Realtalk Meditation: Was und warum? [S01E005]

Studien belegen, dass Meditation deinen Präfrontalen Cortex (wichtig fürs Treffen von Entscheidungen, emotional oder rational, und wichtig für deinen Ausdruck der Persönlichkeit) wachsen und deine Amygdala ("Fight-or-Flight", verantwortlich für das verspüren von Angst) schrumpfen lassen soll.

In dieser Folge gehe ich etwas auf Meditation ein, was genau das ist und wie man das im Alltag praktizieren kann.

Links zu Studien:

• "Meditation experience is associated with increased cortical thickness": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/
• "Alterations in Brain Structure and Amplitude of Low-frequency after 8 weeks of Mindfulness Meditation Training in Meditation-Naïve Subjects": https://www.nature.com/articles/s41598-019-47470-4
• "Researchers study how it seems to change the brain in depressed patients": https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/

Nick