На этот (непростой!) эпизод нас сподвиг в том числе подкаст «Ученицы» Насти Красильниковой и студии Либо/Либо. С нами любимая Лена Аверьянова, главная редакторка «Нет, это нормально» и Chips Journal. Тут много полезных мыслей, но и триггеры тоже есть, будьте осторожны. Обсуждаем: - почему взрослый не значит «правый» и «правильный» - что не так с концепцией «добровольного подчинения» - как уменьшить риск насилия в жизни детей - почему детям, которые рассказывают о насилии, часто не верят - что зн...
Nov 29, 2022•46 min•Season 5Ep. 17
Эпизод-жемчужина с историями про самые неприглядные стороны родительства, усталость, неопределенность, эмиграцию, тревогу и депрессию. Истории наши и ваши, а эпизод веселый, конечно же, и с ведром-другим поддержки. Здесь мы вместе с вами вывозим не вывозя, а еще: - стараемся до той поры, до которой можем стараться - безуспешно улаживаем конфликты внутреннего и внешнего ребенка - боремся с паттернами своего детства - бросаемся либо в слезы, либо в крик - (почти) ложимся в лужу рядом с ребенком - ...
Nov 22, 2022•48 min•Season 5Ep. 16
Очень смешной эпизод про значение имен, соционику, human design, 16 personalities, MBTI и конечно гороскопы. Разбираемся, почему кому-то важно приписывать людям обязательные правила в зависимости от даты рождения, ответов на 20 вопросов или имени. Все тесты мы прошли сами — и рассказываем о результатах! А еще обсуждаем: - как первым за типологии взялся Юнг - почему люди стремятся сбиться в группки - как мы ходили к гадалкам и астрологам - при чем здесь справочник «Желтые страницы» - как мы могли...
Nov 15, 2022•47 min•Season 5Ep. 15
В этом местами непростом, а местами веселом выпуске пытаемся выяснить, как патриархальные представления идут с нами за руку много лет — и куда приводят. С нами Лена Климова, писательница, радикальная феминистка и авторка книг «Настоящая девчонка» и «Видима и свободна». Вот о чем мы говорим: - как на женщину кладут ответственность за всех вокруг, но не за нее саму - почему идея о том, что мир небезопасен, выбивает почву из под ног - где взять надежду, что скрепа насилия однажды сменится скрепой г...
Nov 08, 2022•36 min•Season 5Ep. 14
Эпизод об СДВГ, нейроотличии, которое бывает у детей (да, но и у взрослых), обычно мальчиков (да, но и у девочек тоже). Мы тут как всегда проходимся по основным мифам, смеемся над мемами и обрастаем метафорами. С нами психологиня Лана Лысенко, которая много работает с СДВГ и сама живет с этим нейроотличием. Тут есть: - предположения о том, откуда берется СДВГ - статистика у взрослых и детей - методы, которые не работают на людях с СДВГ - как связаны СДВГ и самооценка, СДВГ и зависимости, СДВГ и ...
Nov 01, 2022•42 min•Season 5Ep. 13
Эпизодик про отношения, которые бывают самыми сложными в жизни, и про то, как иногда они прерываются. Здесь много историй о родителях, бабушках и дедушках, тетях и дядях — и о том, что на самом деле позволено Юпитеру и не позволено быку. Говорим о том, почему: - ученые говорят о тихой эпидемии семейных разрывов - взаимные обязательства часто бегут впереди взаимопонимания - вокруг темы так много стыда - разрывать отношения с родителями можно (а можно не разрывать) - мы имеем право протаптывать пу...
Oct 25, 2022•40 min•Season 5Ep. 12
Эпизодик о красоте, которая требует жертв, о гендере, который предписывает, какими мы должны быть, а также о дредах, форме половых губ и патриархате наоборот. С нами подолог Дуся Волкова, которая преподает этичную и бережную коммуникацию специалистам из бьюти-индустрии. Обсуждаем: - понятия «ухоженная женщина» и «профессиональная красавица» - почему женщина должна терпеть - почему привлекательность — это конструкт - чем нам нравится нигерийское племя водаабэ - как (неприятно) иногда ведут себя ч...
