ตัวตนของเราในแต่ละปีก็อาจจะแตกต่างกันออกไป การที่เราได้รู้จักตัวตนของตัวเองมากขึ้น การได้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองจึงเป็นส่วนสำคัญในการตั้งเป้าหมายต่างๆ ในชีวิต New Year New You: First Time จึงชวน ปุ้ม-ณฤดี คริสธานินทร์ Facilitator ผู้ที่จะมาช่วยให้จูนจูนมองเห็นตัวเองชัดเจนมากขึ้นผ่านกระบวนการ LEGO® SERIOUS PLAY® และขอส่งท้ายด้วยเทคนิคการรักษาเป้าหมาย เพื่อให้ทุกคนที่ตั้งเป้าหมายไว้สามารถทำตาม New Year’s Resolution ของตัวเองได้สำเร็จ
Jan 30, 2021•21 min
การเริ่มเรียนภาษาที่ 3 อาจจะเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่หลายคนอยาก Upskill ให้ตัวเอง อาจเพราะช่วยเพิ่มอรรถรสในการดูหนังและซีรีส์ ในขณะเดียวกันก็ต้องเรียนเพราะความจำเป็นอย่างต้องไปเรียนต่อหรือทำงานในประเทศที่ใช้ภาษานั้นๆ New Year New You: First Time ชวน ครูลูกกอล์ฟ-คณาธิป สุนทรรักษ์ อดีตนักเรียนแลกเปลี่ยนที่ประเทศเยอรมนี และปัจจุบันมีรายการใหม่ที่เน้นพูดภาษาเยอรมันในช่อง YouTube แชร์ประสบการณ์การเรียนภาษาที่ 3 ครั้งแรก และสอนภาษาเยอรมันสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นเรียนภาษาเยอร์มัน
Jan 29, 2021•17 min
ในช่วงปีที่ผ่านมา กิจกรรมเอาต์ดอร์อย่างการเล่นเซิร์ฟฮิตมากๆ และเป็นกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่ดูเหมือนใครๆ ก็เล่นได้ จนรู้สึกว่าหรือเราควรจะลองไปเล่นดู แต่อีกใจก็ยังกลัวว่าตัวเองจะเล่นได้หรือเปล่า ถ้าลงเล่นสนามจริงแล้วจะเจอกับอุปสรรคอะไรบ้าง ค่าคอร์สเรียนจะแพงไหม New Year New You: First Time ชวน เคน-นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ บรรณาธิการบริหารของ THE STANDARD มาแชร์ประสบการณ์ตรงกับการเล่นเซิร์ฟครั้งแรกถึงจุดเริ่มต้น สิ่งที่ได้เผชิญมา ไปจนถึงสิ่งที่ได้รับหลังจากการได้โต้คลื่นลูกแรก
Jan 28, 2021•20 min
การลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลกรัมน่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา แต่ก็อาจไม่เหมาะกับทุกคนเสมอไป New Year New You: First Time ชวน โค้ชฟ้าใส-ฟ้าใส พึ่งอุดม จาก Fit Junctions มาคุยเรื่องวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ทำอย่างไรถึงจะสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ วิธีการทานอาหารที่ถูกต้องต้อง พร้อมเทคนิคการปรับพฤติกรรมง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ตั้งแต่การเริ่มต้นลดน้ำหนักเป็นครั้งแรก
Jan 27, 2021•10 min
