min•Season 3Ep. 6
Это эпизод, в котором мы насмешили звукорежиссерку записи Дашу так, что она расхохоталась прямо в наши наушники. Говорим о том, можно ли вернуться в романтическую жизнь после развода, а еще: вспоминаем Катерину из «Грозы», сказочных принцесс, сериал «Элен и ребята» и телепередачи о любви устраиваем конфронтацию с внутренними установками обсуждаем разные сценарии романтических отношений после развода и страх, что никто не полюбит считаем экономику свидания и получаем рекордную сумму думаем, как п...
Mar 22, 2021•36 min•Season 3Ep. 5
Это второй эпизод о чайлдфри, где мы выясняем, что мы _живые_ и обсуждаем: социальный портрет женщины-чайлдфри (расчехляем исследования) дети как залог будущей пенсии что такое burden of proof в контексте чайдфри-идеологии? завидуем ли мы чайлдфри и каких свобод мы лишились из-за родительства? сомнение в себе как в хорошей маме как аргумент, чтобы не рожать исследование о связи уровня счастья и родительства Бонусы: кто из нас считает себя хорошей матерью и почему это только одна из нас? И кто об...
Mar 15, 2021•32 min•Season 3Ep. 4
Это первый из двух эпизодов на важную для нас тему — чайлдфри. Он веселый и, кажется, познавательный. Обсуждаем: груз ответственности vs нежелание иметь детей childfree vs childless флюидность идеи чайлдфри внутри одной жизни заведения, которые дискриминируют женщин, обвиняя их в нарушении покоя других своей неугодной грудью почему чайлдфри — это порицаемая идеология почему без причины, просто так до сих пор «не позволено» не хотеть иметь детей и список причин, по которым люди могут выбрать стат...
Mar 08, 2021•36 min•Season 3Ep. 3
Говорим о том, какие сложности возникают в материнстве (в том числе после родов), даже если с ментальным здоровьем все в порядке родственники обещали помогать, но нет принятие и валидация переживаний — недоступная роскошь мать как руководитель проекта, HR-менеджер и продюсер И еще несколько (сколько?) пунктов нашего немаленького списка трудностей. Спойлер: обсудили грудное вскармливание и немного потоптались на диете кормящей матери Бонус: как с помощью «маленьких женских хитростей» забить гвозд...
Mar 01, 2021•38 min•Season 3Ep. 2
Это первый эпизод третьего сезона (ура!) Говорим о том, почему 23 февраля — альтернатива любому празднованию отцовства, и о том, что отцы и правда могут справляться с младенцами! А еще рассказываем несколько милых трогательных историй, обсуждаем мифы о приучении отцов к взаимодействию с ребенком, говорим о влиянии государства на вовлеченное отцовство, а также делаем культурный экскурс (как всегда!) Бонус: исследования о равноправном родительстве и его влиянии на послеродовую депрессию у матерей....
Feb 22, 2021•42 min•Season 3Ep. 1
Этот эпизод — новогодняя елка «Бережно к себе» и первая камерная открытая запись вместе с 30 слушательницами нашего подкаста. Здесь откровенные вопросы, фривольные откровения, серьезные признания и настоящий звонкий смех. Встреча прошла в лофте Simple Point https://simple-point.ru Обсуждаем: ◦ Зачем Маша кладёт бокалы в подгузник ◦ Сколько часов мы провели в будуаре ◦ Почему под «Бережно к себе» можно рожать ◦ Как объяснить ребёнку, что такое мама в депрессии, и зачем это делать ◦ Когда мы начнё...
Dec 28, 2020•45 min•Season 2Ep. 24
Это эпизод в жанре «стратегическая сессия», которые время от времени у нас случаются — время подводить итоги этого сложного года уже наступило. Выпуск дурной, смешной и местами неожиданный. В общем, классический. Обсуждаем: Почему у нас мало хейтеров Чего мы достигли в 2020 году Есть ли у подкаста миллион прослушиваний Почему 2020 год похож на гостей, которые приходят в семью с младенцем Как делать проект, когда все участницы борются с ощущением собственной неценности Чем нам запомнится год в пр...
Dec 21, 2020•42 min•Season 2Ep. 23
Это тот редкий случай, когда в нашем подкасте есть четвертая участница — и сегодня это Ксуксина сестра-близнец Настя Красильникова, фем-активистка, журналистка и блогерка. Слушать особенно задорно, потому что у Ксуксы и Насти не отличаются голоса, но очень отличается опыт! Обсудили: почему Настя стала активисткой почему в женских консультациях все так сурово почему феминизм борется вовсе не за равноправие почему Настя сняла сериал о насилии над женщинами почему на хороших делах необходимо зараба...
Dec 14, 2020•42 min•Season 2Ep. 22