Oct 18, 2022•44 min•Season 5Ep. 11
В этом непростом, но важном эпизоде говорим о том, как могут складываться отношения в паре, где один из партнеров болеет депрессией или другим расстройством. Пытаемся раскопать агентность, постулируем любовь и не стремимся причинить добро. Вместе размышляем: – как меняются роли в паре, в которую пришла депрессия – существует ли идеальная формула поддержки – как работают механизмы самосохранения и слияния – стыдно ли заканчивать отношения с заболевшим человеком Если вы в отношениях с человеком с ...
Oct 11, 2022•38 min•Season 5Ep. 10
Снова занимаемся делом, которое любим больше всего, — дестигматизируем! В этом эпизоде удивительно много для нынешних времён хохочем, а заодно стряхиваем стыд, табу и страх с темы месячных. Еще делимся своим опытом менструации, вспоминаем самые странные и неожиданные эвфемизмы, за которыми прячутся ЭТИ ДНИ, и почти стучим кулаком по столу. Ну, и, конечно, задаёмся вопросами: ⠀ – почему же дни — критические? ⠀ – сколько лет своей жизни мы тратим на менструацию? ⠀ – почему опыт менструации — это в...
Oct 04, 2022•48 min•Season 5Ep. 9
Это очень своевременный пятничный спешл с ноткой печали (и двумя — надежды!). Вспоминаем свои отношения на расстоянии и слушаем ваши истории, ищем способы стать ближе и хватаемся за рекомендации исследователей. Как и всегда, виртуально обнимаем вас, несмотря на тысячи километров. ⠀ В этом эпизоде: ⠀ - интенсивная радость встреч ⠀ - ощущение потери контакта ⠀ - кружочки в телеграме как лучшее изобретение интернета ⠀ - стрём с элементами задора ⠀ Это эпизод мы сделали вместе с нашими дорогими друз...
Sep 30, 2022•30 min•Season 5Ep. 8
С нами Евгения Дашкова, психолог, просветительница и наш личный подорожничек любви. Говорим с ней о том, почему на самом деле никто не знает, как сейчас надо жить; правда ли, что даже (особенно?) в проживании горя нет никакого правильно; как принимать свои стратегии адаптации, не осуждая других. ⠀ Прикладывайте этот сверхтерапевтичный эпизод ко всем своим больным местам. Особенно тем, что болят последние семь месяцев. ⠀ Ещё здесь: ⠀ - неочевидные очевидные вещи про индивидуальность человеческих ...
Sep 27, 2022•42 min•Season 5Ep. 7
Выдающийся (вау, мы это написали!) эпизод. С нами наши современницы, которых мы считаем великими: главная редакторка НЭН и Chips Journal Лена Аверьянова, журналистка и блогерка Лена Боровая, журналистка-расследовательница и фем-активистка Настя Красильникова, лауреатка Пулитцера Олеся Шмагун, светило социальной журналистики и активизма Рита Логинова и основательница студии Либо/Либо Лика Кремер. Всех их мы спросили, что говорят им внутренние критикессы и самозванцы, вот всего несколько цитат: - ...
Sep 20, 2022•46 min•Season 5Ep. 6
Эпизод о том, как можно обходиться со своими эмоциями, не пытаясь их обуздать, заткнуть и никогда не показывать. Пытаемся понять, как эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость могут помочь нам лучше жить. Задаемся вопросами: - плакать на работе можно только в туалете? - как действует и живет человек с развитым эмоциональным интеллектом? - почему женщин считают эмоциональными и, следовательно, ненадежными? - стоит ли делить эмоции на хорошие и плохие? - эмоциональное значит нерациональное,...
Sep 13, 2022•42 min•Season 5Ep. 5
Веселый (вроде получилось) эпизод, где мы тыкаем палкой в закостенелые правила жизни и цитируем Игоря Северянина. Говорим о том, почему в патриархальной модели женщина ответственна за то, какими получается романтические отношения, как это связано с нуклеарными семьями и что делать, если мужик ушел за мамонтом и не вернулся. Задаемся вопросами: - плохонький, но свой? - бостонский брак — это классно? - «испокон веков», значит, правильно? - унитаз — лицо хозяйки? — и очень много ржем Реклама. В это...
Sep 06, 2022•46 min•Season 5Ep. 4
Эпизод о том, как люди становятся активистами: запускают информационные проекты, занимаются волонтерством, устраивают социальный бизнес. Чаще всего с целью помогать другим. Откуда берутся силы и мотивация «обогревать безжизненный космос»? В этот раз с нами Гриша Свердлин, который 11 лет руководил благотворительной организацией «Ночлежка», помогающей бездомным людям. Что тут есть: - коктейль из эмпатии, поисков смысла и обостренного чувства справедливости - попытки помочь самому (самой) себе наза...