สถานการณ์โควิด-19 ที่คาดเดาไม่ได้เลยว่าจะเป็นอย่างไรต่อไป การจะไปเรียนต่อต่างประเทศจึงเป็นเรื่องที่หลายคนกังวลว่าควรจะไปตอนนี้ดีหรือเปล่า หรือการเรียนออนไลน์แบบสั้นๆ จะดีกว่าการไปเรียนต่างประเทศเพื่อเอาใบปริญญา New Year New You: First Time ชวน ต้นข้าว-กุลนิษฐ์ นิติวรางกูร มาแชร์ประสบการณ์การเรียนปริญญาตรี โท และเอกที่ประเทศอังกฤษ แต่ต้องกลับมาเรียนออนไลน์ที่ไทยในปัจจุบัน ความยากง่ายของการเรียนแบบนี้จะเป็นอย่างไร และมีอะไรที่ควรรู้ก่อนเริ่มต้นไปเรียนต่อต่างประเทศครั้งแรก
Jan 26, 2021•14 min
เมื่อโลกออนไลน์ทำให้หลายคนไม่ค่อยมีโอกาสออกไปพบปะผู้คนในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้คนส่วนใหญ่ยังครองตัวเป็นโสดอยู่ในปัจจุบัน New Year New You: First Time ชวน นภาพร ฐปนานนท์ ผู้มีประสบการณ์ในการช่วยจัดหาคู่ มาอธิบายขั้นตอนและวิธีใช้บริการของบริษัทจัดหาคู่ MeetNLunch เพื่อให้คนที่มีเป้าหมายในการหาคู่ครองในปีนี้ได้ประสบผลสำเร็จในความรักตามที่ตั้งใจไว้
Jan 26, 2021•16 min
กระเป๋าแบรนด์เนมใบแรกก็เป็นอีกหนึ่งในเป้าหมายที่หลายคนอยากซื้อให้ตัวเองดูสักครั้ง เพื่อเป็นการให้รางวัลตัวเองในโอกาสต่างๆ แต่สำหรับใครที่ยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกซื้อใบไหนดี เพราะกระเป๋าแบรนด์เนมมีหลายแบรนด์หลากสไตล์ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าใบไหนหรือแบรนด์ไหนเหมาะสมกับเรา New Year New You: First Time ชวน เริ่มต้น เขมะเพ็ชร Content Creator จาก THE STANDARD POP มาแชร์ประสบการณ์การซื้อกระเป๋าแบรนด์เนมใบแรก ถึงการเตรียมตัว เตรียมเงินอย่างไรบ้าง และเราจะมีวิธีการเลือกกระเป๋าแบรนด์เนมใบแรกให้ตัวเองอย่างไ...
Jan 24, 2021•20 min
Crytocurrency การลงทุนทางเลือกใหม่ ถ้าอยากเริ่มต้นลงทุน Bitcoin ต้องรู้อะไรบ้าง New Year New You: First Time ชวน ธีระชาติ ก่อตระกูล CEO และผู้ก่อตั้ง StockRadars มาแชร์วิธีการลงทุนผ่านสกุลเงินดิจิทัล เพื่อเตรียมความพร้อมของนักลงทุนสู่โลกเทคโนโลยีในอนาคต
Jan 23, 2021•19 min
ใครๆ ก็อยากรู้จักตัวเอง ซึ่งวิธีที่เราจะรู้จักตัวเองได้นั้นก็มีหลากหลายวิธีด้วยกัน Free Write เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คนรู้จักตัวเองกันมากขึ้น New Year New You: First Time ชวน โจ-อนุรุจน์ วรรณพิณ Host พอดแคสต์รายการ Readery มาทำความรู้จัก และบอกกฎ 7 ข้อของการทำ Free Write ให้ทุกคนได้รู้จักกัน
Jan 22, 2021•7 min
Plant Based Food หรืออาหารที่ทำจากพืชดีต่อร่างกายอย่างไร ถ้ากินแต่อาหารประเภทมังสวิรัติจะทำให้ร่างกายขาดโปรตีนไหม New Year New You: First Time ชวน พลอย-นันทพร ตีระพงศ์ไพบูลย์ Natural Chef และเจ้าของเพจ Deliconscious - อร่อยอย่างมีสติ มาแลกเปลี่ยนประสบการณ์การกินอาหารมังสวิรัติ พร้อมแนะนำวิธีการปรุงอาหารที่ทำจากพืช เพื่อให้คนที่อยากเริ่มหัดกินมังสวิรัติได้เมนูใหม่ๆ ที่ทั้งสนุก อร่อย มีประโยชน์ต่อร่างกาย และดีต่อสิ่งแวดล้อม สามารถดาวน์โหลดเมนู Tofu Buddha Bowl ได้ที่ http://bit.ly/tofubuddhabowl...
