وداعا للاكتئاب وأهلا بصفر توتر
تجارب حقيقية وصلت ل zero stress في شبابها وحولته إلى طاقة إيجابية, وقصص ملهمة نسفت فكرة سائدة عن سن التقاعد لأن الحياة أجمل بعد الستين. حيل نفسية تقربك من صفر مشاكل ومن السلام النفسي .
Apr 25, 2025•9 min
نفسيتي
الصحة النفسية، من نصائح للحفاظ على صحة نفسية سليمة إلى معلومات عن صحتنا النفسية, و كيف نثقف أنفسنا في مثل هذه الأمور. مواضيع مهمة في فقرة شبابية متحركة وذات أسلوب سريع وجذاب.
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episodes
لغز الجمال الداخلي
الجمال ينبع من الداخل حقيقة يؤمن بها الكثيرون ولكن إذا مر الإنسان بظروف صحية شوهت مظهره الخارجي سيكون للجراحة التجميلية أثر إيجابي على صحته النفسية .
Apr 16, 2025•16 min
مراسلون تحت النار.. أبطال المهنة وحراس الحقيقة
وسط أزيز الرصاص وانفجارات القذائف يقف مراسل الحرب في قلب العاصفة لايحمل سلاحا سوى الكاميرا والميكرفون والقلم,محمود عليان ,نضال كناعنة, دارين الحلوي، حازم البنا، فراس لطفي، بشار إزغير.
Mar 26, 2025•18 min
مراسلون تحت النار.. أبطال المهنة وحراس الحقيقة
وسط أزيز الرصاص وانفجارات القذائف يقف مراسل الحرب في قلب العاصفة لايحمل سلاحا سوى الكاميرا والميكرفون والقلم,محمود عليان ,نضال كناعنة, دارين الحلوي، حازم البنا، فراس لطفي، بشار إزغير.
Mar 26, 2025•18 min
فاصل.. دقيقة عن الموت
مراسلة سكاي نيوز عربية دارين الحلوي كانت على بعد دقيقة واحدة من الموت في حاصبيا، تركت أطفالها لنقل أحداث الحرب في لبنان وقدمت رسالة إنسانية لا تقدر بثمن.
Mar 25, 2025•15 min
السجّان: كيف تحول الإنسان إلى وحش؟
كيف تُحول السلطة المطلقة الإنسان إلى آلة تعذيب دون رحمة، اكتشفوا أسرار نفسية السجّان وكيف تذوب إنسانيته تحت وطأة السيطرة.
Jan 30, 2025•19 min
مراسل بدرجة مقاتل
محمود عليان ينقل الحقيقة بين الجثث والأنقاض من قطاع غزة متحديًا الموت ليكون صوتًا للذين لا يسمعهم أحد.
Jan 23, 2025•12 min
الجراحة التجميلية.. كيف أحدثت ثورة في علاج الأمراض المزمنة؟
تجاوزت الجراحة التجميلية تحسين الشكل الخارجي وأصبحت أداة علاجية للتشوهات الجسدية والأمراض المزمنة مثل آلام الظهرو القدم السكري وبالتالي انعكست على صحة الإنسان النفسية.
Jan 17, 2025•17 min
عقلية الإجرام: لماذا الرجال أكثر عنفًا؟
نظرة عميقة في الأسباب البيولوجية والاجتماعية التي تجعل الرجال أكثر عرضة لارتكاب الجرائم العنيفة, نكشف أسرار الرابط بين الذكورية والجريمة.
Jan 02, 2025•15 min
صيدنايا: جحيم بلا حدود
معتقل صيدنايا حيث يموت الإنسان حيًا, يوسف سالم أحد الناجين، يروي فصولًا مروّعة من التعذيب الممنهج تاركًا الناجين في صراع مع ذكريات لا تُنسى.
Dec 26, 2024•11 min
المعذبون في الأرض :صيدنايا مسلخ بشري
قصص تعذيب تخطت حدود العقل البشري داخل سجن صيدنايا ,رواية حقيقية على لسان معتقل خرج من أخطر مكان في العالم
Dec 23, 2024•15 min
كارهو السعادة.. من هم؟
شيروفوبيا أو رهاب السعادة هو خوف غير مبرر من السعادة، ليس هذا فحسب بل يتجنب هؤلاء الأشخاص المصادر التي تجلب لهم السعادة اعتقاداً منهم أن الفرح سيعقبه حزن أو كارثة.
Dec 13, 2024•15 min
العقل الباطن.. الصندوق الأسود لأسرارك
العقل الباطن الذي يخفي مشاعرك ورغباتك الدفينة هو نظام ذكي يتحكم في عواطفك وإبداعك ويمنحك حلولا مفاجئة عندما تتيح له المجال.
Dec 05, 2024•18 min
هل يمكن أن نصل لـ"ZERO STRESS"؟
هل سيطر التوتر على حياتك هل أثرت الحروب على صحتك النفسية, كيف يمكن أن تستعيد هدوئك النفسي؟. نكشف خمسَ طرق عملية للتخفيف من التوتر والاقتراب من صفر مشاكل.