Aug 30, 2022•40 min•Season 5Ep. 3
С нами Радмила Хакова, автор и наша любимая подруга. И с ней у нас случился потрясающе глубокий и добрый разговор о ненависти и ее связи с толерантностью к насилию, враждебностью, агрессией и страхом. Вот что мы тут делаем: - решаем, что бывает, когда ненависть нельзя доставить адресату - разбираем на части Стендфорский эксперимент - гадаем, помогает ли ненависть выживать - ныряем в историю, чтобы понять, что думали о ненависти умные люди - пытаемся понять, стала ли она более поощряемой в послед...
Aug 22, 2022•46 min•Season 5Ep. 2
Новый сезон подкаста «Никакого правильно» уже в ваших приложениях! Мы начинаем его с выпуска о высокочувствительных людях, и в нем много крутого, например, внезапный разбор видов похмелья, колючих свитеров и интенсивности внутренней жизни. Еще обсуждаем вот что: - почему мы долго не трогали тему высокой чувствительности и почему о ней вообще мало говорят - что по науке: это ж не диагноз и похоже на психологическую гомеопатию (спойлер: нет!) - что по статистике (не поверите, опять каждый пятый!) ...
Aug 15, 2022•42 min•Season 5Ep. 1
Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем: - почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни - как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно - почему бывает так, что мозг продолжает думать даже во сне, ...
Jul 01, 2022•42 min•Season 4Ep. 46
Это предпоследний эпизод сезона — открытый разговор, в котором мы отвечаем на ваши великолепные вопросы. Быстро, бодро и правдиво. Вопросов оказалось больше 30, и мы успели, пыхтя, ответить на все — о проекте, о нас лично, о жизни. Некоторые из них - хочется ли нам все бросить? - на какие темы нам сложно разговаривать? - как мы успеваем изучать столько исследований? - от чего мы ерзаем на стуле? - почему мы не отказываемся от антидепрессантов? - чем нам помогли черные дыры депрессии? - как Маша ...
Jun 28, 2022•46 min•Season 4Ep. 45
Эпизод про злость, раздражение, гнев, ярость — и про то, что все они совершенно нормальны и необходимы. Особенно (!) девочкам. С нами Настя Красильникова, наша подруга и сестра, журналистка и фем-активистка. Обсуждаем: - почему девочек приучают не злиться - что происходит, когда общество запрещает женщине гнев - о чем говорит сама эмоция «гнев» - почему женщины злятся на невыносимый мешок забот - в чем польза от контакта со своей яростью - когда же эмоции не будут делиться по гендеру - на что ос...
Jun 20, 2022•48 min•Season 4Ep. 44
Эпизод про хейт, но с хорошей, как сказала наша Наташа, энергетикой! Мы тут решили повеселиться и почитать комментарии о том, почему для кого-то мы так-себе-девчонки. Обсуждаем: - как связаны стыд и позор - что не так с тезисом про «мнение» - откуда берётся конструкт «хороший человек» - как складывались наши личные отношения с хейтом - почему мы не можем «просто развивать мозг» - когда же мы начнём что-то из себя представлять - доколе мы будем увечить русский язык - чем нам мешает метафорическая...
Jun 14, 2022•44 min•Season 4Ep. 43
Специальный эпизод, который мы почему-то не записали раньше. Говорим с Дмитрием Фоминым — врачом акушером-гинекологом и основателем сети Клиник Фомина. Здесь много грустных историй от ваших любимых неженок и снежинок, но и гуманизма — в противовес — достаточно. Обсуждаем: - 12 проявлений карательной гинекологии - как вышло, что Маша не боится гинекологов, а Ксукса очень боится - почему система ломает врачей - доколе врачам будет дело до внешности и образа жизни пациенток - как вышло, что почти в...
Jun 10, 2022•43 min•Season 4Ep. 42
Эпизод о любви и отношениях, которые сейчас трещат по швам, остаются прежними или укрепляются как никогда прежде. С нами Амина Назаралиева, врач-психотерапевт, сексолог и соосновательница любимого нами Mental Health Center, где мы сами лечим свои ментальные нарушения. Обсуждаем: - что происходит в семьях, в том числе с домашним насилием - почему сейчас особенно ценно, чтобы дом был надежным и безопасным местом - как изучаются практики любви и заботы для переживания травматического опыта - какие ...