Jan 21, 2021•12 min
หนึ่งในสาเหตุหลักที่คนส่วนใหญ่ล้มเลิกการแยกขยะไป คือความเชื่อที่ว่า เมื่อเราแยกขยะในครัวเรือนเสร็จแล้ว สุดท้ายขยะทั้งหมดก็ถูกนำไปเทรวมในบ่อขยะอยู่ดี เพื่อเริ่มต้นวางแผนการแยกขยะให้สำเร็จ New Year New You: First Time ชวน คุณเปรม พฤกษ์ทยานนท์ เจ้าของเพจลุงซาเล้งกับขยะที่หายไป มาแชร์วิธีการเริ่มต้นแยกขยะง่ายๆ ที่สามารถเอาไปทำตามได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่คอนโด หอพัก หรือมีพื้นที่น้อยแค่ไหนก็ตาม
Jan 20, 2021•13 min
ที่ผ่านมาหลายคนมีความจำเป็นต้องอยู่บ้านหรือหอเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการหยุดการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 การเลี้ยงสัตว์ถือเป็นหนึ่งในทางออกสำหรับคนเหงาที่ต้องอยู่บ้านคนเดียวและไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นสักเท่าไร New Year New You: First Time คุยกับ พิชชี่-พิชญา ชัยชนะ หรือ PEACHII สตีเฟ่นโอปป้า มาแชร์ประสบการณ์ครั้งแรกจากการรับน้องแมวมาเลี้ยง เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับคนที่อยากรับเลี้ยงแมวครั้งแรก
Jan 19, 2021•26 min
ความสัมพันธ์แบบ Long Distance Relationship หรือรักทางไกล เป็นหนึ่งในรูปแบบความสัมพันธ์ที่ยากที่สุด และยากกว่าเดิมเมื่อเราไม่สามารถบินไปมาหากันได้เป็นปีๆ เพราะสถานการณ์โควิด-19 ที่ส่งผลกระทบทั่วโลก New Year New You: First Time จึงชวน ครูลูกกอล์ฟ-คณาธิป สุนทรรักษ์ มาแชร์วิธีดูแลรักทางไกล 11 ปี ทำอย่างไรเพื่อดูแลรักทางไกลให้ไปรอด เมื่อเจอกันได้เพียงครั้งเดียวต่อปี และจะทำอย่างไรให้หายคิดถึงคนรัก เมื่อเราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะได้พบกันอีกเมื่อไร
Jan 18, 2021•35 min
ทำอย่างไรถึงจะไม่ตื่นเต้นเวลาต้องพรีเซนต์งาน โดยเฉพาะเมื่อจำเป็นต้องใช้ภาษาอังกฤษในการพรีเซนต์ เราจะเริ่มเตรียมตัวและฝึกพูดด้วยตัวเองอย่างไรได้บ้าง New Year New You: First Time ชวนทุกคนมาเริ่มต้นฝึกทักษะการพรีเซนต์งานเป็นภาษาอังกฤษด้วยขั้นตอนง่ายๆ จาก ภูมิชาย บุญสินสุข โฮสต์รายการคำนี้ดีพอดแคสต์ ที่จะทำให้ทุกคนมั่นใจและสามารถพูดภาษาอังกฤษได้อย่างแม่นยำ
Jan 17, 2021•25 min
คำว่า ‘ยั่งยืน’ เป็นคำที่คนใช้กันมากขึ้นในหลายวงการ รวมถึงวงการแฟชั่นเองก็ใช้คำนี้ ในฐานะคนธรรมดาก็เป็นส่วนหนึ่งในการส่งเสริมความยั่งยืนในวงการแฟชั่นได้เช่นเดียวกัน New Year New You: First Time ชวน พิมพ์นารา สินทวีวงศ์ อาสาสมัครจาก Fashion Revolution แชร์ประสบการณ์การ Swap เสื้อผ้าครั้งแรก และวิธีการเลือกซื้อเสื้อผ้าให้เข้ากับสไตล์ตัวเอง เพื่อลดการซื้อเสื้อผ้าแบบ Fast Fashion และใส่เสื้อผ้าที่มีในตู้ให้ยั่งยืนมากขึ้น
