التمارين والتغذية للرياضيين – لينا زعيتر 50
Episode description
ما هي أنواع الرياضة التي نمارسها؟
ما الاختلاف بين تمارين مقاومة هوائية ولا هوائية، ركض، كروسفيت، جيم؟
هل في نوع رياضة يحرق سعرات حرارية أكثر؟
ما هي الوجبات المناسبة قبل وبعد التمرين؟
ما هي أنواع البروتين؟ كم يوصى من البروتين باليوم؟ وما هو الوقت المناسب بعد التمرين؟
هل ينصح في المكملات من الغذائية (الفيتامينات والمعادن) للرياضيين؟
لينا زعيتر – أخصائية تغذية علاجية متخصصة بتغذية الرياضيين في مركز مدكس للطب الرياضي وعمل مستقل بمنطقة الشمال والقدس مركز زعيتر الطبي التخصصي، محاضرة في التغذية الرياضية في معهد فينجيت للرياضة والكلية الأكاديمية أونو، أخصائية تغذية لفريق كرة القدم في الدرجة العليا اتحاد أبناء سخنين، وسابقاُ لفرق مكابي أبناء الرينة وهبوعيل القدس.
لقب أول في التغذية العلاجية (السريرية) - جامعة بيرزيت، تخصص في التغذية الرياضية لأخصائي التغذية العلاجية من المركز الطبي شعاري تسيديك سبورت. لقب ثاني في الصحة العامة – الجامعة العبرية. مدربة للياقة البدنية من معهد فينجيت.