Jun 07, 2022•44 min•Season 4Ep. 41
Эпизод, в котором мы рассказываем о том, что иногда (часто) психические нарушения могут проявляться на уровне тела. Очень серьезный, но очень веселый, надо сказать! С нами наша подруга, писательница Даша Благова. Еще здесь есть битва расторопши с антидепрессантами, психосоматические мурашки и десерт «тварь дрожащая тропическая». Обсуждаем: - что такое соматизированные расстройства - почему раньше считали, что тело и психика вообще не связаны - откуда взялись плацебо, ноцебо, фантомные боли, синд...
May 31, 2022•49 min•Season 4Ep. 40
Эпизод о еде и наших отношениях с ней. Классный, правда. Мы тут выясняем, почему еда — настолько эмоционально заряженная штука, что создает нам очень опасные нарушения пищевого поведения. С нами дорогая Оксана Иоаннисянц — врач-психиатр и психотерапевт, которая специализируется на пищевом поведении. Вот что еще мы обсуждаем: - почему мы не всегда используем еду по прямому назначению - как наличие хачапури вокруг вокруг влияет на вес (хихи) - чем (еще) плоха диетическая культура - что такое расст...
May 24, 2022•48 min•Season 4Ep. 39
Это эпизод о мотивации и учебе в кризисное время, когда все под ногами рушится — в нем мы ищем мы способы продолжать жить, развиваться и учиться всему (в первую очередь — быть собой). В эпизоде есть рассказ о сыровяленых преподавателях Маши, лучшем друге методологов дофамине, ненужных четырех высших образованиях Ксуксы, самом синем из возможных дипломе и еще всякое: - Как связаны ментальное здоровье и мотивация? - Почему учеба становится профилактикой деменции и тревожных расстройств? - Какие ес...
May 17, 2022•37 min•Season 4Ep. 38
Пятничный спецвыпуск (с шутками и Тинькофф!) на тему, которая тоже скрыта за слоями предрассудков и установок, но волнует многих. Как научить детей обращаться с деньгами? В общем здесь никакого правильно и как получится — отвечаем мы! Но все-таки тут много полезного: - почему деньги часто табуированнее, чем секс - как деньги связаны с депрессией, БАР, зависимостями и СДВГ - чем нам (опять!) не угодило школьное образование - как деньги сочетаются с ментальным здоровьем, властью, любовью и всякими...
May 13, 2022•39 min•Season 4Ep. 37
Из заголовка все понятно, о чем мы тут. Нам кажется, что это очень крутой эпизод. И во многом он такой благодаря вам и вашей восхитительной мудрости, умению глубоко чувствовать и историям — спасибо! Вот несколько тем: - надо ли затеваться с рождением детей, если вокруг странно и страшно - рады ли мы, что есть мы и наши дети - что такое ощущение полноты жизни - счастье и беспечность vs боль и слезы - почему хорошим людям сейчас больно - и почему мир стоит того чтобы в нем быть — хотя бы нам самим...
May 10, 2022•40 min•Season 4Ep. 36
Эпизод о том, что вообще происходит в наших жизнях и отношениях, а также о том, как себя чувствуют все, кто с нами работает: художница Наташа Полякова, звукорежиссер Юра Шустицкий, продюсерка Гульнара Делекторская, продюсер Кирилл Сычев и повелительница базы психиатров Сима Каданер. Здесь — их поддерживающие и теплые голоса (наконец-то!) Говорим о том, как разрушение мира вокруг может оказаться полезным для психики, о расставаниях с близкими, о саморедактуре, о состоянии барахтающейся деловой ко...
May 03, 2022•39 min•Season 4Ep. 35
Эпизод, который очень-очень поддержал нас самих. Знаем, что многие ждали! С нами Кирилл Сычев — но не наш продюсер, а тот самый психиатр и психотерапевт, которого мы всегда любили на расстоянии! А теперь смогли побыть с ним в одном зуме — и записать для вас супер-теплый разговор. Здесь мы действительно пытаемся выносить невыносимые эмоции, реабилитировать наконец юмор и проживать сложное, чтобы сохранить себя. А еще мы немножко заглядываем в будущее, признаем, что уже бесповоротно изменились и р...
Apr 26, 2022•41 min•Season 4Ep. 34