Jan 16, 2021•15 min
เป้าหมายในการเล่นโซเชียลให้น้อยลงสามารถเป็นจริงได้ ถ้าหากรู้วิธีการทำ Social Detox ที่ถูกต้อง New Year New You: First Time จึงชวนทุกคนมาทำอีกครั้งด้วยทริกที่ จูนจูน พัชชา นำมาแบ่งปันเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนให้ทุกคนทำ Social Detox ได้สำเร็จ ให้เวลาตัวเองได้หยุดพักจากโลกโซเชียลบ้าง และกลับมาอยู่กับตัวเองในโลกแห่งความเป็นจริง
Jan 15, 2021•7 min
ปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น เมื่อเกิดภาวะเครียดสะสมหลายคนยังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นรักษาอย่างไร และอาจจะยังนึกภาพไม่ออกว่าจะต้องไปหาใครดีระหว่างนักจิตบำบัด นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ แล้วถ้าไปแล้วจะได้เจอกับอะไรบ้าง New Year New You: First Time คุยกับ ต้น-นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น นักจิตบำบัดความคิดและพฤติกรรมจาก มีรักคลินิก เพื่อตอบคำถามและเตรียมความพร้อมก่อนหานักจิตบำบัดครั้งแรก
Jan 14, 2021•22 min
นอกจากจะเป็นโฮสต์รายการ R U OK พอดแคสต์และนักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวแล้ว ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ยังเป็นสายวิ่งเทรลอีกด้วย New Year New You: First Time จึงชวนดุจดาวมาคุยว่าในสถานการณ์โควิด-19 ที่ทำให้คนออกไปซ้อมที่ไหนไม่ได้ แล้วเราจะมีวิธีฟิตร่างกายอย่างไรให้พร้อมกลับไปวิ่งในวันที่สนามวิ่งกลับมาเปิดอีกครั้ง
Jan 13, 2021•8 min
เชื่อว่าสายคาเฟ่หลายคนนอกจากจะชื่นชอบการไปนั่งคาเฟ่แล้วยังมีเป้าหมายในการเปิดร้านขนมและคาเฟ่เป็นของตัวเอง แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิด-19 ตลอดปีที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบันทำให้หลายคนต้องปรับตัวและมาเริ่มต้นเปิดร้านขนมออนไลน์แทน New Year New You: First Time ชวน โอ๊ต-ณรงค์ฤทธิ์ ศรีตลานนท์, โอ๊ตซึ-เฉลิมพล อัครภิญโญกุล เจ้าของร้าน Drop by Dough และเจ้าของเพจ OATS x Somewhere มาแชร์ประสบการณ์การเปิดร้านขายขนมออนไลน์ในช่วงโควิด-19 ที่ผ่านมา เพื่อถอดบทเรียนไปทีละข้อว่าทำอย่างไรจึงจะเปิดร้ายขายขนมออนไลน์ให้แตก...
