Этот выпуск получился таким полезным, что нам самим даже показался занудным. Но надеемся, что вы подумаете иначе! Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта? Что нужно знать о первой встрече? Может ли психолог отправить к психиатру? Какие существуют этические границы? Что может быть мерилом эффективности терапии? Как выбрать подход и самое главное — как вообще искать того самого «своего» специалиста? Рассказываем, какие есть тревожные звоночки и красные флажки, а также о том, как мы и...
Mar 03, 2020•49 min•Season 1Ep. 14
Снова соскребаем налет таинственности с темы секса! Обсуждаем культурное табу на сексуальность в материнстве, рожки да ножки, а также действительно ли после родов сексуальная жизнь изменится до неузнаваемости. Как быть, если весь тактильный задор уходит ребенку, а на партнера его не остается? Действует ли принцип активного согласия в браке? Только ли проникновение можно считать сексом — или другие практики тоже? И как во всех этих процессах достичь эмоциональной близости? Бонус тем, кто сосчитае...
Feb 25, 2020•48 min•Season 1Ep. 13
Мы так долго анонсировали неделю секса, что в конце концов поняли: вариантов нет, нужно делать две! Это первый из двух секс-эпизодов подкаста. Мы думали, он будет серьезный, а получился смешной. Как размножаться, когда находишься в неопределенности? Как быть с несовершенством физиологии в родах и после? Что мешает сексу, когда ты в депрессии? Так ли мужчинам (и женщинам) необходим секс сразу после родов? Почему стоит говорить о сексе с психиатром, партнером и с самой собой? Чем нам мешают околос...
Feb 18, 2020•46 min•Season 1Ep. 12
В новом эпизоде мы рассуждаем о том, каково это вообще — быть другом, родственником и партнером человека в депрессии. Как с этим жить, что делать, куда бежать? Мы поделили выпуск на три части: сначала говорим о мамах, мужьях и отцах, о послеродовой депрессии у мужчин, о том, как мы восхищаемся теми, кто перешагивает культурные ярлыки мужественности и непробиваемости, и выбирает быть рядом со своей партнершей, когда ей плохо. Потом слушаем и обсуждаем голосовые сообщения наших подписчиц о том, ка...
Feb 11, 2020•50 min•Season 1Ep. 11
В этом эпизоде подкаста Даша, Маша и Ксукса храбро забрались на табуретку разговоров о самом страшном и непонятном аспекте лечения послеродовых расстройств: антидепрессантах. Кто такой психиатр и как вообще можно к нему пойти? Что там может ждать? Неужели, если у меня депрессия, мне и правда нужны таблетки? А они сделают меня овощем? У них правда страшные побочки? А что будет, если я перестану их пить? А если я кормлю грудью? Мы не могли, конечно же, обойтись без комментариев эксперта, поэтому в...
Feb 04, 2020•43 min•Season 1Ep. 10
Этот новый эпизод — о том, как нам было очень грустно, но мы все равно хохотали (не знаем, как так получается)). В этом выпуске наконец рассказываем, почему вовремя не открыли набор в онлайн-группы поддержки «Бережно к себе» и вынуждены отложить запуск этого направления до февраля. Признаемся в разных и сложных чувствах, в том, что пока не знаем, как дальше, в своей неидеальности как бизнесвуман, матерей и просто людей. И нам окей :) Еще говорим о том, как эпоха влияет на нашу ежедневную жизнь, ...
Jan 28, 2020•41 min•Season 1Ep. 9
В этот раз мы особенно весело делились наболевшим (а также навыздоровевшим ;)) Тело после родов — какое оно? Каким оно «должно» быть? Нужно ли возвращаться в ту самую «форму»? А что будет потом? Все истории про наши килограммы, шрамы и прыщи — как всегда, без фильтров, но из будуара и голосами психованных эгоисток. Лучший бонус — истории наших слушательниц о трансформации тела и отношения к нему, целых три! Поддержать нас на платформе Boosty: https://boosty.to/postpartum.ru Поддержать нас на пла...
Jan 21, 2020•38 min•Season 1Ep. 8
Это первый эпизод в 2020 году и второй, для которого мы заранее придумали структуру. Но внутри нашей структуры, конечно же, хаос. Рассказываем (как всегда — смешно и грустно) о том, как мы провели праздники. Говорим о новогодних зароках и обещаниях начать новую жизнь. Что для нас самих значит принцип «Бережно к себе»? Бонусом рассказываем, какие первые слова произнесли наши дети и признаёмся в обожании Барни Стинсону из сериала «Как я встретил вашу маму». Поддержать нас на платформе Patreon: htt...
Jan 14, 2020•43 min•Season 1Ep. 7
К последнему эпизоду 2019 года Маша, Даша и Ксукса наконец сообразили на троих: и шампанское, и структуру выпуска (все как вы просили!) Эпизод получился длинный, но содержательный. Наваристые жемчужины хейта и демагогии, все подробности о группах поддержки от их куратора Маши Федюниной, питч про антидепрессанты, грудное вскармливание и алкоголь. Бонус: мужской голос в «Бережно к себе»! С нами гв-френдли психиатр всея Руси Александр Курсаков. Поздравляем вас с наступающими праздниками, обнимаем и...
Dec 31, 2019•52 min•Season 1Ep. 6
Четвертый эпизод «Бережно к себе» выходит за неделю до Нового года — и Маша, Даша и Ксукса подводят итоги! Что за проект мы задумали? Как вышло, что он начался с рокового совпадения? Что нас всех ждет дальше? Какие у каждой из нас личные итоги года? Хохот и шутки за 300 — наши вечные бонусы — прилагаются! Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7 Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер На...
Dec 24, 2019•43 min•Season 1Ep. 5
В третьем эпизоде подкаста Маша, Даша и Ксукса говорят о тех женщинах, для которых делают проект «Бережно к себе». Что за феномен интенсивного материнства? Есть ли шанс ни разу не уронить телефон на голову младенцу? А можно быть мамой и не предъявлять к себе повышенные требования? Поддержать нас на платформе Patreon: https://clck.ru/L9CF7 Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шу...
Dec 17, 2019•37 min•Season 1Ep. 4
В этом эпизоде Маша, Даша и Ксукса снова говорят о себе (даже пытаются себя хвалить, хоть некоторым из них и сложно). А еще говорят о миссии проекта «Бережно к себе», о создании большого круга женской поддержки и о том, как из трудного опыта можно вернуться загорелой и с магнитиками. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru, имейл — [email protected] Мы ...
Dec 10, 2019•44 min•Season 1Ep. 3
Это первый полноценный выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о том, как появился и что представляет собой проект «Бережно к себе», объясняют, что быть несовершенной в материнстве — нормально, и (как всегда) смеются. Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2LdI57q Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицки...
Dec 03, 2019•38 min•Season 1Ep. 2
Это нулевой — короткий — выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа рассказывают о себе и играют в буллшит бинго. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2XrJZ9v ★ Support this podcast on Patreon ★...
Nov 26, 2019•18 min•Season 1Ep. 1
Привет, это трейлер подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа делают проект #бережноксебе и обсуждают, как можно выжить в этом мире после родов (и не только). Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru Мы делаем этот подкаст с командой подкаста НОРМ https://apple.co/2XrJZ9v ★ Support this po...
Nov 19, 2019•2 min•Season 1Ep. 1
