Llegamos al último episodio de "Nena, no te compliques" con Cristina Mitre y Patri Psicóloga. Para la traca final hemos dejado hablar en profundidad de las relaciones de pareja, desde la importancia de sanar heridas del pasado antes de iniciar una nueva relación, a la necesidad de claridad en los valores y expectativas desde el principio, pasando por cómo evitar vicios que pueden deteriorar la relación. Además, ofrecen consejos prácticos para mantener la admiración y el cariño en el día a día. E...
Sep 12, 2024•33 min•Season 1Ep. 11
En este penúltimo episodio del podcast, Cristina Mitre y Patri Psicóloga profundizan en el control de las emociones. Aprenderemos a diferenciar entre emociones y sentimientos, y cómo gestionar nuestras emociones para mejorar nuestras respuestas. Se destaca la importancia de la automotivación y el optimismo en el desarrollo de la empatía, así como en la habilidad de reconocer y comprender las emociones de los demás. Además, el episodio incluye una sección específica sobre cómo enseñar a los adole...
Sep 05, 2024•30 min•Season 1Ep. 10
Comienza Patri diciendo en este episodio que que deberíamos hacer un hashtag que sea #Seguridadlovers o Controllovers porque nos encanta el control debido a que hemos aprendido que el control nos da seguridad. Este es el tema del noveno episodio del podcast “Nena, no te compliques”. Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan cómo la necesidad de controlar puede generar ansiedad y afectar nuestras relaciones personales y bienestar emociona. Como ya es habital, nos ofrecen consejos prácticos para ap...
Aug 29, 2024•29 min•Season 1Ep. 9
Después del episodio de la felicidad y del éxito, Cristina Mitre y Patri Psicóloga discuten sobre cómo aprovechar el tiempo de manera efectiva. En una sociedad con tanta sobrexposición, exploramos sobre la importancia del descanso cognitivo y la necesidad de equilibrar las tareas diarias para evitar el agotamiento. A través de sus experiencias personales y consejos prácticos, se abordan temas como la presión social de ser productivos y cómo aprender a priorizar, delegar y renunciar a ciertas act...
Aug 22, 2024•29 min•Season 1Ep. 8
Ahora que parece que la felicidad está en todas partes, nos queremos preguntar ¿qué es exactamente la felicidad? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar emocional? Cristina Mitre y Patri Psicóloga nos explican cómo la serenidad puede ser alcanzable a través de prácticas como la gratitud, la reflexión y la paciencia y discuten cómo la sociedad moderna vende la idea de la felicidad y cómo esto puede generar presión y frustración. Buscar la serenidad y aceptar las emociones y dejar que se manifiest...
Aug 15, 2024•30 min•Season 1Ep. 7
El ejercicio es un “innegociable”. No valen las excusas. En este episodio, Cristina Mitre y Patri Psicóloga discuten la importancia del ejercicio físico y cómo integrarlo de manera efectiva en la vida cotidiana. Hablan sobre los beneficios del ejercicio para la salud física y mental, la gestión de expectativas y ofrecen consejos prácticos para superar los obstáculos comunes como la falta de tiempo y la motivación. Y para las que siguen pensando que el ejercicio no es lo suyo, valdrá la pena escu...
Aug 08, 2024•41 min•Season 1Ep. 6
¿Qué es la ortorexia? ¿Cuál es la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real? ¿Cómo nuestras emociones pueden influir en nuestros hábitos alimentarios desde la infancia? En este episodio, Cristina Mitre y Patri Psicóloga exploran la relación entre la psicología y la conducta de comer, hablando sobre la importancia de buscar ayuda profesional para manejar problemas relacionados con la comida y ofrecieron consejos prácticos para identificar y manejar el hambre emocional. Puedes verlo ta...
Aug 01, 2024•33 min•Season 1Ep. 5
¿Qué significa realmente cuidarse a una misma y cómo puede integrarse en nuestra vida diaria de manera natural y efectiva? En el cuarto episodio de nuestro podcast, Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan un tema esencial: el autocuidado, para derribar mitos y adentrarnos en prácticas sencillas , aunque muy poderosas para mejorar nuestro bienestar físico y mental. Cristina Mitre comparte su rutina matutina y cómo integra el autocuidado desde el momento en que se despierta. Nos habla de la impor...
Jul 25, 2024•35 min•Season 1Ep. 4
¿Sabes que hay una “postura poderosa”? ¿Funciona decirte “Puedo y lo haré”? En este episodio Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan el tema de la seguridad y la confianza, sobre todo se centra en cómo desarrollar una autoestima sólida, la importancia de la independencia económica y cómo la postura y la preparación pueden incrementar nuestra confianza. Patri ofrece consejos prácticos para ser independiente, reforzar nuestra autoconfianza y cómo manejar los fracasos de manera constructiva. Ademá...
Jul 18, 2024•38 min•Season 1Ep. 3
En este episodio, Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan el complejo mundo de los pensamientos intrusivos y la autocrítica. Patri explica la importancia de la "tríada cognitiva" en psicología, que conecta pensamientos, emociones y conductas. A través de ejemplos prácticos, como la preparación mental para una cita o una entrevista de trabajo, Cris y Patri nos muestran cómo nuestros pensamientos pueden influir en nuestras emociones y comportamientos, y cómo si cambiamos nuestro diálogo interno p...
Jul 11, 2024•45 min•Season 1Ep. 2
En este primer episodio de "Nena, no te compliques", Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan el tema de la exigencia y la perfección. Discuten cómo la búsqueda de la perfección puede convertirse en una trampa que nos impide avanzar y nos genera insatisfacción constante. Analizan cómo la cultura del esfuerzo se ha distorsionado, llevándonos a una autoexigencia que a menudo resulta perjudicial. A través de ejemplos cotidianos, explican cómo la comparación con los demás puede minar nuestra autoest...
Jul 04, 2024•33 min•Season 1Ep. 1
Entre amigas todo es más fácil. PodiumPodcast presenta "Nena, no te compliques", con Cristina Mitre y Patri Psicóloga. Cada jueves te invitamos a un viaje de autodescubrimiento y bienestar emocional. Con este videopodcast tendrás un espacio acogedor donde se abordan con cercanía y humor los temas que nos afectan a todas en nuestro día a día. Si quieres simplificar tu vida y liberarte de las presiones innecesarias, estás en el lugar correcto. Acompáñanos con Cristina y Patri en cada episodio, tam...
Jun 18, 2024•44 sec