Jan 12, 2021•21 min
การมีบ้านเป็นของตัวเองคือความฝันของใครหลายคน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการซื้อบ้านมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องคิดถึง ทั้งทำเล การออกแบบ ไลฟ์สไตล์ และสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างเรื่อง ‘เงิน’ เพื่อให้การซื้อบ้านหลังแรก พร้อมกับการเป็นหนี้ครั้งแรกของใครหลายคนเป็นไปด้วยความมั่นใจ New Year New You: First Time เลยชวน เฟิร์น-ศิรัถยา อิศรภักดี โฮสต์ THE STANDARD Morning Wealth มาสำรวจการเงินของตัวเอง เพื่อให้ตั้งหลักทำความฝันการมีบ้านให้เป็นจริง
Jan 11, 2021•17 min
ในยุคนี้การมีรายได้มากกว่าหนึ่งทางเป็นเรื่องดี นอกจากงานประจำแล้ว หลายคนจึงมองหาธุรกิจทำเป็นงานเสริมเพื่อเพิ่มรายได้ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร New Year New You: First Time จึงขอนำเช็กลิสต์ให้มือใหม่หัดขายได้สำรวจกันไปทีละข้อว่าทำอย่างไรถึงจะเริ่มต้นทำธุรกิจแรกด้วยความมั่นใจ พร้อม Do’s & Dont’s ประสบการณ์ตรงจากโฮสต์ประจำรายการ
Jan 11, 2021•23 min
Self-Dating หรือการออกเดตกับตัวเอง เทรนด์ใหม่ที่หลายคนได้ยินแต่ยังไม่เคยลองทำ เพราะสงสัยว่าเราออกเดตคนเดียวได้ด้วยหรือ? แล้วต้องทำอย่างไร New Year New You: First Time คิด 5 กิจกรรมที่จะทำให้คุณได้มีเวลาออกเดตกับตัวเองง่ายๆ แค่หาเวลาแล้วลองดูว่าสุดสัปดาห์นี้เราจะชวนคนที่เรารู้จักดีที่สุด อยู่กับเรามากที่สุดคนนี้ไปสร้างโมเมนต์แห่งความสุขที่ไหนดี
Jan 09, 2021•6 min
ตั้งแต่โควิด-19 ระบาด หลายคนก็ใช้เวลาอยู่กับบ้านมากขึ้น เลยรู้สึกว่าอยากทำบ้านให้น่าอยู่กว่าเดิม ปีใหม่เลยวางแผนจะรีโนเวตบ้านเป็นครั้งแรก แต่ทีนี้จะทำบ้านทั้งที จะรู้ได้อย่างไรว่าทำอะไรได้แค่ไหน รื้อโครงสร้างต้องติดต่อใคร หาช่างที่ไหน สารพันคำถามสำหรับมือใหม่ New Year New You: First Time จึงถือโอกาสชวน ปรีดี เฮงษฎีกุล คู่ชีวิตของโฮสต์ประจำรายการ มาแชร์ประสบการณ์ของการรีโนเวตบ้านที่ทั้งปวดหัวและก็ภูมิใจไม่น้อยเหมือนกัน
Jan 08, 2021•25 min
นอนกรน ตื่นนอนมาแล้วปวดหัว ง่วงระหว่างวัน นอนเท่าไรก็ยังไม่พอ อาการที่แสดงให้เห็นว่าแม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า เราหลับอย่างมีคุณภาพเสมอไป New Year New You: First Time รวม 5 สัญญาณที่บอกเราว่าไป Sleep Test เพราะร่างกายกำลังฟ้องว่าเรามีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการนอน พร้อมวิธีการเตรียมตัวไป Sleep Test แบบไม่เจ็บตัว ไม่ต้องลางาน
Jan 07, 2021•20 min
เดี๋ยวนี้เทรนด์ถ่ายรูปด้วยกล้องฟิล์มกำลังกลับมาอีกครั้ง เพราะความลุ้นระหว่างรอล้างหรือแสงสีที่กล้องดิจิทัลให้ไม่ได้ทำให้กล้องฟิล์มยังคงเสน่ห์ที่หลายคนอยากลองใช้ แต่ถ้าจะถอยกล้องฟิล์มตัวแรกให้คุ้มค่าและเหมาะกับเรามากที่สุดจะเลือกอย่างไร New Year New You My First Time คุยกับ นพพรรณ พรวนสุข เจ้าของอินสตาแกรม bunny.shoot.film ผู้ใช้กล้องฟิล์มและนำเข้าฟิล์มจากต่างประเทศ ซึ่งมีผู้ติดตามกว่า 10,000 คน มาแชร์ประสบการณ์พร้อมตอบคำถามยอดฮิต รุ่นไหนดี รุ่นไหนฮิต ราคาเท่าไร รวมถึงศัพท์เทคนิค 101 ที่ควรรู้...