Nov 22, 2024•16 min
أصحاب الهمم في زمن الحرب صمود رغم الألم
في الحرب تتضاعف معاناة أصحاب الهمم الذين يعيشون تفاصيلها الصعبة رغم تحدياتهم الخاصة ماذا عن صمودهم؟.
Nov 14, 2024•14 min
قصص قلوب صغيرة تتألم في خيم النزوح
في خيام لا تقي من البرد أو حرارة الشمس يقبع أطفال نزحوا بسبب الحرب.. يعانون من أمراض أرهقت أجسادهم الضعيفة ووسط الألم يبحثون عن الأمل.
Nov 08, 2024•14 min
النزوح تحت النار معاناة الناجين وصمود المراسلين
في رحلتهم من أهوال الحرب إلى خيام اللجوء,يعيش اللاجئون أزمات نفسية,ويواجه مراسل الميدان تحديات لرواية قصصهم من قلب الحدث.
Oct 31, 2024•17 min
من الألم إلى الأمل.. شفاء جراح الحرب
الحروب لا تنتهي بانتهاء القتال، بل تترك خلفها جراحا نفسية.. اكتشف إسعافات نفسية للتعافي واستعادة توازنك النفسي.
Oct 10, 2024•15 min
هل تعاني من أب أو مدير معقد نفسيا؟
هل شعرت يوما بأن شخصا ما يؤثر سلبا على ثقتك بنفسك ويهدد استقرارك النفسي؟ هو شخص يعاني من عقدة كرونوس و يتلذذ بالسيطرة وهدم الذات.
Oct 04, 2024•18 min
طريق السعادة في كلمة
هل شعرت يوماً بأن الحياة غير عادلة؟ نستكشف مفهوم التقبل كوسيلة لتحويل الصعوبات إلى فرص للسلام النفسي.
Sep 26, 2024•15 min
مفاجأة نفسية بين الرجل والمرأة
بينما يكتئب الرجل بصورة أعمق، تستجيب المرأة للعلاج بشكل أسرع، ورغم الاختلاف بين مخ المرأة والرجل من الناحية التشريحية هناك اختلافات جوهرية في أمراضهم النفسية.
Sep 19, 2024•14 min
مسكن الألم الخفي الذي لا تعرفه.. العلاج النفسي
الألم الجسدي لا يرتبط فقط بالجسد بل له علاقة وثيقة بصحتنا النفسية ,فالتوازن النفسي يمكن أن يلعب دورا مهما في تخفيف الألم الجسدي.
Sep 12, 2024•16 min
هل تعلم أن التوتر مفيد؟
مما لاشك فيه أن الضغط العصبي يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية ولكن مالاتعلمه أنه يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
Sep 05, 2024•16 min
هل يعاني طفلك من رهاب المدرسة؟
شعرة فاصلة بين الخوف الطبيعي من العودة للدراسة وبين رهاب الدراسة, الخوف من العودة للدراسة أمر طبيعي لدى الأطفال الصغار خاصة في أول أسبوع ولكن إذا استمر لأسابيع وإذا كان يحدث مع المراهقيين ما الحل؟
Aug 29, 2024•14 min
هل يتفوق ويتزوج مصاب التوحد؟
من الممكن أن يتميز و يتفوق في دراسته في فترة المراهقة والجامعة وأن يستفيد من الجوانب الإيجابية للتوحد في حياته العملية والاجتماعي.
Aug 12, 2024•13 min
صداع القلق
تتشابه أعراضه مع الصداع النصفي وتعود أسبابه الأساسية للضغوط النفسية والتوتر والقلق. علاجه لا يكمن في المسكنات بل في الاسترخاء .
Jul 26, 2024•12 min
في بيتنا مراهق مكتئب جدا
اكتئاب المراهقين ليس حزنا عابرا أو ضعفا يمكن التغلب عليه بقوة الإرادة,اكتئاب المراهقين يعيق أداء الوظائف الجسمية ويحد من القدرة على العيش بسلام نفسي أسبابه كثيرة أبرزها تغير الهرمونات .
Jul 18, 2024•14 min
لماذا تخفي مرضك؟
سيكولوجية إخفاء العدوى والمرض لها جذور نفسية ترتبط بالتربية وربما لأسباب اجتماعية ,فحضور حدث مهم أو مقابلة عمل أو حفل زفاف يجبر بعض الأشخاص على إخفاء إصابتهم بالمرض.
Jul 09, 2024•12 min
أسبرغر.. متلازمة العباقرة
من كنا نتهمه بالجنون والغباء ويُنبذ في المجتمع أصبح محط أنظار العالم، يمتلكون قوة خارقة تجعلهم يفكرون خارج الصندوق، جيف بيزوس, إيلون ماسك ,جريتا ثانبيرج ,وغيرهم تم تشخيصهم بالتوحد وطيف التوحد ومتلازمة أسبرجر.
Jul 08, 2024•14 min
متلازمة ويندي. لماذا تفسد حياتك من أجلهم؟
شعرة فاصلة بين التعاون المفرط ومتلازمة ويندي التي تخطت حدود التعاون ووصلت لحد الهوس بإرضاء الآخرين والتضحية حتى الاحتراق الداخلي لمن لا يستحق ودون مقابل .
Jun 27, 2024•15 min
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android