Jan 06, 2021•21 min
การมีลูกคนแรกเป็นความปรารถนาของหลายครอบครัว แต่ก็เป็นเรื่องยิ่งใหญ่ เพราะต้องมีความพร้อมทั้งทางร่างกาย วุฒิภาวะ การเงิน และปัจจัยอื่นๆ อีกมาก เพื่อให้ชีวิตที่กำลังจะถือกำเนิดอยู่ในจังหวะที่พร้อมที่สุด New Year New You: First Time ชวนพี่สาวของโฮสต์ประจำรายการ แพรว พูนพิริยะ มาแชร์ประสบการณ์ของการมีลูกคนแรกว่าต้องเตรียมพร้อมและวางแผนอย่างไร ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่สูตรสำเร็จของทุกครอบครัว แต่อาจมีบางข้อที่สามารถปรับใช้ได้กับตัวเอง
Jan 05, 2021•24 min
ขึ้นปีใหม่ หลายคนอยากให้ตัวเองดูดีขึ้น ทางเลือกหนึ่งที่ได้ยินมานานนั่นคือการฉีดโบท็อกซ์เพื่อให้ใบหน้าตึงกระชับ แต่หลายคนเมื่อพูดถึงโบท็อกซ์ มักจะนึกถึงเข็ม ความเจ็บปวด และความไม่เป็นธรรมชาติ New Year New You: First Time ชวน พญ.อภิชญา ธันยาวุฒิ มาให้ความรู้ ความเข้าใจว่า โบท็อกซ์คืออะไร ฉีดแล้วจะดูตึง ไม่เป็นธรรมชาติ อย่างที่โดนล้อกันจริงหรือเปล่า แล้วหากตัดสินใจโบท็อกซ์ครั้งแรก ต้องเตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมเงินเท่าไรถึงจะพอดี
Jan 04, 2021•14 min
สำหรับนักลงทุนมือใหม่อาจเคยได้ยินมาบ้างว่า นอกจากการออมเงินและลงทุนในหุ้น การซื้อกองทุนก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้รายได้ประจำของเรางอกเงยขึ้นมา และถ้ามีความรู้ เงินเก็บอาจมีถึงหลักแสน หลักล้าน จากการซื้อกองทุนก็เป็นได้ New Year New You: First Time ขอเพิ่มความรู้ให้กับคนที่ยังลังเลว่า หากอยากซื้อกองทุนครั้งแรกควรซื้อกองทุนแบบไหน มีความเสี่ยงอะไร เพื่อเพิ่มความมั่นใจและสำเร็จตามเป้าหมายที่ต้องการ
Jan 03, 2021•19 min
ทุกวันนี้โลกภายนอกวุ่นวายจนหลายครั้งเราไม่ได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง การนั่งสมาธิ หรือ Meditation จึงเป็นทางเลือกของใครหลายคนที่อยากมีเวลาอยู่กับปัจจุบัน แต่สำหรับคนที่ลองนั่งสมาธิหลายคนมักมีคำถามมากมาย ทั้งจับตัวเองอย่างไรให้มานั่งสมาธิ หรือลองมาหลายครั้งแต่ไม่รู้ว่าแบบไหนที่ได้ผล New Year New You: First Time ชวน เปิ้ลหน่อย-วรัษฐา พงษ์ธนานิกร ที่มีประสบการณ์ตรงจากการนั่งสมาธิ มาแบ่งปันวิธีการชนะอุปสรรคและสามารถนั่งสมาธิครั้งแรกจนสำเร็จ แม้ไม่ใช่วิธีตายตัว แต่เชื่อว่าหลายคนคงสามารถปรับใช้กับตัวเองได...
Jan 02, 2021•34 min
การออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็น New Year’s Resolution อันดับต้นๆ พอขึ้นปีใหม่ หลายคนเลยสมัครเข้าฟิตเนส เพื่อจะได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แต่เมื่อเข้าไปแล้วเจอคนโปรๆ เล่นคล่องๆ ก็ทำให้ใจฝ่อ แถมเครื่องเล่นก็มากมาย ไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหน New Year New You: First Time ชวน ภัทรศยา เชาว์รัศมีกุล บรรณาธิการ THE STANDARD POP มาให้ความรู้แบบ 101 ว่าเดินเข้าฟิตเนสครั้งแรกอย่างไรให้มั่นใจมากขึ้น พร้อมทั้งรวมอุปสรรคที่อาจจะเจอและทางแก้ไข เพื่อให้เราได้ออกกำลังกายกันยาวๆ ตลอดปี
Jan 01, 2021•21 min
